ئایا زمانت زەردیش هەیە؟ (زمان زەرد) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیرت کردووە و تێبینی ئەوەت کردووە کە زمانت کەمێک زەرد بووە؟ لەوانەیە هەستت بەم شتە کردبێت کاتێک بەیانیان ددانەکانت دەشۆیت، یان کاتێک دوای نانخواردن دەمت دەشۆیت. لەوانەیە کەمێک نیگەران بیت کاتێک دەیبینیت "زمانم بۆ زەردە؟" بەڵام ئایا ئەمە تەنها ڕێکەوتێکە، یان شتێکە کە پێویستە خەمی لێ بخۆین؟ ئەمڕۆ باس لەم زەردبوونەوەی زمانە دەکەین کە لە ڕووی پزیشکییەوە بە (زمان زەرد) ناسراوە.

کاتێک زمان زەرد دەبێتەوە مانای چییە؟ بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟

بە سادەیی زمانی زەرد کاتێکە کە سەرەوەی زمانت بە ڕەنگێکی زەرد داپۆشرێت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمە مەترسیدار نییە و حاڵەتێکی کاتییە و دوای چەند ڕۆژێک باشتر دەبێت.

بیهێنە بەرچاوت، چەقۆی بچووکی هاوشێوەی قژ لەسەر زمانمان هەیە کە پێی دەوترێت پاپیلا . ئەمانەن کە یارمەتیدەرمان دەبن بۆ تامکردن. هەندێک جار، خانە مردووەکانی پێست دەتوانن لەسەر ئەم پاپیلایانە گیر بخۆن. ئەم خانە گیرانە دەتوانن بەهۆی ئەو شتانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە (بۆ نموونە ئەو خواردنانەی کە زەردەچەوە، قاوە، چای زۆریان تێدایە) یان بەهۆی شتگەلێکی وەک تووتنەوە کۆببنەوە و پەڵەیان بۆ دروست بکەن. ئەوە کاتێکە زمان زەرد دەردەکەوێت.

زۆربەی خەڵک دەتوانن ئەم حاڵەتە بە تەواوی چارەسەر بکەن بە چاودێریکردنی خۆیان و کەمێک گرنگیدانی زیاتر بە تەندروستی دەم و ددان، بۆیە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات.

کێ زیاتر ئەگەری تووشبوون بەم 'زمانە زەرد'ە هەیە؟

لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە (زمان زەرد) بێت. بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان زیاترە.

• ئەو کەسانەی کە بەرهەمەکانی تووتن بەکاردەهێنن: ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە زیاترە کە جگەرە دەکێشن و گوێزی تووتن دەجوێنن و تووتن دەجوێنن.
• ئەو کەسانەی کە هەندێک دەرمان بەکاردەهێنن: ئەگەر بەردەوام دەرمان بۆ نەخۆشییەکی دیاریکراو دەخۆیت، لەوانەیە زمانت زەرد بێت وەک کاریگەری لاوەکی ئەو دەرمانە.

هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟ با ئاوڕێکی قووڵتر بدەینەوە!

کۆمەڵێک هۆکار هەیە کە زمانێک زەرد بێت. وەک پێشتر باسمان کرد هۆکاری سەرەکی کۆبوونەوەی خانە مردووەکانی پێستە لەسەر زمان. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتیش بێت.

هۆکارە باوەکان کە دەبینرێن

• خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان: ئەمەش باوترین هۆکارە. شتگەلێکی وەک نەشۆردنی ددانەکانت و پاکنەکردنەوەی زمانت دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی خانە مردووەکان و گەردیلەکانی خۆراک و بەکتریا لەسەر زمانت.
• بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک جار شەوانە بەبێ ئەوەی ددانمان بشۆین دەچینە سەر جێگا، یان تەنها وا نیشان دەدەین کە بەیانیان بەپەلە ددانیان دەشۆین. ئەوە کاتێکە کە ئەگەری ڕوودانی ئەم کێشانە زیاترە.
• جگەرەکێشان و جوینی تووتن: ئەو ماددە کیمیاییانەی لە تووتندا هەن ڕەنگی زمان بگۆڕن. هەروەها جگەرەکێشان بەرهەمهێنانی لیکی کەمدەکاتەوە، ئەمەش وادەکات دەم وشک بێتەوە و زیاتر ئامادەبێت بۆ گەشەکردنی بەکتریا.
• زیاد گەشەکردنی بەکتریا لەسەر زمان: ١.دەممان بە شێوەیەکی سروشتی بەکتریا لەخۆدەگرێت. بەڵام کاتێک پاکوخاوێنی دەم و ددان خراپ بێت، ئەم بەکتریایانە دەتوانن زیاد لە پێویست گەشە بکەن و ئەو بەرهەمانەی بەرهەمی دەهێنن دەبنە هۆی زەردبوونی زمان.
• هەندێک خواردن و خواردنەوە: ئەو خۆراکانەی کە بەهاراتیان زۆرە وەک زەردەچەوە و کاریی، قاوە، چا و هەندێک خواردنەوە میوەییەکان دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی زمانت زەرد بکەنەوە.
• هەندێک دەم شۆردن: ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لە هەندێک دەم شۆردندا هەن (بۆ نموونە کلۆرهێکسیدین، ئەلکهول، مێنتۆڵ) دەبنە هۆی زەردبوونی زمان بە بەردەوامی بەکارهێنانی.
• هەناسەدانی دەم یان وشکبوونەوەی دەم: بۆ ئەو کەسانەی کە ڕاهاتوون بە هەناسەدان لە ڕێگەی دەمیانەوە لەبری لووتیان، یان ئەگەر بەردەوام دەمیان وشک بوو بە هۆکارێکی تر، ئەوەش دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ زەردبوونی زمان. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لیکی ناوەوەی دەم بە شێداری و پاکی دەهێڵێتەوە.

ئەو حاڵەتەی بە 'زمانی مووی ڕەش' ناسراوە.

هەرچەندە ئەمە کەمێک سەیر دەربکەوێت، بەڵام یەکێک لە هۆکارەکانی ئەو حاڵەتەی کە پێی دەوترێت (زمانی زەرد) بریتییە لە (زمانی مووی ڕەش) . لەم حاڵەتەدا ئەو پرۆتینەی (Keratin) کە لە پێست و نینۆک و قژماندا هەیە لە ڕادەبەدەر لەسەر زمان (Papillae) کۆدەبێتەوە. پاشان، ئەوانە (Papillae) کەمێک درێژ دەبن و لە قژ دەچن. ئەمانە سەرەتا زەرد دەردەکەون، پاشان قاوەیی یان ڕەش دەبن. هەروەها ئەمە بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان و جگەرەکێشان و هەندێک دەرمان و زۆر خواردنەوەی قاوە/چای لەسەرە.

هەندێک نەخۆشیش دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە!

هەرچەندە زۆربەی کاتەکان مەترسیدار نییە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا زمانی زەرد دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت.

• نەخۆشی بەرگری خۆکار: ئەو کەسانەی ئەم نەخۆشیانەیان هەیە، سیستەمی بەرگری لەشیان لاواز دەبێت کە بەرەنگاریی نەخۆشی دەبێتەوە لە جەستەیاندا. بۆیە ئەگەری تووشبوونیان بە شتگەلێکی وەک هەوکردنی دەم و گۆڕانی زمان زیاترە.
• هەوکردنی گەدە: هەوکردنی ناوپۆشی گەدە (هەوکردنی گەدە)یش دەبێتە هۆی زەردبوونی زمان. ئەم نیشانەیە بە تایبەتی ئەگەر هەوکردنی گەدە بەهۆی بەکتریا هێلیکۆباکتەری پایلۆریەوە بێت.
• سەدەف: ئەمە نەخۆشییەکی پێستە کە دەبێتە هۆی توێکڵ و چەقۆی پێست . بە دەگمەن ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی سەدەف بوون لەوانەیە پەڵەی زەرد یان سپی لەسەر زمانیان دروست بکەن.
• زەردوویی: ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە نیگەران بیت لێی . زەردوویی کاتێکە کە ماددەیەکی کیمیایی زەرد کە پێی دەوترێت بیلیروبین لە خوێنماندا کۆدەبێتەوە. ئەم بیلیروبینە لە جگەردا بەرهەم دێت. ئەگەر هەر کێشەیەک، زیانێک، یان کەمی کارکردن لە جگەردا هەبوو، بیلیروبین بە باشی لە جەستە دەرناچێت و لە خوێندا کۆدەبێتەوە. پاشان سپێنەی چاو و پێست و زمان زەرد دەبێت. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی نەخۆشی جگەر بێت، بۆیە پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

چ نیشانەیەکی تر دەتوانیت هەست بە زمانی زەرد بکەیت؟

زۆربەی کات جگە لە گۆڕانی ڕەنگی زمان هیچ نیشانەیەکی سەرەکی نییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس ئەم نیشانانە لەگەڵ:

• بۆنی ناخۆشی دەم (Halitosis)
• تامێکی ناخۆش لە دەمدا (وەک تامێکی کانزایی)
• دەرکەوتنی چەقۆ یان تاڵە موو لەسەر زمان
• هەستکردن بە سووتان یان ئازار لە زماندا
• شێواندنی تام (لەدەستدانی تام لە خواردندا)
• دەم وشک
• پەڵەی سپی لەسەر پەردەی چڵکن، وەک ناوەوەی دەم و ناوەوەی ڕوومەت (ئەمە ڕەنگە هەوکردنی قارچکی بێت)
• تا (بەتایبەت ئەگەر پەیوەندی بە هەوکردنەوە هەبێت)
• گەرووی ئاوساو
• ئازاری دەم

چۆن بە وردی ئەم حاڵەتە 'زمانی زەرد' دەستنیشان دەکەیت؟

بەگشتی پزیشک یان پزیشکی ددان ئەم حاڵەتە بە پشکنینی دەمت دەستنیشان دەکات. هەندێک جار، لەوانەیە پزیشکی ددان هەست بەم شتە بکات کاتێک دەچینە پشکنینی ددان. ئەو پرسیارت لێدەکات دەربارەی خووەکانت (خواردن، خواردنەوە، جگەرەکێشان، چۆن دەمت پاک دەکەیتەوە)، ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و ئایا هیچ حاڵەتێکی پزیشکی ترت هەیە یان نا.

چۆن ڕزگارم بێت لەم ڕەنگە زەردە؟

باشترین هەواڵ ئەوەیە کە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، ئەم حاڵەتە (زمانی زەرد) بە تەواوی نامێنێت کاتێک خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان دامەزرا .

• بە فڵچەی ددانەکەت یان ``زمان ڕشتن'' (ئامێری پاککردنەوەی زمان - لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە) بە نەرمی بەکتریا و خانە مردووەکانی پێست لە زمانت دەربهێنە.
• بەلایەنی کەمەوە ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بە باشی بشۆ.
• دەمت بە باشی بە ئاو بشۆ.

ئایا ناتوانین ڕێگری بکەین لە ڕوودانی ئەم 'زمانە زەرد'ە؟

بێگومان! خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان باشترین چارەسەر و خۆپاراستنە.

• ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار ددانەکانت بە باشی بشۆ (بەیانی و شەو، و دوای نانخواردنی نیوەڕۆ ئەگەر دەتوانرێت) بە فڵچەی ددانی ڕیش نەرم و هەویرێکی ددان کە فلۆرایدی تێدایە.
• بەکارهێنانی نێڵی ددان یان فڵچەی نێوان ددانەکان (فڵچەی بچووک کە لە بۆشاییەکانی نێوان ددانەکانتدا جێی دەبێتەوە) لانیکەم ڕۆژانە بۆ لابردنی گەردیلەکانی خۆراک کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر بوون.
• هەر جارێک ددانەکانت دەشۆیت زمانت پاک بکەرەوە. بە نەرمی زمانت بە پشتی فڵچەی ددانەکەت بقرتێنە (هەندێک لە فڵچەی ددان بەشێکی تایبەتیان هەیە بۆ پاککردنەوەی زمان) یان بە ئامێری زمان ڕشتن.
• دەمت بە دەم شۆردنێکی بێ کحول و دژە بەکتریا بەلایەنی کەمەوە ڕۆژانە دووجار بشۆ. بەڵام بەکارهێنانی هەمان دەم شۆردن بە بەردەوامی هەندێک جار دەبێتە هۆی گۆڕینی ڕەنگی زمانت، بۆیە پرسیار لە پزیشکی ددانەکەت بکە لەو بارەیەوە.
• بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکە (بەلایەنی کەمەوە هەر ٦ مانگ جارێک، یان هەر جارێک کە پزیشکی ددانەکەت پێشنیاری دەکات) بۆ ئەوەی ددانەکانت بپشکنرێت و پاک بکرێتەوە.
• ئەگەر جگەرەکێشیت، هەوڵبدە وازی لێبهێنیت.ئەگەر پێویستت بە یارمەتی بوو لەم بارەیەوە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. وازهێنان لە جگەرەکێشان نەک تەنها یارمەتیدەرە بۆ ڕزگاربوون لە زمانی زەرد، بەڵکو چەندین سوودی تری تەندروستی هەیە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی وشکبوونەوەی دەم.

هەروەها ئەگەر پێت وایە زمانت زەرد بووە بەهۆی نەخۆشییەک یان دەرمانێکەوە کە بەکاریدەهێنیت، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەو بابەتە بکە و باسی ڕێگاکانی کەمکردنەوەی مەترسییەکان بکە. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمان مەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

لە داهاتوودا ئەم مرۆڤە 'زمان زەردانە' چی بەسەر دێت؟ (ئۆتلۆک)

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا زمانی زەرد حاڵەتێکی بێ زیانە و بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بە شێوازێکی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان باشتر دەبێت.

بەڵام ئەگەر زمانت زەرد بوو وەک نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی سەخت، وەک زەردوویی، بەدڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت و داوای چارەسەر بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین سەبارەت بەم بابەتە؟

لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر نیشانەکانی `(زەردوویی)` هەبوو: واتە جگە لەوەی زمان زەرد دەبێت، سپییەکانی چاو زەرد دەبن، و پیسایی زەرد دەردەکەوێت.
• ئەگەر دوای دوو بۆ سێ هەفتە ڕەنگی زەردی زمان کەم نەبوو سەرەڕای گۆڕینی شێوازی ژیان (وەک شوشتنی ددانەکانت بە باشی و وازهێنان لە جگەرەکێشان).
• ئەگەر نیشانەکانی خراپتر دەبن بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار.
• ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک ``زمانی مووی ڕەش'' کرد (شتە موودار و موودارەکان لەسەر زمان دەردەکەون).
• ئەگەر ئازارێکی بەردەوام یان هەوکردن لە دەم یان زماندا هەبوو.

چ پرسیارێک دەتوانیت لە پزیشک بکەیت؟

ئەگەر زمانی زەردت هەیە باشتر وایە کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت ئەم پرسیارانە بکەیت:

• - دکتۆر بۆ زمانم زەرد بووە؟
• ئاماژەی بەوەشکردووە، ئایا ئەم زمانە زەردە بەهۆی پاکنەکردنەوەی دەمتەوەیە بە باشی، یان هۆکارێکی بنەڕەتی دیکە هەیە؟
• "دەتوانم چ گۆڕانکارییەک بکەم بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری دووبارەبوونەوەی ئەم حاڵەتە لە داهاتوودا؟"
• "ئایا ئەم گۆڕانەی ڕەنگی زمان دەتوانێت نیشانەی هەندێک نەخۆشی بنەڕەتی بێت؟"
• "ئایا پێویستم بە ئەنجامدانی هیچ پشکنینێکی تر دەبێت (وەک پشکنینی خوێن)؟"
• "ئایا پێویستم بە هیچ چارەسەرێکە بۆ ئەمە؟"

کەواتە، چیمان لەم چیرۆکە فێربوو؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە پێموایە ئێستا بیرۆکەیەکی باشت هەیە سەبارەت بەو زمانە زەردەی ئەمڕۆ باسمان کرد.

بە سادەیی زمانی زەرد زۆرجار بەهۆی کۆبوونەوەی خانە مردووەکانی پێست لەسەر زمان دروست دەبێت. لە کاتێکدا ئەمە دەتوانێت کەمێک سەرلێشێواو بێت، بەڵام بەزۆری مەترسیدار نییە. بەزۆری ئەم حاڵەتە نامێنێت کاتێک خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددانت پەرەپێدەدا، وەک شوشتنی ددانەکانت ڕۆژانە دووجار و پاککردنەوەی زمانت.

بەڵام ئەگەر بە باشی دەمت پاککردۆتەوە و وازت لە خووە خراپەکانی وەک جگەرەکێشان هێناوە، بەڵام زمانت هێشتا ڕەنگی زەردی هەیە، یان ئەگەر نیشانەکانی تری وەک زەردوویی لەگەڵدا بوو، بەدڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. پاشان دەتوانێت بە تەواوی بزانێت بۆچی زمانت زەرد بووە و ئەگەر پێویست بوو چارەسەری گونجاو بۆت بنووسێت. بۆیە، تووشی شڵەژان مەبە، ئاگاداری ئەمە بە!

` زمانی زەرد، پاکوخاوێنی دەم و ددان، زەردوویی، بەکتریا، جگەرەکێشان، پاککردنەوەی زمان