Vi face male à a caviglia da l'internu ? Amparate di più nantu à u ligamentu deltoideu !

Mentre facemu e nostre attività di ogni ghjornu, camminendu, currendu o saltendu, qualchì volta e nostre caviglie si giranu di colpu, nò ? U dulore chì sentimu quandu succede questu hè indescrivibile. In tali momenti, e parti delicate, ma assai impurtanti, di e nostre caviglie ponu esse danneggiate. Oghje parleremu di una parte speciale di l'internu di a caviglia chì hè assai impurtante, ma forse ùn ne avemu micca intesu parlà assai. Hè u Ligamentu Deltoideu , o Ligamentu Mediale .

Chì ghjè stu ligamentu deltoideu ? Induve si trova ?

In poche parole, u ligamentu deltoide hè una forte banda di tissutu connettivu à l'internu di a caviglia. Hè una di e parti principali chì aiuta à mantene stabile l'articulazione di a caviglia. Pensate à ella cum'è un tutore forte à l'internu di a caviglia.

In realtà, stu ligamentu deltoide ùn hè micca una sola banda. Hè un inseme di quattru ligamenti . Quessi quattru si riuniscenu per furmà sta struttura forte. A parola "mediale" significa "internu". "Deltoide" significa "di forma triangulare". Dunque, a forma di stu ligamentu hè ancu cum'è un triangulu.

Chì sò i ligamenti ? Spieghemu un pocu !

Ebbè, avà vi dumandate probabilmente chì tipu di vicolo cieco hè questu "ligamentu". I ligamenti sò bande di fibre assai forti, simili à corde, chì si formanu in i nostri corpi. A maiò parte di u tempu, questi ligamenti cunnettanu dui ossi inseme à un'articulazione. Pensate à u vostru gomitu, u vostru ghjinochju, o sta caviglia di a quale parlemu. À queste articulazioni, i ligamenti sò cum'è una tela, chì lega l'ossi inseme è aiuta à mantene l'articulazione stabile. Vale à dì, impediscenu à l'articulazione di spustassi o di scivulà inutilmente.

Ma i ligamenti ùn cunnettanu micca sempre dui ossi. Per esempiu, certi ligamenti in u nostru pelvis agiscenu ancu cum'è supporti per i nostri organi interni. Ùn hè micca stupente?

Chì ghjè u rolu di u ligamentu deltoideu ? Perchè hè cusì impurtante ?

U ligamentu deltoideu hè una parte assai impurtante di a struttura di a nostra caviglia. Hè ciò chì cunnetta è tene inseme parechji ossi in u nostru pede è caviglia.

Una di e funzioni principali di stu ligamentu hè di impedisce à u vostru pede di girà troppu versu l'internu , o di fà girà a caviglia versu l'internu. Imaginate sè camminavate è u vostru pede si girava di colpu versu l'internu? In una tale situazione, u ligamentu deltoide hè ciò chì aiuta à prutege a vostra caviglia da danni serii. Agisce cum'è un contrappesu à i ligamenti laterali à l'esternu di a caviglia.

Cumu si trova stu ligamentu deltoideu ?

U ligamentu deltoide hè u ligamentu principale à l'internu di a caviglia. Si cunnetta à parechji ossi in a gamba, u pede è a caviglia. Demu un'ochjata à ciò chì hè:

• Malleolu mediale: Pudete sente quellu picculu ossu à l'internu di a caviglia quandu u toccate, nò ? Hè tuttu.
• Tibia : L'ossu grossu di a gamba chì và da u ghjinochju à a caviglia.
• L'ossu nantu à a parte superiore, interna di u pede (ossu naviculare) .
• Ossu calcaneu : L'ossu situatu in ciò chì chjamemu cumunemente u tallone.
• L'ossu trà l'astragale è l'ossu di u calcaneu (ossu di l'astragale) .

Stu ligamentu hè in realtà cumpostu da dui strati .

1. Unu hè u stratu prufondu, situatu in fondu à a caviglia.

2. L'altru hè un pocu più superficiale, vale à dì, u stratu superficiale più vicinu à a pelle .

Sti dui strati travaglianu inseme per furnisce à l'articulazione di a caviglia a forza è a stabilità necessarie, cum'è s'ella a tenessi inseme da i dui lati.

Chì ghjè una distorsione di caviglia?

"Distorsione di caviglia" hè qualcosa chì avemu tutti intesu è forse ancu sperimentatu, nò ? Una distorsione di caviglia hè una ferita assai cumuna . Si verifica quandu i ligamenti chì sustenenu l'articulazione di a caviglia sò sovrastirati, strappati, o qualchì volta strappati .

A maiò parte di e distorsioni di a caviglia sò causate da a supinazione . Per esempiu, quandu si mette un pede nantu à una superficia irregulare o si perde l'equilibriu, si piega a gamba versu l'esternu. Questu hè quandu i ligamenti laterali à l'esternu di a caviglia si danneghjanu. Quessi sò i tipi più cumuni di distorsioni di a caviglia.

Chì sò e cause di una distorsione di u ligamentu deltoide?

Una distorsione di u ligamentu deltoideu hè una cundizione menu cumuna paragunata à altre distorsioni di a caviglia perchè, cum'è l'avemu digià dettu, u ligamentu deltoideu hè assai più forte chè l'altri ligamenti.

Per chì stu ligamentu si stiri o si strappi, a to caviglia deve girà versu l'internu (pronazione) . Imaginate chì correte, scendite e scale, o praticate un sport è di colpu a to gamba si piega versu l'internu. Hè cusì chì duveria esse.

U ligamentu deltoide hè implicatu in circa u 15% di e distorsioni di a caviglia, ciò chì significa chì hè menu prubabile d'esse feritu chè altri ligamenti.

Più spessu, stu ligamentu deltoide hè dannighjatu da un impattu direttu à a caviglia o da una frattura di a caviglia.Ciò significa chì, à volte, quandu un ossu à l'esternu di a caviglia si rompe, l'impattu pò ancu dannà stu ligamentu deltoide.

Quale hè più prubabile di avè distorsioni di u ligamentu deltoideu?

Sti tipi di distorsioni di u ligamentu deltoide sò i più cumuni trà certi atleti, in particulare:

• Ghjucadori di football
• Ghjucadori di calciu
• Ginnasti

In questi sporti, ci sò parechje situazioni induve a caviglia hè subitu sottumessa à assai pressione è cambia di direzzione rapidamente, nò ? Hè tandu chì sti tipi di ferite sò più propensi à accade.

Cumu mantene stu ligamentu deltoide sanu?

Ci sò parechje cose chì pudemu fà per mantene u nostru ligamentu deltoide sanu, vale à dì, per prevene danni potenziali.

1. Rinforzate i musculi intornu à a caviglia: Questa hè a cosa più impurtante. Quandu i musculi intornu à a caviglia sò rinfurzati, a pressione nantu à i ligamenti hè ridutta.

• L'esercizii d'equilibriu sò ottimi per questu. Imaginate chì alzate una gamba è state in equilibriu nantu à l'altra per 30 secondi à un minutu. Pò esse difficiule à u principiu, ma cù a pratica, a stabilità di a vostra caviglia migliurà significativamente. Dopu, a vostra gamba ùn si vultulerà micca cusì facilmente.
• Inoltre, cose cum'è u yoga anu pose cum'è questa chì aumentanu l'equilibriu è rinfurzanu e caviglie.

2. Scarpe adatte è equipaggiamenti di prutezzione: Sè praticate sport, in particulare u football è u football americanu, hè impurtante purtà scarpe adatte per u vostru sport è chì anu un bon sustegnu . Pudete ancu aduprà cose cum'è tutori per e caviglie se necessariu.

3. Riscaldamentu è raffreddamentu prima di l'eserciziu: U riscaldamentu prima di inizià qualsiasi eserciziu è u raffreddamentu dopu l'eserciziu ponu riduce u risicu di ferite musculari è ligamenti.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Sè avete unu di i sintomi seguenti, hè megliu cunsultà un duttore per cunsiglii. Ùn hè micca una bona idea d'ignurà sti sintomi, postu chì ponu purtà à più prublemi dopu s'elli ùn sò micca trattati currettamente.

• Sè avete dolore à a caviglia dopu ch'ella hè stata girata versu l'internu.
• S'ellu ci hè gonfiore o lividi à l'internu di a caviglia.
• Sè avete difficultà à marchjà, mette u pesu nantu à a gamba ferita è stà in pedi.

Sintomi cum'è questi puderanu significà chì avete un ligamentu deltoideu strappatu o un'altra parte di a caviglia. Un duttore pò esaminà vi per determinà esattamente ciò chì ùn va micca è prescrive u trattamentu ghjustu.

Missaghju da purtà in casa

Va bè, allora pensu chì avà avete una megliu idea di u ligamentu deltoide di u quale parlavamu.

U ligamentu deltoideu hè una banda di tissutu assai forte à l'internu di a caviglia chì cunnetta parechji ossi inseme. Aiuta à mantene a caviglia stabile è impedisce ch'ella si rotuli versu l'internu.

Ancu s'ellu stu ligamentu pò esse slogatu, hè assai menu prubabile ch'ellu sia slogatu chè u ligamentu à l'esternu di a caviglia perchè hè assai forte.

Queste ferite ponu esse largamente prevenute rinfurzendu i musculi di a caviglia è seguendu e precauzioni di sicurezza adatte mentre praticate sport. Inoltre, se sperimentate dolore o gonfiore à l'internu di a caviglia, hè impurtante cunsultà un medicu senza perde tempu . Dopu tuttu, ogni parte di u nostru corpu hè preziosa per noi, nò?

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