Vi sentite qualchì volta cum'è s'è i musculi di a spalla fussinu tesi, a schiena fussi bluccata, o un musculu di a gamba fussi annudatu ? Parechji di noi sperimentemu stu tipu di dolore. Certi dicenu : "Oh, aghju un nervu pizzicatu in a spalla". Oghje parlemu di un trattamentu particulare chì pò aiutà cù stu tipu di rigidità è di dolore annudatu. Questu si chjama terapia di "liberazione miofasciale". Ancu s'è u nome hè un pocu cumplicatu, a storia hè assai simplice.
Chì ghjè a liberazione miofasciale?
Per capisce questu, guardemu prima u significatu di stu nome. Hè assai simplice.
- Myo significa musculu .
- A fascia hè una reta di tissutu finu è forte chì copre è cunnetta tuttu u nostru corpu, cumpresi i nostri musculi.
In poche parole, u rilasciu miofasciale hè un trattamentu praticu. Tuttavia, ùn si concentra micca solu nantu à i musculi direttamente. Va più in fondu è allenta a rigidità è i blocchi chì si sò furmati in a rete tissutale chjamata "fascia".
Dunque, chì hè stu tissutu chjamatu fascia?
Pensate à una tela di ragnu. Eccu cum'è hè stu tissutu chjamatu fascia. Hè spargugliatu in tuttu u nostru corpu, circundendu è cunnettendu tutti i nostri musculi, osse, nervi, vasi sanguigni è organi interni. Hè cum'è una tela tridimensionale in u nostru corpu. Hè una struttura cuntinua è ininterrotta. Ciò significa chì a fascia in a vostra gamba hè cunnessa finu à a vostra testa.
Nurmalmente, stu tissutu fasciale hè assai flessibile è elasticu. Ma hè ancu assai forte. Fornisce un supportu strutturale à u nostru corpu è prutege i musculi. Stu tissutu pò spustassi senza alcun ostaculu.
Tuttavia, quandu i nostri corpi sò sottumessi à traumi, cum'è una caduta, un accidente, una chirurgia, o stà seduti in una pusizione per un bellu pezzu, stu tissutu fasciale perde a so flessibilità. Diventa tesu, rigidu è annudatu in certi lochi. Sta rigidità hè ciò chì ci provoca dolore è limita u muvimentu di u nostru corpu. Cum'è quandu una tela di ragnu hè tirata in un locu, tutta a tela hè tirata, una pizzicata in una parte di u tissutu fasciale pò causà dolore in un'altra zona apparentemente senza relazione.
Dunque, hè listessu chè a "Trigger Point Therapy"?
Iè, sò in realtà a stessa cosa. Stu trattamentu hè ancu chjamatu Terapia di i Punti Trigger Miofasciali . A ragione di questu hè chì u dolore miofasciale principia in diversi "punti trigger" in u corpu.
In poche parole, sti "punti di scatenamentu" sò zone di tissutu strette è annodate chjamate fascia. Avete mai sentitu un picculu nodu o una protuberanza quandu toccate un musculu in u vostru corpu? Quessi sò i lochi induve si sente.
Quandu sti "punti di scatenamentu" diventanu tesi, limitanu u muvimentu di i musculi è di l'articuli implicati. Calchì volta u dolore hè limitatu à a pusizione esatta di u nodu. Ma à altre volte, u nodu pò causà dolore in tuttu u corpu. A terapia di liberazione miofasciale funziona liberendu è allentendu a rigidità in sti nodi (punti di scatenamentu).
Per quale hè megliu adattatu stu trattamentu?
Chiunque abbia rigidità o rigidità in u so tissutu fasciale pò prufittà di stu trattamentu. Pò esse particularmente utile per quelli chì anu e seguenti cundizioni:
- Trauma fisicu: Dolore causatu da eventi cum'è un accidente di vittura, una caduta o un colpu di frusta.
- Cicatrici: Rigidità causata da u tissutu cicatriziale dopu à chirurgia, brusgiature o cundizioni cum'è a spalla congelata.
- Inflamazione: Dolore causatu da cundizioni infiammatorie cum'è borsite, osteoartrite è fasciite plantare.
- Nervi compressi: Cundizioni cum'è ernie discali o sindrome di u tunnel carpale.
- Ferite da stress ripetitivu: Dolore causatu da cose cum'è alzà pesi, una mala postura è stà seduti davanti à un urdinatore per longhi periodi di tempu.
Chì cundizioni ponu esse trattate cù a terapia di liberazione miofasciale?
Stu metudu di trattamentu hè adupratu per trattà una varietà di cundizioni mediche. Fighjemu uni pochi di elli. Per capisce sta infurmazione più chjaramente, vedi a tavula sottu.
| Cundizione | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Sindrome di u Dolore Miofasciale | U dulore chì si verifica in i tessuti cunnettivi di u corpu, in particulare a fascia. Hè quì chì si verificanu quelli "punti di scatenamentu" (nodi) di i quali avemu parlatu. |
| Sindrome di u tunnel carpale | Una cundizione chì provoca dolore, intorpidimentu è debulezza in a manu è in u polsu. |
| Dolore di schiena bassa | Hè causatu da u stress nantu à i musculi è i tendini di a schiena, chì riduce l'ampiezza di u muvimentu è a flessibilità di a schiena. |
| Disturbu di l'ATM | L'inflammazione di i musculi intornu à l'articulazione di a mandibula provoca dolore quandu si apre, si chjude è si manghja. |
| Fibromialgia | Una cundizione chì provoca dolore à longu andà (crònicu) in i musculi è l'articuli in tuttu u corpu. |
| Emicranie croniche | Mal di testa frequenti è severi. Questu pò ancu esse causatu da a rigidità di u tissutu fasciale in u collu è e spalle. |
Chì succede durante una sessione di terapia?
Stu trattamentu hè realizatu da un prufessiunale chì hà ricevutu una furmazione specifica per questu. Puderia esse un fisioterapeuta, un ergoterapeuta, un massaggiatore o un specialistu in medicina sportiva.
U trattamentu hè generalmente realizatu in una stanza privata.
1. Identificazione: Prima, u terapeuta esamina u vostru corpu è trova zone di rigidità, rigidità è nodi (punti trigger) in u tissutu fasciale.
2. Applicazione di pressione: Dopu, una pressione dolce ma costante hè applicata à e zone identificate. Nisun oliu o lozione hè adupratu quì perchè u terapeuta vole sente a tensione di u tissutu attraversu a vostra pelle.
3. Tirare è spiegà:Mentre applica a pressione, u terapeuta prova pianu pianu à stende u tissutu fasciale. U trattamentu implica impastà è stende ripetutamente a zona.
4. Rilassamentu: Stu prucessu si ripete finu à chì u tissutu libera gradualmente a so rigidità è a so pressione. Una volta chì quella zona hè rilassata, u terapeuta passa à a prossima zona rigida.
Cumu vi sentite dopu à u trattamentu?
Dopu à u trattamentu, pudete sente un pocu di dulore o indolenzimentu in e zone induve u terapeuta hà travagliatu. Ma questu hè nurmale. U dulore sparirà prestu. Dopu, sentirete chì quelle zone sò assai più lasse è più leggere di ciò chì eranu prima di u trattamentu.
Per ottene i migliori risultati, duverete assiste à parechje sessioni di trattamentu. U vostru terapeuta pò ricumandà trattamenti una volta à ghjornu o ogni trè ghjorni, secondu a vostra situazione. Ogni sessione dura trà 15 è 50 minuti. Sicondu a causa è a gravità di a vostra situazione, vi pò esse cunsigliatu di riceve un trattamentu per parechje settimane o parechji mesi.
Chì sò i benefizii di stu trattamentu?
Ancu s'ellu ùn ci hè stata tanta ricerca cum'è altre tecniche di massaggio, ci sò parechji benefici potenziali per a terapia di liberazione miofasciale.
| Benefiziu | Chì li accade ? |
|---|---|
| Gestione di u Dolore | U dolore è a rigidità diminuiscenu, è i tessuti dannighjati cumincianu à guarisce. |
| Muvimentu aumentatu | L'ampiezza di muvimentu di i musculi è di l'articuli migliora. Diventa più faciule di piegà è di raddrizzà u corpu. |
| Circulazione Migliorata | Quandu i tessuti stretti si allentanu, u sangue è l'ossigenu si movenu per elli più efficacemente. |
| Rilassamentu | A terapia di massaggi hè stata pruvata per rilassà u corpu è allentà i nodi. |
| Gestione di u stress | A tensione è a tensione in tuttu u corpu sò liberate, è a mente si sente rilassata. |
Ci sò risichi implicati?
Cum'è altre tecniche di massaggio, ci sò pochi risichi maiò. Tuttavia, assai raramente, alcune persone ponu sperimentà effetti secundari. Per esempiu:
- Emorragia interna
- Difficultà à muovere i musculi
- Paralisi à cortu termine
- Danni à i nervi
Quessi sò assai rari. Tuttavia, sè avete una di e seguenti cundizioni mediche, duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore prima di inizià stu trattamentu.
Sè vo avete una di queste cundizioni, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore prima di sottumessu à stu trattamentu:
- Fratture ossee
- Brusgiature
- Ferite aperte
- Coagulu di sangue in e vene prufonde (Trombosi venosa prufonda)
- Sè vo pigliate anticoagulanti
- Cundizioni metaboliche
U vostru duttore esaminarà a vostra situazione è vi cunsiglierà se questu trattamentu hè adattatu per voi o se un altru metudu di trattamentu saria megliu.
Ùn pudete micca fà questu in casa? (Autoliberazione Miofasciale)
Iè, pudete fà questu in casa finu à un certu puntu. Questu hè chjamatu "Autoliberazione Miofasciale". Questu hè generalmente fattu cù un rullu di schiuma o un massaggiatore à rulli. Cù questi dispositivi, pudete applicà una pressione dolce à u vostru tissutu fasciale.
Ma ricordate, prima di pruvà qualcosa di simile per contu vostru, duvete assolutamente dumandà à u vostru duttore o fisioterapeuta. Vi diceranu esattamente u modu ghjustu, induve fà lu è induve ùn fà lu.
Infine, sè avete dolore musculare è fasciale, parlate cù u vostru duttore per sapè se a terapia di liberazione miofasciale puderia esse adatta per voi. Ancu s'è a ricerca ùn hà micca dimustratu a so efficacia à u 100% di u tempu, hè statu dimustratu chì aiuta parechje persone à riduce u so dolore. U vostru duttore pò raccomandà un trattamentu più tradiziunale. Tuttavia, hè impurtante discute tutte e vostre opzioni cù u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- A liberazione miofasciale hè una terapia manuale specializata aduprata per riduce a rigidità è u dolore in i musculi è in u tissutu fasciale chì li ricopre.
- A cosa principale quì hè di allentà i "grovigli" (punti di scatenamentu) chì si formanu in u tissutu fasciale, chì hè cum'è una tela di ragnu sparsa in tuttu u nostru corpu.
- Questu pò furnisce sollievu da diverse condizioni dolorose cum'è u dolore di schiena, a sindrome di u tunnel carpale è a fibromialgia.
- Stu trattamentu deve esse ricevutu solu da un prufessiunale, cum'è un fisioterapeuta furmatu.
- Sè avete altre cundizioni mediche (in particulare fratture, prublemi di coagulazione di u sangue), assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di inizià stu trattamentu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu