U vostru zitellu ùn pò micca stà in un locu ? Una volta ch'elli cumincianu un compitu, ùn u finiscenu micca ? O voi, cum'è adultu, avete difficultà à urganizà u vostru travagliu è à stà cuncintratu ? A causa di tali cose pò esse u disordine di deficit d'attenzione è iperattività, o ADHD. Quandu a maiò parte di a ghjente pensa à l'ADHD, pensanu solu à i medicamenti. Ma ci sò in realtà cose assai simplici, ma assai utili, chì pudemu aghjunghje à a nostra vita senza medicamenti. Parlemu di questu oghje.
Chì pudemu fà per aiutà i zitelli cun ADHD?
I zitelli cun ADHD anu bisognu di un pocu d'aiutu per mette in ordine a so vita. Piuttostu chè culpà li, hè impurtante creà un ambiente chì li sustene. Pudete ancu pruvà sti metudi.
A cosa più impurtante hè a pacienza. Sti cambiamenti ùn succedenu micca da a notte à a mattina. Quandu fate ste cose inseme cù u vostru zitellu, cù amore, pudete vede i risultati.
Pianificemu a ghjurnata (creemu una rutina)
Hè assai utile per i zitelli cun ADHD d'avè una rutina coerente. Crea un prugramma chjaru chì include cose cum'è quandu principià a ghjurnata, quandu manghjà, quandu fà i compiti, quandu ghjucà è quandu andà in lettu. Affissate questu prugramma in qualchì locu induve u vostru zitellu pò vedelu, per esempiu nantu à u muru di a so stanza. Se pussibule, rendetelu più attraente disegnendu immagini. Quandu pianificate a vostra ghjurnata in questu modu, u vostru zitellu averà una idea chjara di ciò chì fà dopu. Questu li aiuterà à sente menu ansiosi.
Facemu un locu specificu per tuttu.
«Induve sò e to scarpe, figliolu?» «Induve hai messu u to saccu di scola, figliola?» Ti trovi spessu à fà dumande cusì? Mantene e cose urganizate pò esse una sfida per i zitelli cun ADHD. A megliu suluzione hè di creà un locu specificu per tuttu .
- Sacchetta di scola: Crea un locu designatu per mette a to sacchetta quandu ghjunghjite in casa.
- Vestiti : Fate un panaru separatu per i vestiti usati è un locu separatu in l'armadiu per i vestiti lavati.
- Ghjoculi: Preparate scatule da mette via quandu avete finitu di ghjucà.
Fate ste cose inseme cù u vostru zitellu, è fatele cun piacè. Cusì ùn serà micca un prublema per ellu.
| Strategia | Cumu fà in pratica ? (Cumu fà in pratica) |
|---|---|
| Creà una rutina cutidiana | Fate un calendariu chì include attività da u mumentu chì vi svegliate finu à l'ora di dorme, è affissatelu in qualchì locu induve u vostru zitellu pò vedelu. |
| Avè tuttu in ordine | Aiutate u vostru zitellu à avè un locu specificu per tuttu, cum'è e borse di scola, e scarpe, i vestiti è i ghjoculi, è rimettiteli in u so postu dopu l'usu. |
| Reguli chjari è incentivi | Fate qualchì regula simplice chì u vostru zitellu pò capisce. Lodatelu quandu seguita e regule, è datelu una piccula ricumpensa (per esempiu, una carta stellare). |
| Terapia Digitale | Parlate cù u vostru duttore di cose cum'è EndeavorRx , un videoghjocu apposta cuncipitu è appruvatu da u duttore chì aiuta à migliurà a funzione cerebrale in i zitelli di 8-12 anni. |
Reguli chjari è incentivi
I zitelli cun ADHD anu bisognu di regule coerenti è chjare. Ma queste regule devenu esse faciuli per elli da capisce è da seguità. A cosa più impurtante hè chì u zitellu li lodi quandu seguitanu e regule. Incuraghjiteli cù una parolla simplice cum'è "Figliolu, hai fattu i to compiti in tempu oghje, hè bellu". Certi pirsuni utilizanu cose cum'è una "Carta Stellare". Quandu u zitellu face qualcosa bè, mettenu una stella nantu à a carta, è quandu accumulanu abbastanza stelle, danu un picculu rigalu. Stu tipu di cose rende u zitellu più interessatu à fà cose bone.
Chì ponu fà l'adulti s'elli anu ADHD?
L'ADHD ùn hè micca solu un disordine di a zitiddina. Parechji adulti anu ancu difficultà cù sta cundizione. Pò esse difficiule di stà cuncintratu è urganizatu à u travagliu, in casa è in l'interazzione suciale. Ma ci sò parechje cose chì l'adulti ponu fà in più di i medicamenti.
| Terapia/Intervenzione | Chì face ? (Chì face ?) |
|---|---|
| Terapia Cognitiva è Cumportamentale (TCC) | Vi aiuta à identificà è cambià i schemi di pensamentu negativi cum'è "Ùn possu micca fà questu" è "Ùn riesceraghju mai". Questu hè assai impurtante per aumentà l'autostima. |
| Furmazione di rilassamentu è gestione di u stress | Aiuta à riduce l'ansietà è u stress chì venenu cù l'ADHD. Cose cum'è esercizii di respirazione prufonda è tecniche di meditazione sò praticate in questu quadru. |
| Coaching Cumportamentale | Insegna strategie pratiche per urganizà è mantene e cose urganizate in casa è à u travagliu. Questu include cose cum'è cumu aduprà un diariu è cumu fà liste di cose da fà. |
| Coaching di travagliu | Un sustegnu specializatu hè furnitu per aiutà i salariati à affruntà i prublemi di u locu di travagliu, mantene bone relazioni cù i culleghi è aumentà l'efficienza di u travagliu. |
| Educazione è Terapia Familiare | Micca solu a persona cun ADHD, ma ancu a famiglia hè furnita una cunniscenza di sta cundizione. Per mezu di questu, ottenemu u sustegnu di a famiglia è li mostremu a strada per affruntà sta sfida inseme. |
Perchè hè impurtante di vede un duttore?
Tuttu què hè assai utile per gestisce l'ADHD. Ma...A cosa più impurtante hè di cunsultà un duttore qualificatu sè suspettate chì voi o u vostru zitellu avete questi sintomi.
A ragione hè chì ci sò altre cundizioni chì ponu causà sintomi simili à l'ADHD. Dunque, solu un duttore pò diagnosticà s'ellu si tratta di ADHD o di un altru prublema. Ellu o ella vi esaminerà voi o u vostru zitellu, vi riferirà à spezialisti se necessariu, è furnisce u pianu di trattamentu più adattatu. Forse pò esse necessariu un medicamentu, forse i trattamenti cumportamentali citati sopra ponu esse abbastanza, o una cumminazione di tramindui pò esse necessaria. Sta decisione spetta à u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD hè una cundizione medica chì affetta l'attenzione, l'iperattività è l'impulsività. Micca solu i medicamenti, ma ancu i trattamenti senza farmaci sò assai impurtanti per questu.
- Sè i zitelli anu ADHD , una rutina stabile, un ambiente di travagliu ordinatu è regule chjare ponu aiutà li assai.
- A terapia cognitivo-comportamentale (TCC), è ancu e tecniche di gestione di u stress è a furmazione di rutina, sò assai utili in a gestione di l'ADHD in l'adulti.
- Questi metudi ponu esse aduprati in cunghjunzione cù i medicamenti prescritti da un duttore, se necessariu.
- Sè suspettate chì avete ADHD, ùn fate micca supposizioni , ma cunsultate sicuramente u vostru duttore per ottene un diagnosticu precisu è un pianu di trattamentu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu