Cumu fà di a vostra casa un locu sanu è sicuru à pocu costu ? (Casa Sana è Sicura)

Tutti pensemu à e nostre case cum'è lochi di cunfortu è sicurezza. Ma senza sapè, u nostru ambiente domesticu pò piattà cose chì ponu esse dannose per a nostra salute. Ma ùn vi ne fate. Ùn avete micca bisognu di spende assai soldi per fà di a vostra casa un locu sanu è sicuru. Videmu cumu pudemu migliurà a salute di e nostre case, vale à dì, a vostra è quella di i vostri cari, cù uni pochi di cambiamenti simplici è chjuchi.

1. Cuntrullemu a polvera in casa

A polvera in casa vostra ùn hè micca solu un pocu di terra. Hè una causa maiò di allergie. Pò ancu cuntene assai più sustanzi chimichi periculosi di ciò chì pensate. Per esempiu, u piombu di e vechje pitture, pesticidi è ritardanti di fiamma pò esse mischiatu cù sta polvera. Ancu s'elli ponu esse stati aduprati decennii fà, si ponu ancu truvà in casa vostra.

Chì devu fà?

A megliu suluzione hè di caccià tutta a moquette, se pussibule, è di rimpiazzalla cù qualcosa cum'è piastrelle, legnu o linoleum senza vinile. A moquette hè un grande raccoglitore di polvere. Tuttavia, postu chì hè cara, se questu hè difficiule da fà, hè megliu aspirà accuratamente a casa.

• Aspirate accuratamente almenu duie volte à settimana . Fate particularmente attenzione intornu à l'anguli di i muri, longu à i battiscopa è sottu à i mobili cum'è sedie è tavule.
• Assicuratevi chì u vostru aspiratore abbia un bon filtru (HEPA) . Questu assicurerà chì ancu e più chjuche particelle di polvere ùn sianu micca ricirculate in l'aria è invece vadanu in u saccu.
• Pulite u saccu è u filtru dopu ogni aspirazione.

2. Smettiamu di fumà cumpletamente.

Sì tù o qualchissia in a to famiglia fuma sempre, avà hè u megliu mumentu per piantà. U fumu passivu hè una di e cause principali di l'asma in i zitelli, in particulare i zitelli chjuchi.

Sè avete bisognu d'aiutu per smette di fumà, parlate cù u vostru duttore . Ellu o ella pò aiutà vi à sceglie u metudu chì hè adattatu per voi.

3. Fate ispezione di a vostra casa per i periculi nascosti.

U piombu in a pittura vechja è u gasu radon da a terra sò dui periculi serii chì ùn pudemu micca dimenticà facilmente.

Piombu

U piombu si pò truvà in a pittura aduprata nantu à i muri, in particulare in e case più vechje (di solitu custruite prima di u 1978). Quandu sta pittura si sbuccia, a polvera chì si forma quandu si rompe pò esse inalata, o pò entre in u corpu di i zitelli chjuchi, pruvucendu avvelenamentu da piombu . Questu pò dannà seriamente u sviluppu di u cervellu di i zitelli. Sè avete qualchì preoccupazione, pudete dumandà à u vostru Ispettore di Salute Pubblica (PHI) lucale à propositu.

Radon

Questu hè un gasu incolore, inodore è radioattivu. Hè pruduttu da a decadenza naturale di a terra è di e rocce sottu à a vostra casa. Ùn importa micca s'ella hè nova o vechja a vostra casa, o s'ella hà un sotano, ogni casa pò avè stu prublema. Respirà u gasu radon hè a seconda causa principale di cancru di u pulmone (dopu à fumà). Sè vo site un fumatore è avete alti livelli di radon in casa vostra, u vostru risicu hè assai più altu. Pudete ancu ottene aiutu prufessiunale per fà un test per questu.

4. Smette di utilizà pesticidi.

Adupremu pesticidi per tumbà insetti cum'è scarafaggi, ratti è furmicule. Ma questi ponu causà asma, difficultà d'apprendimentu è prublemi di sviluppu cerebrale in i zitelli s'elli sò assurbiti pianu pianu è per un longu periodu di tempu.

In poche parole, a suluzione hè a prevenzione.

• Lavate bè i piatti dopu avè manghjatu.
• Quandu ci sò avanzi, teneli bè cuparti.
• S'ellu ci sò buchi o crepe in a casa induve l'insetti ponu entre, sigillateli.
• Tirà l'erbacce à manu hè un eserciziu megliu per u corpu chè spruzzà pesticidi in u giardinu.

5. Attenti à e buttiglie di plastica è à l'alimentu in scatula.

Certi plastichi (buttiglie d'acqua, biberon) è u rivestimentu internu di l'alimenti in scatula ponu cuntene una sustanza chimica chjamata bisfenolu A (BPA) . A so sicurezza hè sempre dibattuta. Certi studii suggerenu chì puderia influenzà u cervellu, u sviluppu è l'ormoni di i zitelli.

Eccu alcune cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu:

6. Filtrate l'acqua di u rubinettu è beietela.

L'acqua di rubinettu filtrata pò esse megliu cà l'acqua in buttiglia. Indipendentemente da quantu a nostra cumpagnia di furnimentu d'acqua pulisce l'acqua, hè prubabile chì cuntene piccule quantità di contaminanti (piombu, cloru, batteri) quandu ghjunghje in casa vostra. Un simplice filtru d'acqua pò eliminà a maiò parte di queste cose. Pò ancu aiutà à riduce u sprecu di buttiglie di plastica.

7. Fate attenzione quandu aduprate utensili di cucina antiaderenti.

Sè vo aduprate utensili di cucina cù rivestimenti antiaderenti cum'è u Teflon, avete bisognu di aduprà li currettamente. I prudutti chimichi aduprati per fà sti rivestimenti, chjamati perfluorocarburi (PFC), ponu accumulassi in u corpu.

• Ùn surriscaldate micca i cuntenitori vioti.
• Cucina à a temperatura più bassa pussibule.
• Se pussibule, passate à l'acciaio inox o à i nostri vasi tradiziunali d'argilla .

8. Lavate e mani spessu.

Lavà e mani ùn solu prutege contr'à i germi chì ponu causà malatie, ma impedisce ancu chì i prudutti chimichi in a polvera entrenu in bocca à i zitelli. E cose chì ùn sò micca pigliate in un aspiratore ponu finisce nantu à e mani di un zitellu chì ghjoca per terra.

9. Aduprate detergenti micca tossichi

Parechji di i prudutti di pulizia chì usemu sò etichettati "Attenzione" è "Velenu" per una ragione. I sustanzi chimichi ch'elli cuntenenu, cum'è l'ammoniaca è u cloru, ùn solu inquinanu l'aria in casa vostra, ma sò ancu dannosi per e persone cun asma.

In alternativa, sceglite prudutti etichettati cum'è "senza cloru", "biodegradabili", ecc. In alternativa, ci sò cose simplici chì pudete fà in casa:

• Aduprate l'acitu invece di a candeggina.
• Aduprate u bicarbonatu di sodiu per pulisce e piastrelle.
• Per pulisce i finestri, aduprate suchju di limonu o acetu diluitu cù acqua.
• U borax pò esse adupratu per cuntrullà a crescita di muffa è caccià e macchie.

10. Sceglite alimenti biologichi è sani

Sceglie alimenti biologichi pò riduce a quantità di pesticidi chì mettite in u vostru corpu. Ma l'alimenti biologichi ponu esse più cari. Dunque, seguitate questi cunsiglii:

• Cumprate frutti è ligumi di stagione . Spessu si ponu truvà à prezzi più bassi à u vostru mercatu settimanale lucale.
• Sè ùn pudete micca cumprà tuttu biologicu, cumprate cose cum'è fragole è spinaci, chì assorbenu a maiò parte di i pesticidi, biologicamente. Va bè cumprà cose regulare cum'è banane è papaie chì anu a pelle.
• Sceglite alimenti biologichi chì manghjate regularmente.

Cunsiglii particulari per e donne incinte o chì allattanu:

L'acidi grassi omega-3 (truvati in i pesci grassi è e noci) ponu aiutà à prutege u cervellu di u fetu da e tossine. Hè ancu impurtante piglià vitamine chì cuntenenu iodu. Ma quandu sceglite u pesciu, dumandate cunsiglii à u vostru duttore per sceglie u pesciu chì hè bassu in mercuriu (per esempiu, salmone, gamberetti, tonnu chjaru in scatula).