Avete paura di a ghjente ? Vi diventa nervosu quandu vedi una folla ? Questu puderia esse antropofobia !

Vi site mai sentiti cusì ? Quandu site invitatu à a festa o à u matrimoniu di un amicu, u penseru d'andà ci vi face sente assai ansiosi è spaventati. Pensate : "Oh, ci hè tanta ghjente quì... tutti mi guardanu... ùn averaghju nimu cù quale parlà..." È dopu decidete di ùn andà, citendu qualchì falsa ragione. Sè avete avutu sta sperienza, ùn site micca solu. Oghje parleremu di l'antropofobia, a paura estrema di e persone o di i lochi affollati.

Chì ghjè esattamente l'antropofobia?

In poche parole, l'antropofobia hè una paura estrema è anormale di e persone. Hè una fobia, chì significa paura. Una persona cun sta cundizione si sente assai spaventata è scomoda quandu interagisce cù e persone, và in lochi affollati, è qualchì volta ancu fighjendu qualchissia in l'ochji è parländuli. Si sentenu constantemente cum'è s'elli fussinu osservati è ghjudicati da l'altri.

Attualmente, u DSM-5, un manuale chì classifica e malatie mentali, ùn elenca micca questu cum'è una malatia separata. Tuttavia, assai persone a consideranu una fobia specifica.

Hè questu differente da u disordine d'ansietà suciale?

Iè, ci sò qualchi differenze trà i dui. Ancu s'è parechje persone cunfondenu i dui, ùn sò micca listessa cosa. Una persona cun Disturbu d'Ansietà Suciale hà paura di e situazioni suciali . Per esempiu, si sentenu assai scomodi è spaventati quandu vanu à una festa, quandu devenu parlà à una riunione, o quandu devenu parlà cù qualchissia in un magazinu.

Tuttavia, una persona cun antropofobia hà paura di a ghjente, ùn importa micca a situazione . Vale à dì, una persona cun fobia suciale ùn pò micca sente paura in un locu pienu di ghjente induve nimu a cunnosce (per esempiu, in un autobus). Ma una persona cun antropofobia hà paura di qualsiasi folla, di a ghjente.

Fighjemu sta tavula per chiarificà un pocu di più sta differenza.

Perchè succede questu? Chì sò e ragioni?

Hè difficiule di determinà una sola causa per questu, ma ci sò certi fattori chì ponu aumentà u risicu di sta situazione.

• Un tradimentu di fiducia da qualchissia di quale avete fiducia prufundamente: Un amicu strettu o un membru di a famiglia chì vi tradisce o vi abbanduneghja pò purtà à delusione, sfiducia è paura di a ghjente.
• Storia familiale: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà cundizioni ligate à l'ansietà, pudete esse più prubabile di sviluppà a cundizione.
• Squilibri ormonali: I cambiamenti in l'ormoni in u corpu ponu qualchì volta influenzà a nostra salute mentale.
• Prublemi di e ghiandole surrenali: Queste ghiandole producenu ormoni di stress in u nostru corpu. S'ellu ci hè un prublema cù u so funziunamentu, pò ancu causà questi tipi di fobie.

Chì sò i sintomi di qualchissia cù antropofobia?

Parechje persone cun sta cundizione sperimentanu qualcosa chjamata "ansietà anticipatoria". Vale à dì, si sentenu ansiosi è spaventati per un avvenimentu prima ch'ellu accada. Sentenu un grande sensu di terrore è paura ancu prima di andà in un locu induve ci sò persone.

Quesse sò di solitu e cose di chì anu più paura:

• Aghju paura chì l'altri mi ghjudicheranu.
• Si sente cum'è s'è tutti li stessinu guardendu.
• Aghju paura di fighjà qualchissia drittu in l'ochji è di parlà.

Stu stress mentale pò causà parechji sintomi fisichi.

Cumu un duttore diagnostica questu?

Ancu s'ellu ùn ci sò micca linee guida diagnostiche specifiche per questu, u vostru duttore pruverà à diagnosticà sta situazione dumandenduvi qualchì quistione.

Calchì volta, sta paura chì a ghjente hà pò esse un sintumu di un'altra malatia mentale. Per esempiu, sintomi simili ponu esse osservati in cundizioni cum'è u "Disturbu di Personalità Evitante", u "Disturbu di Personalità Paranoide" o u "Disturbu di Stress Post-traumaticu (PTSD). Dunque, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore se avete tali difficultà .

Ci hè un trattamentu per questu?

Ancu s'ellu ùn ci hè micca "cura" per questu, ùn vi ne fate. Cù un trattamentu adattatu, parechje persone sò state capace di cuntrullà sti sintomi in larga misura è di campà una vita nurmale . Cù u trattamentu, sta paura pò esse ridutta à tal puntu chì ùn interferisce più cù a vostra vita quotidiana.

Ci sò parechji metudi principali di trattamentu aduprati.

Terapia di l'esposizione

Questu hè spessu u primu è u più efficace trattamentu per e fobie. Si tratta di espone si gradualmente à a cosa chì temete in un ambiente cuntrullatu.

1. Prima: Vi insegna à imaginà cose cum'è parlà cù a ghjente è passà u tempu inseme.

2. Siconda: Dopu à quessa, abituatevi à passà u tempu cù un picculu gruppu di persone (dui o trè amichi di fiducia).

3. Infine: Allenatevi pianu pianu à andà in lochi cù grande folla.

Tuttu què hè fattu sottu a supervisione di un terapista occupazionale.

Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC)

Questa hè una terapia di parlà. U vostru terapeuta vi parlerà è vi aiuterà à identificà i pinsamenti anormali è irrazionali (per esempiu, "Tutti mi guardanu è ridenu di mè"). Dopu, vi insegnerà cumu rimpiazzà questi pinsamenti cù pinsamenti razionali è realistici.

Ipnoterapia

Questu implica guidà vi in ​​un statu di rilassamentu prufondu è di cuncentrazione intensa. In questa cundizione, u successu di u trattamentu di e fobie pò esse aumentatu.

Medicamenti

In certi casi, u vostru duttore pò prescrive medicazione per riduce l'ansietà. Per esempiu, medicazione cum'è diazepam (Valium®) o alprazolam (Xanax®) ponu esse amministrate per riduce l'attacchi di panicu prima di una situazione specifica (per esempiu, una riunione).

Chì pò accade sè ùn ricevi micca trattamentu?

Sè sta situazione ùn hè micca trattata, altri prublemi ponu sviluppassi cù u tempu.

• Altre malatie mentali:U risicu di sviluppà altre malatie mentali cum'è a depressione aumenta.
• Isolamentu suciale: Evità e persone pò purtà à diventà cumpletamente isolatu da a sucietà cù u tempu, ciò chì pò aumentà ancu di più a sulitudine.
• Abusu di sustanzi: Certe persone ponu vultà si à l'alcol o à e droghe per affruntà a so paura è u so stress.

Cumu si pò riduce u risicu di sta situazione?

Ùn ci hè manera di prevene questu à 100%, ma seguità un stile di vita sanu pò riduce a gravità di i sintomi.

• Beie assai acqua: Evitate a disidratazione. Limitate a cafeina (caffè) è l'alcol.
• Manghjate alimenti nutritivi: Manghjate una dieta equilibrata, cumprese ligumi, frutti, legumi, carni magre è cereali integrali.
• Eserciziu: Fà eserciziu ogni ghjornu hè assai bonu per a salute mentale.
• Dormite bè: Dormite almenu 7-8 ore di sonnu prufondu à ghjornu.
• Parlate cù qualchissia di fiducia: Parlà di i vostri prublemi è sentimenti cù un amicu o un membru di a famiglia di fiducia pò esse assai cunfortante.