Vi sentite sgradevuli dopu avè bevutu latte, manghjatu yogurt, o manghjatu qualcosa cum'è u furmagliu, cum'è s'è vo avete u stomacu pienu è gassatu ? Forse avete un mal di stomacu è diarrea ? Parechje persone anu sta sperienza. Questa hè una cundizione assai cumuna trà l'adulti. Dunque oghje, parlemu di ciò chì causa questu è cumu evità lu.
Chì ghjè esattamente l'intolleranza à u lattosiu?
In poche parole, l'intolleranza à u lattosiu hè quandu u vostru corpu ùn pò micca digerisce currettamente u lattosiu, un zuccheru truvatu in u latte è i prudutti lattieri.
Va bè, avà vedemu cumu succede questu. Quandu manghjemu latticini, u zuccheru chjamatu lattosiu hà bisognu di esse digeritu in u nostru intestinu chjucu. U nostru corpu usa un enzima per fà questu. Quell'enzima hè a lattasi . Cum'è avete bisognu di una chjave per apre una serratura, l'enzima lattasi hè essenziale per scumpone a molecule di zuccheru chjamata lattosiu è digerisce.
Tuttavia, in e persone cun intolleranza à u lattosiu, u corpu produce assai poca o nisuna enzima lattasi. Chì succede tandu ? U lattosiu in i prudutti lattieri chì manghjemu passa per l'intestinu chjucu è in l'intestinu grossu (colon) senza esse digeritu.
Questu hè cum'è una festa per i batteri in u vostru grossu intestinu. Cumincianu à manghjà stu lattosiu micca digeritu. In u prucessu , si producenu gasi è altre cose. Hè questu chì vi face sente pienu, avete crampi di stomacu, gorgogli è qualchì volta diarrea.
A cosa più impurtante hè chì questu ùn hè micca una malatia, ma una cundizione causata da un cambiamentu naturale in u corpu. Dunque, ùn abbiate paura inutilmente di questu.
Quali sò i sfarenti modi in cui si manifesta l'intolleranza à u lattosiu?
Sta cundizione ùn si verifica micca di listessa manera per tutti. Ci sò quattru tipi principali. Capimu li chjaramente.
| Tipu d'intolleranza à u lattosiu | In poche parole... |
|---|---|
| Intolleranza primaria à u lattosiu | Questu hè u più cumunu.Tipu. Quandu simu ghjovani, soprattuttu quandu simu allattati, i nostri corpi producenu assai enzima lattasi. Ma à l'età di 5 anni, sta pruduzzione diminuisce gradualmente. À misura chì invechjemu, questu pò diminuisce finu à u puntu induve ùn pudemu più digerisce i prudutti lattieri. Questu hè duvutu à fattori genetichi . Questu hè assai cumunu trà e persone in paesi cum'è l'Asia è l'Africa. |
| Intolleranza Secundaria à u Lattosiu | Questu accade quandu l'intestinu chjucu hè dannighjatu da un'altra malatia, accidente o chirurgia. Per esempiu, e malatie intestinali cum'è a celiachia è a malatia di Crohn ponu riduce temporaneamente o permanentemente a pruduzzione di lattasi. Sta cundizione pò sparisce quandu a malatia hè trattata. |
| Intolleranza à u lattosiu di u sviluppu | Questu si vede in i zitelli prematuri . Siccomu u sistema digestivu di u zitellu ùn hè micca cumpletamente sviluppatu, l'enzima lattasi pò esse ridutta in e prime fasi. Tuttavia, sta situazione migliora da sola mentre u zitellu cresce. |
| Intolleranza Congenita à u Lattosiu | Questa hè una cundizione assai rara . Ciò chì accade quì hè chì u corpu ùn produce micca l'enzima lattasi da a nascita. Questa hè una malatia genetica. Perchè un zitellu abbia sta cundizione, u zitellu deve riceve u genu pertinente da a mamma è da u babbu. |
Hè questu un'allergia à u latte?
Innò. Eccu induve parechje persone si cunfondenu. L'intolleranza à u lattosiu è l'allergia à i latticini sò duie cose cumpletamente diverse.
- Intolleranza à u lattosiu: Questu hè un prublema digestivu . Si verifica quandu u corpu manca di l'enzima lattasi, ciò chì rende difficiule a digestione di u zuccheru in u latte. I sintomi sò scomodi, ma micca periculosi per a vita .
- Allergia à i prudutti lattichi: Questa hè una reazione di u sistema immunitariu.Hè ligatu. Ciò chì succede quì hè chì u corpu ricunnosce una proteina in u latte cum'è un "nemicu" è l'attacca. Questu pò causà sintomi gravi cum'è eruzioni cutanee è difficultà à respirà. In certi casi, pò ancu esse periculosu per a vita .
Sè vo avete una allergia à u latte, ùn duvete micca cunsumà mancu una goccia di latte. Ma sè vo avete intolleranza à u lattosiu, forse una piccula quantità, cum'è un pocu di yogurt o un pezzu di furmagliu, puderia andà bè. Varieghja da persona à persona.
Dunque, chì facemu per questu?
Ùn ci hè manera di impedisce questu, nè ci hè una cura per questu. Ma sta situazione pò esse gestita assai facilmente .
A prima è a più impurtante cosa hè di limità u latte è i prudutti lattichi à una quantità chì ùn vi causa micca discomfort.
1. Cunnosce i vostri limiti: Certi persone ùn anu micca prublemi cù una tazza di tè cù latte, ma un bicchieru di latte hè difficiule. Altri ponu manghjà yogurt ma micca furmagliu. Sperimentate è scoprite per voi stessu quantu vi sentite à disagiu.
2. Sceglite alternative: Ci sò latti senza lattosiu dispunibili avà nantu à u mercatu. Pudete ancu aduprà alternative cum'è u latte di soia, u latte di mandorle è u latte di coccu.
3. Supplementi di enzima lattasi: E pasticche o gocce di enzima lattasi sò dispunibili in farmacia. Piglià queste prima di manghjà latticini pò riduce assai u risicu di prublemi perchè l'enzima necessariu per digerisce l'alimentu hè furnitu esternamente. Tuttavia, hè megliu parlà cù u vostru duttore prima di aduprà queste.
Cumu uttene calciu è vitamina D senza latte?
Questa hè una quistione assai impurtante. Quandu limitemu i latticini, pudemu ùn ottene abbastanza calciu è vitamina D, chì sò essenziali per osse forti. Ma ùn vi ne fate, ci sò parechji altri modi per otteneli.
- Alimenti ricchi di calciu: Ligumi verdi scuri cum'è spinaci, cavoli, broccoli, soia, tofu, picculi pesci (cum'è sardine), salmone.
- Vitamina D: L'esposizione à u sole hè u megliu modu naturale per ottene vitamina D. I pesci grassi cum'è u salmone è u tonnu cuntenenu ancu vitamina D.
Sè avete difficultà à ottene u calciu è a vitamina D chì avete bisognu solu da l'alimentu, pudete piglià supplementi di calciu sottu cunsigliu medicu . Hè più sicuru di discute questu cù u vostru duttore prima di piglià una decisione.
Missaghju da purtà in casa
- L'intolleranza à u lattosiu hè l'incapacità di digerisce u lattosiu, un zuccheru chì si trova in u latte. Ùn hè micca una malatia, ma una cundizione di u corpu.
- Questu hè cumpletamente differente da una allergia à u latte. L'intolleranza à u lattosiu ùn hè micca periculosa per a vita.
- Ancu s'ellu ùn pò esse guaritu cumpletamente, pò esse facilmente gestitu limitendu l'assunzione di latticini è pigliendu supplementi di enzima lattasi.
- Sè limitate i latticini, assicuratevi di ottene calciu è vitamina D da altre fonti dietetiche.
- Prima di utilizà qualsiasi supplementu o sè avete qualchì preoccupazione nantu à i vostri sintomi, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu