U vostru zitellu hè sempre incollatu à u schermu ? Amparate più nantu à l'ADHD è u tempu di schermu (ADHD)

U vostru picculu dumanda sempre u so telefunu mentre manghja, studia, o solu passa u tempu ? Fissa a TV cusì intensamente ch'ellu ùn pò micca sente vi quandu parlate ? Questu hè un prublema chì parechji genitori affrontanu oghje. In fatti, u tempu davanti à u schermu pò fà chì un zitellu perda a cuncentrazione, aggravà una cundizione cum'è u Disordine da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD) , o rende impussibile strappà u vostru zitellu da u fascino di stu schermu culuritu è ​​freneticu ? Sicondu certi studii è opinioni di esperti, a risposta hè "sì".

Ci hè veramente un ligame trà u tempu passatu davanti à u schermu è u deficit d'attenzione?

Ci n'hè veramente unu. In un grande studiu, dui gruppi di zitelli di 5 anni sò stati paragunati. Un gruppu avia menu di 30 minuti di tempu di schermu à ghjornu, è l'altru gruppu avia più di 2 ore. I risultati sò preoccupanti. I zitelli chì passavanu più di 2 ore à ghjornu nantu à i schermi avianu 7,7 volte più probabilità di sviluppà sintomi di ADHD . Questu hè cusì seriu chì u tempu di schermu hè un fattore più forte chè altri fattori chì ponu influenzà a capacità d'attenzione di un zitellu, cum'è a mancanza di sonnu, e circustanze suciali è ecunomiche, è u stress di i genitori .

Ancu l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) ricumanda chì i zitelli trà 2 è 4 anni ùn devenu micca passà più di un'ora à ghjornu davanti à un schermu. Tuttavia, i sondaggi mostranu chì parechji zitelli di a scola materna cù ADHD superanu stu limite.

In poche parole, eccu ciò chì succede:

• Perdita di tempu per i travagli chì richiedenu pacienza: Quandu u telefunu hè accesu, u zitellu perde tempu per i travagli chì esercitanu u cervellu, cum'è leghje pazientemente un libru, fà un ghjoculu o fà un disegnu.
• Attrarre i zitelli cù poca capacità d'attenzione : I zitelli cù poca capacità d'attenzione sò facilmente distratti da e cose chì cambianu spessu è chì giranu à ritmu veloce nantu à u schermu.
• A suluzione à a noia: Quandu un zitellu hè annoiatu è ùn pò pensà à nunda altru da fà, a cosa più faciule da fà hè di piglià u telefunu. Cù u tempu, questu diventa un'abitudine.

Perchè u schermu hè cusì particulare per un zitellu cun ADHD?

Sapemu tutti quantu pò esse distraente fighjà una televisione, un telefunu o una tableta per un bellu pezzu. Ma per un zitellu cun ADHD, sta distrazione hè ancu più forte. Ci hè una ragione per quessa.

In poche parole, l'imagine è i soni veloci è culurati chì venenu da stu schermu sò ciò chì sò in u cervellu di u zitellu.U centru di ricumpensa hè stimulatu subitu. Per esse precisu, u neurotrasmettitore dopamina hè liberatu in u cervellu in questu mumentu. Questu dà à u zitellu felicità è satisfaczione istantanee. Siccomu i zitelli cun ADHD anu una corta capacità d'attenzione, sò assai prestu attratti da qualcosa chì cambia rapidamente è furnisce stimulazione.

Ma hè quì chì u prublema principia. Cù l'esposizione cuntinua à i schermi, i sintomi di l'ADHD ponu aggravà si. È altri prublemi ponu nasce.

Perchè hè impurtante stà luntanu da i schermi ?

A ragione principale hè l'eserciziu . Per chì un zitellu corre è ghjoca bè, hà bisognu di esse luntanu da u schermu. L'eserciziu fisicu face esattamente u cuntrariu di ciò chì face u schermu. Migliora a capacità d'attenzione di un zitellu, rinfurza a so memoria è l'aiuta à cuntrullà i so impulsi impulsivi .

Quandu un zitellu ùn face micca abbastanza eserciziu, u tempu passatu davanti à u schermu aumenta per riempie u viotu. Questu lascia tandu ancu menu tempu per e cose essenziali cum'è i travaglii sculare, passà u tempu cù l'amichi è dorme.

Cumu sapete s'ellu l'usu di u schermu hè diventatu una "dipendenza"?

Calchì volta st'abitudine pò ghjunghje à un livellu incontrollabile, vale à dì, dipendenza da internet. Fate un pocu d'attenzione à sti sintomi. Ciò chì hè impurtante hè se stu schema di cumpurtamentu cuntinueghja è se affetta u travagliu di famiglia è di scola.

Cose chì pudete fà cum'è genitore

I zitelli cun ADHD perdenu facilmente a nozione di u tempu, dunque ci sò alcune cose chì pudete fà.

• Parlate cù u vostru zitellu: Inseme cù u vostru zitellu, ghjunghjite à un accordu nantu à quantu tempu ci vulerà per un compitu, ciò chì vede è induve piantà ("punti di tappa").
• Pianificate ciò chì duvete fà dopu: Parlate in anticipu di qualcosa d'attivu da fà dopu à esse alzati da u vostru schermu. Per esempiu, "Dopu avè guardatu u nostru telefunu, andemu fora è ghjuchemu".
• Tenitelu in un locu publicu: Tenite i dispusitivi di u vostru zitellu cum'è telefoni, tablette è urdinatori in un locu induve tutti ponu vedeli, cum'è u salottu. In questu modu, pudete monitorà quantu tempu passanu cun elli è ciò chì stanu guardendu.
• Nisun schermu prima di andà in lettu: Spegne tutti i schermi almenu un'ora prima di andà in lettu . Questu dà à u vostru zitellu u tempu di calmà si è di preparassi per u sonnu. Inoltre, ùn purtate micca schermi, cumpresi i telefoni, in a camara da lettu.
• Stabilite qualchì regula per a vostra casa: Create un pianu di Tempu di Schermu chì tutta a famiglia pò accunsentì. Arrivate à un accordu cumunu nantu à quale guarda chì, quandu, per quantu tempu è chì. Avete ancu bisognu di esse un bon mudellu per u vostru zitellu.