Pienghjite tuttu u tempu ? O vi sentite tristi perchè ùn pudete micca pienghje ? Parlemu di "pienghje" !

Pienghje hè una cosa assai nurmale per noi qualchì volta, nò ? Pienghjemu quandu simu tristi, quandu ci sentimu assai felici, o ancu quandu vedemu un picculu pezzu di terra. Ma chì hè stu pienghje ? Perchè pienghjemu ? Tutti i pienghje sò listessi ? Parlemu di tuttu què oghje.

Quandu pensemu à pienghje, pudemu pensà à e lacrime chì escenu da l'ochji, qualchì volta chì facenu soni cù e nostre voce, cambianu l'espressioni facciali, è ancu cambianu u modu di respirazione. Pensateci, ci sò momenti quandu pienghjite cusì forte chì pienghjite cusì forte? Dai, hè cusì.

À propositu di lacrime, ci sò piccule glandule in cima à l'ochji chjamate glandule lacrimali . Quandu pienghjemu, ste glandule producenu lacrime rapidamente. Dopu, prima chì e vechje lacrime possinu scorrere per u sistema di canali lacrimali , e nove lacrime si riempienu, è cum'è un fiume chì trabocca d'acqua, e lacrime scorrenu longu à e nostre guance da sopra à e nostre palpebre.

Ma a cosa maravigliosa hè chì si pò pienghje senza lacrime. Ci sò certe malatie chì riducenu a pruduzzione di lacrime. In tali casi, u pienghje pò esse ciò chì si chjama pienghje ancu senza lacrime. Ancu s'è no avemu parolle cum'è "pianghje", "singhjuzzà", "pianghje" in inglese per discrive u pienghje, ognuna di queste pò varià secondu cumu è perchè accade.

Perchè pienghjemu veramente ? Chì sò e ragioni principali ?

In fatti, pienghje cù lacrime pò esse una cosa assai nurmale è sana. Ci sò duie ragioni principali per questu.

1. Lacrime riflesse

In poche parole, questu hè qualcosa chì prutege i nostri ochji. Pensateci, quandu tagliate una cipolla, o ancu s'è un picculu granu di sabbia vi entra in l'ochju, sò queste e lacrime chì escenu. Queste lacrime sò aduprate per lavà tuttu ciò chì disturba l'ochji. Calchì volta, ancu s'è avete una piccula protuberanza nantu à u nasu o un folliculu piliferu in u nasu, i vostri ochji ponu lacrimà cusì. Questu hè cum'è un picculu mecanismu di prutezzione per l'ochji.

2. Lacrime emotive

Questu hè un pocu cumplicatu. I scientifichi ùn sanu ancu esattamente cumu accade questu. Ma una cosa hè chjara: parechje emozioni, cum'è a tristezza, a felicità, u risu eccessivu, a frustrazione estrema, a rabbia improvvisa, o a paura estrema, ponu attivà una parte di u nostru sistema nervosu (u "sistema nervosu simpaticu") è aumentà a pruduzzione di lacrime.

Pensaci, ci sò mumenti quandu pienghji di colpu quandu vedi qualchissia chì ùn hai micca vistu dapoi tantu tempu, o quandu senti a to canzone preferita. Ebbè, cusì sò e lacrime chì venenu cù ste emozioni.

Ci sò altri fattori chì influenzanu u pienghje?

Iè, ci sò in realtà parechje altre cose chì influenzanu cumu è perchè pienghjemu.

• Cultura è educazione: In certe culture, o in l'ambiente in u quale crescemu, u pienghje ùn pò micca esse cunsideratu una bona cosa. Questu pò purtà ci à riduce u nostru pienghje. Questu pò ancu varià secondu l'età, u sessu è u locu (cum'è in casa o à u travagliu).
• Occasioni speciali:Ancu in e culture chì ùn tolleranu micca u pienghje, hè sempre cunsideratu nurmale pienghje in occasioni speciali, cum'è à un funerale, un matrimoniu, o a nascita di un zitellu.
• Stanchezza è mancanza di sonnu: Quandu simu stanchi è ùn avemu micca dormitu bè, hè difficiule di cuntrullà e nostre emozioni. Ancu tandu, pudemu pienghje facilmente.
• Ormoni: Certi ormoni, in particulare l'ormoni sessuali, ponu influenzà u fattu chì pienghjemu o micca. Per esempiu, l'ormone testosterone pò riduce u pienghje, mentre chì l'ormone prolattina pò prumove u pienghje.
• Relazioni: Ci sentimu assai comodi à pienghje davanti à e persone di fiducia, nò?
• Cundizioni di salute mentale: Certi prublemi di salute mentale ponu fà chì pienghjite spessu o chì avete difficultà à cuntrullà e vostre emozioni. A disregulazione emotiva hè un esempiu di questu.
• Malatie di u sistema nervosu: Certe malatie ligate à u cervellu è à i nervi ponu ancu causà lacrime o pienghje cumpletamente. Questu pò accade cù malatie cum'è emicranie è cefalee à grappolo finu à a sclerosi multipla . Pò ancu accade in cundizioni gravi cum'è ferite cerebrali traumatiche (TBI) o ictus .

Perchè i picculi zitelli pienghjenu?

I zitelli pienghjenu di solitu quandu si sentenu sgradevuli o incòmodi. U vostru zitellu pò pienghje quandu hà fame, sonnolenza, o hà bisognu di cambià u pannolinu. I zitelli pienghjenu ancu quandu sò separati da quelli chì si ne occupanu. Calchì volta i zitelli cù cundizioni cum'è e coliche pienghjenu tantu chì ùn ponu micca piantà.

À i primi stadii, i zitelli pienghjenu senza lacrime, solu cù vucalizzazioni è spressioni facciali. U pienghje cù lacrime principia di solitu quandu u zitellu hà circa 4 à 8 settimane. Cù u tempu, sarete capace di capisce i sfarenti tippi di pienghje chì u vostru zitellu face è ciò chì significanu.

Quandu duvete cunsultà un medicu per via di u pienghje ?

S'ellu ci vole o micca assistenza medica per un periodu di pienghje dipende da parechji fattori. U principale hè a causa. Sè vo pienghjite senza cuntrollu è avete unu di sti sintomi, duvete circà assistenza medica subitu :

• S'ellu ci pare esse una ferita à l'ochju o à a faccia.
• Pare chì ci sia stata una ferita grave à a testa .
• Sè qualcosa entra in l'ochju, in particulare una sustanza chimica chì hè dannusa per l'ochju.
• Sè vo vede i primi segni di un ictus .

Impurtante:Sè u vostru pienghje frequente interferisce cù a vostra vita quotidiana, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore generale o un oculista. U trattamentu dipende di solitu da a causa sottostante, cusì pudete amparà di più da u vostru duttore.

Pudete pienghje in ogni mumentu?

Iè, l'attori facenu questu. Ma à menu chì ùn pruvate micca à esse un attore o un'attrice, questu ùn hè micca una bona cosa. A ricerca hà dimustratu chì se qualchissia scopre chì fingete di pienghje, pò influenzà negativamente a so opinione di voi.

Perchè ùn possu micca pienghje ?

Sè ùn avete micca lacrime quandu pienghjite, ci ponu esse parechje ragioni. Pudete avè a malatia di l'ochji secchi o un'altra cundizione simile. Siccomu l'ochji anu bisognu di fluidu lacrimale, l'ochji secchi ponu esse un prublema seriu.

Sè vo site preoccupatu per a vostra incapacità di pienghje, soprattuttu s'è vo avete sintomi di secchezza oculare, parlate cù un oftalmologu o un medicu generale. Puderanu tandu decide s'ellu si tratta di qualcosa chì deve esse trattatu.

Hè veramente bonu per noi u pienghje ?

Hè difficiule di dà una sola risposta à sta quistione. Dipende un pocu da u tipu di lacrima chì vene.

• E lacrime riflesse sò generalmente bone per noi, postu chì pruteggenu i nostri ochji da u male. Ma s'ellu sta bona cosa diventa eccessiva, cum'è quandu l'ochji lacrimanu constantemente (epifora) , pò esse fastidiosa è ancu dannosa. S'ellu hè cusì, hè megliu circà trattamentu u più prestu pussibule.

• E lacrime emotive sò bone ? Forse. I circadori ùn sò micca d'accordu. Un studiu maiò hà trovu chì i participanti chì anu pienghjutu si sentianu subitu peghju. Ma quellu listessu studiu hà trovu chì 90 minuti dopu avè pienghjutu, si sentianu megliu chè prima.

In breve: Finu à chì i circadori ùn trovanu qualcosa d'altru, sè vi sentite sollevati dopu un bon pienghje, ùn u trattenete micca.

U pienghje riduce u dolore?

Sicondu dui studii publicati in u 2022, u pienghje ùn pare micca aiutà cù u dulore. In fatti, questi studii anu trovu chì u pienghje pò calà a soglia di u dulore , o rende u dulore più intensu.

Perchè pienghjemu quandu tagliemu e cipolle ?

Hè assai simplice. Quandu tagliamu una cipolla, libera un gasu. Stu gasu reagisce cù u nostru fluidu lacrimale è provoca discomfort in i nostri ochji. I nostri ochji producenu tandu più lacrime per lavà u discomfort.

Per evità questu, pudete aduprà un ventilatore per alluntanà l'aria da a vostra faccia. Questu impedirà à u gasu di entre in l'ochji. Siccomu stu gasu reagisce facilmente cù l'acqua (chì hè cusì chì affetta i nostri ochji), pudete furnisce una fonte d'acqua vicina (cum'è una tazza d'acqua) per ch'ellu possa reagisce. Oppure, pruvate à mette a cipolla in u frigorifero o in u congelatore prima di taglialla.

Perchè mi face male a testa quandu pienghju?

Ci sò parechje ragioni per chì pudete avè un mal di testa quandu pienghjite o dopu avè pienghjitu. Una hè chì quandu pienghjite quandu e vostre emozioni sò alte, avete più probabilità di avè un mal di testa da tensione . Tuttavia, u pienghju pò ancu esse un sintumu di certi tipi di mal di testa, cum'è l'emicranie o u mal di testa à grappolo .

Perchè pienghju cusì facilmente ?

Ùn ci hè micca veramente un libru di regule nantu à quandu duvete è quandu ùn duvete micca pienghje. E ragioni per chì pienghjite ponu esse cusì uniche cum'è voi. Forse pienghjite per e cose di ogni ghjornu, cum'è sente una storia triste, o una canzone chì vi ricorda qualcosa chì avete fattu in u passatu. O forse vi state ricunnettendu cù un membru di a famiglia cù quale ùn avete micca parlatu dapoi anni. Forse avete persu un animale domesticu.

Sè avete a sensazione di pienghje troppu, o chì questu vi disturba, hè una bona idea di parlà cun un cunsiglieru di salute mentale . E lacrime emotive ùn sò micca un segnu di debulezza, è mancu vede un cunsiglieru di salute mentale . Sè vo vulete truvà modi per piantà o riduce u vostru pienghje, questu puderia esse esattamente ciò chì avete bisognu.

Sè vo pienghjite constantemente, vale à dì chì i vostri ochji lacrimanu, duvete cunsultà un oftalmologu. Sè vo pienghjite constantemente per l'emozioni, è questu interferisce cù a vostra vita, pudete parlà cù un medicu generale.

Cumu ti fermi di pienghje ?

Quandu avete voglia di pienghje è vulete piantà, ci sò alcune cose chì pudete pruvà. Pudete fà queste senza chì l'altri vi vedanu.

• Respirazione: Ci sò parechje tecniche di respirazione chì ponu aiutà à calmà u nostru sistema nervosu autonomu . L'esercizii di respirazione ponu ancu aiutà à fucalizza nantu à qualcosa d'altru. E tecniche di respirazione prufonda è lenta, cum'è a respirazione 4-7-8 o a respirazione in scatula , ponu esse fatte facilmente senza esse nutate da l'altri.
• Esercizii di radicamentu: Quessi esercizii implicanu l'usu di tutti i vostri sensi è fà attenzione à ciò chì vi circonda. Stu tipu d'attenzione pò aiutà à sorte da a vostra testa è à cuntrullà i vostri pinsamenti è emozioni.

Altre cose chì pudete fà regularmente per aiutà à gestisce e vostre emozioni includenu:

• Esercizii di meditazione o di mindfulness: Quessi sò cum'è esercizii per cuntrullà a vostra mente. Praticà questi regularmente pò aiutà à gestisce megliu e vostre emozioni.
• Dormite abbastanza: Hè difficiule di gestisce l'emozioni quandu site stancu.

Sì pensate chì sti cunsiglii parenu cunsiglii di gestione di u stress , avete ragione. Perchè quandu ci sentimu ansiosi è sopraffatti, u nostru sistema nervosu simpaticu (chì cuntrolla a nostra risposta "lotta o fuga") hè più attivu. Queste tecniche ci dicenu di mette in pausa quella risposta "lotta o fuga" per un pezzu, è lascià chì u nostru sistema nervosu parasimpaticu pigli u cuntrollu. Ci sò altri modi per gestisce u stress è l'ansietà chì ponu aiutà.

Puderia esse u ghjornu di u vostru matrimoniu, u primu ghjornu di scola di u vostru zitellu, o a perdita di una persona cara. E lacrime - è a miriade d'emozioni chì venenu cun elle - ponu esse cumuni à tutte e trè occasioni. È, e cose di ogni ghjornu ponu fà lacrime à i nostri ochji. Pudemu pienghje quandu guardemu un filmu tristu, quandu preparemu un pastu chì ci ricorda una persona cara, o quandu vedemu un bellu tramontu.

Chì ghjè u missaghju chì vulemu purtà in casa da questu articulu ?

Va bè, avemu parlatu assai di u pienghje, nò ? Ricurdatevi, sè vi preoccupate di cumu o perchè pienghjite, parlate cù un duttore. Ci sò ancu modi per pruvà à gestisce e vostre emozioni.

Ma ùn ci hè nisuna ragione per vergugnà si o sente si culpevule di pienghje per ragioni fora di u vostru cuntrollu. Dunque, sè avete voglia di pienghje bè, pigliate un fazzolettu è lasciate scorrere e lacrime. Calchì volta hè a megliu cosa chì pudemu fà!

Pianghje , lacrime, emozioni, salute mentale, tristezza, felicità, stress