Avete spessu sete ? Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a disidratazione - Nirogi Lanka

Pensate à quella sete intensa chì sentite in un ghjornu caldu, o à a stanchezza chì vi colpisce quandu soffrite di un forte mal di stomacu è vomitu. In questi mumenti, u vostru corpu grida essenzialmente: "Aghju bisognu d'acqua!" Oghje, noi di Nirogi Lanka vulemu discute di sta cundizione, cunnisciuta cum'è disidratazione . Mentre pò sembrà un prublema simplice, pò diventà abbastanza periculosa s'ella hè ignorata. Hè per quessa chì hè essenziale esse ben infurmati nantu à i segni d'avvertimentu è cumu gestisceli efficacemente.

Chì ghjè a disidratazione ? In poche parole…

In termini simplici, a disidratazione si verifica quandu u vostru corpu perde più fluidi di quelli chì assume. L'acqua hè essenziale per chì u vostru corpu funziona currettamente. Ogni ghjornu, perdite fluidi per via di prucessi cum'è a sudazione, a minzione è ancu a respirazione. Sè perdite più fluidi di quelli chì rimpiazzate, u vostru corpu entra in un statu di disidratazione.

Pensate à un ghjornu caldu induve sudate assai, o forse un mumentu quandu avete avutu frebba, vomitu o diarrea. In queste situazioni, u vostru corpu perde grandi quantità di fluidi. Calchì volta, pudete simpricimenti dimenticà di beie abbastanza acqua, o pudete piglià medicazione chì aumentanu a vostra frequenza di minzione. Tutti questi fattori ponu purtà à a disidratazione.

Quandu avete sete, hè u primu signale di u vostru corpu chì vi dice: "Aghju bisognu di più acqua". In quellu mumentu, duvete beie acqua subitu. A disidratazione lieve pò generalmente esse risolta beendu abbastanza liquidi. Tuttavia, ùn hè micca sempre faciule da individuà. Per esempiu, i membri anziani di a famiglia puderanu dimenticà di beie, è i zitelli ùn ponu micca dì chì anu sete. Hè per quessa chì duvemu stà attenti à i nostri cari. Se a disidratazione diventa da moderata à severa, pudete avè bisognu di assistenza medica è di fluidi intravenosi (IV) . Ricurdatevi, se ùn hè micca trattata, a disidratazione severa pò diventà periculosa per a vita.

Perchè l'acqua hè cusì impurtante per u vostru corpu?

Sapete chì u vostru corpu hè circa 78% acqua ? U vostru cervellu hè 73% acqua, è u vostru core hè simile. I vostri ossi sò 31% acqua, mentre chì i vostri musculi è reni sò 79% acqua. A vostra pelle hè 64% acqua, è sorprendentemente, i vostri pulmoni sò circa 83% acqua !

Dunque, chì face veramente tutta st'acqua per voi ?

• Aiuta à digerisce l'alimentu è à eliminà i rifiuti .
• Mantene e vostre articulazioni funzionanti currettamente agendu cum'è lubrificante.
• Aiuta à pruduce saliva per a digestione.
• Mantene un equilibriu chimicu in u vostru corpu. L'acqua hè essenziale per chì u vostru cervellu pruduca ormoni è neurotrasmettitori .
• Aiuta à trasportà l'ossigenu in tuttu u corpu.
• Fornisce un cuscinu per l'osse.
• Regula a temperatura di u vostru corpu .
• Agisce cum'è un ammortizzatore per u vostru cervellu, a spina dorsale, è ancu u vostru zitellu se site incinta.

Durante u tempu caldu, l'acqua hè veramente vitale. Impedisce à u vostru corpu di surriscaldassi. Quandu fate eserciziu, i vostri musculi generanu calore; u vostru corpu deve liberà stu calore per impedisce danni à i tessuti. U modu principale per chì u vostru corpu si raffredda hè per mezu di a sudazione. Quandu u sudore evapora, raffredda i tessuti sottu. Di cunsiguenza, a sudazione pesante riduce i livelli di fluidi di u vostru corpu, ciò chì pò compromette e funzioni nurmali di u corpu.

Chì sò i segni di disidratazione? (Sintomi di disidratazione)

Sè suspettate chì voi o u vostru zitellu soffre di disidratazione severa, cercate assistenza medica immediata .

Sintomi in i zitelli:

Attenti à sti segni in u vostru picculu:

• Lingua è labbre secche o appiccicose.
• Nisuna lacrima quandu si pienghje.
• Menu di sei pannolini bagnati à ghjornu (per i zitelli) o nisuna minzione per ottu ore o più (per i zitelli più grandi).
• Un puntu dolce infossatu nantu à a cima di a testa.
• Ochji infossati.
• Pelle secca è rugosa.
• Respirazione rapida o prufonda.
• Mani è pedi freddi, macchiati o pallidi.

Sintomi in adulti:

Attenti à questi indicatori:

• Mal di testa, cunfusione, o sentimenti di disorientazione.
• Stanchezza.
• Vertigini, debulezza, o sensazione di testa ligera.
• Bocca secca è qualchì volta una tosse secca.
• Ritmu cardiacu rapidu, ma cù pressione sanguigna bassa.
• Perdita di appetitu, ancu s'è qualchì volta cù brami intensi di zuccheru.
• Pelle arrossata o arrossata.
• Gonfiore in e gambe.
• Crampi musculari.
• Intolleranza à u calore o brividi anormali.
• Stipsia.
• Urina di culore scuru . A vostra urina deve esse tipicamente di culore chjaru o giallu pallidu.

Dumande è risposte cumuni nantu à a disidratazione

A disidratazione provoca frebba?

Innò, a disidratazione ùn provoca micca tipicamente frebba. Tuttavia, parechje malatie chì causanu frebba causanu ancu disidratazione.

Cumu a disidratazione affetta a mo pressione sanguigna?

A disidratazione pò calà significativamente a pressione sanguigna à livelli periculosi. In risposta, u vostru corpu pò pruvà à cumpensà, qualchì volta pruvucendu un aumentu improvvisu di a pressione sanguigna.

A disidratazione provoca diarrea?

Innò, ma a diarrea hè una causa primaria di disidratazione perchè porta à una perdita eccessiva di fluidi.

A disidratazione provoca nausea?

Iè, a disidratazione pò purtà à cunfusione è "mal di testa da disidratazione", per i quali nausea è vomitu sò sintomi cumuni.

Chì causa a disidratazione?

In poche parole, a disidratazione si verifica quandu ùn si beie micca abbastanza liquidi, o quandu si perdenu troppu prestu per via di a sudazione, u vomitu o a diarrea. Certi medicamenti, cum'è i diuretici (spessu chjamati "pillule d'acqua"), ponu aumentà a minzione è cuntribuisce à a disidratazione.

Quale hè à più altu risicu di disidratazione? (Fattori di risicu)

Mentre chì qualchissia pò disidratassi s'ellu ùn beie micca abbastanza liquidi, i neonati è i zitelli chjuchi sò à un risicu assai più altu perchè ùn ponu micca cumunicà facilmente a so sete. Questu hè particularmente criticu quandu ùn si sentenu micca bè. Dunque, per piacè survegliate attentamente l'assunzione di liquidi di u vostru zitellu.

Inoltre, l'adulti di più di 65 anni sò cunfruntati à un risicu aumentatu. Cù l'età, u cuntenutu tutale d'acqua in u nostru corpu diminuisce naturalmente, è a nostra sensazione di sete pò diventà menu acuta. Sè vo site un caregiver, in particulare per qualchissia cù prublemi cognitivi o di memoria, offre li liquidi spessu. Ancu s'elli soffrenu di una cundizione scomoda cum'è una Infezzione di e Vie Urinarie (UTI) , hè vitale chì incuragite un apportu regulare di liquidi.

A disidratazione pò esse periculosa? (Complicazioni)

Sè vo o u vostru zitellu mostrate segni di disidratazione severa, cercate subitu assistenza medica . A disidratazione severa pò purtà à cumplicazioni gravi, cum'è:

• Squilibri elettrolitici (sti minerali agiscenu cum'è u sistema di batteria interna di u corpu)
• Malatie ligate à u calore cum'è u colpu di calore
• Prublemi renali, cumpresi i calculi renali è potenzialmente l'insufficienza renale
• Scossa , coma , o in casi estremi, ancu a morte.

Ricurdatevi, a disidratazione ùn hè micca qualcosa da piglià à a ligera. In casu di dubbitu, cunsultate subitu un duttore.

Cumu si diagnostica a disidratazione?

Sè avete sete, hè prubabile chì site digià disidratatu; questu hè u signale più simplice di u vostru corpu chì hà bisognu di più liquidi. Sè visitate un duttore per via di una suspetta disidratazione, ellu o ella identificherà a cundizione basendu si nantu à i vostri sintomi è un esame fisicu. Calchì volta, i testi di laburatoriu sò aduprati per cunfirmà a diagnosi, cumpresi:

• Analisi di sangue per verificà i vostri livelli di elettroliti è valutà a funzione renale .
• Esami d'urina per identificà e cause sottostanti di disidratazione.

Ci sò diversi livelli di disidratazione?

I medichi classificanu a disidratazione in livelli:

• Lieve: Pudete avè bisognu solu di aumentà a vostra ingesta di liquidi per via orale. Beie assai acqua. Tuttavia, sè sudate prufusamente o avete persu liquidi per via di vomitu o diarrea, si cunsiglianu bevande di sustituzione di elettroliti (cum'è ORS). Duvete sentevi megliu in dece à quindici minuti.
• Moderata: A disidratazione moderata pò richiede fluidi IV (intravenosi). Questu hè generalmente gestitu in una struttura di cura urgente o in un ospedale.
• Severu: Sè i vostri sintomi sò severi, cercate assistenza medica immediata . Chjamate u 911 o visitate u dipartimentu d'emergenza più vicinu.

Quandu cunsultate un prufessiunale di a salute, ellu o ella determinarà u vostru livellu di disidratazione è prescriverà u trattamentu adattatu in Nirogi Lanka.

Cumu pudete ricuperà rapidamente da a disidratazione?

Cuncentratevi nantu à l'assunzione di liquidi. Pudete ancu rimpiazzà i fluidi persi in modu efficace aduprendu bustine di reidratazione orale (ORS) mischiate cù acqua.

Cumu pudete aiutà un zitellu cù a disidratazione in casa?

Seguite currettamente l'istruzzioni di u vostru pediatra.

• Ùn date micca medicinali antidiarroici senza ricetta (OTC) à i zitelli di menu di 2 anni senza cunsiglii prufessiunali.
• Fornite liquidi senza zuccheru (e bibite gassate ricche di zuccheru, i suchji di frutta o e gelatine ponu spessu aggravà a diarrea).
• Sè vo allattate, cuntinuate à allattà u vostru zitellu cum'è di solitu.
• Aduprate suluzioni elettrolitiche cum'è indicatu da u vostru duttore.
• Aumenta gradualmente a quantità di liquidi è di cibu chì offrete.
• Aduprate l'acetaminofene per a frebba, cum'è indicatu. Ùn date micca aspirina à un zitellu.
• Assicuratevi chì u vostru zitellu si ripusi abbastanza.
• Survegliate qualsiasi aggravamentu o ritornu di sintomi di disidratazione.

Chì trattamenti ospedalieri sò dispunibili per a disidratazione?

Mentre chì parechji casi ponu esse trattati in casa, i casi gravi ponu richiede l'uspitalisazione. I trattamenti includenu:

• Fluidi IV amministrati per via endovenosa.
• Monitoraghju è currezzione di i squilibri elettrolitici .
• Acetaminofene per a gestione di a frebba.
• Riposu è osservazione necessarii.

Quantu dura a disidratazione?

Una volta chì a causa sottostante hè stata trattata è cuminciate à rifornisce bè i liquidi, a disidratazione da lieve à moderata duveria risolve si in menu di un ghjornu. I casi gravi necessitanu cure ospedaliere, ma cù un trattamentu adattatu, a ripresa hè generalmente prevista in dui o trè ghjorni.

Si pò prevene a disidratazione?

Iè, assolutamente! Pudete prevene a disidratazione stendu attenti à a vostra ingesta di liquidi. Assicuratevi di beie acqua regularmente durante u ghjornu, ancu cù i vostri pasti. Hè megliu evità e bibite gassate, l'alcol è e bevande caffeinate. Un modu simplice per verificà se site ben idratatu hè di fighjà u culore di a vostra urina . S'ella hè chjara o giallu chjaru, state bè; s'ella hè più scura, assicuratevi di beie più acqua.

Per quelli chì sò attivi - cum'è l'atleti o quelli chì facenu eserciziu - duvete pruvà à beie almenu 16-20 once (circa 470-590 ml) d'acqua una o duie ore prima di qualsiasi attività à l'aria aperta. Mentre site fora, cuntinuate à beie 6-12 once (circa 180-350 ml) ogni 10-15 minuti. Dopu avè finitu a vostra attività, rifornite i vostri liquidi bevendu almenu altri 16-24 once (circa 470-710 ml).

Quanta acqua avete bisognu ogni ghjornu?

A quantità esatta d'acqua chì avete bisognu dipende da u vostru pesu, età, livellu d'attività, u clima in u quale vive è altri fattori individuali. Sè avete cundizioni cum'è u diabete mellitus , e malatie cardiache o a fibrosi cistica , avete bisognu di esse particularmente vigilante. I vostri bisogni ponu ancu cambià secondu u clima è ciò chì portate. Mentre u cunsigliu generale hè di beie ottu bicchieri d'acqua à ghjornu, parlà cù u vostru duttore à Nirogi Lanka hè u megliu modu per determinà a quantità ghjusta per i vostri bisogni di salute specifichi.

Quali fluidi vi idratanu, è quali portanu à a disidratazione ?

Certi bevande sò megliu cà altri per impedisce a disidratazione. Sè vo fate una attività ligera à moderata, cum'è una camminata chì dura menu di un'ora, l'acqua chjara hè abbastanza. Tuttavia, sè vo fate eserciziu per periodi più longhi o passate parechje ore à u sole, una bevanda sportiva pò esse benefica. Queste bevande aiutanu à rifornisce micca solu i fluidi, ma ancu l'elettroliti cum'è u sodiu è u potassiu persi per via di u sudore. I squilibri in questi minerali ponu causà prublemi, cumpresi i crampi musculari.

In generale, ùn ricumandemu micca l'alcol o a cafeina per una idratazione ottima, postu chì questi ponu caccià l'acqua da u vostru corpu è cuntribuisce à a disidratazione. I suchji di frutta anu spessu un altu cuntenutu di carbuidrati è sò poveri di sodiu, chì pò ancu causà discomfort digestivu.

Cumu pudete voi è i vostri cari custruisce abitudini d'idratazione sane?

• Tenite sempre cun voi una buttiglia d'acqua riutilizzabile.
• Sceglite l'acqua piuttostu chè e bevande zuccherate durante i pasti.
• Aghjunghjite una fetta di lime o di limone per un sapore naturale, o pruvate esaltatori di sapore senza zuccheru.
• Manghjate alimenti ricchi d'acqua, cum'è zuppe, frutti è ligumi.
• Sè avete difficultà à beie grandi quantità à tempu, beie regularmente durante u ghjornu.

Chì duvete fà sè suspettate chì u vostru zitellu hè disidratatu?

Per piacè cuntattate subitu u vostru pediatra se u vostru zitellu presenta unu di i seguenti sintomi:

• Segni di disidratazione.
• Vomitu o diarrea persistente.
• Nisuna pruduzzione di urina per ottu ore o pannolini secchi.
• Sonnolenza eccessiva o letargia.

Quandu duvete andà à l'ER per a disidratazione?

Sè suspettate una disidratazione severa, ùn esitate micca à circà assistenza d'urgenza. A disidratazione pò purtà à cumplicazioni chì mettenu in periculu a vita cum'è calculi renali, insufficienza renale o colpu di calore. Sè avete segni di disidratazione severa o colpu di calore, chjamate u 911 o visitate subitu u serviziu d'urgenza più vicinu sè mostrate sintomi cum'è:

• Una frebba di 103 ° F (39,4 ° C) o più.
• Contrazioni musculari.
• Pelle rossa, calda è secca.
• Nausea.
• Un ritmu cardiacu rapidu.
• Crisi epilettiche .
• Mancanza di sudazione.
• Cunfusione, statu mentale alteratu, o discorsu biascicatu.
• Vertigini.
• Perdita di cuscenza.
• Allucinazioni.

Dumande impurtanti da fà à u vostru duttore

Cunsiderate di fà e seguenti dumande à u vostru duttore:

• Chì hà causatu a mo disidratazione?
• Cumu possu prevene a disidratazione in u futuru?
• Devu adattà qualcunu di i mo medicamenti attuali?
• S'ellu ùn mi piace micca u gustu di l'acqua chjara, ci sò altri modi sani per stà idratatu ?
• U mo figliolu hà bisognu di medicazione, è s'ellu hè cusì, cumu deve esse amministrata?
• Quantu tempu ci vulerà per chì u mo figliolu si ricuperi?
• Hè necessaria una visita di seguitu?
• Ci sò alimenti specifichi chì devu include o evità durante a ripresa?
• Chì sintomi specifichi devu circà chì necessitanu un cuntattu immediatu cù u vostru uffiziu?

Missaghju finale da piglià in casa

A disidratazione significa solu chì u vostru corpu ùn hà micca abbastanza acqua per funziunà currettamente. Questu pò accade per parechje ragioni è, se ùn hè micca trattatu, pò diventà un prublema di salute seriu. Per piacè, ricordate: Se avete sete, avete digià sete. Beie acqua in u mumentu chì avete sete; probabilmente nuterete chì i vostri sintomi migliuranu in cinque à dece minuti. Siccomu i bisogni d'idratazione di ognunu sò diversi, hè megliu cunsultà u vostru duttore per determinà esattamente quanta acqua avete bisognu per stà sani. Stà idratatu hè essenziale per u vostru benessere cù Nirogi Lanka!

Parole chjave: Disidratazione, assunzione d'acqua, sintomi, zitelli, adulti