Ci sò ghjorni quandu ùn avete voglia di fà nunda, vi sentite sopraffatti, è vi sentite annoiati da tuttu. In momenti cum'è questi, parechji di noi tendenu à fà u dolu solu. Ma sapete chì sè pudete fà sorte a vostra mente, pò esse un grande sollievu? Questu pò esse particularmente impurtante per voi sè pruvate à superà una cundizione cum'è a depressione.

Chì significa esse creativu ? Cumu aiuta a mente ?

Quandu si sente questu, si pò pensà: "Oh, ùn sò micca un bon pittore o cantante". Ma "creatività" quì ùn significa micca chì ci vole à esse un artista di fama mundiale. Ùn ci vole micca à creà un capulavoru.

In poche parole, l'idea hè di sprime i vostri sentimenti. Pò esse tristezza, rabbia, frustrazione, felicità, tuttu ciò chì vulete. Si tratta di lascià chì questi sentimenti escinu per mezu di parolle, culori, forme o musica. Ùn avete micca bisognu di mustrà à nimu ciò chì create sè ùn vulete micca. Pudete tene lu per voi. U prucessu di creazione pò purtà una grande soddisfazione è pace. Calchì volta ancu i terapisti utilizanu questu tipu d'arte cum'è una forma di terapia.

Va bè, allora cuminciamu ? Eccu alcune cose chì pudete fà.

Principià ùn hè micca cusì difficiule cum'è si puderebbe pensà. Forse pudete ripiglià qualcosa chì vi piaceva quandu erate zitellu. O pudete pruvà qualcosa di novu. Eccu alcune idee chì puderanu aiutà vi.

"Mi vergognu... ùn sò micca bravu in questu."

Questu hè una cosa assai raghjonevule per parechje persone. Dubbi cum'è "Oh, i disegni chì facciu sò brutti", o "Se qualchissia vede ciò chì scrivu, riderà". ponu vene in mente.

Ma a cosa più impurtante chì avete bisognu di capisce quì hè chì ùn hè micca u risultatu chì importa, ma u prucessu . Ùn si tratta micca di sapè s'ellu u disegnu chì fate hè bellu o s'è a storia chì scrivite hè bona. Ciò chì importa hè chì pudete sprime u pesu in u vostru core, quelli sentimenti per mezu di una creazione, è truvà cunsulazione in ella. Dunque, cacciate quelli dubbiti in u vostru core è fate un picculu passu. Forse vi piacerà questu più di ciò chì pensate.

Bastanu queste cose ? Cunsiderate ancu i cunsiglii medichi

Queste attività creative sò un ottimu modu per aiutà à affruntà a depressione. Tuttavia, duvete ricurdà chì ùn sò micca un sustitutu per u trattamentu medicu .

Sè avete sintomi di depressione, cum'è a tristezza o a disperazione chì dura più di duie settimane, perdita d'interessu per e cose chì vi piacevanu prima, cambiamenti in u sonnu (insomnia o sonnu eccessivu), cambiamenti in l'appetitu è ​​​​sensazione di poca energia, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.

Mentre fate cose creative cum'è questa, seguità i cunsiglii di u duttore vi darà una grande forza per superà sta situazione. Vi furnirà u trattamentu è a guida adatti chì avete bisognu.