Aiutu per gestisce a vita cù u diabete: Quale hè questu coach di vita per u diabete?

Avete u diabete di tipu 2 ? Allora probabilmente sapete assai bè quantu hè difficiule di gestisce lu ghjornu per ghjornu. Hè cum'è fà un travagliu in più, nò ? Piglià i vostri medicamenti à tempu, esse attenti à ciò chì manghjate è beie, fà eserciziu, verificà i vostri livelli di zuccaru in sangue... Cù tuttu què, qualchì volta a vostra mente è u vostru corpu sò stanchi. Allora, chì ne dite di parlà cù qualchissia di speciale chì pò aiutà vi è rinfurzà vi in ​​questu viaghju difficiule ? Oghje, parlemu di un "Diabetes Life Coach" o "Diabetes Life Coach".

Chì ghjè a differenza trà un "educatore di diabete" è un "coach di vita"?

U vostru duttore pò avè mintuvatu un "Educatore di Diabete". Ma un "Coach di Vita" hè un pocu sfarente. Sè capite a differenza trà i dui, pudete sceglie chjaramente da quale avete bisognu d'aiutu.

In poche parole, un educatore di diabete hè qualchissia chì vi insegna i fatti scientifichi è medichi nantu à u diabete. Di solitu sò infermieri o altri prufessiunali di a salute. Vi insegnanu i seguenti:

• Chì tipu di malatia hè u diabete?
• Cumu affetta u vostru corpu?
• Cumu aduprà currettamente i medicinali?
• Sè avete bisognu d'injectà insulina, cumu si face currettamente?
• Cumu aduprà currettamente un misuratore di zuccaru in sangue?

Ma un coach di vita per u diabete hè qualchissia chì và al di là di què. Ellu o ella agisce cum'è u vostru amicu, un mentore, è vi aiuta à integrà ciò chì u vostru duttore vi hà dettu in a vostra vita quotidiana. Piuttostu chè insignà vi, ellu o ella vi incuragisce, vi tene a manu è vi aiuta longu a strada.

Fighjemu sta tavula per chiarificà megliu sta differenza.

Cumu pò aiutà ti un coach di vita?

Va bè, avà capite a diffarenza. Avà vedemu cumu un coach di vita pò aiutà vi in ​​pratica in a vostra vita.

Aiutu à cuntrullà u manghjà è u beie

U duttore dice "cuntrullate a vostra ingestione di cibu". Ma ùn hè micca faciule fà què cù e nostre abitudini alimentari. Imaginate una festa in ufficiu, o quandu andate in una casa... ùn avete voglia di dì "nò" quandu pigliate un pezzu di torta o un piattu grassu. Un coach di vita vi parlerà è vi insegnerà cumu trattà tali situazioni, cumu equilibrà a vostra dieta (per esempiu, cumu manghjà menu risu è più ligumi, legumi è pesci), è cumu sceglie opzioni più sane quandu manghjate fora.

Salute per u viaghju di perdita di pesu!

A gestione di u pesu hè spessu essenziale cù u diabete. Sè u vostru duttore vi dice di perde 10 libbre, pò sembrà eccessivu. Un allenatore pò aiutà vi à scumpone quellu grande scopu in obiettivi più chjuchi è più raggiungibili, cum'è perde 1 libbra à settimana . Travaglieranu cun voi per seguità i vostri progressi è aiutà vi à stà motivatu.

Fate di l'eserciziu un'abitudine.

Hè faciule à dì: "Fate eserciziu per una meza ora à ghjornu", ma hè difficiule à fà. Site troppu pigru per alzassi a mane è andà à fà una spassighjata. Site stancu. Ùn avete micca tempu. Un furmatore vi aiuta à truvà suluzioni à prublemi cum'è questi. Vi dumanda: "Chì vi piace à fà? Camminà? Ballà? Andà in bicicletta?" Dopu sceglie qualcosa chì vi piace à fà è face un pianu per aghjunghje lu gradualmente à a vostra rutina quotidiana.

Bon sonnu è benessere mentale

Sapete chì quandu i vostri livelli di stress aumentanu, i vostri livelli di zuccaru in sangue ponu ancu aumentà? In listessu modu, ùn dorme micca bè a notte pò influenzà i vostri livelli di zuccaru in sangue. Un coach di vita pò insignà vi modi simplici per calmà a vostra mente , cum'è esercizii di respirazione profonda. Puderanu ancu aiutà vi à sviluppà abitudini chì vi aiuteranu à dorme bè a notte.

Ricurdatevi, un coach di vita per u diabete ùn hè micca un rimpiazzamentu per u vostru duttore. Hè una guida amichevule chì pò aiutà vi à incorporà i cunsiglii di u vostru duttore in a vostra vita quotidiana, dendu vi forza è incuragimentu.

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Quali sò i migliori tempi per dumandà aiutu à un coach di vita?

Pudete avè un diabete ben cuntrullatu, ma ci sò momenti in a vita quandu un pocu d'aiutu supplementu pò fà una grande differenza.

• Quandu amparate per a prima volta chì avete u diabete: Dopu avè amparatu a malatia da u vostru duttore è educatore di diabete, u sustegnu di un coach di vita hè preziosu quandu cuminciate à implementà questi cunsiglii è fà grandi cambiamenti in a vostra vita.
• Dopu à u cuntrollu medicu annuale: Se u vostru duttore vi cunsiglia qualchì cambiamentu à i vostri medicamenti o à u vostru stile di vita dopu à u vostru cuntrollu annuale, un coach vi aiuterà à abituà vi à questi novi cambiamenti.
• Quandu a vita dà una svolta inaspettata: Imaginate chì avete un novu travagliu, prublemi finanziarii, o un prublema familiale. Queste cose ponu fà deraglià u vostru pianu di gestione di u diabete. In tali mumenti, u sustegnu di un coach pò esse di grande aiutu per rimettevi in ​​traccia.

Infine, campà cù u diabete ùn hè micca qualcosa chì duvete fà solu. Uttene sustegnu da u vostru duttore, famiglia, è ancu un coach di vita cum'è questu pò fà stu viaghju più faciule per voi.