Pò dassi chì avete patitu di depressione dapoi un bellu pezzu. Pudete avè cunsultatu un duttore è pigliatu i medicamenti prescritti, ma ùn sentite ancu alcun sollievu o cambiamentu. "Perchè mi succede questu? Ùn mi ne riprenderaghju mai?" vi puderete dumandà. Ùn site micca l'unicu à soffre cusì. Circa u 30% di e persone cun depressione ùn si migliuranu micca ancu dopu avè pigliatu i primi dui medicamenti à a dosa ghjusta è per u tempu ghjustu. In medicina, chjamemu sta cundizione Depressione Resistente à u Trattamentu (TRD). Questu ùn significa micca chì ùn vi migliurerete mai. Significa solu chì avete bisognu di una attenzione particulare è di un metudu per affrontalla. Parlemu di questu oghje è di cumu pudete piglià u cuntrollu di a vostra propria ripresa.
Cumu sceglite un duttore chì hè ghjustu per voi?
U vostru duttore hè u cumpagnu u più impurtante chì averete in questu viaghju. Pudete digià avè un duttore, o pudete esse à circà un novu. In ogni casu, più forte hè a relazione trà voi è u vostru duttore, megliu sò e vostre chance di ottene boni risultati da u vostru trattamentu. Hè cum'è u travagliu di squadra . Dunque, pensate à queste cose quandu sceglite un duttore.
| Cunsiderazioni | Dumandatevi. |
|---|---|
| A vostra comodità è fiducia | U duttore ascolta attentamente ciò chì avete da dì ? Risponde chjaramente à e vostre dumande ? Vi sentite cum'è s'è vo pudessi parlà apertamente di e vostre paure è ansietà senza piattà nunda ? |
| Furmazione è sperienza | Hà digià sperienza in u trattamentu di persone cun depressione resistente à u trattamentu? Quantu tempu hà travagliatu in questu duminiu? |
| Prucessu di trattamentu | Cumu misurate s'è a vostra cundizione hè in migliurazione ? E vostre aspettative da u trattamentu è l'ubbiettivi di u vostru duttore sò à u listessu livellu ? Avete tramindui a listessa capiscitura di questu ? |
| Cumunicazione | Hè faciule di piglià appuntamentu per vede u duttore? Ci hè un modu per chjamà o mandà un missaghju s'ellu ci hè un prublema urgente trà i ghjorni di clinica? Ci sò strutture per appuntamenti in linea (Telehealth)? |
| Pagamentu è assicurazione | Stu duttore hè inclusu in a vostra copertura d'assicuranza? O duverete pagà di tasca vostra? Ci saranu accordi speciali per u pagamentu? |
| Comprensione culturale | U duttore capisce è rispetta u vostru sfondate, e vostre credenze è u vostru stile di vita? |
Ricurdatevi, sè vi pare chì u vostru duttore attuale ùn hè micca adattatu per voi, ùn ci hè nunda di male à truvà qualcunu altru. Questu hè un longu viaghju. Dunque, avete bisognu di avè un sentimentu bonu è affidabile nantu à a persona chì vi aiuta in questu viaghju.
Chì pudete fà da a vostra parte ?
Ùn pudete micca lascià tuttu à u vostru duttore. Avete un rolu impurtante da ghjucà in a vostra ripresa. Quandu campate cù a depressione resistente à u trattamentu, ancu fà e cose chì fate nurmalmente pò esse incredibilmente difficiule. Ma sè pruvate à seguità sti passi da a vostra parte, puderete fà a vostra ghjurnata un pocu più faciule è sustene megliu u vostru trattamentu.
Difendete a vostra propria guarigione.
- Rispettate u vostru pianu di trattamentu: Ùn saltate micca appuntamenti medichi, sessioni di terapia o medicazione. Hè impurtante piglià a vostra medicazione à tempu è in a dosa prescritta.
- State luntanu da l'alcol è e droghe: Certi pirsuni si rivolgenu à l'alcol o à e droghe per affruntà u stress di a depressione. Tuttavia, ste cose in realtà aggravanu i sintomi di a depressione è a rendenu più difficiule da trattà.
- Gestisce u stress:Praticate modi per calmà a vostra mente. Cose cum'è a meditazione, u yoga è l'esercizii di respirazione prufonda ponu aiutà assai. Sceglite qualcosa chì vi piace è chì hè faciule per voi.
- Dormite bè: Ci hè una forte cunnessione trà u sonnu è a depressione. A mancanza di sonnu aumenta a depressione. Dunque, date priorità à u sonnu. Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à a listessa ora ogni ghjornu. State luntanu da u vostru telefunu è fighjate a TV prima di dorme.
- Eserciziu: Pigliate l'abitudine di fà eserciziu ogni ghjornu. L'eserciziu hè cum'è una medicina naturale chì pò migliurà u vostru umore. Ancu una camminata veloce di 30 minuti à ghjornu pò fà una grande differenza.
Tuttu què hè fattu per voi. Sè vo è u vostru duttore travagliate inseme cum'è una squadra, ùn serà micca difficiule di superà sta sfida.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione resistente à u trattamentu ùn significa micca chì ùn vi migliurerete mai. Significa solu chì ci vulerà un pocu di tempu per truvà u trattamentu ghjustu per voi. Ùn rinunciate mai.
- Hè assai impurtante di sceglie un duttore cù quale pudete parlà apertamente, chì vi capisce è chì vi rispetta.
- Site un participante attivu in u vostru prucessu di ripresa. Siate onestu cù u vostru duttore nantu à i vostri sentimenti è i cambiamenti di sintomi.
- In più di i medicamenti, cose cum'è un bon sonnu, eserciziu fisicu, gestione di u stress è evità e droghe sò essenziali per u vostru benessere.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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