A tristezza chì era sempre quì hè diventata di colpu un pesu ? Parlemu di a "Doppia Depressione"

Vi sentite qualchì volta cum'è "Sò sempre cusì, un pocu tristu, è ùn mi sentu micca bè"? Vale à dì, vi sentite cum'è s'è vo vi fussite sentitu un pocu tristu, cum'è un'ombra scura tutta a vostra vita, ancu senza una vera ragione? È dopu, di colpu, quella tristezza hè diventata cusì insuportabile chì ùn pudete mancu fà i vostri compiti di ogni ghjornu? S'ellu hè cusì, si tratta di qualcosa chì hè assai impurtante per voi. Chjamemu sta cundizione "doppia depressione".

Chì ghjè sta "doppia depressione"?

In poche parole, a "doppia depressione" hè una cumbinazione di duie cundizioni di salute mentale. Per capisce questu esattamente, guardemu prima ciò chì sò queste duie cundizioni.

1. Distimia: Questu hè l'umore ansiosu, ligeramente tristu è à longu andà chì aghju mintuvatu prima. Questa hè una cundizione crònica. Questu significa chì un adultu vive cù un sentimentu di tristezza è pesantezza per più di dui anni . Mentre ùn pò micca disturbà a vita quotidiana quant'è a depressione maiò, pò interferisce cù u piacè di a vita. Certi a descrivenu cum'è "cum'è purtà un mantellu tristu". Parechje persone pensanu: "Cusì sò".

2. Depressione Maggiore: Questa hè a cundizione severa chì chjamemu cumunemente "depressione". Provoca sintomi severi cum'è tristezza, disperazione è perdita d'interessu per e cose chì prima ti piacevanu.

Avà imaginate chì qualchissia soffre digià di un statu depressivu à longu andà chjamatu "distimia". Cù u tempu, in più di quellu umore tristu, si sviluppa ancu una cundizione severa di "depressione maiò". Hè ciò chì chjamemu "doppia depressione" . Hè cum'è un ghjornu quandu di solitu pioviggina, è dopu di colpu un lampu colpisce è cumencia à piove forte.

Cumu hè questu differente da a Depressione Maggiore?

A più grande differenza hè l'"umore di basa".

• Una persona chì soffre solu di depressione maiò: L'umore generale di sta persona (quandu ùn hè micca depressa) hè à un livellu sanu è nurmale. Quandu anu un episodiu depressivu, si sente cum'è un novu cambiamentu drasticu in a so vita. Cù u trattamentu, tornanu à u so umore nurmale.

• Qualchissia cù una doppia depressione: L'umore "nurmale" di sta persona hè un pocu tristu (vale à dì, u so umore primariu hè a "distimia"). Puderanu ùn avè mai sperimentatu un umore cumpletamente sanu è felice in a so vita. Dunque, quandu una depressione severa colpisce, pò dà a sensazione chì "a tristezza chì aghju sempre avutu hè diventata peghju".

A tavula seguente elenca alcuni di i sintomi più severi chì ponu accade in un casu di "depressione maiò". Quessi sintomi ponu esse particularmente severi in i casi di doppia depressione.

Perchè a "doppia depressione" hè difficiule da trattà?

Ci sò parechji sfidi particulari in u trattamentu di sta cundizione.

• Profonda delusione:A ricerca hà dimustratu chì e persone cun doppia depressione sperimentanu un sensu di disperazione più grande chè quelli cun altri tipi di depressione. Puderanu avè un forte sensu di disperazione, cum'è "Cusì hè a mo vita in ogni modu, ùn pò micca migliurà".
• Effetti fisichi: Quandu site tristu per un bellu pezzu, affetta ancu u vostru corpu. Stu stress crònicu aumenta u risicu di sviluppà altre malatie, cum'è e malatie cardiache è u diabete. Quessi prublemi fisichi rendenu u trattamentu ancu più cumplicatu.
• Abitudini di vita malsane: E persone chì sò depresse per un bellu pezzu sò più propensi à vultà si à u fumu, l'alcol o altre droghe. Puderanu ancu sviluppà abitudini alimentari malsane. Queste abitudini ponu aggravà a so salute è riduce a so vuluntà di circà trattamentu.

Si pò impedisce chì sta situazione si verifichi?

Iè. U megliu modu per prevene a "doppia depressione" hè di trattà a tristezza à longu andà sottumessa chjamata "distimia" da u principiu.

Ci sò parechji metudi di trattamentu:

• Antidepressivi: I medicamenti per a depressione sò utili, ma ponu piglià più tempu per travaglià per a distimia chè per a depressione regulare.
• Terapia Cognitiva: Questa hè una forma assai impurtante di terapia. Implica l'identificazione di schemi di pensamentu negativi è malsani chì vi venenu in mente, cambià li è praticà una visione più realistica è pusitiva di a vita.
• Eserciziu: L'eserciziu fisicu hè un ottimu modu per migliurà l'umore. Cumbinà l'eserciziu cù i medicamenti pò migliurà i risultati.
• Dormite bè: A privazione crònica di u sonnu pò aggravà i sintomi di a depressione, dunque pruvate à dorme bè a notte.

Spessu, una cumminazione di medicazione è terapia cognitiva hè a più efficace. U vostru duttore determinarà u pianu di trattamentu chì hè megliu per voi.

Cumu si tratta a "doppia depressione"?

In a doppia depressione, u paziente pò avè una forte sensazione chì ùn hà micca cuntrollu di a so vita, chì tuttu accade secondu u destinu o per via di altre persone.

Dunque, in u trattamentu, ùn basta micca à trattà solu a depressione maiò. A cundizione distimica sottostante deve ancu esse trattata. Altrimenti, ancu s'è a depressione maiò hè alleviata, l'umore tristu sottostante ferma. Allora u risicu chì una depressione maiò si ripresenti hè altu.

Terapia Cognitiva quìCiò chì hè dettu hè assai impurtante. Aiuta à cambià u pensamentu negativu di "Ùn aghju micca cuntrollu di a mo vita" è à ottene u cuntrollu di a so vita è di e so emozioni. Quandu stu metudu di trattamentu hè cumminatu cù a medicazione, hè pussibule trattà cù successu i dui aspetti di a cundizione di "doppia depressione" à u listessu tempu.