Chì ghjè u Sambucu ? Hè veramente beneficu ? Scupritemu

Quandu avemu un raffreddore o una influenza, spessu cerchemu rimedi naturali à base di erbe. Dunque, mentre cercate questi, pudete avè scontru u nome "Sambucu". Certi dicenu chì hè assai beneficu è bonu per parechje malatie. Ma altri sò scettichi à propositu. Dunque, oghje, parlemu di ciò chì hè u sambucu, i so vantaghji è svantaghji, i benefici è i risichi, in un modu simplice è direttu.

Chì hè esattamente u Sambucu?

In poche parole, u sambucu hè un tipu di fruttu chì cresce nantu à una pianta. Ci sò circa 30 spezie d'ontani in u mondu. Ma di queste, quella più assuciata à a nostra salute hè l'ontanu europeu. U so nome scientificu hè "(Sambucus nigra)".

Hà una storia assai antica. Pensateci, a ghjente l'hà aduprata dapoi u 400 a.C. Ancu Ippocrate, chì tutti cunniscimu cum'è u "babbu di a medicina", chjamava sta pianta d'ontanu a so "cassetta di medicina". Ciò significa chì da tandu, hè stata aduprata in a medicina tradiziunale cum'è trattamentu per diverse malatie. Ancu oghje, in a medicina pupulare occidentale, u sambucu hè cunsideratu una di e piante più curative di u mondu.

Chì sò i presunti benefici per a salute di e bacche di sambucu?

I sustenitori di u sambucu dicenu chì e so bacche è i so fiori sò pieni d'antioxidanti è di vitamine. Si crede chì aiutanu à rinfurzà u nostru sistema immunitariu , ciò chì significa chì aumenta a nostra resistenza à e malatie.

Inoltre, parechji altri vantaghji sò mintuvati.

• Aiuta à riduce l'inflammazione in u corpu.
• Pò riduce u stress.
• Aiuta ancu à prutege a salute di u core.

U più cunnisciutu di questi hè chì u sambucu aiuta à prevene è riduce i sintomi di u raffreddore è di l'influenza . Non solu què, ma hè statu ancu adupratu tradiziunalmente cum'è trattamentu per una varietà di altre malatie.

• Stipsia
• Dolore articulariu è musculare
• Infezioni chì affettanu u sistema respiratoriu (cum'è tosse, raffreddori)
• Mal di testa
• Frebba
• Prublemi renali
• Malatie neurologiche cum'è l'epilessia
• Malatie minori di a pelle
• Stress

Certi studii stanu ancu investigendu i so putenziali benefici per e cundizioni cum'è l'HIV è l'AIDS.

Quantu successu hè questu veramente?

Eccu a cosa più impurtante. Ci sò parechje storie è credenze orali nantu à u sambucu chì sò state trasmesse di generazione in generazione. Ma u so successu ùn hè ancu statu pruvatu à 100% scientificamente o per via di studii clinichi.Certi picculi studii anu dimustratu chì pò aiutà à riduce a durata di i sintomi di cundizioni cum'è l'influenza è u raffreddore di circa un ghjornu o dui, ma questi ùn sò ancu stati largamente cunfirmati.

Tuttavia, a maiò parte di i medichi dicenu chì hè generalmente sicuru di cunsumà sambuchi in quantità limitate cum'è parte di una dieta equilibrata, inseme cù alimenti chì cuntenenu nutrienti cum'è a vitamina B, a vitamina B6 è a vitamina E. Ma deve esse fattu cun grande prudenza. Parleremu di questu più in dettagliu.

Cumu sò i sambuchi nutrizionalmente sani?

I sambuchi sò un fruttu assai nutritivu, particularmente riccu di vitamina C è fibre dietetiche.

I ricercatori credenu chì u cumpostu chimicu chì dà à queste bacche u so culore turchinu/viola intensu agisce cum'è un putente antioxidante, chì aiuta à riduce l'inflammazione in u corpu.

Rischi è effetti secundarii à tene d'ochju

Eccu induve ci vole à esse più attenti . Mentre ci sò diverse opinioni nantu à i benefici di u sambucu, ognunu deve esse cusciente di i so risichi.

Prima di tuttu, ùn manghjate mai bacche o fiori di sambucu crudi è immaturi . Fendu cusì, pudete causà nausea, vomitu è ​​​​mal di stomacu (diarrea). S'ellu hè ingeritu in grande quantità, pò ancu causà avvelenamentu seriu.

Altre cose da ricurdà sò:

• Sè vo site incinta o allattate, duvete evità cumpletamente u sambucu. Ùn hè micca bonu per voi nè per u vostru zitellu.
• À parte i frutti è i fiori, l'altre parte di a pianta d'ontanu, vale à dì i rami, i germogli, e foglie, e radiche è i graneddi, sò assai velenosi. Contenenu un tipu di cianuru chjamatu "(glicoside)." Quessi sò assai periculosi da inghjuttà.
• Sè vo avete malatie autoimmune (per esempiu, artrite reumatoide, lupus), assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà i sambuchi, postu chì ponu stimulà u sistema immunitariu è aggravà a vostra situazione.
• Sè avete qualchì sintumu cum'è urticaria o difficultà à respirà dopu avè pigliatu sambucu, puderia esse una reazione allergica. Sè questu accade, smette di piglià subitu è ​​cunsultate un medicu.
• I sambuchi anu un effettu diureticu, dunque sè vo pigliate digià altri medicamenti chì aumentanu a minzione (cum'è certi medicamenti per a pressione alta), duvete esse assai attenti. Altrimenti, pò accade una disidratazione.