Amparate di più nantu à l'endoteliu - una centrale elettrica nascosta in u vostru corpu.

Tutti sapemu chì u sangue scorre in tuttu u nostru corpu, nò ? Stu sangue ùn scorre micca solu per una reta di tubi chjamati vasi sanguigni, chì sò cum'è tubi d'acqua. Allora vi site mai dumandatu cumu si vede l'internu di sti tubi ? Oghje parleremu di un stratu stupente è assai finu di cellule chì riveste l'internu di sti tubi. Chjamemu questu "endoteliu" . Questu ùn hè micca solu un rivestimentu, hè un sistema di piccule cellule chì svolgenu parechje funzioni assai impurtanti chì affettanu a salute di tuttu u vostru corpu.

In poche parole, chì hè questu endoteliu?

Imaginete chì ogni vasu sanguinu di u vostru corpu hè rivestitu da una membrana assai fina è liscia, spessa solu una cellula, cum'è un murale. Què hè l'endoteliu. Hè custituitu da un tipu particulare di cellula chjamata cellule endoteliali.

Stu listessu endoteliu si trova in questi lochi in u vostru corpu:

• Arterie: Grandi vasi chì portanu u sangue da u core à altre parte di u corpu.
• Vene: I vasi sanguigni chì portanu u sangue da u corpu torna à u core.
• Capillari: vasi sanguigni assai fini è minusculi.
• Capillari linfatici: Vasi chì appartenenu à u nostru sistema linfaticu.

Ùn hè micca solu un muru. Agisce cum'è un centru maiò per u scambiu d'infurmazioni è nutrienti trà u vostru sangue è u restu di i tessuti di u vostru corpu. Hè cusì impurtante, i scientifichi consideranu avà l'endoteliu cum'è unu di i più grandi organi di u nostru corpu. Iè, hè un organu, cum'è u fegatu è u core.

Chì serviziu furnisce l'endoteliu à u nostru corpu ?

U travagliu fattu da questu picculu stratu di cellule hè stupente. Demu un'ochjata à alcuni di i principali.

Cuntrolla a cuntrazione è a dilatazione di i vasi sanguigni

I vostri vasi sanguigni anu bisognu di allargà si (vasodilatassi) quandu hè necessariu, è di restringe si (vasocostrizzione) quandu hè necessariu. Questu hè cuntrullatu da l'endoteliu.

Pensateci cusì.

• Quandu fate eserciziu: I vostri musculi anu bisognu di più sangue è ossigenu. L'endoteliu manda signali per allargà i vasi sanguigni in quella zona, permettendu à u sangue di scorrere più facilmente.
• In un ghjornu assai fretu: Vulete priservà u calore di u vostru corpu. Questu face chì i vasi sanguigni in e vostre braccia è gambe si restringenu ligeramente, aiutendu à mantene u flussu di sangue versu i vostri organi principali.

In questu modu, aiuta assai à cuntrullà a pressione sanguigna è à assicurà chì tutti l'organi ricevenu a quantità necessaria di sangue.

Gestisce a quantità di fluidu chì si move da u sangue à i tessuti

L'endoteliu hè cum'è un filtru. Permette à i nutrienti è à l'ossigenu da u sangue di passà à i tessuti, mentre agisce ancu cum'è una barriera protettiva chì impedisce à e sustanze è à e tossine dannose di entre in u sangue. Tuttavia, quandu avete una infezzione, e nostre cellule immunitarie anu bisognu di sorte da u sangue è andà induve si trova l'infezzione. Dopu, l'endoteliu stessu apre a strada per chì quelle cellule ci ghjunghjenu.

Impedisce a coagulazione di u sangue (trombosi)

Nurmalmente, i coaguli di sangue in i vasi sanguigni sò assai periculosi, nò ? Pò causà cundizioni gravi cum'è attacchi di core è ictus. L'endoteliu sanu libera sustanzi chimichi speciali cum'è l'ossidu nitricu, chì mantenenu u sangue fluidu è impediscenu a coagulazione inutile.

Quantu hè grande l'endoteliu ? Induve si trova in u nostru corpu ?

Sè qualchissia vi dumanda induve hè u vostru core, indicate u vostru pettu. Sè qualchissia vi dumanda induve hè u vostru cervellu, indica a vostra testa. Ma sè qualchissia vi dumanda induve hè l'endoteliu, pudete indicà qualsiasi parte di u vostru corpu. Hè cusì diffusu in tuttu u corpu.

Pensate solu, s'è tutti i vasi sanguigni di una persona media fussinu disposti da una parte à l'altra, serianu longhi circa 100 000 chilometri ! Hè più chè abbastanza per fà u giru di u mondu duie volte. È tutta sta lunghezza hè cuperta da questu endoteliu. Sè pigliate a so superficia, hè di solitu più grande di parechji campi da tennis. Inoltre, tuttu stu sistema hè custituitu da più di un trilione (1 000 000 000 000) di cellule endoteliali.

Chì ghjè a disfunzione endoteliale?

Questa hè a parte più impurtante à a quale tutti duvemu fà casu. A "disfunzione endoteliale" significa solu chì e cellule endoteliali sò danneggiate è ùn ponu micca fà u so travagliu currettamente. Hè cum'è s'è l'asfaltu di una strada si fussi staccatu, rendendu difficiule a circulazione di i veiculi.

Chì succede quandu l'endoteliu stessu diventa debule?

Quandu l'endoteliu hè dannighjatu, a so superficia liscia diventa ruvida. U colesterolu cattivu (LDL) cumencia tandu à accumulà si in quelle zone ruvide. In risposta, e cellule di u sistema immunitariu di u corpu venenu è si riuniscenu quì. Tuttu què s'accumula, è cù u tempu, forma un "stratu grassu" (placca) .

Mentre stu stratu grassu cresce, u vasu sanguinu si restringe da l'internu. Questu impedisce tandu u flussu di sangue. Sè un ghjornu stu stratu grassu scoppia, un coagulu di sangue pò furmà si in quellu locu è bluccà cumpletamente u vasu sanguinu.

Dunque, una persona cù un endoteliu indebulitu pò sperimentà i seguenti fattori di risicu:

• Attacu di core
• Ictus
• Malattia coronarica
• Malattia di l'arteria periferica
• Malattia renale
• Resistenza à l'insulina

Dunque, cumu mantenemu questu endoteliu sanu?

A bona nutizia hè chì pudemu prutege questu preziosu endoteliu cambiendu u nostru stile di vita.

In poche parole, i nostri corpi producenu un tipu di particella cattiva chjamata "radicali liberi" . Quessi danneghjanu e nostre cellule endoteliali. E cose bone chì aiutanu à eliminà queste particelle cattive sò chjamate "antioxidanti" . Dunque, ciò chì duvemu fà hè di riduce a pruduzzione di radicali liberi manghjendu alimenti ricchi di antioxidanti.

Bone cose da fà

Manghjate più alimenti ricchi d'antioxidanti.

• Ligumi verdi scuri: spinaci, cavulu ricciu, cavulu verde.
• Frutti è ligumi di culori brillanti: pumati, carotte, bietole, peperoni, aranci, pompelmi.
• Cereali integrali: risu brunu, avena è miglio.
• Olii sani: oliu d'aliva, avocado.

Pudete parlà cù u vostru duttore di stu tipu di dieta (per esempiu, a dieta mediterranea) è fà cambiamenti chì vi cunvenenu.

Cose cattive da evità

Queste cose aumentanu i radicali liberi in u vostru corpu.

• Fumà: Questu hè u nemicu numeru unu. Smetti oghje.
• Alimenti ricchi di zuccheru è dolci: Quessi aumentanu l'inflammazione in u corpu.
• Alimenti trasfurmati: Quessi ponu cuntene grassi è sustanzi chimichi dannosi.
• Stress eccessivu.
• Ùn dorme micca abbastanza.

Inoltre, l'eserciziu regulare hè assai impurtante per a salute endoteliale. Quandu si face eserciziu, a pruduzzione di ossidu nitricu aumenta, ciò chì mantene i vasi sanguigni sani. Ancu qualcosa di simplice cum'è camminà per 30 minuti à ghjornu pò fà una grande differenza.

Sè vo avete digià una cundizione medica cum'è a pressione alta, u diabete o u colesterolu, hè impurtante seguità à a lettera u pianu di trattamentu di u vostru duttore . L'obiettivu di sti medicamenti hè di cuntrullà ste cundizione è minimizà i danni à u vostru endoteliu.