Ma, prima di principià à fà eserciziu dopu avè intesu tuttu què, ci hè una cosa impurtante chì vogliu dì vi. Vale à dì, duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore è ottene a so appruvazione è i so cunsiglii.
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Benefici di l'eserciziu fisicu prima è durante a chemioterapia
In poche parole, vi preparate per una grande battaglia. A chimioterapia hè cusì. Dunque, se rinforzate bè u vostru corpu prima di quella battaglia, averete una grande forza per resiste à i trattamenti è ricuperà rapidamente dopu à elli. Stà u più attivu pussibule pò ancu aiutà à riduce e cumplicazioni dopu a chirurgia. Non solu què, l'eserciziu hè una grande medicina per cuntrullà l'ansietà è u stress chì venenu cù a cunniscenza chì avete u cancheru, per ottene una bona energia per u corpu è per dorme bè a notte. Hè vera, quandu cuminciate à riceve un trattamentu di chimioterapia, u vostru corpu pò sente gradualmente stancu è esaustu. Pò sembrà difficiule di fà eserciziu in un mumentu cusì. Hè per quessa chì alcune persone trovanu più faciule fà eserciziu u ghjornu prima di riceve u trattamentu di chimioterapia. Videmu quali sò l'altri benefici di l'eserciziu durante u trattamentu di u cancheru.| Benefiziu | Spiegazione Semplice |
|---|---|
| Diminuzione di a debulezza musculare | U trattamentu aiuta à prevene a debulezza musculare. |
| Sollievu di u dolore | Aiuta à alleviare u dolore causatu da u cancru o da u trattamentu. |
| Cuntrollu di u pesu | L'aumentu o a perdita di pesu pò qualchì volta accade cù u trattamentu. L'eserciziu pò aiutà à mantene un pesu sanu. |
| Rafforzamentu di l'immunità | U sistema immunitariu di u vostru corpu riceve più energia per cumbatte e cellule cancerose (attività antitumorale). |
| Resistenza | A fatigue è a stanchezza frequenti sò ridutte, è guadagnerete l'energia per stà attivu tuttu u ghjornu. |
| Forza mentale | A sensazione di "Facciu qualcosa attivamente per a mo salute" vi dà una grande forza mentale. |
Cose da seguità quandu si face eserciziu durante u trattamentu di u cancheru
Puderete esse surprisatu di sente questu. A quantità d'eserciziu cunsigliata per e persone cun cancru è e persone sane hè a listessa. Vale à dì:- Almenu 150 minuti à settimana di eserciziu aerobicu di intensità moderata, cum'è a camminata à passu veloce o u ciclismu.
- O almenu 75 minuti à settimana d' eserciziu intensu.
- Inoltre, hè ancu assai bè fà esercizii di resistenza chì rinfurzanu i musculi principali di u corpu dui o trè ghjorni à settimana .
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Check Availability →Fate assai attenzione quandu fate eserciziu in tempi cum'è questu!
Mentre chì l'eserciziu hè bonu, ci sò momenti quandu avete bisognu di esse particularmente attenti. In tali casi, hè saggiu di piantà di fà eserciziu, o di riduce lu, o di parlà cù u vostru duttore prima di piglià una decisione.| Situazione chì richiede attenzione | Cose da fà / cose da ricurdà |
|---|---|
| Fatica estrema o bassi livelli di sangue | Sè vi sentite stanchi inimmaginabilmente, sè u vostru esame di sangue mostra anemia / bassu numeru di globuli rossi, o sè vi sentite fora di cuntrollu, ùn fate micca eserciziu in quelli ghjorni. |
| Bassu numeru di globuli bianchi | Un bassu numeru di globuli bianchi significa chì a vostra immunità hè debule. Evitate di fà eserciziu in lochi affollati cum'è a palestra durante questu periodu, perchè pudete facilmente piglià germi da fora è sviluppà infezioni. |
| Diffusione di u canceru à l'osse (Metastasi ossee) | Sè u cancru s'hè spartu à l'osse, l'osse puderanu diventà debuli. Dunque, fate assai attenzione quandu fate cose cum'è alzà pesi o fà esercizii chì puderanu mettevi in periculu di cascà. Assicuratevi di dumandà à u vostru duttore à propositu. |
| Intorpidimentu o dolore in l'estremità (Neuropatia Periferica) | A chimioterapia pò qualchì volta causà intorpidimentu è dolore in i membri. Questu pò purtà à a perdita di l'equilibriu è à un risicu aumentatu di caduta. Se pussibule, fate eserciziu cù qualchissia per sustegnu piuttostu chè solu. |
Missaghju da purtà in casa
- Fà eserciziu prima è durante u trattamentu di u cancru hà parechji benefici fisichi è mentali.
- Prima di principià qualsiasi prugramma d'eserciziu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è uttene cunsiglii adatti à a vostra situazione.
- Ascolta u to corpu. Sè ti senti stancu o indolenzitu, ripusati. Ùn ti furzi mai à fà eserciziu.
- Evitate di fà eserciziu in i lochi publichi quandu u vostru numeru di globuli bianchi hè bassu. Hè assai impurtante per prutegge si da l'infezioni.
- L'eserciziu face parte di u vostru viaghju di trattamentu. L'energia ch'ellu vi dà ùn hà prezzu.
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