Sì avete u diabete, probabilmente cunniscite troppu bè u stranu discomfort, a stanchezza è a sonnolenza chì si sente dopu avè manghjatu un pastu abbondante. Hè ciò chì dicemu in a cunversazione di tutti i ghjorni: "Mi sentu cum'è s'e avessi manghjatu assai zuccheru oghje". Hè veramente nurmale chì u zuccheru in sangue aumenti di colpu cusì dopu avè manghjatu? Hè periculosu? Ùn pudemu micca cuntrullallu? Va bè, parlemu di questu chjaramente è semplicemente oghje.
Chì ghjè a relazione trà l'alimentu è u zuccheru in sangue (glucosiu)?
In poche parole, dopu avè manghjatu, u nostru sistema digestivu scumpone l'alimentu chì manghjemu in energia. Sta energia hè ciò chì chjamemu "glucosiu" o "zuccheru". Stu glucosiu entra in u sangue è viaghja à tutte e cellule di u corpu per furnisce li l'energia di chì anu bisognu. Dunque, hè nurmale chì i livelli di zuccheru in u sangue aumentinu in una certa misura dopu un pastu.
Sè vo site diabeticu, probabilmente avete un misuratore di glucosiu in casa chì vi permette di piglià una goccia di sangue da u vostru ditu è verificà u vostru livellu di zuccaru in sangue. I medichi di solitu vi cunsiglianu di verificà i vostri livelli di zuccaru in sangue prima di i pasti è duie ore dopu avè principiatu un pastu. Questu vi darà una bona idea di cumu u vostru corpu risponde à l'alimentu.
Nurmalmente, u livellu di zuccaru in u sangue di un adultu sanu prima di un pastu deve esse trà 80-130 mg/dL. Dui ore dopu à un pastu, hè megliu mantene lu sottu à 180 mg/dL.
Perchè hè periculosu di saltà nantu à u zuccheru dopu avè manghjatu?
I duttori chjamanu questu piccu subitu di zuccaru in sangue dopu avè manghjatu "Iperglicemia postprandiale". Pensateci, s'ellu succede una o duie volte, ùn pò micca esse un grande prublema. Ma avè livelli elevati di zuccaru in sangue à longu andà è spessu ùn hè micca una bona cosa.
Cum'è guidà una vittura à alta velocità tuttu u tempu. Ancu s'ellu ùn causa micca prublemi dopu à una corta distanza, se cuntinuate à guidà à quella velocità, danneggerà parti di a vittura, cum'è u mutore è i pneumatici. In listessu modu, i livelli elevati di zuccaru in sangue à longu andà danneghjenu l'organi vitali di u nostru corpu.
Questu pò causà danni serii à i vostri reni, u sistema nervosu, l'ochji è u core . Dunque, hè assai impurtante di piglià cura di sta situazione.
Cumu possu sapè s'ellu u mo zuccheru in sangue hè altu?
Sè u vostru livellu di zuccaru in sangue supera i 200 mg/dL, pudete avè sintomi di zuccaru in sangue altu (iperglicemia). Micca tutti averanu tutti questi sintomi, ma sè ne avete parechji, duvete esse preoccupatu.
| Sintomu | Cumu ti senti |
|---|---|
| Sete eccessiva | Una bocca secca chì si sente cum'è s'ella ùn bastassi micca, ùn importa quanta acqua beie. |
| Urinazione frequente | Bisognu di urinà più spessu chè di solitu. |
| Stanchezza / stanchezza eccessiva | Sentendu si estremamente stancu ancu dopu avè dormitu bè è ùn avè fattu nunda. |
| Visione sfocata | E cose chì eranu chjare prima diventanu un pocu sfocate, cum'è s'elle fussinu in una nebbia. |
| Nausea è cunfusione | Sensazione di nausea, disorientazione, incapacità di cuncentrazione. |
Chì fate sè u vostru zuccheru cresce di colpu?
Sè avete i sintomi citati sopra, ùn vi panicate micca è verificate prima u vostru livellu di zuccaru in sangue cù u vostru glucometru. S'ellu hè altu, pudete calà un pocu u vostru livellu di zuccaru in sangue fendu qualchì eserciziu simplice, cum'è una corta camminata per 10-15 minuti .
Ma ci hè un avvertimentu assai, assai impurtante quì.
Sè u vostru livellu di zuccaru in u sangue hè assai altu, cum'è 240 mg/dL, duvete verificà u vostru corpu per i chetoni prima di fà eserciziu. I chetoni sò un tipu d'acidu chì hè pruduttu quandu u corpu ùn pò micca ottene energia da u glucosiu è brusgia u grassu per l'energia. Sè fate eserciziu cù livelli elevati di chetoni in u vostru sangue, pò fà cresce ancu di più u vostru zuccaru in u sangue, purtendu à una cundizione chì mette in periculu a vita chjamata chetoacidosi diabetica.
Pudete verificà i vostri livelli di chetoni in casa cù strisce reattive d'urina o certi misuratori di glucosiu muderni. Sè rilevate chetoni, ùn fate micca eserciziu per alcuna ragione . Duvete parlà subitu cù u vostru duttore è uttene u trattamentu necessariu.
Calchì volta, s'è i vostri livelli di zuccaru diventanu incontrollabili è vi sentite assai scomodi, ùn esitate micca à andà à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) di l'uspidale u più vicinu. Quì, vi saranu dati i trattamenti necessarii, cum'è a soluzione salina è l'insulina, per cuntrullà a situazione.
Cumu si impediscenu picchi di zuccaru cusì?
«A prevenzione hè megliu cà a cura», dicenu. Dunque, ci sò parechje cose chì pudemu fà per prevene i picchi di zuccaru frequenti. Parlemu di trè modi principali.
1. Pigliate a vostra medicina currettamente, à tempu.
Sè u vostru duttore vi hà prescrittu iniezioni d'insulina o pillule per u diabete cum'è a metformina, ùn li saltate mai . Hè assai impurtante piglià a dosa ghjusta à u mumentu ghjustu. Calchì volta a vostra dosa di medicazione pò avè bisognu di esse cambiata. Dunque, sè u vostru zuccheru hè constantemente altu, parlatene cù u vostru duttore è riaggiustate u vostru pianu di trattamentu.
2. Fate attenzione à u cibu è à e bevande.
Questa hè a cosa più impurtante. Ci sò certi alimenti chì causanu un piccu subitu di zuccaru in u sangue. Per esempiu, u pane, e bevande zuccherate è i dolci. Altri alimenti (per esempiu, i crackers, u risu di crusca è i ligumi) causanu un piccu lentu di zuccaru in u sangue. Chjamemu questu l'Indice Glicemicu (IG). Sceglie alimenti cù un IG bassu pò aiutà à prevene un piccu subitu di zuccaru in u sangue. Dumandate à u vostru duttore o à un nutrizionista in un uspidale publicu à propositu.
3. Fate eserciziu ogni ghjornu
L'eserciziu hè u vostru megliu amicu quandu si tratta di gestisce u diabete. Quandu fate eserciziu, facilita à i vostri musculi l'assorbimentu di u glucosiu (zuccheru) da u vostru sangue. Questu significa chì i vostri livelli di zuccaru in u sangue sò cuntrullati naturalmente. L'eserciziu vi aiuta ancu à cuntrullà u vostru pesu è à migliurà a vostra circulazione. Pruvate à fà qualcosa cum'è camminà à passu veloce, andà in bicicletta o natà per almenu 30 minuti à ghjornu. Ma ricordate, prima di inizià un novu prugramma d'eserciziu, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore di quali esercizii sò adatti per voi.
Missaghju da purtà in casa
- Un aumentu di i livelli di zuccaru in u sangue dopu avè manghjatu hè una cundizione cumuna osservata in e persone cun diabete.
- Questu pò causà danni à longu andà à l'ochji, i reni, i nervi è u core.
- Sè avete sintomi cum'è sete eccessiva, stanchezza eccessiva è urinazione frequente, pò esse un segnu di livelli elevati di zuccaru.
- Sè u vostru livellu di zuccaru in sangue hè troppu altu, sopra à 240 mg/dL, evitate di fà eserciziu senza verificà i vostri livelli di chetoni. Pò esse periculosu.
- Sta situazione pò esse ben cuntrullata pigliendu a medicazione à tempu, manghjendu alimenti chì sò attenti à l'indice glicemicu è fà eserciziu ogni ghjornu.
- Sè avete qualchì preoccupazione riguardu à a vostra cundizione di diabete o à u vostru pianu di trattamentu, ùn esitate mai à parlà apertamente cù u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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