Luttemu contr'à l'insufficienza cardiaca: i picculi cambiamenti facenu una grande differenza!

Sapete chì u diabete pò esse un pocu difficiule per u vostru core ? In più di i danni ch'ellu provoca à u vostru core, u core deve travaglià più di ciò chì duveria per pompà sangue, ossigenu è nutrienti à u restu di u vostru corpu. Cù u tempu, sta tensione pò fà chì u core s'indebulisce gradualmente. In termini medichi, questu si chjama insufficienza cardiaca. Ma ùn vi panicate. A parte migliore hè chì avete assai putere per cuntrullà sta cundizione, per cuntrullà i sintomi prima ch'elli s'aggravinu. Pudete cumincià a lotta cù alcuni cambiamenti simplici è chjuchi chì pudete fà à a vostra vita quotidiana.

Siate bè infurmatu nantu à a vostra medicazione.

Quandu avete à tempu diabete è insufficienza cardiaca, pudete piglià assai medicazione. Hè impurtante capisce esattamente cumu ognunu di sti medicazione pò aiutà u vostru core.

Certi di i medicamenti chì pigliate aiutanu u vostru core à pompà megliu. Certi di i medicamenti aiutanu à alleviare i sintomi di l'insufficienza cardiaca, cum'è l'accumulazione di liquidi o a mancanza di fiatu. È ci sò altri medicamenti chì aiutanu à impedisce chì a situazione s'aggravi.

Dunque, cumu duvemu piglià cura di questu?

Verificate i vostri livelli di zuccaru in sangue regularmente.

Una di e migliori cose chì pudete fà per u vostru core hè di mantene livelli sani di zuccaru in sangue. Pensateci, quandu i vostri livelli di zuccaru in sangue sò alti cù u tempu è si sviluppa resistenza à l'insulina, provoca infiammazione in u vostru corpu. Questa infiammazione pò dannà i vostri vasi sanguigni, nervi è musculu cardiacu.

Quandu verificate u vostru zuccheru in sangue regularmente, pudete vede s'ellu hè constantemente altu. Dopu, prima ch'ellu diventi un grande prublema, parlate cù u vostru duttore è fate un picculu cambiamentu in a vostra medicazione, è serà più faciule di rimettelu sottu cuntrollu. U vostru duttore vi dicerà quante volte à ghjornu duvete verificà u vostru zuccheru.

Verificate u vostru pesu ogni mattina.

Unu di i primi è più impurtanti segni di insufficienza cardiaca hè un aumentu di pesu subitu senza ragione apparente. Questu hè perchè quandu u core ùn funziona micca currettamente, i fluidi cumincianu à accumulà si in u corpu. Dunque, pesatevi ogni mattina, dopu esse andatu in bagnu è prima di fà colazione.

Inoltre, fate attenzione à u vostru corpu. Sè avete difficultà à respirà, o sè e vostre gambe, caviglie, pedi o addome si sentenu gonfi, hè un'altra ragione impurtante per informà subitu u vostru duttore.

Duvemu piglià l'abitudine d'aghjunghje qualchì verdura à i nostri pasti ?

Aghjunghje più ligumi à a vostra dieta quotidiana pò ancu dà à u vostru core una grande spinta. I nutrienti in i ligumi cumbattenu l'inflammazione, di a quale avemu parlatu prima. Questu hè assai impurtante per prutege u vostru core.

In poche parole, l'inflammazione hè un prucessu di picculi gonfiori chì si verificanu in u corpu. L'inflammazione prolungata hè ligata à una quantità di malatie, cumprese u diabete è e malatie cardiache. Pò dannà i vostri vasi sanguigni, intasà l'arterie è aumentà u risicu di coaguli di sangue è attacchi cardiaci.

I ligumi cum'è i pumati, e bietole, i cavoli è i spinaci sò pieni di vitamine è nutrienti chjamati antioxidanti. Quessi ponu prutege u vostru core è i vasi sanguigni da l'inflammazione. Pudete ancu ottene questi nutrienti da altri alimenti.

Andate à dorme à tempu.

Unu di i modi più affidabili per ottene u riposu chì avete bisognu per un core sanu hè di mantene un orariu di sonnu regulare . Ciò significa andà à dorme è svegliarsi à a listessa ora ogni ghjornu. U sonnu hè u tempu più preziosu chì u vostru corpu hà per guarisce si dopu una ghjurnata stancante.

Tuttavia, sè avete insufficienza cardiaca, pò esse un pocu difficiule di dorme bè a notte. Pudete sperimentà sintomi cum'è difficultà à respirà quandu site stesu, o avè bisognu di alzassi per urinà spessu. Queste cose ponu rende difficiule di dorme cunfortu è senza interruzioni.

Sè avete qualchissia di sti sintomi, assicuratevi di dì à u vostru duttore . Puderanu esse un segnu chì a vostra cundizione cardiaca ùn hè micca ben cuntrullata. Certi medicamenti per u core ponu ancu causà u bisognu di urinà spessu. Sè andà in bagnu vi disturba u sonnu, dumandate à u vostru duttore s'è vo pudete cambià l'ora chì pigliate i vostri medicamenti. Riduce a quantità di liquidi chì beie a sera è a notte pò ancu aiutà.