A to spalla hè ancu congelata ? Parlemu di "Spalla Congelata" (Capsulite Adesiva) !

Avete mai avutu a sensazione chì a vostra spalla s'hè ghjalata di colpu, incapace di alzà u bracciu, o avè difficultà à fà cose simplici cum'è pettinà i capelli o cambià i vestiti ? Vi svegliate di notte cù un dolore acutu à a spalla, incapace di vultà da una parte, o incapace di spustà vi ? Questu hè ciò chì chjamemu spessu una "Spalla Ghjalata". Ancu s'ellu pò esse un pocu fastidiosu, ùn ci hè nunda da teme. Capimu questu in dettagliu.

In poche parole, chì hè a "Spalla Ghiacciata"?

L'altru nome medicu per "Spalla Ghjacciata" hè "Capsulite Adesiva" . Questu hè quandu i tessuti intornu à l'articulazione di a spalla diventanu spessi, rigidi è limitanu u muvimentu.

Imagine, a nostra articulazione di a spalla hè una cumbinazione di trè ossi . Vale à dì, l'ossu di u bracciu superiore (umeru), l'ossu di a spalla ( scapula ) è a clavicula. Tutti questi ossi sò tenuti inseme è prutetti da una forte cupertura simile à un saccu. Questu hè chjamatu a capsula di a spalla.

Quandu si sviluppa una "spalla congelata", sta capsula s'ispessisce gradualmente, diventa rigida è appiccicosa. Hè cum'è un pannu bagnatu chì si appiccica inseme. Riduce ancu a quantità di fluidu sinoviale chì aiuta l'articulazione à scivulà. Questu rende assai difficiule u muvimentu di a spalla. Si riduce l'usu di a spalla per via di u dolore. Più ùn si usa micca, più a capsula diventa stretta. Infine, a spalla si sente "congelata" in un locu.

Chì sò i sintomi è e tappe di a "Spalla Ghjacciata"?

I sintomi principali sò u dolore è a rigidità in a spalla. Questu rende assai difficiule, à volte impussibile, di move a spalla. Stu dolore si sente di solitu cum'è un dolore sordu è doloroso. Per alcune persone, u dolore hè peghju di notte, rendendu assai difficiule u sonnu.

Sta cundizione passa di solitu per trè tappe. Videmu ciò chì sò quelle trè tappe.

Perchè si verifica a "spalla congelata"? Chì sò i fattori di risicu ?

Ùn ci hè nisuna ragione specifica per chì questu accade à certe persone, ma certi gruppi sò à più risicu di sviluppallu.

• Età è sessu: E donne sò più propensi à sviluppà sta cundizione, è hè più cumuna in e persone trà 40 è 60 anni.
• Immobilizazione di a spalla: Sè ùn site micca capace di move a spalla per un bellu pezzu per qualchì ragione (per esempiu, dopu un bracciu rottu in un gesso, dopu un ictus , o dopu una chirurgia), stu risicu aumenta.
• Altre cundizioni mediche: Ci hè ancu un ligame trà questu è certe cundizioni mediche. E persone cun diabete anu un risicu aumentatu di 10% - 20% di sviluppà a "spalla congelata". Inoltre, e persone cun e seguenti cundizioni mediche sò ancu à risicu aumentatu:
• Malatie cardiache
• Malatia di a tiroide
• Malattia di Parkinson

Cumu u duttore ricunnosce questu?

Ùn ci hè micca un test specificu per a "Spalla Ghjacciata". A prima cosa chì u vostru duttore farà hè di esaminà vi fisicamente.

Questu esame fisicu pò generalmente diagnosticà a cundizione. Tuttavia, una radiografia, un'ecografia o una risonanza magnetica pò esse realizata per escludere altre cundizioni, cum'è l'artrite o una strappatura di a cuffia di i rotatori.

Chì sò i trattamenti per a "spalla congelata"?

A bona nutizia hè chì a maiò parte di i casi di spalla congelata si risolveranu da soli cù u tempu, ancu s'ella ùn hè micca trattata. Tuttavia, pò piglià tempu, dunque hè impurtante riceve un trattamentu per cuntrullà u dolore è fà chì a spalla torni à a nurmalità.

I simplici analgesici, cum'è i FANS (medicinali antiinflamatori non steroidali) cum'è l'ibuprofene, ponu aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. S'elli ùn sò micca abbastanza, u vostru duttore pò prescrive una medicazione più forte.

Sè i sintomi sò severi o ùn migliuranu micca cù u tempu, u vostru duttore pò ricumandà altri trattamenti.

• Iniezione di corticosteroidi: Una iniezione in l'articulazione di a spalla pò riduce rapidamente u dolore è aumentà a mobilità.
• Distensione articulare: In questa prucedura, u vostru duttore inietta acqua sterile in a capsula di a spalla, pruvucendu a so espansione. Questu aiuta a spalla à muoversi più facilmente.
• Fisioterapia: L'esercizii realizati sottu a guida di un specialistu ponu aiutà à restaurà a spalla à a so funzione nurmale, ma questu hè più efficace in certe fasi di a malatia.
• Chirurgia: Questu ùn hè micca necessariu in a maiò parte di i casi. Tuttavia, se nisun altru trattamentu hè efficace, u vostru duttore pò raccomandà una chirurgia artroscopica, chì usa una piccula camera è strumenti per rimuovere qualsiasi tissutu bluccatu in a spalla.

Modi per alleviare u dolore in casa

• Compresse calde/fredde: L'applicazione di una buttiglia d'acqua calda o fredda pò aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. Lasciatela agisce per 15-20 minuti. Pudete ancu alternà trà e duie.
• Terapia TENS ("Stimolazione elettrica transcutanea di i nervi"): Questu implica l'inviu di una corrente elettrica à bassa tensione attraversu a pelle aduprendu un picculu dispositivu, bluccendu i signali di dolore da ghjunghje à u cervellu. Tuttavia, duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore prima di utilizà stu tipu di dispositivu.

Esercizii simplici chì sò boni per e spalle

L'esercizii dolci per e spalle ponu aiutà à alleviare sta situazione è ancu impedisce ch'ella si sviluppi. Ma ricordate, hè megliu cunsultà un duttore o un fisioterapeuta prima di inizià questi esercizii. Ùn li fate micca cusì forte chì causanu dolore.

Riscaldate e spalle prima di fà eserciziu. U megliu modu hè di fà un bagnu caldu.

• Allungamentu di u pendulu: State dritti è lasciate chì u bracciu dulurosu penda liberamente. Cù l'altra manu, appoghjatevi à una tavola. Avà girate u bracciu dulurosu in un picculu cerchju 10 volte da una parte è 10 volte da l'altra parte.
• Allungamentu di u corpu incruciatu: Cù a manu bona, pigliate u gomitu di u bracciu chì hà dolore. Avà tirate u bracciu chì hà dolore attraversu u pettu à l'altra parte. Mantene per 15-20 secondi finu à chì sentite un allungamentu in a spalla. Fate questu 10-20 volte à ghjornu.
• Stretching cù l'asciugamano: Tene un asciugamano di circa 90 cm di lunghezza da daretu. Tene lu cù u bracciu sanu in sù è u bracciu indolenzitu in giù. Avà tira l'asciugamano in sù cù u bracciu sanu. Tene per 10 secondi finu à chì senti un allungamentu in a spalla di u bracciu indolenzitu.

Cumu dorme cù a "spalla congelata"?

U prublema più grande cù sta malatia hè chì u dulore s'aggrava di notte. Quessi cunsiglii vi aiuteranu.

• Aduprate u cuscinu ghjustu: Sceglite un cuscinu chì mantene a testa, u collu è a spina dorsale in una pusizione dritta.
• Aduprate cuscini supplementari: Dormite da u latu chì ùn hè micca dulurosu. Pone un cuscinu trà e vostre braccia. Questu aiuterà à mantene e vostre spalle allineate.
• Dormite caldu: Applicate una buttiglia d'acqua calda nantu à e spalle prima di andà in lettu. Questu aiuterà à riduce u dolore è à dorme megliu.