Avete ancu paura di avvicinassi à qualchissia è di principià una relazione ? Parlemu di Gamofobia !

Vi sentite qualchì volta cusì ? Vi sentite solu spaventatu è incòmudu quandu qualchissia prova à avvicinassi troppu à voi, o quandu una relazione và un pocu troppu luntanu ? O site un pocu scunvurgiutu quandu sentite chì un amicu hè fidanzatu ? Sè ste cose sò cumuni per voi, pudete soffre di sta cundizione senza mancu rendevi contu.

Chì ghjè a Gamofobia?

In poche parole, a Gamofobia hè a paura estrema di l'impegnu. Sta paura hè cusì intensa chì pò esse qualchì volta impensabile per quelli chì soffrenu di sta cundizione d'esse in una relazione à longu andà. "Gamos" hè a parola greca per "matrimoniu". "Phobos" significa "paura". Cusì, quandu sti dui si riuniscenu, si forma a Gamofobia.

Tuttavia, certe persone anu paura di impegnassi in piani à longu andà, cum'è a scelta di una università, un impiegu o un locu induve campà. Tuttavia, sta paura hè diversa da a gamofobia, chì hè una paura di e relazioni persunali.

Chì tipu di cose ponu accade à qualchissia cun gamofobia?

Avà verificate s'è vo avete qualcunu di sti sintomi. Una persona cun Gamofobia pò sperimentà i seguenti:

• Ùn sò micca capaci di furmà relazioni romantiche durevuli è prufonde. Cercanu sempre di mantene relazioni superficiali.
• Quandu site in una relazione , sentite assai ansietà. Pensate sempre: "Quandu si finirà questu?", "Mi abbandunerà?"
• Ancu quandu vecu una coppia felice è impegnata , sentu un stranu sensu di scossa è inquietudine.
• Alluntananu e persone à quale sò vicini, o finiscenu di colpu e relazioni. Calchì volta senza nisuna ragione.

Chì ghjè una fobia ?

Avemu appena parlatu di a gamofobia. Chì significa dunque a parola "Fobia"? Una fobia hè un tipu assai cumunu di disordine d'ansietà . In questu casu, avete una paura estrema o fobia di e cose chì sò in realtà innocue. A gamofobia hè ancu un disordine fobicu specificu . Ciò significa chì avete paura di una situazione specifica: u matrimoniu o una relazione.

Quantu hè cumuna a Gamofobia?

Hè difficiule di dì esattamente quante persone anu una fobia specifica cum'è a gamofobia. Parechje persone tenenu sta paura per elli stessi, o ùn si ne rendenu mancu contu chì l'anu. Tuttavia, l'inchieste in i Stati Uniti suggerenu chì unu adultu nantu à dece è unu ghjovanu nantu à cinque sperimenteranu sta fobia specifica in qualchì mumentu di a so vita.

Quale hè più à risicu di sviluppà a gamofobia?

Certe persone sò più propensi à sviluppà sta cundizione. Per esempiu, e persone cun disordini di personalità cum'è u Disturbu Borderline di Personalità (BPD) ponu evità e relazioni per via di una paura intensa di l'abbandonu è di u rigettu. Puderanu ancu avè difficultà à fidà si di l'altri.

Ci sò parechji altri fattori di risicu:

• Storia familiale: Sè unu di i vostri genitori o qualchissia chì amate hà avutu una fobia o un disordine d'ansietà, pudete ancu avè paura di a listessa cosa. Cum'è i zitelli ereditanu certe malatie da i so genitori.
• Sessu: Hè statu trovu chì e donne sò più propensi à sviluppà fobie specifiche chè l'omi.
• Cause genetiche: A ricerca preliminare suggerisce chì certe persone anu una mutazione genetica chì aumenta u so risicu di sviluppà ansietà o fobie. Questu significa chì puderia esse qualcosa chì si trova in i vostri geni.

Chì altre fobie sò ligate à a paura di l'impegnu ?

Spessu, una persona pò avè più di una fobia. Di solitu, ste fobie anu qualcosa in cumunu. Per esempiu, qualchissia chì hà paura di l'impegnu pò ancu avè altre paure cum'è:

• Filofobia: Significa a paura di l'amore.
• Pistantrofobia: Paura di fidà si di l'altri o d'esse feritu da qualchissia chì amate.
• Genofobia: Paura di l'attività sessuale o di l'intimità sessuale.
• Paura di l'abbandonu: Paura custante chì qualchissia vi abbandunerà.

Perchè aghju tanta paura di l'impegnu ? Chì sò e ragioni ?

Parechje persone attribuiscenu a so paura di l'impegnu, o di u matrimoniu, à sperienze traumatiche di u so passatu. In fatti, a gamofobia pò esse una risposta protettiva chì a vostra mente hà sviluppatu per prutegevi. Pensateci, sè ùn site micca impegnatu in una relazione à longu andà, ùn sentirete mancu u dulore.

Eccu alcune altre cause pussibuli di Gamofobia:

• Discordia parentale: I zitelli chì anu vistu discussioni, liti o un divorziu dulurosu di i so genitori ponu teme d'entre in una relazione chì causerà prublemi mentre crescenu. Per esempiu, Nilanthi hà vistu i so genitori litigà tuttu u tempu quandu era zitella. Infine, si sò separati. Avà, ancu s'è qualchissia prova à avvicinassi à Nilanthi, hà paura, dumandendu si: "A mo vita serà cum'è quella di a mamma?".
• Dolore di core precedente:L'adulti chì sò stati feriti da una rumpitura, un divorziu o una infedeltà ponu avè paura di vultà inseme. Cù u tempu, sta scelta pò diventà una paura. Imaginate, Kasun hè statu prufundamente feritu da u so primu amore. Dopu hà decisu chì ùn si avvicinerebbe mai più à nimu. Avà hè una paura per ellu.
• Paura di perde qualcosa (FOMO): Certi pirsuni anu paura: "Sè mi impegnu cù sta persona, mi perderaghju a pussibilità di truvà qualcunu megliu?" Hè per quessa ch'elli ùn s'impegnanu cù nimu.
• Influenze culturali o religiose: Certe culture prumove i matrimonii arrangiati senza tene contu di l'amore o di i sentimenti. Sè ùn pudete micca sceglie u vostru cumpagnu, pudete avè paura di impegnassi cumpletamente in a relazione. Inoltre, sè site un membru di a cumunità LGBTQ+ , pudete avè paura di maritàvi sè a vostra religione o cultura hè contru à una tale unione.

Chì sò i sintomi di a gamofobia?

Sè vo avete gamofobia, pudete sperimentà sintomi fisichi cum'è questi quandu pensate à fà sessu cù qualchissia:

• Sensazione cum'è s'è u vostru corpu si raffreddassi (Brividi).
• Vertigini è sensazione di testa ligera.
• Sudore eccessiva (iperidrosi).
• Palpitazioni cardiache. Si sente cum'è s'è u vostru pettu batte forte.
• Nausea.
• Difficultà à respirà (Dispnea).
• Tremulà o tremulà.
• Mal di stomacu o indigestione (dispepsia).

Cumu ricunnosce a gamofobia?

I duttori utilizanu una valutazione di a salute mentale per diagnosticà a gamofobia. Ùn ci hè micca un test specificu per questu. U vostru duttore vi dumanderà nantu à i vostri sintomi, a vostra storia di salute mentale, è s'è vo avete altre fobie. Puderanu ancu riferisce vi à un prufessiunale di a salute mentale specializatu in fobie è disordini d'ansietà.

Cumu superà a paura di l'impegnu ? Chì sò i trattamenti ?

Questa hè a cosa più impurtante. Ci sò modi per superà sta paura. Parechje persone trovanu chì un tipu di psicoterapia chjamata Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) li aiuta à superà a so paura di l'impegnu. A TCC funziona identificendu e cause sottostanti di a vostra paura di l'impegnu è cambiendu questi pinsamenti. Un terapeuta pò aiutà à cambià queste percezioni negative in percezioni pusitivi nantu à l'impegnu è u matrimoniu. Pudete ancu amparà à parlà cù i vostri cari di sta fobia.

"Ricurdatevi, a TCC hè cum'è un amicu chì identifica i mudelli di pensamentu caotici in a vostra mente è vi aiuta à urganizalli."

Un altru metudu di trattamentu hè a Terapia di Desensibilizazione Sistemica . Questu hè un tipu di terapia d'esposizione . Hè statu dimustratu chì aiuta parechje persone à superà fobie specifiche.

Terapia di esposizione:

• Vi sarà insignatu à gestisce i vostri sintomi aduprendu tecniche di rilassamentu cum'è esercizii di respirazione prufonda è meditazione.
• Pocu à pocu, site espostu à l'idea di furmà un ligame. Ciò significa chì ùn vi hè micca dumandatu di fà qualcosa di grande in una volta, cuminciate cù picculi passi.
• Vi saranu dati compiti di u mondu reale per aiutà vi à superà a vostra paura di impegnassi in una relazione à longu andà.

Chì sò e pussibili cumplicazioni di a gamofobia?

Alluntanassi constantemente da e persone chì amate è evità e relazioni pò avè un impattu negativu nantu à a vostra salute fisica è mentale. Pudete sperimentà situazioni cum'è queste:

• Depressione è pinsamenti suicidi.
• Disfunzione erettile (per l'omi)
• Ansietà è attacchi di panicu.
• Disturbu di l'usu di sustanzi. Certi pirsuni piglianu strade sbagliate per scappà da sta paura.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Sè avete qualcunu di sti prublemi, cunsultate sicuramente un duttore:

• Sè si verificanu attacchi di panicu.
• Sè avete ansietà persistente chì interferisce cù a vita quotidiana o u sonnu.
• S'ellu ci sò segni di depressione o prublemi di abusu di sustanze .

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Quandu andate à vede u duttore, hè una bona idea di fà dumande cum'è queste:

• Chì mi face avè sta fobia ?
• Chì ghjè u megliu trattamentu per mè ?
• Devu circà psicoterapia?
• Quantu tempu devu sottumessu à u trattamentu?
• Devu esse preoccupatu per e cumplicazioni?

Infine, ricordate questu (Missaghju da piglià in casa)

Hè nurmale per tutti noi avè un pocu di dubbitu è ​​esitazione (cunnisciuti ancu cum'è "pedi freddi") quandu entremu in una relazione. Tuttavia, per qualchissia cun gamofobia, sta paura pò esse cusì intensa chì pò paralizalli. Questu significa chì a paura li impedisce di purtà avanti una relazione è di furmà ligami prufondi cù l'altri.

Sè vo site statu feritu prima, a gamofobia pò esse un modu per pruteggevi da u listessu dulore di novu. Ma ricordate, pò esse superata. Un terapeuta qualificatu pò aiutà vi à superà sta paura. Cù u tempu, ancu voi pudete esse in una relazione felice è stabile. Ùn abbiate mai paura di dumandà aiutu. Ùn site micca solu.

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