Pudete esse un pocu cunfusu quandu sentite u nome "canapa". Quandu a maiò parte di noi sente u nome "canapa", pensemu à a marijuana. Tanta ghjente pensa chì questu hè qualcosa di simile, chì vi rende intossicati. Ma sò veramente listessi questi dui? L'usu di questu oliu vi rende veramente "intossicati"? Oghje, parleremu di i maravigliosi benefici per a salute di l'oliu di semi di canapa è di i risichi chì ne derivanu, mentre pruvemu à risponde à tutte queste dumande.
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Chì ghjè esattamente l'oliu di semi di canapa?
In poche parole, l'oliu di semi di canapa hè un oliu estrattu da i semi di a pianta di canapa. Cum'è facemu l'oliu d'aliva spremiendu l'olive, hè ancu pruduttu da a spremitura à fretu di i semi di canapa.
Avà a più grande quistione chì avete hè se a Canapa è a Cannabis/Marijuana sò a listessa pianta. Ancu s'è e duie piante appartenenu à a listessa famiglia, vale à dì "Cannabis sativa L", sò duie piante. A principale differenza trà e duie hè a quantità di tetraidrocannabinolu "(Tetraidrocannabinolu)" o THC , u cumpunente chimicu chì provoca l'intossicazione.
A cuncentrazione di THC di a pianta di cannabis pò ghjunghje sin'à u 28%. Tuttavia, a cuncentrazione di THC di a pianta di canapa ùn supera micca u 0,3%.
In poche parole, l'usu di l'oliu di semi di canapa ùn vi darà mai u "high" chì si ottiene cù a marijuana. Questu hè perchè cuntene assai pocu THC (Tetrahydrocannabinol), a sustanza chimica chì a provoca. Hè per quessa chì i prudutti derivati da a pianta di canapa sò principalmente aduprati per scopi medicinali.
Chì sò i benefici per a salute di questu?
A ragione principale di i numerosi benefici per a salute di l'oliu di semi di canapa hè i trè tippi d' acidi grassi polinsaturi cuntenuti in questu oliu. Sò:
- Acidu linoleicu (acidu linoleicu)
- Acidu alfa-linolenicu (acidu alfa-linolenicu)
- Acidu gamma-linolenicu (acidu gamma-linolenicu)
Inoltre, u rapportu trà l'acidi grassi Omega -6 è Omega -3 in questu oliu hè 3:1. Sicondu l'esperti medichi, questu rapportu 3:1 hè u più ottimale per u funziunamentu sanu di u corpu umanu.
Videmu quali sò i principali benefici di questu oliu in a tavula sottu.
| Beneficiu per a salute | Cause principali |
|---|---|
| Migliurà a salute di a pelle | L'acidi grassi aiutanu à mantene l'umidità di a pelle è aumentanu a resistenza à l'infezioni. |
| Riducendu a pressione sanguigna alta | L'acidi grassi Omega-3 anu a capacità di abbassà a pressione sanguigna. |
| Prumove a salute di u core | L'acidu linoleicu riduce i livelli di colesterolu "cattivu" (LDL). |
| Sollievu di u dolore | Riduzione di u dolore per via di a so capacità di riduce l'inflammazione in u corpu. |
| Supportu per a gravidanza | L'Omega-3 aiuta u sviluppu di u cervellu è di l'ochji di u zitellu in u ventre. |
Migliurata a salute di a pelle
Un studiu dermatologicu hà scupertu chì u cunsumu d'oliu di semi di canapa pò aiutà à alleviare i sintomi di cundizioni cum'è a dermatite atopica, o l'eczema. Inoltre, questu oliu pò ancu esse utile per trattà altre cundizioni di a pelle cum'è a crosta lattea, a psoriasi è l'acne. Questu oliu rinforza a pelle è aumenta a so resistenza à l'infezioni.
Aiuta à cuntrullà a pressione sanguigna alta
L'oliu di semi di canapa hè riccu d'acidi grassi Omega-3, chì ponu aiutà à calà a pressione sanguigna in e persone cun ipertensione. Ma eccu qualcosa chì duvete ricurdà : Questu ùn hè micca un sustitutu per a medicazione per a pressione sanguigna prescritta da u vostru duttore. Duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore prima di usallu cum'è supplementu inseme cù a vostra medicazione.
Prumove a salute di u core
Questu oliu hè riccu in acidu linoleicu. Studi anu dimustratu chì una dieta ricca in acidu linoleicu pò riduce u colesterolu tutale è i livelli di colesterolu lipoproteinicu di bassa densità .Riduce significativamente e lipoproteine di bassa densità (LDL), o u tipu chì chjamemu "colesterolu cattivu". Quandu stu colesterolu cattivu hè riduttu, u risicu di pressione alta, ictus è malatie cardiache hè riduttu.
Riducendu l'inflammazione in u corpu
L'oliu di semi di canapa cuntene l'acidu gamma-linoleicu (GLA) chì hè statu dimustratu per riduce l'inflammazione in u corpu. Dunque , questu oliu pò aiutà à alleviare i sintomi di e cundizioni inflammatorie cum'è a sindrome di l'intestinu irritabile (IBS), l'artrite reumatoide (RA) è a sclerosi multipla (MS).
Supportu durante a gravidanza
L'alta cuncentrazione d'omega-3 in questu oliu ne face un supplementu assai beneficu per e donne incinte. Studi anu dimustratu chì l'acidi grassi omega-3 sò essenziali durante a gravidanza. Aiutanu à u sviluppu sanu di u cervellu è di l'ochji di u zitellu in u ventre. Puderanu ancu aiutà à prevene a depressione in a mamma.
Ma questu hè ancu assai impurtante. Prima di aduprà qualcosa di novu, in particulare un supplementu cum'è questu, durante a gravidanza o durante l'allattamentu, duvete assolutamente dumandà à u vostru ginecologu.
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Malgradu i benefici per a salute di l'oliu di semi di canapa, hè impurtante esse cuscenti di i risichi potenziali assuciati cun ellu.
U risicu principale hè a pressione sanguigna bassa . Siccomu sti olii anu a capacità di calà a pressione sanguigna, e persone chì anu a pressione sanguigna bassa (ipotensione) ponu avè prublemi. A pressione sanguigna bassa pò esse causata da parechji fattori:
- Esse cunfinatu à lettu per un bellu pezzu
- Gravidanza
- Sanguinamentu significativu
- Certi medicamenti
- Malatie cardiache
- Squilibri ormonali (prublemi endocrini)
- Infezioni gravi (shock setticu)
- Allergie severe
- Carenze nutrizionali
Sè vo avete una o più di e cundizioni di salute citate sopra, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà l'oliu di semi di canapa.
Inoltre, a pressione sanguigna bassa aumenta u risicu di cumplicazioni è di morte durante l'operazione. Dunque, u vostru duttore pò cunsiglià di piantà di utilizà l'oliu di semi di canapa per un periodu di tempu prima è dopu l'operazione.
Quantu ne devu aduprà ?
Ùn ci hè micca una dose ghjurnaliera raccomandata (RDA) ufficiale per questu. Tuttavia, cum'è una guida approssimativa, una persona chì seguita una dieta di 2.000 calorie pò cunsumà circa 2 cucchiai d'oliu à ghjornu.
Pudete beie questu oliu direttamente, mischjà lu in insalate, o aduprà lu in cucina invece di l'oliu d'aliva.
L'infurmazioni nutrizionali cuntenute in una cucchiaia (15 millilitri) d'oliu di semi di canapa sò e seguenti:
| Infurmazioni nutrizionali (per cucchiara) | Dimensione |
|---|---|
| Calorie | 125 |
| Grassu pienu | 14 grammi |
| Acidi grassi saturati | 1 grammu |
| Acidi grassi monoinsaturi | 2 grammi |
| Acidi grassi polinsaturi | 11 grammi |
Sè vo aduprate questu oliu nantu à a vostra pelle, pruvatelu nantu à una piccula zona di a vostra pelle per vede s'ellu ci hè qualchì irritazione. Pudete ancu aduprà questu oliu cum'è oliu vettore per mischjà cù altri olii essenziali.
Missaghju da purtà in casa
- L'oliu di semi di canapa ùn hè micca marijuana. Contene livelli assai bassi di THC, chì provoca intossicazione, dunque ùn provoca micca "sbalzi".
- U rapportu assai beneficu di l'acidi grassi omega-6 è omega-3 chì si trova in questu pò furnisce parechji benefici per a salute, cum'è a pelle, u core, a pressione sanguigna è a riduzione di l'inflammazione in u corpu.
- U risicu principale hè una calata di a pressione sanguigna, dunque questu ùn pò micca esse adattatu per e persone cun pressione sanguigna bassa cronica o per quelli chì si preparanu per una chirurgia.
- A cosa più impurtante:Cunsultate sempre u vostru duttore prima di utilizà questu oliu o qualsiasi altru supplementu, soprattuttu s'è vo site incinta, avete una cundizione medica, o pigliate altri medicamenti.
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