Cunniscite i maravigliosi benefici per a salute di stu deliziosu fruttu di nespola? (Nespola)

Ancu voi amate u fruttu di a nespola agrodolce chì si trova cumunemente in i nostri giardini, nò ? Molti di noi anu ricordi di quandu si sò arrampicati di nascostu nantu à l'arburi è anu cottu nespole da zitelli. Stu bellu fruttu di culore aranciu ùn hè micca solu un fruttu deliziosu, ma hè ancu una medicina cù parechji benefici sorprendenti per a salute. Dunque, oghje, parlemu di e proprietà nascoste di stu deliziosu fruttu di nespola.

Storia è usu tradiziunale di i medaglioni

L'arburu di nespola hè uriginariu di a Cina, induve cresce naturalmente in natura. Pensate solu, i Cinesi anu utilizatu e foglie è i frutti di nespola in a medicina tradiziunale per millaie d'anni cum'è trattamentu per una varietà di malatie, cumprese a tosse, u diabete è u cancheru. Dunque, questu ùn hè micca solu un fruttu, hè assai più cà què.

Oghje, i nespoli sò populari in u mondu sanu, è sò ancu manghjati crudi, cum'è marmellate, torte è suchji. Certi utilizanu ancu foglie è fiori di nespolo cum'è tè.

Benefici incredibili per a salute di i medaglioni

I noci, i graneddi è e foglie di nespola cuntenenu parechje proprietà benefiche per u nostru corpu. Videmu ciò chì sò.

Un super fruttu pienu d'antioxidanti

In poche parole, l'antioxidanti sò cumposti chimichi chì pruteghjenu e cellule di u nostru corpu da i danni è e malatie. U nespolo hè un fruttu assai riccu di questi antioxidanti. Un studiu hà dimustratu chì e foglie di nespolo anu proprietà antioxidanti più putenti chè 54 altre piante medicinali.

In particulare, i medaglioni sò ricchi di antioxidanti carotenoidi chì rinfurzanu u nostru sistema immunitariu . Un sistema immunitariu forte hè a megliu arma chì avemu per luttà contr'à e malatie.

Pò aiutà à prevene u cancheru

A ricerca preliminaria suggerisce chì i frutti è e foglie di nespola ponu aiutà à prevene u cancheru. L'antioxidanti in a nespola aiutanu à cuntrullà a crescita di e cellule cancerose in tumori. Studi basati nantu à l'animali è e cellule anu ancu dimustratu chì l'estrattu di nespola pò tumbà e cellule cancerose è fermà a furmazione è a diffusione di tumori. Tuttavia, questu ùn hè ancu statu studiatu in l'omu, dunque ùn hè ancu 100% sicuru.

In particulare, i nespoli sò ricchi di vitamina A è di beta-carotene, un antioxidante. Quessi nutrienti ponu riduce u risicu di cancru di u colon, di u cancru di u pulmone è di altri tipi di cancru.

Riduce l'inflammazione in u corpu

L'inflammazione hè a reazione eccessiva di u nostru corpu à cose cum'è germi è allergeni. E foglie, i graneddi è e noci di nespola anu a capacità di riduce queste cundizioni infiammatorie. In a medicina cinese, e foglie di nespola sò state aduprate per seculi per trattà cundizioni infiammatorie cum'è bronchite è asma. Cumposti cum'è l'acidi triterpenici truvati in e nespole riducenu l'inflammazione in u corpu.

Per esempiu, l'inflammazione in i pulmoni pò purtà à cundizioni cum'è a tosse è a bronchite. Parechji studii nantu à l'animali anu dimustratu chì l'estrattu di foglia di nespola hà proprietà antiinflamatorie chì ponu riduce a gravità di a bronchite cronica. Tuttavia, tenite à mente chì a maiò parte di sta ricerca hè stata fatta nantu à l'animali, dunque sò necessarii più studii per cunfirmà se questi benefici s'applicanu à l'omu.

Aiuta à cuntrullà u diabete

U diabete hè una cundizione chì si verifica quandu u corpu ùn produce micca abbastanza insulina o quandu u corpu diventa resistente à l'insulina. Questu pò fà chì i livelli di zuccaru in sangue diventinu assai alti.

A ricerca suggerisce chì l'estrattu di foglia di nespola pò aiutà à prevene è cuntrullà u diabete di tipu 1 è di tipu 2 riducendu i livelli di zuccaru in sangue, aumentendu i livelli d'insulina è migliurendu a sensibilità à l'insulina. Tuttavia, sti studii sò stati realizati soprattuttu nantu à l'animali, dunque hè necessaria più ricerca nantu à l'omu.

Cumu hè u valore nutrizionale di i medaglioni?

U nespolo hè un fruttu pocu caloricu è riccu di fibre. Contene ancu una varietà di vitamine è minerali. Pudete avè una idea chjara da a tavula quì sottu.

Ci hè qualcosa à chì fà attenzione quandu si compra un medaglione?

Iè, sicuramente. Indipendentemente da quantu beneficu sia un medaglione, ci sò alcune cose chì duvete tene à mente.

• Allergie: Certi persone ponu sviluppà allergie à i medaglioni. Queste ponu esse lievi, cum'è una eruzione cutanea o urticaria. In casi gravi, ponu prugressà in una cundizione chì mette in periculu a vita chjamata anafilassi, chì pò causà difficultà à respirà. Dunque, sè site novu à i medaglioni, pruvate prima una piccula quantità per assicurassi chì ùn site micca allergicu.
• È s'è vo manghjate troppu?: Manghjà assai nespole à tempu ùn vi causerà micca un grande prublema. Ma s'è vo ùn site micca abituatu à manghjà alimenti fibrosi, pudete avè prublemi di stomacu è gonfiore.

Parechji modi per gode è manghjà medaglioni

Manghjà e nespole crude hè u modu chì tutti sapemu. Pudete manghjàle cù a pelle, o pudete caccià a pelle è manghjà a carne intornu à l'osse. In più di questu, pudete manghjà e nespole in altri modi deliziosi.

• Marmellata di nespole: Fate bollire qualchì nespola ben maturata in un pocu d'acqua, schiacciate e noci. Poi aghjunghjite un pocu di pectina di frutta è fate bollire. Infine, aghjunghjite u zuccheru secondu i bisogni, fate bollire di novu è adupratelu dopu chì si sia raffreddato.
• Torta di Nespole: Cum'è fà una torta di frutta regulare. Mischiate circa trè tazze di nespole tritate cù u zuccheru, un addensante cum'è a tapioca è un pocu di burro, poi versate in una teglia è infornate.
• Chutney di Locket (Salsa):Aghjunghjite u nespolo, a scorza d'aranciu è d'uva candita, u zenzeru canditu, l'uva passa, a cannella, u zuccheru, u suchju di lime è un pocu d'acitu è ​​macinate in pezzi in un frullatore. Lasciate riposà tutta a notte per assorbe i sapori.

Sè vo avete una cundizione medica o pigliate qualchì medicamentu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore o farmacista prima di cunsumà cose cum'è l'estrattu di foglia di nespola.