Una di e più grande sfide per una mamma o un babbu hè di fà dorme u so picculu di notte. Dopu avè travagliatu assai tuttu u ghjornu è pruvatu à fà lu dorme di notte, quandu u so zitellu principia à pienghje, hè stancante sia mentalmente sia fisicamente, nò ? Ma ùn vi ne fate, questu ùn hè micca solu un prublema per voi, hè qualcosa chì parechje mamme anu. A cosa migliore hè chì pudemu insignà à i nostri zitelli à dorme pacificamente da soli. Videmu cumu fà.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Prima di tuttu, cumu si pò assicurà un sonnu sicuru per u vostru zitellu ?
A cosa più impurtante chì ci vole à sapè prima di introduce l'abitudini di sonnu hè di creà un ambiente sicuru per u zitellu. Ci vole à esse assai attenti à questu, postu chì ancu un picculu sbagliu pò purtà à un grande accidente.
Ricurdatevi, hè più sicuru per u vostru zitellu di dorme in a listessa stanza chè voi, ma in una culla separata, finu à ch'ellu abbia un annu. Ùn lasciate mai u vostru zitellu dorme in u vostru lettu. Questu aumenta u risicu di Sindrome di Morte Subita di u Lattante (SIDS ).
Pensate bè à sti punti.
| Fattu | Ciò chì si deve fà è ciò chì ùn si deve fà |
|---|---|
| Posizione di dorme | Mette sempre u vostru zitellu à dorme nantu à u spinu (panza) . Ùn u mette mai nantu à u panza o di fiancu per dorme. Questu hè assai impurtante per riduce u risicu di SIDS. |
| Superficie di dorme | U zitellu deve esse messu à dorme nantu à una superficia dura è piana . Ùn aduprate micca un materasso assai dolce. Tirate u lenzuolu bè è senza pieghe. |
| Dentru à a culla | Ùn mette nunda altru ch'è u zitellu in a culla. Ghjoculi, coperte, cuscini, paraurti, ecc. sò strettamente pruibiti . Quessi ponu causà suffucazione. |
| Vestiti è calore | Ùn hè micca bè chì u zitellu abbia troppu caldu. Dunque , ùn u vestite micca troppu . Portate vestiti leggeri adatti à a temperatura di a stanza. Verificate s'ellu u zitellu suda è s'ellu u so pettu hè caldu. |
| Ciucciu | Sè u vostru zitellu succhia una ciuccietta mentre dorme, datelu. Hè statu ancu trovu chì riduce u risicu di SIDS. Tuttavia, s'ellu casca da a bocca mentre dorme, ùn a rimettite micca. |
| Fumu è accidenti | Evitate di fumà vicinu à u vostru zitellu. Inoltre, ùn lasciate micca oggetti affilati o corde vicinu à a culla. |
Chì ghjè l'allenamentu di u sonnu?
In poche parole, l'addestramentu di u sonnu hè d'insignà à u vostru zitellu à addurmintassi da solu, senza u vostru aiutu, è à riaddurmintassi da solu s'ellu si sveglia in piena notte.
Ma ci hè un mumentu megliu per cumincià questu. Di solitu, i zitelli cumincianu à sviluppà un mudellu di sonnu dopu à circa 4 mesi . Prima di quessa, hè nurmale ch'elli si svegliinu spessu per via di a fame è di l'attività di u corpu. Dunque, i medichi dicenu chì ùn hè micca cunsigliatu di cumincià l'addestramentu di u sonnu finu à chì u zitellu ùn abbia almenu 4 mesi.
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Ùn ci hè micca un solu metudu per questu. Ogni metudu hè adattatu per ogni zitellu. Sceglite u metudu chì vi cunvene à voi è à u vostru zitellu. Eccu alcuni di i metudi principali.
U metudu "Piangi fora"
Cù questu metudu, si mette u zitellu in a culla quandu hè sonnolentu , ma micca cumpletamente addurmintatu. Dopu si esce da a stanza. Sè u zitellu pienghje, ùn si esce micca subitu. Si stà per un pezzu è si verifica cum'è ellu stà. Ma ùn si piglia micca in bracciu. Si li dà una pacca nantu à a schiena è si calma, è dopu si torna. Ogni volta chì u zitellu pienghje, si aumenta u tempu chì si passa à verificallu. À u principiu, sò 2 minuti, dopu 5 minuti. Questu aiuta u zitellu à capisce chì quandu si sveglia di notte, hà bisognu d'esse cunsulatu da ellu stessu è di vultà à dorme.
Stu metudu pò esse difficiule per voi à seguità. Ùn hè micca faciule à sente u vostru zitellu chì pienghje. Ma ricordate, ùn state micca dannendu u vostru zitellu. Li state solu insignendu à calmà si da per ellu.
U metudu "Senza lacrime"
Questu hè un metudu dolce è graduale. Quì, dopu avè messu u vostru zitellu fora di a culla, tenete una sedia vicinu finu à ch'ellu s'addurmenta. S'ellu pienghje, pudete cunsulallu. Dopu à qualchì ghjornu, alluntanate a sedia un pocu più da a culla. Un pocu più luntanu i ghjorni dopu. Infine, fate questu finu à ghjunghje à a porta di a stanza. Infine, abituate u vostru zitellu à dorme solu senza esse in a stanza.
Metudu di "sbiadimentu à l'ora di dorme"
Stu metudu hè un pocu sfarente. Ciò chì fate quì hè di spinghje intenzionalmente l'ora di dorme di u vostru zitellu. Imaginate chì pruvate à mette u vostru zitellu in lettu à 8 ore di sera ogni sera, ma ellu si ne và à lettu à 8:45. Dopu cuminciate à mette lu in lettu u ghjornu dopu versu 8:15. Hà digià assai sonnolenza è s'addurmenta prestu. Quandu hè ora di dorme dopu avè lu messu in lettu, hè a so nova ora di dorme. Dopu pudete gradualmente (di 15 minuti) purtà quellu tempu à l'ora chì vulete.
Chì si sti metudi ùn funzionanu micca?
Una volta chì avete sceltu un metudu, pruvatelu cun regularità per almenu duie settimane . Ùn aspettate micca risultati in un ghjornu o dui. Certi zitelli ci mettenu tempu per abituassi.
Ma s'è vo ùn avete micca successu dopu avè pruvatu per circa duie settimane, stu metudu ùn pò micca esse adattatu per u vostru zitellu. Allora fate una pausa per un pocu è pruvate un metudu diversu.
Sè, malgradu tuttu què, avete sempre un grande prublema cù u sonnu di u vostru zitellu, ùn vi panicate. A megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore , in particulare un pediatra. Ci pò esse un'altra ragione medica per a quale u vostru zitellu ùn dorme micca.
Infine, l'addestramentu à u sonnu ùn significa micca tene u vostru zitellu svegliu tutta a notte. Noi adulti ci vultemu è ci vultamu durante a notte, è qualchì volta ci svegliamu. I zitelli facenu listessu. A cosa più impurtante quì hè di dà à u vostru zitellu a capacità di addurmintassi di novu da solu quandu si sveglia.
Missaghju da purtà in casa
- Mettite sempre u vostru zitellu à dorme nantu à u spinu, nantu à una superficia dura, in una culla senza nunda altru sopra. A sicurità vene prima di tuttu.
- U megliu tempu per cumincià i metudi di furmazione di u sonnu hè quandu u vostru zitellu hà 4-6 mesi.
- Qualunque sia u metudu chì sceglite, siate coerente è pazienti. Pò piglià tempu per vede i risultati.
- Ùn abbiate paura s'è u vostru zitellu pienghje un pocu. Pò fà parte di u prucessu d'apprendimentu.
- Sè avete qualchì dubbitu o preoccupazione seria nantu à i mudelli di sonnu di u vostru zitellu, cunsultate sempre u vostru duttore per cunsiglii .
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