Principiate à travaglià, ma dopu un pocu tempu a vostra mente vaga. Pigliate u vostru telefunu, andate à verificà qualcosa per un'ora, o vi scurdate di colpu perchè site ghjuntu in a stanza. Vi succede spessu questu? Mentre parechje persone pensanu à questu cum'è "pigrizia", puderia esse una cundizione medica più prufonda. Oghje parlemu di una cundizione chjamata ADHD inattentivu, di a quale parechje persone ùn sò micca cuscenti, ma chì hà un impattu enorme nantu à a so vita.
Chì ghjè l'ADHD inattentivu?
In poche parole, l'ADHD inattentivu hè un tipu di Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività (ADHD). Tuttavia, in questu casu, l'iperattività è l'irrequietezza chì vedemu spessu quandu parlemu di ADHD ùn si vedenu micca. U prublema principale quì hè a difficultà à mantene l'attenzione, a difficultà à urganizà u travagliu è a difficultà à fucalizza si nantu à una sola cosa .
Pensate à u vostru cervellu cum'è un navigatore d'urdinatore cù parechje tabulazioni aperte. Ci sò tante cose in esecuzione à tempu, canzoni chì ghjocanu in fondu, notifiche chì arrivanu. Cusì hè difficiule per voi di cuncentravvi currettamente nantu à una tabulazione è di fà u travagliu. U cervellu di qualchissia cun ADHD disattentivu funziona in modu simile. Questu rende una grande sfida compie currettamente i compiti di ogni ghjornu.
Sta cundizione pò affettà sia i zitelli chjuchi sia l'adulti. Ancu s'è sti sintomi sò spessu prisenti da a zitiddina, nimu pò vede questu cum'è un grande prublema perchè ùn sò micca maliziosi.
Quali sò i sintomi principali di sta situazione?
Tutti noi sperimentemu ste cose di tantu in tantu. Ma per qualchissia cun ADHD inattentivu, sti sintomi sò spessu severi è ponu interferisce cù u so travagliu sculare, u travagliu, a vita familiale è e relazioni suciali. Demu un'ochjata à i sintomi principali.
| Sintomu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Incapacità di fà attenzione à i picculi dettagli | L'errori di trascuranza si verificanu spessu in i travaglii sculare è in l'uffiziu. |
| Difficultà à mantene l'attenzione sustinuta | Hè difficiule d'ascultà una longa cunferenza, leghje un libru, o fighjà un filmu tuttu in una volta. A mo mente vaga versu altre cose. |
| Difficultà à sente quandu qualchissia parla | A sensazione chì a to mente hè in altrò ancu quandu qualchissia ti parla direttamente. Ancu s'è pare chì stai ascultendu, ciò chì si dice ùn ti entra micca in capu. |
| Mancanza di seguità l'istruzzioni è di cumplettà i compiti | Ancu s'è vo cuminciate un compitu, vi distrarrete prestu è vi fermerete à metà strada. Ancu s'è vo cuminciate assai travagliu, finirete assai pocu. |
| Difficultà à gestisce u tempu | Esse sempre in ritardu, mancà e scadenze, ùn pudè finisce u travagliu in tempu. |
| Evità i travaglii chì necessitanu assai sforzu mentale | Ùn li piace micca è procrastina i compiti chì devenu esse fatti, cum'è riempie moduli è scrive rapporti. |
| Perde e cose spessu | Perde o dimenticà constantemente induve mettite i vostri bisogni quotidiani, cum'è chjave, borsa, telefunu, penna, ecc. |
| Facilmente distrattu | Quandu travagliate, site facilmente distrattu da un picculu rumore o qualcosa vicinu. |
| Dimenticà i compiti di ogni ghjornu | Scurdà si di pagà e fatture, fà una chjama, andà à un appuntamentu, o fà i travaglii di casa. |
Perchè si verifica sta situazione?
Nisuna ragione specifica hè stata trovata per questu, ma a ricerca hà trovu chì parechji fattori ponu cuntribuisce à questu.
- Genetica: Questu pò esse ereditariu. Sè un membru strettu di a famiglia hà ADHD, avete più probabilità di sviluppà a cundizione.
- Struttura è funzione di u cervellu: Hè statu trovu chì certi cambiamenti in a struttura è a funzione di certe parti di u nostru cervellu chì cuntrolanu l'attenzione è u cumpurtamentu ponu esse rispunsevuli di questu.
- Effetti durante a gravidanza: L'usu di l'alcol o di e droghe da parte di a mamma durante a gravidanza, l'esposizione à certi sustanzi chimichi tossichi in l'ambiente, è u bassu pesu à a nascita o a nascita prematura ponu ancu aumentà u risicu di sviluppà ADHD da un zitellu.
Chì ghjè l'impattu di l'ADHD inattentivu nantu à a vita?
Sta cundizione pò avè un grande impattu nant'à a vostra vita. Forse i vostri prufessori è i vostri genitori vi anu rimpruveratu à a scola per esse "pigru", "ùn fà micca bè u vostru travagliu", o "ùn avè micca interessu". Ma ùn hè micca veramente colpa vostra. U modu in cui u vostru cervellu processa l'infurmazioni hè un pocu sfarente da quellu di l'altri.
Questa ùn hè micca una debulezza o un difettu di caratteru da parte vostra. Questa hè una cundizione medica causata da un cambiamentu in u modu di funziunamentu di u cervellu.
Per via di questu, pudete scuntrà prublemi cum'è questi:
- Ùn esse capace di compie u travagliu in tempu (mancà e scadenze) à u travagliu.
- Esse constantemente in ritardu per a scola, u travagliu o riunioni impurtanti.
- Perdita di documenti è effetti persunali impurtanti.
- U locu induve site (stanza, scrivania) hè sempre disordinatu è caòticu.
- Difficultà à mantene e relazioni cù l'amichi.
Queste cose ponu calà a vostra fiducia in sè stessu, fà vi sentì arrabbiati è frustrati, è s'elle ùn sò micca gestite currettamente, ponu purtà à altri prublemi di salute mentale cum'è a depressione è l'ansietà .
Cumu sapete esattamente s'è vo avete sta cundizione?
Questu ùn hè micca qualcosa chì pò esse rilevatu cù un esame di sangue o una scansione. Sè suspettate di avè questi sintomi, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore . Di solitu, un psichiatra, un neurologu o un psicologu pò diagnosticà sta situazione.
Un duttore seguita trè passi principali per diagnosticà sta situazione.
| Passi | Ciò chì face u duttore |
|---|---|
| 1. Cunferma di i sintomi | Vi sarà dumandatu nantu à i vostri mudelli di cumpurtamentu passati è attuali. Pudete ancu ottene informazioni da persone cum'è a vostra famiglia, i prufessori di scola è i patroni à u travagliu. Quistionarii speciali (scale di valutazione) ponu ancu esse aduprati per valutà i sintomi. |
| 2. Esclusione di altre cundizioni mediche | Questi sintomi sò verificati per vede s'elli sò causati da altre cause, cum'è prublemi di sonnu, difficultà d'apprendimentu, stress eccessivu o usu di droghe. Questu implica un esame fisicu è, se necessariu, altri testi. |
| 3. Identificazione di prublemi di salute mentale cuncurrenti | Verificà altre cundizioni di salute mentale, cum'è a depressione è l'ansietà, postu chì queste cundizioni ponu coexiste cù l'ADHD. |
Questu pò esse ricunnisciutu in età adulta?
Iè, sicuramente. Parechje persone ricunnoscenu sta cundizione solu da adulti. Siccomu ùn anu micca quella malizia quand'elli sò ghjovani, nimu a vede cum'è un prublema. Ma quand'elli crescenu, sti prublemi cumincianu à nasce à l'università, à u travagliu è in a vita di famiglia. Calchì volta, i genitori vedenu i sintomi di l'ADHD in u so figliolu è pensanu: "Oh, eru cusì quandu eru ghjovanu", è si verificanu.
Chì sò i trattamenti per l'ADHD inattentivu?
Questa ùn hè micca una malatia cumpletamente curabile. Tuttavia, pò esse bè cuntrullata è pudete campà una vita riescita . U vostru duttore creerà u pianu di trattamentu u più adattatu per voi cumbinendu unu o più metudi di trattamentu.
Medicamenti
Ci sò parechji tippi di medicazione chì aiutanu à equilibrà i chimichi (neurotrasmettitori) in u cervellu chì cuntrolanu l'attenzione.
- Psicustimulanti: Quessi regulanu i signali cerebrali è aumentanu l'attenzione è a cuncentrazione.
- Non stimulanti: Quessi sò cunsigliati per e persone chì ùn tolleranu micca i stimulanti.
- Antidepressivi: Certi medicamenti antidepressivi ponu ancu aiutà à cuntrullà i sintomi di l'ADHD.
A cosa più impurtante hè chì sti medicamenti devenu esse aduprati solu sottu cunsigliu medicu.
Terapie Cumportamentali
- Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu vi aiuta à capisce a relazione trà i vostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti. Stu tipu di terapia pò aiutà à identificà pinsamenti è cumpurtamenti problematichi, cambià li è sviluppà cumpetenze per gestisce a vostra vita.
- Gruppi di sustegnu: Parlà cù e persone chì stanu attraversendu i stessi prublemi cum'è voi è sparte e vostre sperienze pò esse un grande sollievu. Vi aiuterà à capisce chì ùn site micca solu.
Cunsiglii è Coaching
Un coach ADHD hè qualchissia chì vi aiuta à risolve i prublemi pratichi in a vostra vita quotidiana (per esempiu, esse puntuale, urganizà u travagliu). Vi presenterà i metudi chì avete bisognu per stabilisce obiettivi è ghjunghje li.
Cumu gestisci a vita di tutti i ghjorni cù sta situazione ?
In più di u trattamentu, fà picculi cambiamenti à u vostru stile di vita pò ancu aiutà à gestisce sta situazione. Eccu alcune cose chì pudete pruvà.
| Prublema | Cose chì pudete fà |
|---|---|
| Cuntrolla e distrazioni | |
| I soni è e cose esterne | Sceglite un locu tranquillu per travaglià. Aduprate cuffie cù cancellazione di rumore. Disattivate e notifiche inutili. |
| Urganizà u travagliu. | |
| Difficultà à urganizassi | Fate una lista di cose da fà ogni mattina. Fate solu una cosa à a volta. Aduprate ricordi è sveglie nant'à u vostru telefunu. Scrivite e cose impurtanti in un quaderno. |
| Prevenisce a perdita di beni | |
| Perdita frequente di merci | Avè un locu designatu per tuttu (per esempiu, un locu separatu per e chjave). Pigliate l'abitudine di rimette e cose in i so lochi quandu ghjunghjite in casa. |
| Mantene a vostra attenzione in un locu. | |
| Difficultà à cuncentrassi | Sè avete un compitu maiò, dividelu in parti più chjuche è cumpletatelu unu per unu. Datevi una piccula ricumpensa quandu avete finitu u compitu. Fate pause brevi mentre travagliate. |
Cumu possu aiutà u mo figliolu s'ellu hà ADHD inattentivu?
Cum'è genitore, ci sò parechje cose chì pudete fà per aiutà u vostru zitellu.
- Segui u pianu di trattamentu di u vostru duttore à a lettera. Sè i medicamenti sò prescritti, dateli à tempu.
- Parlate cù i prufessori di u vostru zitellu è discutete i modi per aiutà u vostru zitellu in classe.
- Crea un ambiente tranquillu è senza distrazioni per i compiti.
- Rispondi pusitivamente à u zitellu (rinforzu pusitivu). Lodate u zitellu quandu ellu/ella compie un compitu difficiule.
- Ùn culpite mai o criticate u vostru zitellu. Dicendu cose cum'è "Sì pigru" o "Ùn pudete fà nunda" pò dannà a fiducia in sè stessu di u vostru zitellu.
- Soprattuttu: Ùn fate micca i travaglii di u vostru zitellu (pulisce, fà i compiti) per ellu. Quessa pò caccià a so capacità di fà e cose da per ellu. Aiutatelu, sustenetelu, ma lasciatelu fà u travagliu ellu stessu.
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD inattentivu ùn hè micca pigrizia o un difettu di caratteru. Hè una cundizione medica trattabile causata da cambiamenti in a funzione cerebrale.
- Sta cundizione affetta sia i zitelli sia l'adulti. Pò esse diagnosticata è trattata ancu in età adulta.
- Sè suspettate chì voi o u vostru zitellu avete questi sintomi, assicuratevi di cunsultà un duttore per cunsiglii.
- Per via di medicazione, terapia cumportamentale è cambiamenti di stile di vita, sta situazione pò esse ben gestita è guidà una vita riescita è felice.
- Dumandà aiutu ùn hè micca una debulezza, hè una forza. Ùn site micca solu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu