Cumu piglià cura di i vostri reni ? (Salute di i Reni)

Sapete chì ci hè un organu maravigliosu in u vostru corpu chì travaglia per voi tuttu u ghjornu, in silenziu è senza nisun sforzu ? Sò i reni . Cum'è un filtru, u so travagliu principale hè di filtrà e sustanze è e tossine indesiderate da u corpu. Sarete surprisatu di sapè chì circa 180 litri di sangue sò puliti da questi dui picculi organi ogni ghjornu. Dunque, quantu hè impurtante chì ci pigliemu cura di questi dui travagliadori silenziosi, nò ? Videmu ciò chì pudemu fà per mantene questi dui preziosi reni sani.

Survegliate a vostra pressione sanguigna .

A pressione sanguigna alta, o cum'è tutti a sapemu, " pressione", hè unu di i più grandi nemici di i reni. Imaginate chì quandu l'acqua scorre per una pipa d'acqua sottu alta pressione, ci hè una alta probabilità di dannighjà a pipa, nò? Hè cusì. A pressione sanguigna alta , o ipertensione, dannighja i delicati vasi sanguigni in i reni. Cù u tempu, stu dannu face chì i reni perdinu gradualmente a so funzione.

A cosa spaventosa di questu hè chì parechje persone anu a pressione alta ma ùn mostranu micca sintomi esterni. Pudete avè a pressione alta in u vostru corpu senza sente alcun discomfort. Hè per quessa chì hè cusì impurtante fà verificà a vostra pressione sanguigna regularmente da un duttore .

Avete u diabete ? Allora cuntrollate u vostru zuccheru in sangue .

Cum'è a pressione alta, u diabete hè ancu una causa maiò di malatie renali. Quandu i livelli di zuccaru in u sangue sò alti per un bellu pezzu, danneghja i filtri delicati in i reni. In poche parole, l'eccessu di zuccaru in u sangue "intasa" i filtri.

Sè vo avete u diabete, hè impurtante di travaglià cù u vostru duttore per mantene i vostri livelli di zuccaru in sangue sottu cuntrollu. Pudete fà questu pigliendu i vostri medicamenti à tempu, manghjendu una dieta sana è fà eserciziu.

Fate attenzione cù i medicamenti

Simu abituati à andà in farmacia per cumprà analgesici per i mal di testa minori è i dulori di u corpu. Tuttavia, aduprà tali analgesici, in particulare droghe cum'è l'ibuprofene, per un bellu pezzu senza cunsultà un duttore ùn hè micca bonu per i reni. Quessi sò chjamati "farmaci antiinflamatori non steroidali (AINS)".

Inoltre, certi medicamenti per e malatie mentali, cum'è u "(Lithium)", è certi medicamenti per l'infezzione da HIV ponu influenzà i reni. Dunque, se vi hè statu prescrittu qualchì medicamentu, pigliatelu esattamente cum'è u vostru duttore vi dice. Inoltre, l'usu di droghe, in particulare a "(Cocaina)", pò causà danni serii à i reni.

Un stile di vita sanu hè ancu una medicina per i reni

Sapemu chì una bona dieta è l'eserciziu regulare sò boni per u core è boni per u cuntrollu di u pesu. Inoltre, queste cose sò bone sia per a pressione sanguigna sia per i livelli di zuccaru. Dunque, indirettamente, furnisce ancu una grande prutezzione per i vostri reni. Videmu quali sò i punti impurtanti sottu à questu.

Riducemu un pocu u sale.

Adupremu u sale per cundisce l'alimentu. Ma manghjà troppu sale pò aumentà a pressione sanguigna è mette in tensione i reni. Hè cunsigliatu di ùn cunsumà più di 2.300 milligrammi di sodiu à ghjornu. Hè circa una cucchiaina. L'alimenti imballati, i biscotti è e salse di u magazinu ponu cuntene più sale di ciò chì pensemu. Dunque, smette di aghjunghje sale à u vostru cibu oghje.

U sicretu di l'acqua potabile

L'acqua hè essenziale per chì i reni possinu fà u so travagliu currettamente. Quandu u vostru corpu ùn hà micca abbastanza acqua, diventa difficiule per elli di filtrà e tossine. Ma beie troppu acqua ùn rende micca i vostri reni sani. Di solitu, circa 2-3 litri d'acqua à ghjornu sò abbastanza. U megliu modu per sapè s'è vo beie abbastanza acqua hè di fighjà u culore di a vostra urina. Sè a vostra urina hè giallu chjaru o incolore, hè bè. Sè hè giallu scuru, significa chì avete bisognu di beie più acqua.

State luntanu da u fumu è da l'alcol.

Fumà interferisce cù u flussu di sangue à ogni organu di u corpu, cumpresi i reni. Inoltre, sè pigliate medicazione per a pressione sanguigna, fumà pò riduce l'efficacità di queste medicazione.

Sè vo beie alcolu, fate lu cun moderazione. A raccomandazione hè di limità si à un bichjeru à ghjornu per e donne è dui bichjeru à ghjornu per l'omi. Un bichjeru hè 12 once di birra, 5 once di vinu, o 1,5 once di liquori cum'è whisky o rum. U cunsumu eccessivu d'alcol pò causà danni renali acuti.

Visite mediche regulari

Ancu s'è vo pensate d'esse sanu, hè sempre impurtante di cunsultà un duttore almenu una volta à l'annu per un cuntrollu di rutina, perchè a malatia renale ùn mostra spessu alcun sintumu in e so prime fasi.

U vostru duttore uttene una idea di a salute di i vostri reni per mezu di uni pochi di testi simplici.

• Analisi di sangue: Questu misura quantu bè i vostri reni filtranu u sangue. Questu hè chjamatu test GFR (Glomerular Filtration Rate) . In generale, un GFR di più di 90 per un adultu hè cunsideratu bonu. Stu numeru tende à diminuisce cù l'età.
• Esame di l'urina: Questu verifica a presenza di un tipu di proteina chjamata albumina in l'urina. I reni sani ùn espellenu micca sta proteina in l'urina. Se l'albumina hè presente in l'urina, pò esse un segnu precoce chì i vostri reni sò dannighjati.

Sè sti testi mostranu qualchì prublema, u vostru duttore vi manderà per altri testi. S'ellu ci hè una malatia, più prestu hè identificata, più faciule hè di trattà.Pò ancu minimizà i danni à i reni.