Chì ne pensi di u to corpu ? (Imagine di u corpu) Parlemu ne !

Quandu vi guardate in u specchiu, pensate: "Oh, se solu u mo corpu pudessi cambià questu..."? Hè in realtà nurmale sente cusì. Ci sentimu tutti cusì qualchì volta. Ma a cosa più impurtante hè chì, ùn importa quale simu, ùn importa cumu sò i nostri corpi, ci sentimu bè cun noi stessi.

I cambiamenti di u corpu è tè

Sapete, à misura chì invechjemu, soprattuttu durante a pubertà , i nostri corpi cambianu in modi diversi. Hè cum'è un brucu chì cambia prima di diventà una farfalla. Ma sti cambiamenti ùn succedenu micca à tutti à u listessu tempu, in u listessu modu. Hè cusì chì funziona a natura.

Pensaci, certi di i vostri amichi cuminceranu à cresce più alti è più grandi prima di voi. Puderanu ancu avè musculi è sembrà un pocu sfarenti. Certi persone puderanu sentesi un pocu scomodi perchè questu hè qualcosa di novu, ma certi puderanu ancu sentesi fieri. In listessu modu, ci sò altri amichi chì sò un pocu in ritardu à affruntà sti cambiamenti. Allora puderanu pensà: "Oh, se solu avessi pussutu fà questu prima..."

A cosa più impurtante hè chì ùn pudemu micca precipitazione o ritardà sti cambiamenti in i nostri corpi. Quessi succedenu per via di sustanzi chimichi chjamati ormoni in i nostri corpi. Hè un prucessu naturale. Dunque, qualchì volta pò esse un pocu difficiule esse pazienti cun questu. Ma per certi, questu ùn pò micca esse un prublema cusì grande.

Ciò chì sentu cù sti cambiamenti

Pò esse chì ùn site micca capace d'imaginà cumu vi sentirete per via di sti cambiamenti in u vostru corpu mentre attraversate a pubertà. Hè nurmale di sente si cusì. Sè avete qualchì paura, dubbitu o preoccupazione per qualcosa, assicuratevi di parlà cù i vostri genitori, u vostru duttore o un adultu di fiducia . Vi darà assai cunfortu. Ricurdatevi, ùn site micca solu in queste cose.

Quandu u vostru corpu cambia, u modu di pensà à questu pò cambià ancu. Face parte di u viaghju.

Cumu pudemu senteci bè cù u nostru corpu ?

Va bè, allora cumu pudemu senteci bè è felici cù u nostru corpu ? Eccu alcune cose simplici chì ponu aiutà:

Apprezzate ciò chì u vostru corpu hè capace di fà.

Basta à pensà à e cose maravigliose chì u vostru corpu pò fà.

• Corri prestu ?
• Avete una bona forza?
• Pudete "dribblà" una palla?
• Possu andà in bicicletta o in skateboard?
• Pudete ballà a vostra canzone preferita?
• Pudete cullà una muntagna o un arburu?
• Pudete abbraccià un amicu è mustrà amore?

Pigliate un mumentu cum'è questu è siate cuntenti di tuttu ciò chì u vostru corpu pò fà. I nostri corpi ùn sò micca solu una questione d'aspettu, ponu fà tante, tante cose!

Chì ti piace di u to corpu ?

Avà pensate à e parte di u vostru corpu chì vi piacenu di più. Forse avete gambe lunghe è belle. O forse avete spalle forti, un bellu surrisu, una faccia gentile... Pruvate à vede e cose belle chì l'altri vedenu quandu vi guardanu. Avemu tutti cose belle è uniche nantu à i nostri corpi. Hè impurtante ricunnosce quelle cose è esse felici di elle.

Abitudini alimentari sane

Questu hè assai impurtante. Nutrisce u vostru corpu cù un alimentu bonu è nutritivu hè cum'è piglià cura di una gemma preziosa.

In poche parole, una dieta sana hè qualcosa chì dà à u vostru corpu l'energia chì hà bisognu, vi prutege da e malatie è vi aiuta à avè un bellu aspettu.

• Manghjate assai frutti è ligumi freschi . E vitamine è i nutrienti ch'elli cuntenenu sò assai boni per u vostru corpu.
• Includite alimenti cum'è cereali, legumi, carne, pesciu, ova, latte è prudutti lattieri in a vostra dieta. Quessi furniscenu à u corpu e proteine ​​è u calciu necessarii.
• Riduce u più pussibule e bevande zuccherate, u toffee, u cioccolatu è l'alimenti cù edulcoranti artificiali . Sè li cunsumate regularmente, u vostru corpu accumulerà zuccheru è grassu innecessariu, ciò chì aumenterà u risicu di sviluppà malatie cum'è u diabete mellitus.
• Beie abbastanza acqua ogni ghjornu. L'acqua hè essenziale per ogni prucessu in u nostru corpu.

E bone abitudini alimentari ùn sò micca solu per suddisfà a fame, sò un investimentu in tuttu u vostru corpu.

Abbastanza di sonnu

Sapete chì quandu dormite, u vostru corpu si "ricarica" ​​è si ripara da u travagliu duru di a ghjurnata ? Dorme abbastanza hè impurtante sia per u vostru corpu sia per a vostra mente.

• Quandu dormite bè, avete più energia u ghjornu dopu per studià, ghjucà è fà altre cose.
• Un bon sonnu aiuta à mantene a vostra pelle bella è à prevene i cerchi scuri sottu à l'ochji.
• Inoltre, u sonnu hè essenziale per mantene u vostru umore in bona forma.

Dunque, pigliate l'abitudine d'andà in lettu à listessa ora ogni notte.

Siate attivu ogni ghjornu.

I nostri corpi sò cuncipiti per muvesi. Quandu si move u corpu per travaglià, ghjucà o fà eserciziu, i musculi diventanu forti. Un corpu cù musculi forti hè sanu è bellu.

• Pudete fà un sport chì vi piace, ballà, corre, saltà, o aiutà cù i travaglii di casa. Mettere in ordine a vostra stanza hè ancu un bon eserciziu!
• Pruvate à fà qualcosa chì vi dà almenu un'ora d'eserciziu à ghjornu.
• Cose cum'è ghjucà cù l'amichi, andà in bicicletta è fà una spassighjata sò divertenti è bone per u corpu.

Vive una vita attiva ùn solu mantene u vostru corpu in bona forma, ma aiuta ancu à mantene a vostra mente felice.

State pulitu è ​​​​​​ordinatu.

Questu hè ancu una cosa assai simplice, ma assai impurtante. Mantenendu u vostru corpu pulitu è ​​​​​​ordinatu,Ti senti bè cun tè stessu.

• Lavatevi è fate u bagnu ogni ghjornu.
• Lavate bè i capelli è a faccia. Spazzolate i denti.
• Portate vestiti puliti. Sceglite un stile chì vi cunvene è chì vi piace.
• State dritti è fieri. Guardatevi in ​​u specchiu è pensate: "Sò una persona pulita è ordinata". Siate felici.

Queste piccule cose aumenteranu assai a vostra fiducia in sè stessu.

I media suciali è u mondu reale

Oghje ghjornu, usemu tutti assai i media suciali cum'è Facebook, Instagram è TikTok nant'à Internet. Quandu vedemu foto è video di alcune di e persone chì vedemu nant'à elli, pudemu pensà: "Oh, quantu sò belli, quantu sò in forma i so corpi, perchè u mo corpu ùn pò esse cusì?"

Ma ci hè qualcosa d'impurtante chì ci vole à capisce quì. Spessu, tuttu ciò chì vedemu nantu à i social media hè u latu megliu, u più bellu, è forse ancu "editatu" di a vita di a ghjente. Ùn hè micca tutta a verità.

In u mondu reale, e persone sò assai diverse l'una da l'altra. Micca tutti anu u listessu corpu. Certi sò alti, certi sò bassi. Certi sò magri, certi sò un pocu grassi. Sta diversità hè ciò chì hè veramente bella.

Dunque, ùn vi paragunate micca à ciò chì vedete nantu à i social media è ùn vi ferite micca. Siate voi stessi. Apprezzate a vostra unicità.

L'abitudini sane sò a cosa più impurtante.

Ricurdatevi, e persone sò di tutte e forme è dimensioni. A cosa più impurtante hè chì site sani è chì vi sentite bè cù u vostru corpu.

Ciò chì avete bisognu di fà hè:

• Manghjà assai frutti è ligumi.
• Limitendu l'alimenti è e bevande dolci.
• Fà eserciziu almenu un'ora à ghjornu.
• Cuntrullà u "tempu di schermu" (vale à dì u tempu passatu nantu à i telefoni, e tablette è a TV).
• Dorme abbastanza.

Sè vo site preoccupatu per u vostru pesu, parlate cù un duttore è dumandate cunsiglii nantu à cumu gestisce u vostru pesu in modu sanu.

Quandu avete bisognu d'aiutu... parlate cù i vostri parenti.

Sè ùn site micca cuntentu di u vostru corpu, o s'è avete difficultà à sentevi bè cù u vostru corpu, ditelu à a vostra mamma o à u vostru babbu. Parlate cun elli di ciò chì avete in mente. Inseme, pudete capisce cumu pudete esse più felici è più comodi cù u vostru corpu.

Calchì volta, circà aiutu da un cunsiglieru di carriera pò esse una bona suluzione à stu tipu di prublemi. Ùn abbiate paura di parlà ancu cù i vostri genitori.

A cosa più impurtante da tene à mente

U missaghju u più impurtante chì duvete piglià da tuttu ciò chì avemu parlatu hè questu:

U vostru corpu hè cum'è u vostru amicu. Trattatelu cù amore è gentilezza. Mantenelu sanu. Siate felice di e cose maravigliose chì u vostru corpu pò fà. Siate fieru di quale site!

Indipendentemente da ciò chì dicenu l'altri, indipendentemente da a pressione chì vene da a sucietà, u vostru valore ùn hè micca determinatu da u vostru aspettu fisicu. U vostru caratteru, a gentilezza in u vostru core, i vostri talenti - tuttu què hè ciò chì vi rende veramente preziosu.

Dunque, sentitevi bè cù u vostru corpu è pruvate à campà una vita felice è sana. Pudete fà la!

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