I ligamenti sò a causa di u dolore à u ghjinochju ? Amparate esattamente nantu à sti ligamenti di u ghjinochju !

Ti sì slogatu u ghjinochju, ti face male quandu u pieghi, ti senti cum'è s'ellu fussi bluccatu quandu corri o salti... Ti sò mai accadute ste cose ? Calchì volta u to ghjinochju diventa intorpiditu senza mancu chì ti ne accorga. A maiò parte di u tempu, questu hè duvutu à danni à i ligamenti, chì sò parti chjuche ma assai impurtanti di u nostru ghjinochju. Oghje, parleremu di ciò chì sò sti ligamenti di u ghjinochju, ciò chì facenu è ciò chì fà s'elli sò feriti.

In poche parole, chì hè sta ginocchiera?

Pensate à u vostru ghjinochju cum'è un'articulazione. Sta articulazione hè cumposta da dui ossi principali. In cima ci hè l'ossu di a coscia, u femore . In fondu ci sò l'ossi di a parte inferiore di a gamba, a tibia è a peronea . Avà, ùn basta micca à avè solu questi dui ossi unu accantu à l'altru? Avete bisognu di qualcosa per cunnetteli inseme è manteneli stabili. Hè per quessa chì servenu i ligamenti di u ghjinochju.

Quessi ligamenti sò ciò chì impedisce à u ghjinochju di movesi troppu, da un latu à l'altru, da avanti à daretu, eccetera. Ancu s'elli sò assai forti, ponu qualchì volta esse propensi à ferite.

Quali sò i 4 tipi principali di ligamenti in i nostri ghjinochji ?

Ci sò quattru tippi principali di ligamenti in u nostru ghjinochju. Inseme, questi quattru mantenenu a stabilità generale di u ghjinochju. Fighjemu ognunu di questi quattru separatamente.

I ligamenti ACL è PCL sò situati à l'internu di u ghjinochju, in modu trasversale, cum'è a lettera "X". L'unità di sti quattru hè ciò chì ci permette di camminà, corre è saltà senza alcun prublema.

Cumu ponu esse dannighjati sti ligami?

I ligamenti sò tessuti forti, ma ponu esse dannighjati s'elli sò sottumessi à una forza brusca ch'elli ùn ponu suppurtà. Stu dannu pò andà da una ligera distensione à una lacera cumpleta. Tali ferite sò assai cumuni trà l'atleti.

Ci sò parechje situazioni induve i ligamenti ponu esse dannighjati:

• Giri o fermate brusche: Imaginate chì ghjucate à un sport cum'è u netball, u football o u basket. Quandu cambiate di direzzione di colpu o vi fermate di colpu, u vostru ghjinochju pò torce si in modu innaturale, pudendu dannà u vostru LCA.
• Atterraggio incorrectu: Atterraggio incorrectu quandu si salta pò mette assai pressione nantu à i ligamenti.
• Colpu direttu à u ghjinochju: Sè qualchissia vi colpisce à u latu di u ghjinochju (placcaggio) mentre ghjucate à rugby, pudete dannà i ligamenti MCL o LCL.
• Accidenti di vittura: Quandu un veiculu si scontra di colpu, u ghjinochju pò colpisce u cruscottu davanti. Questu hè ancu chjamatu "ferita à u cruscottu". In questu casu, u ligamentu PCL hè più spessu dannighjatu.
• Iperestensione di u ghjinochju: Sè u ghjinochju si piega in daretu più di u normale per via di una forza, i ligamenti ponu esse stirati o strappati.

Cumu sapete s'ellu un ligamentu di u ghjinochju hè dannighjatu?

Quandu avete una ferita à u ghjinochju, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore. U duttore vi esaminerà u ghjinochju.

1. Vi dumanderanu dettagli: cumu hè accadutu l'accidentu, s'è vo avete intesu un sonu "pop" à quellu mumentu, cumu hè u dolore, è s'ellu ci hè qualchì gonfiore per avè una idea di a situazione.

2. Esame fisicu: U duttore tenerà u vostru ghjinochju in manu, u piegherà, u raddrizzerà è u roterà da un latu à l'altru per verificà a stabilità di u ghjinochju. U paragunerà cù l'altru ghjinochju sanu.

3. Radiografia: Un ligamentu ùn pò micca cumparisce nantu à una radiografia, ma vi pò esse dumandatu di fà una radiografia per verificà s'ellu ci hè una frattura.

4. Scansione MRI: U megliu modu per valutà accuratamente i danni à i tessuti molli cum'è i ligamenti è u meniscu hè di fà una scansione MRI (Magnetic Resonance Imaging) .

Cumu trattà un accidente di ligatura ?

U metudu di trattamentu dipende da parechji fattori, cumprese a gravità di a ferita, quale ligamentu hè dannighjatu, è a vostra età è u vostru livellu di attività.

Trattamentu Nonchirurgicu

E distorsioni minori ùn necessitanu spessu chirurgia.

• Metudu RICE: Questu hè ciò chì fate basicamente.
• R - Riposu: Riposate u ghjinochju. Evitate attività strenue.
• I - Ghiacciu: Applicà u ghjacciu per 15-20 minuti per riduce u dolore è u gonfiore.
• C - Compressione: Imbulighjate u ghjinochju cù una fascia elastica per cuntrullà u gonfiore.
• E - Elevazione: Mantene u ghjinochju sopra à u livellu di u core u più longu pussibule per riduce u gonfiore.
• Analgesici: Pudete piglià analgesici cum'è NSAID cum'è indicatu da u vostru duttore.
• Dispositivi assistivi: Pudete esse dumandatu d'utilizà stampelle per riduce u pesu nantu à i vostri ghjinochji.
• Ginocchiera: Vi pò esse dumandatu di purtà una ginocchiera per stabilizà è prutege u vostru ghjinochju.
• Fisioterapia: A fisioterapia hè assai impurtante per rinfurzà i musculi intornu à u ghjinochju è restaurà a mobilità di u ghjinochju.

Trattamentu Chirurgicu

Sè u ligamentu hè cumpletamente strappatu, in particulare u LCA, è sì un atleta assai attivu, u vostru duttore pò ricumandà una chirurgia. Questu implica a riparazione di u ligamentu strappatu o l'usu di un innestu da un'altra parte di u vostru corpu. Pudete discute questu cù un chirurgu ortopedicu .

Ùn si ponu micca impedisce accidenti cum'è questu?

Mentre ùn pudemu micca impedisce tutti l'accidenti, ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu.

• Riscaldamentu: Hè essenziale di riscaldà si prima di fà qualsiasi sport o eserciziu.
• Rinforzà i musculi: Fà esercizii chì rinfurzanu i musculi di e cosce è di e gambe inferiori furnisce un bon sustegnu per e ghjinochje.
• Tecnica curretta: Hè assai impurtante aduprà una postura è una tecnica curretta quandu si pratica sport è si alza pesi.
• Cuntrollu di u pesu: Quandu u pesu di u corpu aumenta, a pressione nantu à i ghjinochji aumenta. Dunque, hè impurtante mantene un pesu sanu.
• Scarpe adatte: Portate scarpe chì si adattanu bè è sò adatte per u sport o l'attività chì fate.
• Riposu quandu si hè stancu: U corpu hè più propensu à avè accidenti quandu hè stancu. Dunque, ripusatevi se site stancu.