Calchì volta a vita pò vultà à capu in ghjò in modi chì ùn avemu mai pensatu pussibuli, nò ? Hè difficiule di sprime in parolle u dulore , a sulitudine è a rabbia chì si sente, soprattuttu quandu un matrimoniu si rompe o si verifica un divorziu. Tuttu u vostru mondu pò sembrà chì stia per crollà, è pudete sentevi impotente, incertu di ciò chì fà dopu. Ma ricordate, ci hè a luce à a fine di stu tunnel scuru. Pudete superà stu mumentu difficiule. Parlemu ne.
Prima, a cosa più impurtante hè d'accettà ciò chì si sente.
U viaghju versu a ripresa dopu à u divorziu ùn hè micca una linea dritta. Hè cum'è cavalcà una muntagna russa. Certi ghjorni si sente un pocu megliu, è altri ghjorni si sente assai più difficiule. Hè solu a natura di a cosa.
Permettiti di sente i to sentimenti: Pruvà à supprimà a to tristezza, a to rabbia, o u to dulore hè cum'è tene una palla sott'acqua. Quandu a lasci andà, tornerà più veloce di ciò chì pensi. Dunque, permettiti di sente ciò chì senti. Sè avete bisognu di pienghje, pienghjite. Sè site arrabiatu, liberatelu in modu sicuru (cum'è quandu si batte un cuscinu). Lascià fora sti sentimenti hè u primu passu in u prucessu di guarigione.
Parlatene: Ùn pruvate micca à purtà stu pesu solu. Parlatene cù un amicu di fiducia o un membru di a famiglia. Oppure, vale a pena parlà cù un cunsiglieru prufessiunale chì cunnosce bè ste cose. Micca solu u pesu nantu à a vostra mente serà più ligeru, ma uttene ancu cunsiglii pratichi nantu à cumu esce da sta situazione.
Modi per aiutà à mantene una mente sana
Dopu à una crisa cum'è questa, hè assai impurtante di trattà si cun amore è di piglià cura di sè stessu.
Ricurdatevi, ùn avete chè voi stessi. Dunque, pigliate cura di u vostru corpu è di a vostra mente.
- Pigliate cura di u vostru corpu: Pruvate à manghjà pasti nutritivi u più spessu pussibule. Camminate per almenu 15-20 minuti à ghjornu, fate un pocu d'eserciziu. Darà ancu assai sollievu à a vostra mente. Inoltre, state luntanu da cose cum'è l'alcol è e droghe durante questu tempu. Offrenu solu un sollievu tempurale, ma à longu andà, causanu grandi danni.
- Riscoprite e cose chì amate: Cù u trambustu di u matrimoniu, ci ponu esse cose chì vi sò mancate è chì prima vi piacevanu. Forse hè disegnà, leghje un libru, piantà qualcosa in u giardinu, o piglià una classa di ballu. Riservate un pocu di tempu per qualcosa chì vi porta gioia.
- Ùn vi precipitate micca à piglià decisioni impurtanti:A to mente ùn hè micca stabile in questu mumentu. Dunque, ùn hè micca u mumentu di piglià decisioni impurtanti chì affetteranu a to vita, cum'è cambià travagliu o traslassi di casa. Date un pocu di tempu è pensateci quandu sarete più calmu.
Fate attenzione quandu avete à chì fà cù una vechja relazione.
Trattà cù un ex dopu un divorziu pò esse cum'è marchjà in un campu minatu, soprattuttu s'ellu ci sò figlioli implicati.
| À chì fà attenzione | Chì fà ? |
|---|---|
| Evitate di stà bluccatu in un locu. | Ùn vi fermate micca nantu à a tristezza, a rabbia, o i pinsamenti di vendetta. Sè vi sentite depressi o ansiosi, ùn soffrete micca solu è cunsultate subitu un duttore. |
| Relazioni di Rimbalzu | Per scappà da a sulitudine, per sbarrazzassi di a paura di "nimu ùn m'ama", ùn vi precipitate micca in un'altra relazione. Prima, guaritevi. Una relazione chì principia cù l'amore hè assai più forte chè una relazione chì principia cù a paura. |
| Cunflitti cù un vechju cumpagnu | Sè vo parlate è vi pare chì una lite principia, alluntanatevi. Mette giù u telefunu. Lasciate a stanza. Ùn litigate mai davanti à i vostri figlioli. |
Sè avete figlioli, cumu li fate capisce questu?
Stu cambiamentu in a vostra vita avarà un impattu enorme nant'à i vostri figlioli. U so mondu serà ancu in frantumi. Dunque, avete bisognu d'esse assai pazienti è intelligenti quandu avete à fà cun elli.
Ancu s'è a vostra relazione finisce, u fattu chì site a mamma è u babbu di quelli zitelli ùn cambierà mai per u restu di a vostra vita. Questa hè a cosa più impurtante.
Ascoltà i zitelli è capisceli.
Lasciate chì i vostri figlioli sprimanu i so sentimenti. Ascoltate attentamente ciò chì dicenu. Ricurdateli sempre: "Ùn hè micca colpa vostra, mamma è babbu vi vuleranu sempre bè". Rispondete à e so dumande in un modu simplice è adattatu à a so età, senza mentire.
Dà stabilità à e so vite.
Hè impurtante chì i zitelli si sentinu stabili cù questi cambiamenti. Dunque, mantene e so rutine (per esempiu, l'orari di a scola, l'orari di ghjocu, l'orari di i pasti) u più coerenti pussibule. Questu li aiuterà à sente sicuri.
Tramindui i genitori seguitanu e listesse regule.
Siccomu i zitelli passeranu tempu in duie case, voi è u vostru ex-cumpagnu duvete discute è accordassi nantu à e regule di a casa è a disciplina. Sè avete una regula in una casa è un'altra in l'altra, i vostri figlioli saranu cunfusi.
Mantene i zitelli luntanu da sti prublemi.
Questa hè a cosa più impurtante. Ùn vi battete mai davanti à i vostri figlioli. Ùn li dite mai cose male di l'altri. Inoltre, ùn aduprate mai i vostri figlioli cum'è spie o messageri. Questu hè un pesu chì e so piccule menti ùn ponu suppurtà.
Missaghju da purtà in casa
- Hè cumpletamente nurmale sente si tristu, arrabiatu è solu dopu un divorziu. Permettite sti sentimenti è accettateli.
- Ùn purtate micca stu pesu solu. Parlate cù qualchissia di fiducia, o un cunsiglieru prufessiunale.
- Pigliate cura di a vostra salute fisica è mentale. Manghjate bè, fate un pocu d'eserciziu è fate qualcosa chì vi piace.
- S'ellu ci sò figlioli, teneteli cumpletamente luntanu da i prublemi di i so genitori. Dateli amore, sicurità è stabilità .
- Ci vole tempu per guarisce. Ci vole à esse gentile cun sè stessu, esse paziente. Stu tempu difficiule passerà sicuramente. Puderete rialzàvi più forte.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu