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Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Sta situazione tocca veramente ancu i babbi?
Iè. Questa hè a risposta corta. Sapemu di i prublemi di salute mentale chì venenu cù i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u corpu di una mamma dopu avè avutu un criaturu. Ma un babbu pò sperimentà a stessa cosa? A ricerca hà trovu chì unu di dece novi babbi sperimenta un certu livellu di depressione prima o dopu avè avutu un criaturu. Stu numeru ùn hè micca assai più bassu di u numeru di mamme chì sperimentanu sta situazione. Ancu s'ellu ùn ci hè micca una sola causa per questu, ci sò parechje cause pussibuli.- Mancanza di sonnu : Hè raru di dorme bè cù un neonatu durante i primi mesi. Quandu ùn si dorme micca abbastanza per ghjorni interi, pò avè un impattu enorme nantu à a salute fisica è mentale.
- Responsabilità aumentate: Diventà babbu porta assai responsabilità. Pensà à l'avvene di u zitellu, à e spese di a famiglia è à i bisogni di a vostra moglia è di u vostru figliolu pò esse stressante.
- Cambiamentu di i mudelli di famiglia: A libertà è u tempu chì avete avutu prima di l'arrivu di u zitellu sò spariti. Cù tutta l'attenzione focalizzata nantu à u zitellu, pudete sentevi solu.
- Relazione cù a moglia: Dopu à a nascita di u zitellu, tutta l'attenzione di a moglia si concentra nantu à ellu, ciò chì pò causà qualchi cambiamenti in a relazione trà i dui. Questu affetta ancu certi omi psicologicamente.
Sì sì un novu babbu, attenti à questi segni
Sì sì un novu babbu, o digià babbu di un zitellu, devi pensà à a to salute mentale. Perchè solu quandu sì sanu pudete piglià megliu cura di u to zitellu è di a to mamma. Quandu sì depressu, pudete micca esse cusì preoccupatu per a sicurezza di u to figliolu. Dunque, attenti à sti segnali d'alerta.| Sintomu / Differenza | Cumu ti senti (simplicemente) |
|---|---|
| Cambiamenti in i mudelli di sonnu è di alimentazione | Hè nurmale di perde u sonnu per via di u vostru zitellu. Ma ùn riescite ancu à dorme quandu u vostru zitellu dorme ? O dormite più di ciò chì duvete ? Perdite l'appetitu o avete voglia di più manghjà ? Quessi sò segni à i quali duvete fà attenzione. |
| Sentendu poca energia | Vi sentite sempre stancu è senza vita ? Truvate difficiule à fà ancu i più picculi travagli ? Questu puderia esse più cà solu fatigue. |
| Mancanza di piacè in e cose chì prima eranu piacevuli | Avete persu a voglia di parlà cù l'amichi, di fighjà a televisione, o di ghjucà ? Ùn avete mancu voglia di ghjucà cù u vostru zitellu ? Questu hè un sintomu maiò di depressione. |
| Frustrazione, rabbia è tristezza | Ti arrabbi per e più chjuche cose ? Ti senti frustratu per tuttu, tristu senza ragione ? Ti senti cum'è un fiascu, cum'è s'è ùn pudessi fà nunda bè ? |
A cosa più impurtante hè chì, se stu tipu di cambiamentu in u vostru umore nurmale persiste per parechje settimane , ùn hè micca troppu tardi per dumandà aiutu.
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Check Availability →Chì pudete fà cum'è babbu per superà sta situazione?
Questu ùn hè micca qualcosa chì duvete luttà solu. Pudete gestisce sta situazione cù piccule cose.Pruvate à dorme bè.
Sapemu chì questu ùn hè micca cusì faciule cum'è pare, ma u sonnu hè essenziale per a salute mentale. Parlate cù a vostra moglia è stabilite un orariu specificu per tramindui per piglià cura di u zitellu di notte. Per esempiu, lasciate chì a vostra moglia dorme mentre vi pigliate cura di u zitellu per e prime ore di a notte, è voi dormite mentre ella si ne occupa per e prossime ore. Fate una siesta durante u ghjornu se pussibule.Dite ciò chì pensate.
Ùn site micca solu in questu viaghju. Parlate apertamente cù a vostra moglia di i vostri sentimenti, di e vostre speranze è di e pressioni chì site sottumessi. Dì: "Mi sentu cusì" ùn hè micca un segnu di debulezza; hè un segnu di forza. Quandu affrontate sta sfida inseme, tuttu diventa assai più faciule. Forse a vostra moglia si sente listessa.Pigliate un pocu di tempu per voi stessu.
Truvate 15-20 minuti à ghjornu per fà qualcosa chì vi piace. Leghjite un libru, ascoltate musica, fate eserciziu, o solu state fora. Questa piccula pausa vi purterà assai pace à a mente.Dumandate cunsiglii medichi.
A maiò parte di u tempu, sti sentimenti spariscenu in pochi ghjorni. Tuttavia, se i sintomi chì avemu discuttu sopra persistenu per più di duie settimane è affettanu e vostre attività quotidiane, cunsultate un duttore senza esitazione . Hè a megliu cosa chì pudete fà. Forse per mezu di cunsiglii o, se necessariu, medicazione, sta situazione pò esse cumpletamente guarita.Una quistione chì parechje persone si ponenu: "Aghju una storia di depressione . Hè per quessa chì sò più prubabile di sviluppà sta cundizione dopu avè avutu un criaturu?" Risposta: Iè, sè avete digià avutu a depressione prima, u risicu hè un pocu più altu. Ma a cosa migliore hè chì ne site digià cusciente. Cusì pudete ricunnosce i sintomi rapidamente s'elli appariscenu. Siate preparatu mentalmente ancu prima di avè un criaturu. Custruite una bona relazione di sustegnu cù a vostra moglia. Mantene e relazioni cù l'amichi è i parenti chì ponu aiutà vi. Inoltre, se necessariu, parlate cù un duttore in anticipu è dumandate cunsiglii.
Missaghju da purtà in casa
- Dopu avè avutu un criaturu, e mamme è i babbi ponu sperimentà a depressione postpartum . Hè cumuna.
- Siate cuscenti di sintomi cum'è cambiamenti d'umore, cambiamenti in u sonnu è in i mudelli alimentari, poca energia è perdita di piacè in e cose chì prima eranu piacevuli.
- Parlate apertamente cù a vostra moglia di i vostri sentimenti. U so sustegnu serà una grande fonte di forza per voi.
- Pruvate à dorme u più pussibule. Fate un prugramma inseme.
- Sè sti sintomi persistenu per parechje settimane, cunsultate un duttore per cunsiglii . Dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debulezza.
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