L'arrivu di un novu criaturu in a famiglia hè un avvenimentu assai felice è chì cambia a vita, nò ? Tutti aspettanu cun impazienza di vede u criaturu surridere è ghjucà cun ellu. Ma cù sta gioia, e nove rispunsabilità, e notti insonni è a vita di famiglia chì cambia, qualchì volta e mamme è i babbi ponu sente assai stress è tristezza. Ancu s'è spessu parlemu di depressione postpartum in e mamme, ùn ci hè micca assai discussione in a sucietà nantu à u fattu chì sta cundizione pò influenzà i babbi in u listessu modu. Dunque oghje, parlemu di questu.
Sta situazione tocca veramente ancu i babbi?
Iè. Questa hè a risposta corta. Sapemu di i prublemi di salute mentale chì venenu cù i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u corpu di una mamma dopu avè avutu un criaturu. Ma un babbu pò sperimentà a stessa cosa? A ricerca hà trovu chì
unu di dece novi babbi sperimenta un certu livellu di depressione prima o dopu avè avutu un criaturu. Stu numeru ùn hè micca assai più bassu di u numeru di mamme chì sperimentanu sta situazione. Ancu s'ellu ùn ci hè micca una sola causa per questu, ci sò parechje cause pussibuli.
- Mancanza di sonnu : Hè raru di dorme bè cù un neonatu durante i primi mesi. Quandu ùn si dorme micca abbastanza per ghjorni interi, pò avè un impattu enorme nantu à a salute fisica è mentale.
- Responsabilità aumentate: Diventà babbu porta assai responsabilità. Pensà à l'avvene di u zitellu, à e spese di a famiglia è à i bisogni di a vostra moglia è di u vostru figliolu pò esse stressante.
- Cambiamentu di i mudelli di famiglia: A libertà è u tempu chì avete avutu prima di l'arrivu di u zitellu sò spariti. Cù tutta l'attenzione focalizzata nantu à u zitellu, pudete sentevi solu.
- Relazione cù a moglia: Dopu à a nascita di u zitellu, tutta l'attenzione di a moglia si concentra nantu à ellu, ciò chì pò causà qualchi cambiamenti in a relazione trà i dui. Questu affetta ancu certi omi psicologicamente.
Siccomu ùn ci hè ancu assai cuscenza in a nostra sucietà di sta situazione, parechji babbi sò reticenti à ammette ch'elli si sentenu cusì o à parlà ne. Parechji cercanu di mantene sti sentimenti imbuttigliati per via di stereotipi suciali cum'è "l'omi ùn pienghjenu micca".
Sì sì un novu babbu, attenti à questi segni
Sì sì un novu babbu, o digià babbu di un zitellu, devi pensà à a to salute mentale. Perchè solu quandu sì sanu pudete piglià megliu cura di u to zitellu è di a to mamma. Quandu sì depressu, pudete micca esse cusì preoccupatu per a sicurezza di u to figliolu. Dunque, attenti à sti segnali d'alerta.
| Sintomu / Differenza | Cumu ti senti (simplicemente) |
|---|
| Cambiamenti in i mudelli di sonnu è di alimentazione | Hè nurmale di perde u sonnu per via di u vostru zitellu. Ma ùn riescite ancu à dorme quandu u vostru zitellu dorme ? O dormite più di ciò chì duvete ? Perdite l'appetitu o avete voglia di più manghjà ? Quessi sò segni à i quali duvete fà attenzione. |
| Sentendu poca energia | Vi sentite sempre stancu è senza vita ? Truvate difficiule à fà ancu i più picculi travagli ? Questu puderia esse più cà solu fatigue. |
| Mancanza di piacè in e cose chì prima eranu piacevuli | Avete persu a voglia di parlà cù l'amichi, di fighjà a televisione, o di ghjucà ? Ùn avete mancu voglia di ghjucà cù u vostru zitellu ? Questu hè un sintomu maiò di depressione. |
| Frustrazione, rabbia è tristezza | Ti arrabbi per e più chjuche cose ? Ti senti frustratu per tuttu, tristu senza ragione ? Ti senti cum'è un fiascu, cum'è s'è ùn pudessi fà nunda bè ? |
A cosa più impurtante hè chì, se stu tipu di cambiamentu in u vostru umore nurmale persiste per parechje settimane , ùn hè micca troppu tardi per dumandà aiutu.
Chì pudete fà cum'è babbu per superà sta situazione?
Questu ùn hè micca qualcosa chì duvete luttà solu. Pudete gestisce sta situazione cù piccule cose.
Pruvate à dorme bè.
Sapemu chì questu ùn hè micca cusì faciule cum'è pare, ma u sonnu hè essenziale per a salute mentale. Parlate cù a vostra moglia è stabilite un orariu specificu per tramindui per piglià cura di u zitellu di notte. Per esempiu, lasciate chì a vostra moglia dorme mentre vi pigliate cura di u zitellu per e prime ore di a notte, è voi dormite mentre ella si ne occupa per e prossime ore. Fate una siesta durante u ghjornu se pussibule.
Dite ciò chì pensate.
Ùn site micca solu in questu viaghju. Parlate apertamente cù a vostra moglia di i vostri sentimenti, di e vostre speranze è di e pressioni chì site sottumessi. Dì: "Mi sentu cusì" ùn hè micca un segnu di debulezza; hè un segnu di forza. Quandu affrontate sta sfida inseme, tuttu diventa assai più faciule. Forse a vostra moglia si sente listessa.
Pigliate un pocu di tempu per voi stessu.
Truvate 15-20 minuti à ghjornu per fà qualcosa chì vi piace. Leghjite un libru, ascoltate musica, fate eserciziu, o solu state fora. Questa piccula pausa vi purterà assai pace à a mente.
Dumandate cunsiglii medichi.
A maiò parte di u tempu, sti sentimenti spariscenu in pochi ghjorni. Tuttavia, se i sintomi chì avemu discuttu sopra persistenu per più di duie settimane è affettanu e vostre attività quotidiane,
cunsultate un duttore senza esitazione . Hè a megliu cosa chì pudete fà. Forse per mezu di cunsiglii o, se necessariu, medicazione, sta situazione pò esse cumpletamente guarita.
Una quistione chì parechje persone si ponenu: "Aghju una storia di depressione . Hè per quessa chì sò più prubabile di sviluppà sta cundizione dopu avè avutu un criaturu?" Risposta: Iè, sè avete digià avutu a depressione prima, u risicu hè un pocu più altu. Ma a cosa migliore hè chì ne site digià cusciente. Cusì pudete ricunnosce i sintomi rapidamente s'elli appariscenu. Siate preparatu mentalmente ancu prima di avè un criaturu. Custruite una bona relazione di sustegnu cù a vostra moglia. Mantene e relazioni cù l'amichi è i parenti chì ponu aiutà vi. Inoltre, se necessariu, parlate cù un duttore in anticipu è dumandate cunsiglii.
Missaghju da purtà in casa
- Dopu avè avutu un criaturu, e mamme è i babbi ponu sperimentà a depressione postpartum . Hè cumuna.
- Siate cuscenti di sintomi cum'è cambiamenti d'umore, cambiamenti in u sonnu è in i mudelli alimentari, poca energia è perdita di piacè in e cose chì prima eranu piacevuli.
- Parlate apertamente cù a vostra moglia di i vostri sentimenti. U so sustegnu serà una grande fonte di forza per voi.
- Pruvate à dorme u più pussibule. Fate un prugramma inseme.
- Sè sti sintomi persistenu per parechje settimane, cunsultate un duttore per cunsiglii . Dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debulezza.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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