Sì incinta ? Forse sta cundizione ti tocca ancu : Parlemu di depressione prenatale !

Sapete, ancu s'è a gravidanza hè un mumentu assai felice è pienu di speranza per parechje mamme, qualchì volta questu tempu pò esse assai stressante, tristu è ansiosu. Questu ùn pò micca esse solu un cambiamentu d'umore, ma qualcosa di più prufondu. Questa hè a cundizione di a quale parleremu oghje, chì si chjama depressione prenatale, o "Depressione Prenatale". Ùn abbiate paura, hè assai impurtante esse cuscenti di questu.

Chì ghjè a depressione prenatale ? Capimula assai simplicemente.

In poche parole, a depressione prenatale hè un statu di depressione chì si verifica durante a gravidanza. In questu casu, pudete sente una tristezza persistente o insopportabile. Non solu què, pudete ancu sperimentà ansietà eccessiva, stanchezza è difficultà à dorme. Sè avete stu tipu di disordine di l'umore, pudete esse ritiratu da a famiglia è l'amichi. Pudete ancu perde l'interessu per e cose chì vi piacevanu prima.

Imagineghja, a to megliu amica Nimali hè incinta. Pare sempre trista, ùn surride è ùn parla micca cum'è prima. Si arrabbia à prescindere da ciò chì dicenu i membri di a so famiglia. Ùn pò dorme di notte. Hè cusì chì hè.

Sta cundizione di "(Depressione Prenatale)" pò affettà vi in ​​ogni mumentu durante a gravidanza. Chjamemu a depressione chì si verifica dopu à a nascita di u zitellu "(Depressione Postpartum - PPD)" . Tuttavia, tramindui sò cumpletamente sfarenti da a cundizione "(Baby Blues)". "(Baby Blues)" hè un sentimentu di tristezza, ansietà o depressione chì si sente per uni pochi di ghjorni dopu à a nascita di u zitellu. Di solitu si migliora da per sè in duie o trè settimane. Tuttavia, e cundizioni di "(Depressione Prenatale)" è "(Depressione Postpartum)" ùn si miglioranu micca senza trattamentu.

Calchì volta, sti sintomi di depressione ponu esse ridutti facendu picculi cambiamenti di stile di vita. Ma s'ellu ùn funziona micca, i medichi trattanu a situazione cù cunsiglii è, se necessariu, medicazione. Sè avete "Depressione Prenatale", ricordate chì ùn site micca solu. A depressione hè una situazione medica assai cumuna, è ci sò trattamenti efficaci per ella.

Quale hè più prubabile di sviluppà sta cundizione ? Chì sò i fattori di risicu ?

Chiunque pò sviluppà sta cundizione chjamata "Depressione Prenatale". Tuttavia, sè vo o qualchissia in a vostra famiglia hà avutu queste cundizioni prima, avete più probabilità di sviluppalla:

• Sè avete digià avutu disordini d'ansietà .
• Sè avete un disordine di panicu .
• Altre malatie mentali, per esempiu, cundizioni cum'è u disordine obsessivo-compulsivu (OCD) .
• Disturbi di l'umore cum'è a depressione o a depressione postpartumS'ellu ci hè statu.

Inoltre, e donne chì:

• Quandu scopre chì u vostru zitellu natu hà un prublema di salute o bisogni particulari .
• Sè avete passatu per un avvenimentu stressante di a vita, cum'è un divorziu, a malatia di un membru di a famiglia, prublemi finanziarii o prublemi à u travagliu, imaginate quantu seria difficiule sè rimaneste incinta mentre erate assai depressa per via di un prublema cù u vostru maritu.
• Sè aspettate gemelli o tripletti .
• S'ellu hè una gravidanza micca pianificata .
• Sè ùn avete micca un maritu, una famiglia o amichi chì vi sustenenu durante a gravidanza.
• Sè avete difficultà à stà incinta per via di l'infertilità , è avete pruvatu à stà incinta per un bellu pezzu dopu avè subitu un trattamentu (forse per via di u stress chì vene cù l'esperienza).

Quantu cumuna hè sta cundizione?

Sta cundizione hè in realtà assai cumuna. I circadori credenu chì sta depressione hè unu di i prublemi più cumuni chì e donne incinte affrontanu. Si dice chì circa u 5% di l'adulti in i Stati Uniti soffrenu di depressione persistente. Sta cundizione pò ancu esse vista in Sri Lanka.

Perchè succede questu? Chì sò e ragioni?

Ci sò parechje ragioni per chì a depressione pò accade durante a gravidanza. A ragione principale hè avè un disordine di l'umore precedente o avè una storia familiale di questu. Durante a gravidanza, i livelli ormonali di u nostru corpu cambianu dramaticamente . Questi cambiamenti ormonali ponu influenzà u nostru umore. A depressione pò ancu esse causata da un squilibriu in certe sustanzi chimichi in u cervellu.

Parechje donne si preoccupanu è sò ansiose per i cambiamenti in u so corpu è i disagi di a gravidanza (per esempiu, nausea, dulori di u corpu). Puderanu ancu preoccupassi di e nuove responsabilità è di i prublemi finanziarii. Dunque, per qualchissia chì hè à altu risicu di depressione, sti cambiamenti ponu esse schiaccianti.

Chì sò i sintomi di questu ? Verificate s'è vo l'avete ancu voi...

Hè nurmale per tutti noi di senteci tristi, ansiosi è preoccupati à volte. Hè particularmente cumunu durante a gravidanza. Tuttavia, i sintomi di a depressione ùn spariscenu micca in pochi ghjorni. Puderanu durà per settimane o mesi, è ponu aggravà si cù u tempu. Eccu alcuni di i sintomi di a depressione durante a gravidanza:

• Ansietà eccessiva, preoccupazione costante per cose inutili, pinsamenti irrazionali.
• Cambiamenti in l'appetitu (micca aumentu / perdita di pesu ligatu à a gravidanza), perdita o aumentu di pesu inspiegabile.
• Perdita d'interessu in e cose chì ti piacevanu prima. Ritirata da l'amichi, a famiglia è l'interazzione suciale.
• Stanchezza eccessiva , dorme più di u solitu, o ùn pudè addurmintassi o svegliarsi da u sonnu (Insonnia).
• Sentendusi tristu tuttu u tempu, sentendusi senza speranza, sentendusi inturpiditu, sentendusi "vuotu", sentendusi culpevule.
• Irritabilità, chianci frequenti è altri cambiamenti d'umore.
• Perdita d'interessu in l'attività sessuale, difficultà à mantene una relazione cù u vostru maritu.
• Sintomi fisichi chì si verificanu senza alcuna altra malatia o causa. Per esempiu, mal di testa, dulori musculari è prublemi gastrointestinali (GI).
• Difficultà à cuncentrassi, difficultà à ricurdà e cose, difficultà à pensà logicamente o à piglià decisioni.

In casi estremi, e donne cun sta cundizione ponu avè pinsamenti di fà si male o di fà male à u so figliolu natu. Sè avete pinsamenti di fà si male o di suicidà vi, per piacè cunsultate subitu un medicu o parlate cù qualchissia di fiducia. Pudete ancu ottene aiutu in questu mumentu da urganisazioni cum'è Sumitra Sri Lanka (numeru di telefunu 0112692909).

Cumu ricunnosce questu?

Sè avete sintomi di "Depressione Prenatale", hè impurtante cunsultà subitu un duttore per parlà ne. U vostru duttore vi dumanderà di i vostri sintomi. Voranu sapè cose cum'è quandu sò cuminciati è quantu spessu si verificanu.

Pudete ancu esse riferitu à un prufessiunale di a salute mentale , cum'è un psichiatra, psicologu, terapeuta o cunsiglieru. Questu specialistu pò esaminà vi accuratamente è determinà quale trattamentu hè necessariu. Assicuratevi di dì à u vostru duttore se avete avutu depressione o altri disordini di l'umore in u passatu, o se qualchissia in a vostra famiglia l'hà avutu.

Chì trattamenti sò dispunibili ? Pudemu esse guariti ?

Iè, ci hè sicuramente un trattamentu per sta cundizione. I medichi utilizanu i seguenti trattamenti per a depressione prenatale:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu hè un tipu di psicoterapia chì vi aiuta à pensà in modu diversu nantu à i pinsamenti è i cumpurtamenti chì vi causanu ansietà. Cù u tempu, pudete amparà à pensà in modi novi è risponde più pusitivamente à certe situazioni.
• Terapia Interpersonale (IPT): Questu vi aiuta à migliurà u modu in cui interagite cù l'altri, custruisce nuove relazioni è ottene supportu da gruppi suciali.
• Medicamenti per trattà a depressione: Dumandate à u vostru duttore quali medicazioni sò sicure da aduprà durante a gravidanza è l'allattamentu.
• Psicoterapia o terapia di parlà:Questu vi permette di parlà apertamente di i vostri sentimenti è di sviluppà strategie di coping. Un terapeuta espertu pò aiutà vi à gestisce i vostri sbalzi d'umore è à sentevi megliu.

Cumu possu gestisce sta situazione ? Chì possu fà da per mè ?

Ci sò parechje cose chì pudete fà per migliurà u vostru umore è e vostre prospettive. Eccu alcune di elle:

• Truvà un gruppu di sustegnu: Parlà cù altre future mamme pò aiutà à sparte e vostre preoccupazioni. Pudete amparà assai da e persone chì sanu ciò chì state attraversendu. Pudete dumandà à u vostru uspidale lucale infurmazioni nantu à i gruppi di sustegnu o altre risorse.
• Fate di a salute una priorità: Fate eserciziu regularmente durante a gravidanza. Manghjate bè, pigliate vitamine prenatali è dormite abbastanza. Smettite di fumà è evitate cumpletamente l'alcol. Quessi sò assai periculosi per voi è u vostru zitellu. Beie alcolu durante a gravidanza pò purtà à cundizioni cum'è a Sindrome Alcolica Fetale . Ricurdatevi, una bona salute fisica hè un prerequisitu per una bona salute mentale.
• Preparatevi per u zitellu: Assistite regularmente à e vostre visite prenatali. Amparate nantu à u sviluppu è e tappe impurtanti di u vostru zitellu. Pigliate u tempu di preparà vi per l'arrivu di u vostru zitellu. Sentirete un grande sensu di sollievu quandu vi sentirete pronti per u travagliu è u partu.
• State attivu: Passate u tempu cù l'amichi, escite cù u vostru sposu, ecc. Solu parlà cù altre persone è sorte di casa pò fà una grande differenza in u vostru umore.
• Praticate a meditazione: Sè vi sentite stressati o ansiosi, pruvate u yoga, a meditazione o esercizii di respirazione. Ci hè una forte cunnessione trà a gestione di u stress è a salute emotiva. Amparà alcuni modi per calmà a vostra mente pò aiutà à sentevi megliu.

Ci hè qualcosa chì possu fà per riduce stu risicu?

A depressione durante o dopu a gravidanza (depressione postpartum) ùn pò micca esse cumpletamente prevenibile. Sè avete digià avutu depressione o ansietà, o sè qualchissia in a vostra famiglia hà avutu disordini di l'umore, site à più risicu. Dunque, parlate cù u vostru duttore di i sintomi à i quali duvete fà attenzione. Cusì pudete uttene aiutu prestu.

Sè aghju una depressione prenatale, chì devu aspettà?

Per a maiò parte di e donne, i sintomi di a depressione prenatale migliuranu cù u trattamentu. A cunsultazione, i medicamenti è i cambiamenti di stile di vita ponu migliurà significativamente u vostru umore. Ma ricordate, qualchì volta ponu esse necessarii sia i medicamenti sia a cunsultazione per migliurà i vostri sintomi. Pudete ancu avè bisognu di pruvà diversi tipi di cunsiglii o medicamenti.

Sta cundizione affetta u sviluppu di u zitellu?

S'ella ùn hè micca trattata, a depressione pò esse periculosa per u vostru zitellu natu. A depressione prenatale pò rende difficiule per voi di piglià cura di voi stessi durante a gravidanza. Pudete esse più propensi à impegnassi in cumpurtamenti malsani cum'è beie alcolu, fumà è ùn fà micca eserciziu. Tutti questi ponu influenzà a salute di u vostru zitellu.

In casi gravi, e donne cun depressione prenatale ponu fà male à sè stesse o à u so zitellu natu. Dunque, ùn pigliate micca sta situazione à a ligera.

Quandu devu dumandà cunsiglii medichi?

Sè avete sintomi di depressione durante a gravidanza o dopu à u partu, cercate aiutu subitu. Ci sò trattamenti sicuri è efficaci dispunibili. Sè avete penseri di fà male à voi stessi o à u vostru zitellu natu, cercate subitu aiutu medicu d'urgenza.

Sè vo site incinta, hè nurmale di sente si ansiosa, preoccupata è emotiva di tantu in tantu. Tuttavia, sè a tristezza o l'ansietà affettanu a vostra vita quotidiana, cunsultate u vostru duttore. Parlate apertamente è onestamente di i vostri sintomi, sentimenti è preoccupazioni. Ci sò trattamenti per a depressione prenatale chì ponu aiutà vi, è sò sicuri per voi è u vostru zitellu. Pudete avè bisognu di una cumminazione di cunsiglii, medicazione è cambiamenti di stile di vita per sente vi megliu.

Missaghju da purtà in casa

Va bè, eccu alcune cose chì avete bisognu di ricurdà da ciò chì avemu parlatu:

• A depressione prenatale hè una cundizione cumuna chì pò accade durante a gravidanza.
• Questu ùn hè micca solu un "sentimentu di tristezza", ma una cundizione medica chì richiede trattamentu.
• Sè avete sti sintomi , ùn abbiate paura, è ricordate chì ùn site micca solu.
• Hè assai impurtante di circà subitu cunsiglii medichi.
• Ci sò trattamenti sicuri è efficaci per questu.
• Tù è u to zitellu pudete superà sta situazione per campà una vita sana è felice. Dunque, ùn esitate micca à dumandà aiutu.

Speremu chì avete trovu sta infurmazione informativa. Vi auguremu una gravidanza sana è felice!

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