A porta s'hè aperta pianu pianu. Shanika hè entrata, cù l'ochji bassi, cullandu a piccula Vihanga. Ancu s'ellu era solu un tipicu dopu meziornu di marti, aghju pussutu dì chì per Shanika, era tuttu altru chè un ghjornu ordinariu.
«Salute, Shanika. Per piacè, entra», aghju dettu cù un surrisu caldu. Hà pruvatu à ricambià u surrisu, ma pareva stanca è chiaramente angustiata. Mentre teneva Vihanga in bracciu, ci era un pesu pisante nantu à u so core. Hà lasciatu scappà un longu suspiru mentre si pusava.
« Dottora Priya , pensava chì saria piena di gioia dopu à a nascita di u zitellu. Invece, mi sentu viota. Calchì volta, aghju ancu paura. Ùn sò micca s'ellu facciu qualcosa di male. »
Aghju fattu un segnu di capu, sperendu di rassicurà la chì ùn avia nunda da teme. «Shanika, ùn sì micca sola. Lasciami spiegà ciò chì stai attraversendu. Per piacè, ùn pensà micca per un mumentu chì hè colpa toia.»
Baby Blues: Quandu l'emozioni traboccanu
Parechje mamme, cum'è tè, sperimentanu ciò chì chjamemu "blues postnatale", o più comunemente, " Baby Blues ". Shanika m'hà guardatu cù lacrime à l'ochji, desiderosa di capisce ciò chì li stava succedendu.
«Shanika», aghju dettu dolcemente, «ciò chì senti hè cumpletamente nurmale. Parechje nuove mamme passanu per questu. Dopu avè parturitu, i vostri ormoni cambianu drasticamente. Quandu aghjunghjite a stanchezza estrema, e notti insonni è u pesu di e nuove responsabilità, ùn hè micca surprisante chì avete difficultà.»
Ella fece un cenno cù a testa, muzzicendu si u labbru. «Ma mi duverebbe sente felice, nò ? Vihanga hè sana, è aghju sustegnu. Allora, perchè mi sentu cusì trista ?»
Mi sò avvicinata. « A tristezza di u zitellu si verifica perchè u vostru corpu s'adatta à sti cambiamenti massivi. Ùn significa micca chì ùn amate micca Vihanga, è certamente ùn significa micca chì ùn site micca una bona mamma. Site una mamma maravigliosa. Sti sentimenti sò simpliciamente u risultatu di cambiamenti ormonali è di a pressione chì vi mettite. »
Chì succede durante u Baby Blues?
Quandu avete a tristezza di u zitellu, pudete sentevi tristi o sopraffatti emotivamente. Calchì volta pudete sentevi irritabili o truvà vi à pienghje inaspettatamente. Probabilmente vi sentirete stanchi è averete difficultà à dorme. Pudete ancu dubità di e vostre capacità cum'è novi genitori. I sintomi fisichi cum'è u mal di testa o i dulori di u corpu sò ancu cumuni. Ma ùn vi ne fate - questu di solitu passa da per ellu in pochi ghjorni o settimane.
Sè u Baby Blues persiste: Ricunnosce a Depressione Postnatale
Calchì volta, a tristezza di u zitellu ùn sparisce micca. Sè sti sentimenti persistenu per più di duie settimane o cumincianu à peghjurà, puderia esse depressione postnatale.Hè assai più cà un semplice periodu di tristezza tempurale; hè più prufondu. Cum'è Shanika, pudete sente un sensu di disperazione o di culpabilità. L'insomnia è a stanchezza cronica ponu diventà schiaccianti. Ricurdatevi, questu ùn hè micca colpa vostra - hè una cundizione medica, è hè assai trattabile.
Chì sò i segni di a depressione postnatale?
- Sentimenti persistenti di tristezza o disperazione
- Sentendu si stancu tuttu u tempu
- Difficultà à dorme o dorme troppu
- Perdita d'interessu in attività chì una volta ti piacevanu
- Difficultà à creà un ligame cù u vostru zitellu
- Sentimenti d'ansietà o preoccupazione eccessiva
- Irritabilità o sensazione di rabbia senza una ragione chjara
- Penseri custanti chì ùn site micca una mamma "abbastanza bona"
Chì pudete fà per sentevi megliu?
Per superà a depressione postnatale, u primu passu hè di parlà ne. Cuntattate u vostru cumpagnu, a famiglia, l'amichi o u vostru duttore. Sò quì per sustene vi. Inoltre, unisce si à un gruppu di sustegnu pò aiutà vi à capisce chì ùn site micca solu in questu viaghju.
Cunsiglii per campà cù a depressione postnatale
- Dumandate aiutu. Lasciate chì l'altri si occupinu di i travaglii di casa o di surveglià u zitellu. Ùn avete micca bisognu di fà tuttu voi stessu.
- Riposu. Dorme quandu u zitellu dorme. Ancu un cortu riposu pò aumentà i vostri livelli d'energia.
- State attivi. Ancu una corta spassighjata o piglià un pocu d'aria fresca pò migliurà u vostru benessere mentale.
- Parlate cù l'altri. Unitevi à un gruppu di sustegnu o cunfidatevi à un amicu di fiducia. Aiuta à alleggerisce u pesu.
- Siate gentile cun voi stessu. Site à amparà, cum'è u vostru zitellu.
Chì succede sè ùn cercate micca aiutu?
S'ella ùn hè micca trattata, a depressione postnatale pò influenzà micca solu voi, ma ancu u vostru zitellu è tutta a vostra famiglia. Pò rende difficiule u ligame è mette in tensione e vostre relazioni persunali. Tuttavia, cù aiutu, e cose migliuraranu. Ùn avete micca da affruntà questu solu.
Unisciti à un Gruppu di Supportu
I gruppi di sustegnu offrenu un spaziu sicuru per sparte a vostra storia, amparà nuove strategie di coping è capisce chì ùn state micca percorrendu sta strada da sola. Pudete ancu acquistà preziose informazioni da altre mamme.
Mentre Shanika si preparava à parte, aghju vistu un lampu di speranza in i so ochji. «Grazie, duttore Priya. Cercheraghju di unisce mi à un gruppu di sustegnu, è parleraghju cù u mo maritu stasera.»
«Ùn sì micca sola, Shanika. Questu hè un prucessu, ma ci hè aiutu dispunibule in ogni locu. Ricurdatevi sempre chì state fà un travagliu maravigliosu.»
A depressione postnatale ùn hè micca una vergogna. Affetta parechje donne. Sè vi sentite tristi o avete difficultà, per piacè parlate. Cum'è Shanika, meritate sustegnu, capiscitura è u dirittu di sperimentà a gioia di stu primu tempu cù u vostru zitellu.
Un novu principiu
Shanika hà lasciatu a clinica quellu ghjornu cù una speranza rinnuvata. Sapia ch'ella ùn era micca sola è chì u sustegnu era dispunibule. Hà capitu chì a depressione postnatale ùn hè micca una fonte di vergogna - hè una cundizione medica trattabile.
Sè vo avete difficultà cù a depressione postpartum, ricordatevi chì ùn site micca solu. Cuntattate qualchissia, parlate cun ellu è lasciate chì i vostri sentimenti sianu intesi. Cusì, pudete superà stu mumentu difficiule è abbraccià una vita felice cù a vostra famiglia.
Sparte i vostri pinsamenti in i cumenti.
Sò sempre quì per sustene ti.
