Chì ghjè Motilin ? Perchè hè impurtante per a salute di u vostru intestinu ?

Vi sentite cum'è s'è qualcosa accadessi in u vostru stomacu pocu dopu avè manghjatu, cum'è s'è u cibu fussi spintu in avanti ? L'avemu tutti sperimentatu. Ma ci hè una mente secreta in u nostru corpu chì aiuta in questu compitu, una di a quale ùn parlemu micca assai. Hè un ormone chjamatu Motilin . Oghje, parlemu di quale hè questu Motilin, ciò chì face à u nostru corpu, è ciò chì succede s'ellu ùn face micca bè u so travagliu.

In poche parole, chì hè Motilin?

A motilina hè un ormone specificu di u nostru sistema digestivu. In termini medichi, a chjamemu ormone gastrointestinale . Pensate à ella cum'è un pulizzeru di trafficu in i nostri intestini. U so travagliu principale hè di spinghje l'alimentu chì manghjemu, è l'alimentu digeritu restante, da u nostru intestinu chjucu à u nostru intestinu grossu . Chjamemu stu prucessu u Cumplessu Motoricu Migratore (MMC) . Hè cum'è un'onda di "pulizia domestica" chì pulisce l'intestini.

I nostri corpi secretanu motilina durante u ghjornu, ma hè più secreta quandu ùn manghjemu micca. Vale à dì, trà i pasti o quandu dormemu.

I livelli di motilina cambianu ancu secondu l'alimenti chì manghjemu. Per esempiu, quandu si manghjanu alimenti grassi o alimenti ricchi di zuccheru (glucosiu) , a secrezione di motilina diminuisce.

Quali sò e funzioni principali di a motilina?

A motilina svolge parechje funzioni impurtanti in u nostru corpu.

1. Facilita a digestione è pulisce l'intestini

Questu hè u travagliu principale. A motilina cuntrolla u prucessu di u quale avemu parlatu prima chjamatu u Cumplessu Motoru Migrante (MMC) . Pensate cum'è s'è vo site à pulisce dopu una festa. Dopu avè finitu di manghjà, u MMC hè rispunsevule di spazzà via e particelle di cibu micca digerite è i batteri chì sò rimasti in l'intestini.

• Alimenti micca digeriti: Quessi sò mandati da l'intestinu chjucu à l'intestinu grossu.
• Cuntrollu battericu: Ferma a crescita indesiderata di batteri in l'intestinu chjucu, spinghjenduli in l'intestinu grossu.
• Impedisce u reflux: Impedisce à i batteri in u colon di vultà in l'intestinu chjucu.
• Aiuta à l'assorbimentu di nutrienti: Siccomu u trattu intestinale hè pulitu, ùn ci hè micca ostaculu à l'assorbimentu di nutrienti.

2. Aiuta à a digestione di e proteine

A motilina aiuta ancu cù un'altra cosa. Vale à dì, aiuta à pruduce un enzima chjamatu pepsina in i nostri stomachi. A pepsina hè essenziale per digerisce e proteine ​​in l'alimentu chì manghjemu.

3. Altre attività di u corpu

Quandu l'hormone di a motilina entra in u sangue, affetta micca solu u sistema digestivu, ma ancu altre zone.

• Svuotà a cistifellea: Aiuta à liberà a bile da a cistifellea. Questu hè assai impurtante per digerisce l'alimenti grassi.
• Stimulà a fame: Motilin travaglia cù l'hormone ghrelin , cunnisciutu ancu cum'è "l'hormone di a fame", per aiutà à creà a sensazione di fame.
• Liberazione di l'insulina: A motilina hà ancu qualchì effettu nantu à a liberazione di l'hormone insulina da u nostru pancreas. L'insulina hè un ormone chì cuntrolla i livelli di zuccaru in u sangue.

Chì prublemi sò causati da cambiamenti in i livelli di motilina?

Calchì volta, per via di diverse ragioni, u livellu di motilina in u nostru corpu pò diminuisce o aumentà. Questu pò causà prublemi digestivi.

Capimu questu più chjaramente da a tavula sottu.

Dunque, cumu mantenemu questi livelli di motilina è a salute intestinale?

Hè impurtante di seguità un stile di vita sanu per mantene un sistema digestivu sanu è un equilibriu ormonale. Queste abitudini ponu fà una grande differenza.

• Dormite bè: Pruvate à dorme bè almenu 7 ore à ghjornu senza interruzioni.
• Beie assai acqua: Hè una bona idea di beie circa 3-4 litri d'acqua à ghjornu, secondu a vostra taglia di corpu, u travagliu è u livellu di attività.
• Una dieta equilibrata: Includite una varietà di frutti, ligumi è cereali integrali in a vostra dieta.
• Eserciziu: Fate esercizii di rinfurzamentu di forza, stretching è esercizii aerobici cum'è camminà è corre ogni ghjornu.
• State luntanu da e cattive abitudini: Smette di fumà è di cunsumà altri tipi di tabaccu. Inoltre, limitate u più pussibule a caffeina, l'alcol è l'alimenti trasfurmati.
• Usu di l'antibiotici: L'antibiotici devenu esse aduprati solu quandu hè assolutamente necessariu è solu sottu cunsigliu medicu. Aduprà li inutilmente pò tumbà i batteri boni in l'intestini.