Avemu tutti sperimentatu a stitichezza in qualchì mumentu di a nostra vita, nò ? Hè in realtà una lagnanza digestiva assai cumuna. Sè andate in bagnu menu di trè volte à settimana, o sè avete difficultà à evacuà, è e vostre feci sò dure o secche, pudete esse stiticatu . Pò esse una sperienza assai scomoda.

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Cumu aiuta u magnesiu cù a stitichezza?

U magnesiu hè un minerale essenziale per parechje cose in u nostru corpu, cum'è a funzione musculare è nervosa, u cuntrollu di u zuccheru in sangue è u cuntrollu di a pressione sanguigna . Dunque, quandu si piglia magnesiu per una cundizione chjamata stitichezza, questu hè ciò chì accade. Aiuta u nostru intestinu chjucu à assorbe l'acqua. Dopu, e feci in l'intestinu diventanu liquide, morbide è facili da passà. Questu stimula u muvimentu naturale di l'intestini, vale à dì, a peristalsi , è facilita u passu di e feci.

Quali sò e cause principali di a stitichezza?

Ùn ci hè micca una sola causa di stitichezza. Parechji fattori diversi ponu cuntribuisce à ella.

Carenza dietetica: A stitichezza pò accade se a quantità di fibre in a vostra dieta hè bassa è se ùn beie micca abbastanza acqua durante u ghjornu.
Mancanza d'eserciziu: Ùn fà abbastanza eserciziu per u corpu affetta ancu a digestione.
Certe cundizioni mediche: E cundizioni mediche cum'è a Sindrome di l'Intestinu Irritabile (IBS) è certi prublemi ormonali ponu ancu causà stitichezza.
Certi medicamenti: L'antidolorifici (in particulare l'opioidi) è i medicamenti per a perdita di pesu è u diabete, chì sò stati recentemente populari ( agonisti GLP-1 ), ponu ancu causà stitichezza cum'è effettu secundariu.

I medicinali GLP-1 è a stitichezza

Questi medicamenti (GLP-1) funzionanu cuntrullendu l'azione di un ormone chì stimula a produzzione d'insulina in u nostru corpu. Questu pò rallentà ligeramente a velocità à a quale l'alimentu si move in u sistema digestivu. Questu face chì e feci stanu più longu in l'intestini, rendendule secche, dure è difficili da passà.

U magnesiu hè una suluzione relativamente sicura per a stitichezza causata da medicazione cum'è queste. Hè faciule da truvà è hè necessariu per i prucessi nurmali in u nostru corpu.

Sè vo pigliate stu tipu di medicazione è site stiticu, parlate prima cù u vostru duttore . Probabilmente vi cunsiglierà di cambià a vostra dieta, di beie più acqua, di manghjà una dieta ricca di fibre è di fà eserciziu. Vi spiegherà ancu cumu aduprà u magnesiu o altri lassativi sè i pigliate.

Chì tipu di magnesiu hè megliu per a stitichezza?

Ci sò parechji tipi di magnesiu. Pudete piglià li in diverse forme, cum'è pillule, polveri è liquidi. Calchì volta un tipu funziona megliu per voi chè un altru è pò avè menu effetti secundari. Varianu ancu in prezzu. L'impurtante hè di sceglie qualcosa chì vi cunvene, hà menu effetti secundari è hè faciule per u vostru portafogliu.

Tipu di magnesiu	Descrizzione è usu
Ossidu di magnesiu	Questu hè u tipu u più cumunamente adupratu è u megliu studiatu per a stitichezza. Vene in pasticchi o capsule. Siccomu ùn hè micca facilmente assorbitu da i nostri intestini, ci hè menu risicu di aumenti innecessarii di i livelli di magnesiu in u corpu. Hè ancu menu caru. Questu hè ciò chì i medichi cunsiglianu spessu.
Citratu di magnesiu	Vene in forma liquida. Hè ben assorbitu da l'intestini. Parechje persone l'utilizanu cum'è una "terapia di salvezza" in emergenze, cum'è quandu ùn anu pussutu andà à i bagni per parechji ghjorni. I medichi l'anu ancu datu per pulisce l'intestini prima di testi cum'è una colonoscopia.
Glicinatu di magnesiu	Questu hè in realtà più cumunimenti pigliatu da e persone cun bassi livelli di magnesiu in u corpu, per u stress mentale è l'insomnia chè per a stitichezza. Hè dispunibule in forma di polvere è tablette.
Latte di Magnesia	Questu hè in realtà una forma liquida d'ossidu di magnesiu. Questa hè una bona alternativa per quelli chì anu difficultà à inghjuttà pillule o capsule. L'azione hè simile à l'ossidu di magnesiu.
Sali di Epsom	Quessi sò ancu un tipu di magnesiu, specificamente sulfatu di magnesiu. Hè spessu adupratu per immergere u corpu in acqua per u dolore musculare, ma pò ancu esse dissoltu in acqua è bevutu per a stitichezza.

Indipendentemente da u tipu di magnesiu chì pigliate, leghjite attentamente l'istruzzioni nantu à a buttiglia o u pacchettu è seguitateli esattamente . Fate particularmente attenzione à quanta acqua duvete beie cun ellu.

Simu ancu cuscenti di l'effetti secundarii è di i risichi.

Ancu s'è u magnesiu hè generalmente cunsideratu sicuru, l'effetti secundari ponu qualchì volta accade.

Diarrea
Mal di stomacu (crampi)
Nausea o vomitu

Assai raramente, s'ellu hè pigliatu in dosi elevate, ponu accade cundizioni gravi cum'è una diminuzione di a frequenza respiratoria è un battitu cardiacu irregulare.

U più impurtante: sè avete una malatia renale, ùn pigliate mai magnesiu senza cunsultà u vostru duttore. Questu hè perchè u magnesiu in eccessu hè filtratu fora di u corpu da i reni. Sè i reni ùn funzionanu micca currettamente, i vostri livelli di magnesiu ponu diventà periculosamente alti.

Inoltre, sè pigliate altri medicamenti, in particulare quelli per u diabete (insulina) o e malatie cardiache, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di piglià magnesiu.

In questi casi, cunsultate un duttore.

Ùn pigliate micca magnesiu s'è vo avete dolore di stomacu, nausea o vomitu.
S'ellu ci hè sangue in e feci.
Sè ùn avete micca avutu un muvimentu intestinale in 6 ore da piglià magnesiu, chjamate subitu u vostru duttore. Puderia esse un segnu di una cundizione più seria, cum'è una ostruzione intestinale.
Sè avete stitichezza crònica, cunsultate un duttore per determinà a causa prima di cuntinuà à piglià magnesiu.

Missaghju da purtà in casa

A stitichezza hè una cundizione assai cumuna è fastidiosa. U magnesiu hè una suluzione efficace è facilmente dispunibile per questu.
Ci sò parechji tipi di magnesiu. Frà elli , l'ossidu di magnesiuHè u più cumunimenti adupratu.
Indipendentemente da u tipu, seguitate esattamente a dosa è l'istruzzioni nantu à u pacchettu.
Pò piglià da una meza ora à 6 ore per fà effettu dopu avè pigliatu a medicina. Sceglite dunque un mumentu quandu pudete andà facilmente à i bagni.
E persone cun malatie renali o quelle chì piglianu altri medicamenti (in particulare per u diabete è e malatie cardiache) ùn devenu micca aduprà questi senza cunsultà un duttore.
Sè cuntinuate à avè a stitichezza, hè impurtante truvà a causa. Dunque, assicuratevi di cunsultà un duttore per cunsiglii.