Avete mai vistu qualchissia in casa vostra svegliarsi è camminà mentre dorme ? O svegliarsi di colpu urlendu mentre dorme ? Forse avete avutu sperienze simili. Chì sò ste cose strane chì ci succedenu veramente mentre dormemu è di e quali ùn simu mancu cuscenti ? Certi pensanu chì si tratti di fantasmi. Ma in medicina, chjamemu ste cundizione Parasomnie. Questa hè una cundizione ligata à u sonnu. Ne parlemu oghje.
In poche parole, chì sò e parasomnie?
E parasomnie sò cumpurtamenti o sperienze inusuali chì si verificanu durante u sonnu, mentre si addurmenta, o quandu si hè per svegliarsi. Quessi ponu accade in parechji modi.
Sè vo avete una parasomnia, pudete sperimentà cose cum'è:
- Parlà in u vostru sonnu.
- Sonnambulismu.
- Aghju incubi.
- Quandu mi svegliu da u sonnu, mi sentu assai cunfusu.
- Ùn mi ricordu micca ciò ch'aghju fattu mentre dormia a mane.
Imagine questu: Un membru di a famiglia si sveglia in piena notte è và in cucina per circà qualcosa. Chjamate è ùn rispondenu micca. Ancu s'elli anu l'ochji aperti, ùn parenu micca svegli. Quandu li dumandanu a mane, ùn si ricordanu di nunda. Hè ciò chì succede. À l'altri, pudete parè svegli, ma in realtà site addurmintatu.
Cumu classificà e parasomnie secondu e tappe di u sonnu
Dividimu ste cundizione in trè categurie principali secondu a tappa di u sonnu in a quale si verificanu. U nostru sonnu hà tappe, cum'è una scala.
| Fase di sonnu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Sonnu senza movimenti oculari rapidi (non REM) | Quesse sò e prime trè tappe di u sonnu. Sta tappa dura da u mumentu chì ci addurmentemu finu à a prima parte di a notte. Hè tandu chì facemu cose cum'è attività fisiche (camminà) è parlà. |
| Sonnu à muvimentu oculare rapidu (REM) | Questu vene dopu à e trè tappe non-REM. Durante questu tempu, l'ochji si movenu rapidamente sottu à e palpebre. A frequenza cardiaca, a respirazione è a pressione sanguigna aumentanu. Sognemu vividamente durante sta tappa. I disordini ligati à questu si verificanu tardi in a notte. |
| Altru | Questu include certi tipi di parasomnie chì ùn si adattanu micca esattamente à alcuna di e categurie sopra. |
Avà guardemu quali situazioni rientranu in ognuna di queste categurie separatamente.
Tipi di parasomnie chì si verificanu durante u sonnu non REM
Quessi sò spessu ligati à l'attività fisica.
| Nome di statutu | Chì succede ? |
|---|---|
| Terrori di u sonnu | Questu hè quandu vi svegliate di colpu cù una paura intensa è improvvisa. Pudete gridà o gridà di paura. Questu dura di solitu circa 30 secondi, ma qualchì volta pò durà parechji minuti. Pudete ancu sperimentà sintomi cum'è un battitu cardiacu acceleratu, pupille dilatate, respirazione rapida è sudazione. |
| Sonnambulismu / Sonnambulismu | Questu hè qualcosa chì parechje persone anu intesu. Esci da u lettu, ti movi cù l'ochji aperti, ma dormi sempre. Calchì volta pudete fà cose cumplesse cum'è guidà una vittura, sunà un strumentu musicale, ecc. Pudete ancu fà cose chì nurmalmente ùn faresti micca, cum'è fà pipì in un locu induve ùn ci hè micca toilette. |
| Eccitamenti cunfusionali | In questu, quandu vi svegliate da u sonnu, site assai cunfusu è ùn capite micca ciò chì succede. Pudete pusà in lettu cù l'ochji aperti. Pudete ancu sprime emozioni cum'è u pienghje. Quandu parlate, parlate assai pianu pianu è ùn capite micca ciò chì dicenu l'altri. Questu pò durà da uni pochi di minuti à ore. Questu hè cumunu in i zitelli chjuchi è diminuisce cù l'età. |
Tipi di parasomnie chì si verificanu durante u sonnu REM
Quessi sò spessu ligati à i sogni chì vedemu.
| Nome di statutu | Chì succede ? |
|---|---|
| Disordine di l'incubo | Questu hè un sognu assai vivu, spaventosu è ansiogenu. Sè vi svegliate durante stu sognu, pudete esse capace di discrive u sognu in dettagliu. Pò esse difficiule di vultà à dorme. |
| Paralisi di u sonnu isolata ricorrente | Questu hè qualcosa chì parechje persone sperimentanu. Ti svegli da u sonnu, ma ùn ti pudete micca move. Ti senti cum'è s'è tuttu u to corpu fussi ghjalatu. Questu accade di solitu prima di andà à dorme o quandu ti svegli, quandu i to musculi sò rilassati. Pò durà da uni pochi di secondi à uni pochi di minuti. Hè un'esperienza assai spaventosa. Pudete esce da questu statu se qualchissia ti parla o ti tocca. |
| Disturbu di u cumpurtamentu di u sonnu REM (RSBD) | Questu hè quandu si agisce veramente un sognu viulente in risposta. Sè sognate di luttà cù qualchissia, pudete in realtà gridà, maledicà, ride, calcià o afferrà. Questu hè più cumunu in l'adulti anziani è in e persone cun cundizioni neurologiche cum'è a malattia di Parkinson. |
Altri tipi di parasomnie
Quessi ùn si adattanu micca esattamente à alcuna di e categurie sopra.
- Enuresi di u sonnu / Enuresi notturna: Questa hè cunsiderata una cundizione medica se a persona urina durante u sonnu almenu duie volte à settimana per trè mesi dopu à l'età di 5 anni.
- Gemiti ligati à u sonnu / Catatrenia: Gemiti o lamenti cuntinui durante u sonnu.
- Sindrome di a testa chì splode: Quandu vi addurmintate o vi svegliate, pudete sente un forte scoppiu in a vostra testa . Pudete ancu vede luci è sente cum'è u vostru corpu trema.
- Allucinazioni ligate à u sonnu: Vede, sente o sente cose chì ùn sò micca veramente quì mentre si addurmenta o si sveglia.
- Disturbu alimentariu ligatu à u sonnu: Questu hè quandu vi svegliate mentre dormite è manghjate o beie. Pudete ancu manghjà cose chì ùn manghjarete mai mentre site svegliu (cum'è carne cruda o un pezzu di burro). Questu pò esse periculosu , postu chì pudete manghjà sustanzi velenosi, suffucà o brusgià vi mentre preparate u cibu.
- Sexsomnia: Impegnassi in attività sessuale durante u sonnu . Questu pò include a masturbazione, i rapporti sessuali, o toccà a persona in lettu.
Chì pò causà parasomnie?
Ùn ci pò esse una sola ragione per questu. Ci puderebbenu esse parechje ragioni.
In poche parole, tuttu ciò chì disturba u vostru sonnu pò esse una causa.
Eccu alcuni di i motivi principali:
- Sonnu irregulare: I mudelli di sonnu sò interrotti per via di u travagliu à turni è di i viaghji trà paesi (jet lag).
- Influenze genetiche: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà sta cundizione, avete più probabilità di avè ancu voi.
- Certi medicazione: Certi antibiotici, antidepressivi è medicazione per a pressione alta ponu causà cambiamenti in i mudelli di sonnu.
- Altre cundizioni mediche:
- Dolore crònicu
- Apnea ostruttiva di u sonnu
- Sindrome di e gambe senza riposu
- Prublemi mentali cum'è u stress, a depressione è l'ansietà.
- Malatie neurologiche cum'è a malatia di Parkinson.
- Altre cause: cunsumu d'alcol o di droghe, frebba, privazione di sonnu è stress.
Cumu ricunnosce sta cundizione?
Sè avete questi sintomi, a megliu cosa da fà hè di cunsultà u vostru duttore. Di solitu, un specialistu di u sonnu (somologu) vi indirizzerà per una valutazione più approfondita.
U duttore farà ste cose:
1.Dumandà à voi è à a vostra famiglia nantu à e vostre abitudini di sonnu: U vostru cumpagnu o i membri di a famiglia vi dumanderanu nantu à e vostre abitudini di sonnu, postu chì pudete micca ricurdà di ste cose.
2. Storia medica: Vi sarà dumandatu nantu à i medicamenti chì pigliate, a storia medica di a famiglia è u cunsumu d'alcol.
3. Tenite un ghjurnale di u sonnu: Per circa una settimana o duie, scrivite l'ora chì andate in lettu, l'ora chì vi svegliate, se vi svegliate di notte è se hè accadutu qualcosa di insolitu.
4. Testi speciali: Se necessariu, pudete esse mandatu per un studiu di u sonnu (studiu di u sonnu / polisomnogramma). Questu implica passà una notte in l'uspidale. Durante questu tempu, e vostre onde cerebrali, a frequenza cardiaca, a respirazione è i movimenti oculari sò monitorati cù macchine. Pudete ancu esse fattu un test video EEG.
Chì sò i trattamenti per e parasomnie?
Ùn ci hè micca un trattamentu unicu per questu. U trattamentu dipende da u tipu di parasomnia chì avete è da a so gravità. Tuttavia, pò esse spessu gestita cù cambiamenti di stile di vita.
Cose basiche chì pudete fà
- Mantene una bona igiene di u sonnu:
- Andate à dorme à listessa ora ogni ghjornu è svegliatevi à listessa ora.
- Dormite bè da 7 à 9 ore à ghjornu.
- Mantene a vostra camara scura, tranquilla è fresca.
- Evitate di beie caffè è tè vicinu à l'ora di dorme.
- Smetti di aduprà u to telefunu, a tableta o a TV prima di andà in lettu.
- Gestione di u stress: Cose cum'è a meditazione è u yoga ponu aiutà à riduce u stress.
- Evitendu l'alcol è e droghe.
Trattamentu medicu
E parasomnie non-REM (cum'è u sonnambulismu) ùn sò spessu trattate, soprattuttu in i zitelli, perchè tendenu à sparisce cù l'età.
Tuttavia, se a cundizione hè prubabile di mette in periculu voi o l'altri, o s'ella affetta significativamente a vostra vita quotidiana, u vostru duttore pò prescrive medicazione. Clonazepam, Melatonin, è certi antidepressivi sò usati per questu.
A cosa più impurtante hè di parlà cù u vostru duttore è di sceglie u metudu di trattamentu chì vi cunvene megliu.
Cumu pudete impedisce i periculi potenziali di dorme?
Sè vo avete una cundizione di sonnambulismu, hè assai impurtante di pensà à a sicurità.
- In a camara da letto, tene i mobili cù spigoli vivi, e lampade è altri oggetti luntanu da u lettu.
- Dormite à u pianterrenu. Evitate i letti a castello.
- Installate allarmi nantu à porte è finestre.
- Tenite l'armi è l'equipaggiamentu periculosu in casa chjusi à chjave è in modu sicuru.
- Sè vo tenete un bicchieru d'acqua in a stanza, aduprate un bicchieru di plastica invece di vetru.
- Se necessariu, installate manopole di sicurezza per i zitelli nantu à e serrature di e porte.
Quandu duvete vede un duttore?
Pò esse nurmale chì ste cose accadanu una o duie volte. Tuttavia, sè avete ste cose, cunsultate assolutamente un duttore.
- Sè avete a sensazione chì ùn dormite micca abbastanza .
- Sè sti cumpurtamenti si verificanu spessu in u sonnu.
- Sè vi sentite cunfusi quandu vi svegliate da u sonnu.
- Sè avete a sensazione di ùn pudè micca move u vostru corpu quandu vi svegliate (paralisi di u sonnu).
- Sè vo o a vostra famiglia site stati feriti o site in traccia di esse feriti per via di questu.
- Sè sta cundizione vi face sente sonnolente è stancu durante u ghjornu è affetta u vostru travagliu.
Missaghju da purtà in casa
- E parasomnie sò cumpurtamenti anormali chì si verificanu durante u sonnu. Quessi ponu piglià parechje forme, cum'è u sonnambulismu, u parlà, è ancu u terrore.
- A maiò parte di questi, in particulare quelli chì si verificanu in a zitiddina, ùn sò micca periculosi è spariranu da soli mentre invechjanu.
- Parechje di queste cundizioni ponu esse cuntrullate praticendu una bona igiene di u sonnu è riducendu u stress.
- Ma s'è sti cumpurtamenti si verificanu spessu, si sentenu periculosi, o affettanu a vostra vita quotidiana, ùn esitate mai à dumandà cunsiglii medichi.
- Sè vo o u vostru zitellu avete sta cundizione, ùn vi panicate. Cù cunsiglii medichi è trattamentu adattati, pudete gestisce la è campà una vita nurmale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu