Avete ancu voi prublemi di fiatu durante a gravidanza ? (Fiatu cortu) Parlemu di questu !

Hè cumunu per e future mamme di sente un pocu di mancanza di fiatu durante questu periodu. In fatti, parechje mamme sperimentanu questu. Ma ci pò esse più di una ragione per questu, dunque hè impurtante informà u vostru duttore. Ùn vi ne fate, oghje parleremu di perchè si verifica sta mancanza di fiatu, o mancanza di fiatu , ciò chì pudemu fà per quessa, è quandu duvemu esse particularmente preoccupati.

Chì succede à a vostra respirazione durante a gravidanza?

A gravidanza hè un mumentu quandu u vostru corpu passa per parechji cambiamenti maravigliosi. Cù questi cambiamenti, ancu u vostru schema di respirazione cambia ligeramente. Demu un'ochjata à e ragioni principali.

Cumu sò affettati l'hormoni?

Quandu site incinta, u vostru corpu produce assai più ormone chjamatu progesterone . Questu hè un ormone essenziale per mantene a gravidanza. Dunque, questu ormone di progesterone dà un picculu segnale à u Centru Respiratoriu in u vostru cervellu, chì hè a parte chì cuntrolla a nostra respirazione, per "piglià un respiru un pocu più prufondu". Questu vi face respirà un pocu di più, un pocu più prufondu, di ciò chì nurmalmente faresti. Allora pudete sente cum'è s'è vo travagliate un pocu di più per respirà, o cum'è s'è vo trattenete un pocu u fiatu. Questu hè in realtà perchè u vostru corpu prova à furnisce a quantità ghjusta d'ossigenu à u vostru zitellu è à voi.

Un utru ingranditu hà ancu un effettu?

Iè, assolutamente. Mentre u vostru zitellu cresce, u vostru utru cresce ancu . Questu utru in crescita cumencia à spinghje in sù nantu à u diafragma, un musculu chì hè cum'è una membrana sottu à i vostri pulmoni.

U diafragma hè un musculu maiò chì aiuta i pulmoni à cuntrae è à espande si quandu respiremu. Pensate à ellu cum'è un soffiettu.

Cusì, mentre l'utru cresce è spinge in sù nantu à u diafragma, u diafragma hà menu spaziu per spustassi liberamente in giù. Questu limita ancu u spaziu per chì i pulmoni si gonfiinu currettamente, vale à dì espandesi. Hè per quessa chì pudete sente un pocu di mancanza di fiatu, cum'è s'è vo fussite senza fiatu. Questu pò esse particularmente notevule quandu site in u vostru terzu trimestre.

Ci hè qualchì sollievu quandu u zitellu hè debule?

Questa hè una bona nutizia per parechje mamme! Mentre vi avvicinate à u partu, vale à dì, in l'ultime settimane, u vostru zitellu cumincierà à spustassi in u vostru pelvis . Questu hè ciò chì chjamemu "u zitellu chì casca" o "u zitellu chì s'impegna". Quandu questu accade, a pressione nantu à u vostru diafragma serà assai ridutta. Cumincierete à respirà un pocu più facilmente è à sentevi sollevata.

Chì si pò fà per a mancanza di fiatu?

Va bè, avà vedemu chì cose simplici pudemu fà in casa per aiutà à alleviare un pocu stu prublema di respirazione. Ancu s'ellu si tratta di piccule cose, pudete sente una grande differenza.

Mantene a vostra postura curretta!

Questu hè assai impurtante.

• Pruvate à tene a schiena dritta quandu site pusatu o in piedi. Quandu site incurvatu è inclinatu in avanti, i vostri pulmoni ùn anu micca spaziu per espandesi currettamente. Per esempiu, sè travagliate davanti à un urdinatore, tenete a schiena dritta è pusatevi currettamente nantu à a sedia. In questu modu, i vostri pulmoni anu assai spaziu. Basta à inspirà è espirà cù a schiena dritta, è viderete a differenza.
• Pruvate à tene e spalle in daretu è u pettu ligeramente in avanti. Questu aumenterà u spaziu in a zona di u pettu è renderà più faciule a respirazione.

Pruvate ste cose mentre dormite.

Parechje mamme sperimentanu sta difficultà à respirà più spessu di notte quandu dormenu.

• Quandu dormite, sustenete a testa è a parte superiore di u corpu cù dui o trè cuscini, è dormite in una pusizione semi-seduta, cum'è s'è vo fussi in una sedia reclinabile. Questu riducerà a pressione nantu à i vostri pulmoni è u diafragma da l'utru, rendendu più faciule a respirazione.
• Certi dicenu chì hè più faciule di respirà quandu dormenu nantu à u so latu sinistro . Questu hè perchè a pressione di l'utru nantu à i grossi vasi sanguigni hè ridutta, ciò chì migliora a circulazione di u sangue, chì à u so tornu aiuta u zitellu à riceve più ossigenu. Pudete pruvà ancu questu.

Ùn travagliate micca troppu!

Questu hè qualcosa chì duvete sicuramente tene à mente durante questu tempu.

• Quandu fate eserciziu, fate i travagli di casa, o escite è fate qualcosa, ùn vi sforzate micca troppu. Sè vi sentite stanchi o pigri, hè u signale di u vostru corpu per voi: "Fate una pausa, sò stancu". Ascoltatelu.
• Pigliate pause corte mentre travagliate. Imaginate chì state pulendu a casa. Ùn fate micca tuttu in una volta, fatelu pocu à pocu, pusatevi per un pocu, beie un bicchieru d'acqua è poi ricuminciate.
• Fate alcune di e vostre faccende di ogni ghjornu. Ùn vi precipitate. A cosa più impurtante hè chì a mamma è u zitellu stianu bè.

Cunsiderate ancu esercizii leggeri.

• Dumandate à u vostru duttore infurmazioni nantu à qualchì eserciziu ligeru adattatu per voi, postu chì vi aiuterà à respirà megliu è hè ancu assai bonu per u vostru corpu. Per esempiu, camminà, esercizii di yoga specificamente cuncipiti per e donne incinte, ecc.
• Ma ricordate, ùn fate micca eserciziu finu à chì site stancu o senza fiatu. Sè site stancu à tal puntu chì ùn pudete più parlà, vi state sforzendu troppu.

Quandu duvemu dì à u duttore di questu?

Mentre hè nurmale avè qualchì mancanza di fiatu durante a gravidanza, qualchì volta pò esse un segnu di qualcosa di più seriu. Dunque, sè avete mancanza di fiatu, hè megliu dì à u vostru duttore. Soprattuttu s'è vo avete unu di i sintomi elencati quì sottu:Duvete cunsultà un duttore u più prestu pussibule, invece d'aspittà finu à dumane.

Fate una attenzione particulare à queste caratteristiche!

• Sè a difficultà à respirà hà cuminciatu di colpu, di colpu.
• Si sente cusì forte, cusì intensu, cum'è s'è ùn si pudia respirà.
• Sè avete a sensazione chì sta difficultà cresce ghjornu dopu ghjornu.
• Sè avete una di queste cose inseme cù difficultà à respirà:
• Dolore o strettezza di u pettu.
• Una tosse frequente, o s'è vo tossite sangue.
• Sè vo fate un sonu "sibilante" da u vostru pettu quandu respirate (Respirazione sibilante).
• Sè avete a sensazione chì u vostru core batte assai forte, o sè u vostru battitu cardiacu hè irregulare (palpitazioni).
• Sè vi sentite sturditi o svenite.
• Sì e vostre labbre o e punte di e dite parenu turchine (questu significa chì u vostru corpu ùn riceve micca abbastanza ossigenu)
• Sè avete a frebba.

Questi sintomi ponu esse causati da qualcosa altru ch'è a gravidanza. Per esempiu, puderanu esse un segnu di una cundizione chì peghjura cum'è l'asma , una infezzione pulmonare cum'è a pneumonia , l'anemia (bassa conta di sangue) , o, assai raramente, un coagulu di sangue in i pulmoni (embolia pulmonare) . Si tratta di cundizioni rare chì ponu accade durante a gravidanza, dunque hè impurtante esse cuscenti di elle.

Dunque, ci vole à ricurdà e cose più impurtanti!

Allora, mamma, hè nurmale avè qualchì discomfort durante a gravidanza. Una piccula difficultà à respirà pò esse una di quelle cose.

Hè cumunu di sente un pocu di mancanza di fiatu durante a gravidanza. Questu hè principalmente duvutu à i cambiamenti ormonali in u vostru corpu è à a pressione nantu à u vostru diafragma causata da u vostru utru in crescita.

Tuttavia, ci sò cose simplici chì pudete fà per riduce stu discomfort. Pudete truvà sollievu mantenendu una bona postura, mantenendu i vostri cuscini ligeramente elevati quandu dormite, ùn vi sforzate micca troppu è facendu esercizii leggeri .

A cosa più impurtante hè chì sè avete altri sintomi gravi (per esempiu, dolore di pettu, mancanza di respiru, tosse, respiru sibilante, palpitazioni) inseme cù a vostra difficultà à respirà, o sè sta difficultà principia di colpu è peghju ghjornu dopu ghjornu, duvete assolutamente cunsultà u vostru duttore senza ritardu è dumandà cunsiglii.

A sicurità è a salute di voi è di u vostru zitellu natu sò e cose più impurtanti. Dunque, sè avete qualchì dubbitu o quistione, ùn abbiate paura di parlà cù u vostru duttore è scopre. Cusì pudete fà stu viaghju senza paura è felicemente.

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