Ci sò ghjorni quandu vi sentite assai pesanti è soli ? Ghjorni quandu ùn avete voglia di fà nunda, è site troppu pigri per alzassi da u lettu. Vi site mai sentiti cusì ? Molti di noi sperimentanu sti sentimenti in qualchì mumentu di a nostra vita. Sapete chì un picculu amicu, u vostru animale domesticu, pò purtà vi un grande cunfortu in momenti cum'è questi ? Oghje, parlemu di l'aiutu chì ricevemu da un animale domesticu durante un statu mentale cum'è a depressione.
Chì tipu di sollievu si ottiene avendu un animale domesticu ?
Unu di i più grandi sfidi chì vene cù a depressione hè a sulitudine è u viotu. Ma s'è vo avete un animale domesticu, pò aiutà à rompe stu ciclu di sulitudine.
Amore incondizionatu è cunfortu
In poche parole, un animale domesticu vi ricorda chì ùn site micca solu. Un cane o un gattu vi ama incondizionatamente. Ùn importa micca per elli s'è vo avete soldi o micca, cumu parete, o s'è vo site felice o tristu. Ancu s'ellu hè solu amore incondizionatu , pò purtà un grande cunfortu à un core sulitariu.
Imagineghja, quandu sì stesu in lettu è ti senti assai tristu, u to gattu vene è si abbraccia à tè. Cumu ti seguita ancu quandu vai in bagnu. Hè difficiule di sprime in parolle a pace di a mente chì vene da quelle piccule cose.
Ancu i psiculoghi esperti dicenu chì l'animali anu una capacità stupenda di sente a tristezza è u stress di i so pruprietarii. Quandu sentenu chì ùn site micca di bon umore, venenu à voi è vi cunsulanu.
Una rutina per u ghjornu, un scopu per a vita
Quandu site depressu, qualchì volta ùn avete voglia di alzavvi da u lettu o di sorte da a casa. Pare chì tuttu ùn abbia significatu. Ma s'è vo avete un animale domesticu, avete una rispunsabilità.
«Ùn importa micca quantu mi sentu pigra à alzà mi da u lettu, mi svegliu quandu mi ricordu di dà da manghjà à i mo cani è di purtalli fora», dice una ghjovana donna. Vale à dì, quandu ti senti cum'è s'è tù avessi una vita chì dipende da tè, ti dà un pocu di scopu è di rutina per passà a ghjurnata. Ti face sente bè cun tè stessa.
Un putere maravigliosu chì calma a mente!
Accarezzà è abbraccià un animale pò migliurà u vostru umore. Ci hè una ragione scientifica per quessa.
Quandu tocchemu è abbraccemu un animale domesticu, u nostru cervellu produce un ormone chjamatu ossitocina . Questu hè ancu chjamatu "l'ormone di l'amore". À u listessu tempu, l'ormone chjamatu cortisol, chì provoca stress, diminuisce.
In poche parole, passà u tempu cù un animale riduce u stress è aumenta l'ormoni di a felicità. Ancu u sonu di un gattu chì face fusa hà u putere di calmà a mente.
Studi chì utilizanu cani di terapia furmati apposta anu ancu dimustratu chì passà u tempu cù e persone chì soffrenu di depressione severa riduce a so paura, a sulitudine è ancu u dulore.
| I benefici di avè un animale domesticu | Cumu aiuta a vostra salute mentale? |
|---|---|
| Sustegnu è amore | Elimina a sulitudine, dà amore incondizionatu è vi ricorda chì site preziosu. |
| Rutina quotidiana | Avè da alimentà è curà l'animale aghjusta scopu è rispunsabilità à a ghjurnata. |
| Calma mentale | Quandu accarezzate un animale, l'hormone di u stress, u cortisol, diminuisce è l'hormone di a felicità, l'ossitocina, aumenta. |
| attività fisica | Cose cum'è passeggià un cane furniscenu eserciziu. L'eserciziu hè un bon trattamentu per a depressione. |
| Cunnessione suciale | Un animale domesticu diventa un ponte per parlà cù altre persone è fà amicizia. |
Un amicu chì aumenta e cunnessione suciali
A depressione ci face pruvà à stà luntanu da a sucietà è à esse soli. Ma un animale domesticu, soprattuttu un cane, ci riporta à e persone.
Imagine, quandu passeghjate cù u vostru cane, site senza sapè tentatu di surrisu è di parlà cù qualchissia. Sè qualchissia dice: "Oh, u vostru cane hè cusì carinu", puderia esse l'iniziu di una cunversazione. In questu modu, pudete fà novi amichi, è u vostruUn animale domesticu aiuta à rinfurzà a vostra rete di sustegnu. Ricurdatevi, e cunnessione suciali sò a megliu medicina per a depressione.
Ebbè, allora pruvate ste cose cù un animale domesticu.
Pruvate queste cose per sfruttà à u massimu u vostru animale domesticu per a vostra salute mentale.
- Sceglite l'animale ghjustu per voi: Prima di piglià un animale domesticu, cunsiderate onestamente quantu tempu, soldi è sforzi pudete dedicà. Un cane hè un animale domesticu chì richiede relativamente assai manutenzione. Sè site assai occupatu o avete disabilità fisiche, un cane o un gattu più vechju è più calmu pò esse megliu. I gatti sò generalmente più faciuli da curà. Un picculu animale cum'è un criceto richiede menu spaziu, è hè divertente à fighjà li fà e so cose.
- Passate tempu cù u vostru animale domesticu regularmente: Ghjucate cun ellu . Toccatelu, abbracciatelu. Più l'amate, megliu vi sentirete. L'attu di dà hè una cosa curativa.
- Siate attivu: Siate attivu cù u vostru animale domesticu. Portate u vostru cane à spassighjà. Portatelu cun voi quandu scuntrate altre persone. Più site attivu, menu hè prubabile chì sperimentiate sintomi di depressione.
- Ùn avete micca un animale domesticu?: Nisun prublema. Sè ùn avete micca un animale domesticu, aiutate à piglià cura di u cane di un amicu, ghjucate cù u gattu di u vicinu, o fate vuluntariatu in un rifugiu per animali. Questu ùn vi aiuterà micca solu à sentevi megliu cù l'animali, ma vi aiuterà ancu à cunnettevi cù e persone.
Ma ricordate ancu questu. Un animale domesticu ùn hè micca l'unica suluzione à a depressione. Ùn eliminerà micca cumpletamente i vostri sintomi. Hè solu un grande sollievu è aiutu per voi. Sè vo soffrite di depressione, hè impurtante cunsultà un duttore qualificatu (duttore) è ottene un trattamentu è cunsiglii adatti.
Missaghju da purtà in casa
- Un animale domesticu vi dà amore incondizionatu è aiuta à alleviare a sulitudine chì vene cù a depressione.
- Avè cura di un animale domesticu porta ordine à a vostra ghjurnata è un scopu à a vostra vita.
- Quandu accarezzate un animale, l'hormone di u stress, u cortisol, diminuisce è l'hormone di a felicità è di u ligame, l'ossitocina, aumenta.
- L'animali domestici aumentanu l'attività fisica è l'interazione suciale, tramindui assai benefichi per a salute mentale.
- Mentre un animale domesticu hè un cumpagnu maravigliosu, ùn hè micca un sustitutu per u trattamentu medicu. Per a depressioneCercate sempre cunsiglii da u vostru duttore .
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