Ti senti giù ? Parlemu ! Chì ghjè a psicoterapia ? (Psicoterapia)

Vi sentite qualchì volta chì a vita hè troppu pesante è u vostru core hè troppu stancu ? Vi sentite solu è incapace di dì à nimu i prublemi in u vostru core ? Oghje parleremu di qualcosa chì pò purtà sollievu à i nostri cori è aiutà ci à vede i nostri prublemi in un modu diversu. Quessa hè a Psicoterapia, o cum'è a chjamemu simpliciamente, "terapia di a parolla". Questa ùn hè micca una malatia, questu hè aiutu per u core.

Chì ghjè a psicoterapia in modu simplice ?

In poche parole, a psicoterapia hè un metudu di parlà cù un cunsiglieru di salute mentale furmatu nantu à i vostri prublemi, sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti, per capisceli è truvà suluzioni. Questu hè ancu chjamatu "terapia di parlà".

Questu vi aiuterà à identificà è cambià i sentimenti, i pinsamenti è i cumpurtamenti negativi chì affettanu a vostra vita. Quessi ponu esse causati da una varietà di cose. Per esempiu:

• Prublemi in e relazioni cù a famiglia o l'amichi
• U dulore di perde qualchissia vicinu à tè
• Difficultà à adattassi à una nova situazione di a vita (cum'è cambià travagliu, marità si, o sviluppà una malatia)
• Stress insuportabile

Stu trattamentu hè adupratu per queste cose, è ancu per cundizioni di salute mentale specifiche. Hè fattu da un prufessiunale furmatu è licenziatu, cum'è un psicologu o un psichiatra. Fornisce sustegnu, educazione è guida per voi è a vostra famiglia. Calchì volta hè adupratu in cunghjunzione cù medicazione, è altre volte hè l'unicu trattamentu.

Psicoterapia, Cunsigliu, Terapia... Chì hè a differenza ?

Parechje persone utilizanu ste trè parolle in modu intercambiabile per significà a stessa cosa, vale à dì parlà cù un cunsiglieru di salute mentale per risolve i prublemi. Ùn ci hè nunda di male in questu.

Ma ci hè una piccula differenza. A cunsultazione hè generalmente à cortu termine. Hè aduprata per truvà suluzioni à un prublema specificu (per esempiu, un prublema matrimoniale). Ma a psicoterapia pò esse un pocu più approfondita, à longu andà. Hè aduprata per truvà e cause principali di i prublemi di una persona, o per trattà una malatia mentale.

Ma hè bè d'utilizà ste parolle in modu intercambiabile in una cunversazione nurmale. A cosa più impurtante hè di dumandà aiutu.

Quali sò i principali tipi di psicoterapia?

Ci sò diversi tipi di psicoterapia. U prufessiunale sceglierà u metudu chì vi cunvene megliu secondu a vostra situazione è i vostri bisogni. Calchì volta parechji metudi sò aduprati inseme. Fighjemu alcuni di i tipi principali.

In più di questu, ci sò trattamenti supplementari

• Terapia assistita da l'animali: Travaglià cù animali cum'è cani è cavalli per furnisce cunfortu è aiutu cù a cumunicazione.
• Terapia artistica creativa: Usendu l'arte, a danza, a musica è a puesia per aiutà à cumunicà è à sprime i sentimenti.
• Terapia di ghjocu:In particulare aiutà i zitelli à identificà è à parlà di i so sentimenti mentre ghjocanu.

À quale aiuta veramente a psicoterapia ?

Chiunque sia in difficultà cù e sfide di a vita, sperimenti alti livelli di stress, abbia difficultà à adattassi à una nova situazione, o abbia una cundizione di salute mentale pò prufittà di questu. Hè utile per i zitelli, i ghjovani è l'adulti.

• Mi sentu infelice è tristu a maiò parte di u ghjornu.
• Ùn aghju più nisun interessu in e cose chì mi piacevanu prima .
• A vita si sente cum'è un pesu insuportabile , è affetta ancu i travaglii di ogni ghjornu.
• Ti senti cum'è s'è ùn pudessi micca cuntrullà e to emozioni .
• Penseri fastidiosi è indesiderati continuanu à vene in mente.
• I mudelli di manghjà è/o di dorme sò cambiati .
• Certi abitudini (cunsumu eccessivu d'alcol, usu di droghe, ghjocu d'azzardo) cumincianu avà à diventà un prublema .
• Avete vissutu un avvenimentu traumaticu (per esempiu, un accidente di vittura, a morte di una persona cara).
• Ci hè una mancanza persistente di autostima .
• Ci sò prublemi cuntinui in e relazioni (cù a famiglia, u cumpagnu è e persone à u travagliu).

Sè avete sti sintomi, hè una bona idea di cunsiderà a psicoterapia. Sè ùn site micca sicuru, parlate cù u vostru duttore.

Cù quali cundizioni pò aiutà a terapia?

Ci sò parechje situazioni induve a psicoterapia pò aiutà. Eccu solu uni pochi:

• Difficultà à affruntà a vita di ogni ghjornu o a malatia.
• Stress è rabbia.
• Trauma fisicu o psicologicu.
• Difficultà à smette di fumà o à perde pesu.
• Vive cù una malatia seria o crònica (per esempiu, cancru, ictus, dolore crònicu).
• Morte è dolu di una persona cara.
• Divorziu o prublemi di relazione.
• Cundizioni di salute mentale cum'è depressione, ansietà, disordine bipolare è disordine da stress post-traumaticu (PTSD).
• Cundizioni cumportamentali cum'è u disordine di deficit d'attenzione è iperattività (ADHD).

Cumu truvà un bon terapeuta?

Questu pò esse un compitu un pocu difficiule, ma ùn vi scoraggiate. A cosa più impurtante hè di truvà un bon prufessiunale.

Hè impurtante d'assicurassi chì qualsiasi prufessiunale chì pensate à cunsultà sia appruvatu da u statu è licenziatu. Inoltre, verificate s'ellu hà cumpetenze in u trattamentu di u vostru prublema (per esempiu, dolu, depressione, prublemi di famiglia).

Cumu funziona stu trattamentu ?

A psicoterapia hè di creà un ambiente sicuru è senza ghjudiziu induve pudete parlà apertamente è onestamente. Travagliate cù un prufessiunale furmatu è imparziale per aiutà vi cù i vostri prublemi.

Per chì questu abbia successu, a fiducia è u rapportu trà voi è u vostru terapeuta sò essenziali. Avete ancu bisognu di esse un participante attivu in questu. Hè assai impurtante per voi esse onestu è impegnatu à fà a differenza.

A cunfidenzialità hè una cosa assai prutetta quì. Ciò chì dite hè trà voi è u vostru terapeuta. Tuttavia, ci hè un casu particulare. Vale à dì, se rivelate chì avete da fà male à voi stessi o à qualcunu altru, un terapeuta hè legalmente ubligatu à notificà l'autorità per prutege voi è l'altri.