Avete spessu mal di schiena ? S'ellu hè cusì, avete mai pensatu à cumu affetta a vostra vita sessuale ? Spessu, evitate di fà sessu perchè avete paura : " Oh , s'è no facemu sessu avà, u mo mal di schiena peghjurerà". Sè ùn ne dite micca à u vostru cumpagnu, ellu o ella pò pensà chì site menu interessatu à ellu o ella. Questu pò mette in tensione a vostra relazione. Questu hè un prublema chì parechje persone anu, ma sò imbarazzate à parlà ne.
Questu ùn hè nunda di vergogna - parlemu apertamente.
In fatti, u dulore di schiena è i prublemi sessuali sò assai più cumuni di ciò chì pensemu. Tuttavia, hè un tema un pocu tabù è imbarazzante, cusì parechje persone ùn ne parlanu micca. Calchì volta ancu i medichi ùn ponu micca dumandà à propositu. Dunque, hè megliu piglià l'iniziativa è parlà cù u vostru duttore.
Ùn ci hè nunda di male à principià a vostra propria storia dicendu: "Duttore, u mo dulore di schiena hà affettatu un pocu a mo vita persunale". Sè vo dite veramente què, serà un grande sollievu per voi.
U dulore crònicu di schiena hè generalmente causatu da cundizioni cum'è a malatia di u discu o l'artrite in a spina dorsale. Pò ancu accade in e persone chì si ricuperanu da una chirurgia di schiena.
Ma a cosa più impurtante da ricurdà hè chì , ùn importa micca u tipu di dolore di schiena chì avete, ùn deve esse un ostaculu per avè una vita sessuale soddisfacente .
Parlate apertamente cù u vostru cumpagnu.
Hè impurtante di parlà cù u vostru cumpagnu di stu prublema. Imaginate chì state evitendu u sessu perchè ùn pudete micca dì: "Ùn possu micca perchè mi face male a schiena", o ùn pudete micca dumandà li di cambià a so pusizione sessuale abituale. Chì penserà l'altra persona? Puderanu pensà chì avete una relazione. S'elli suspettanu chì avete una relazione, a vostra fiducia serà rotta è a relazione finirà.
In listessu modu, u dulore custante pò fà vi sentì depressi è infelici. Hè ancu difficiule d'esse sessualmente attivu quandu site infelice.
Calchì volta u prublema ùn hè micca solu cù a persona chì hà u dulore. U so cumpagnu pò ancu avè paura: "Aghju da aggravà u so dulore di schiena?" Sta paura pò esse un ostaculu tantu per a relazione quant'è per u dulore .
Dunque, a megliu suluzione hè chì voi dui ne parliate apertamente è truvate metudi alternativi chì sò faciuli è indolori per tramindui.
Pruvate ste cose prima chì u dulore vene.
Cù un pocu di pianificazione, pudete riduce assai stu discomfort. Hè cum'è preparassi prima di una partita.
- Pigliate un analgesicu: Piglià un analgesicu circa una meza ora prima di u sessu pò aiutà à cuntrullà u dolore. Parlate cù u vostru duttore di l'usu di un analgesicu non narcoticu (cum'è un FANS) chì hè adattatu per voi.
- Fate una duscia calda: Sè i vostri musculi di a schiena sò tesi è avete spasmi musculari, fate una duscia calda prima di fà sessu. Siccomu u sessu hè una forma d'eserciziu fisicu, diventà subitu attivu cù i musculi tesi pò aggravà u dolore.
- Applicà u ghjacciu dopu: Dopu avè finitu d'applicà a mistura, hè una bona idea d'applicà una borsa di ghjacciu à a zona di u dulore per circa 10-15 minuti. Questu hè simile à cumu un atleta applicherebbe u ghjacciu à una zona ferita dopu una partita. Questu aiuterà à alleviare a tensione musculare è a rigidità causata da a sovrastimolazione.
Quali sò e pusizioni sessuali chì sò facili per a schiena?
A cosa più impurtante hè di pruvà pusizioni chì sò comode per tramindui, in particulare quelle chì ùn causanu micca dolore di schiena. Avete bisognu di capisce cumu si sviluppa u vostru dolore di schiena . Certi persone sperimentanu più dolore quandu si pieganu in avanti. Altri sperimentanu più dolore quandu si pieganu in daretu. Videmu quali pusizioni sò adatte per ognuna di queste situazioni.
| Cumu si sente u dolore | Pose è istruzioni currispondenti |
|---|---|
| Sè u dolore aumenta quandu si piega in avanti (Esempiu: Malattia di u discu) |
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| Sè u dulore hè peghju quandu si piega in daretu (per esempiu, artrite, stenosi spinale) |
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Hè ancu assai utile di scuntrà un fisioterapeuta è amparà esercizii per aumentà a flessibilità è a stabilità di a spina dorsale.
Quandu duvete piantà?
Calchì volta u dulore ùn vene micca subitu durante u sessu. Ma qualchì ora dopu, o a mane dopu, u vostru dulore di schiena pò aggravà si. Ciò significa chì vi site spinti troppu luntanu è avete fattu qualcosa chì a vostra schiena ùn pò suppurtà. Dunque, ascoltate u vostru corpu.
Un pocu di discomfort durante u sessu pò esse tollerabile, ma s'ellu hè un dolore severu , ùn hè micca una bona cosa.
Sè vo sentite qualchì dolore, smette di ghjucà subitu . Hè cum'è un ghjucadore di tennis chì si face male à a schiena è pensa: "Oh, ùn aghju chè duie partite in più, mi arrenderaghju". Fendu cusì, ùn farà chè prulungà u vostru tempu di ricuperazione.
Dunque, sè sentite qualchì dolore, fermatevi per quellu ghjornu è pruvate torna un ghjornu quandu u vostru dolore di schiena hè menu.
Missaghju da purtà in casa
- Hè assai cumunu chì u dolore di schiena affetti a vostra vita sessuale. Ùn vi vergognate micca è ùn soffrete micca solu.
- A cosa più impurtante hè di parlà apertamente di questu cù u vostru cumpagnu è u vostru duttore.
- Pigliate precauzioni prima di fà sessu, cum'è piglià un analgesicu, fà un bagnu caldu è applicà u ghjacciu dopu.
- Pruvate pusizioni chì rispettanu a schiena è chì sò cunfurtevuli per u vostru dolore. Aduprate cuscini per furnisce un sustegnu supplementu per a vostra schiena.
- Sè avete un dolore severu durante una attività , fermate subitu . Ascoltate u vostru corpu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu