Chì ghjè a memoria à cortu termine ? Capimula simpliciamente!

Tutti ci scurdemu di e piccule cose per un pezzu, nò ? Pensateci, quandu qualchissia ci dice un numeru di telefunu, pruvemu à ricurdallu finu à chì u scrivemu nantu à un pezzu di carta. O ci sò volte chì ci scurdemu di unu o dui articuli da a nostra lista di a spesa. In momenti cum'è questi, a nostra memoria à cortu termine ci aiuta à mantene l'infurmazioni in testa per un pezzu. Dunque, oghje parleremu di ciò chì hè esattamente, cumu funziona è perchè qualchì volta s'indebulisce.

Chì ghjè a memoria à cortu termine?

In poche parole, a memoria à cortu termine hè un locu induve almacenemu temporaneamente l'infurmazioni quandu amparamu qualcosa. Hè cum'è scrive qualcosa nantu à un urdinatore è ùn salvà micca. Pudemu facilmente ricurdà sta infurmazione per un cortu periodu, da uni pochi di secondi à uni pochi di minuti. Ma a quantità d'infurmazioni ch'ella pò cuntene hè limitata, cum'è a quantità di cose chì pudemu tene in manu.

Dunque, chì sò i principali benefici chì ottenemu da sta memoria à cortu termine?

• Attenzione: Questu hè ciò chì ci aiuta à fucalizza a nostra attenzione nantu à qualcosa intornu à noi, o nantu à u compitu chì facemu. Imaginate chì camminate nantu à a strada è di colpu una vittura vene, in quellu mumentu a vostra attenzione hè diretta versu quella direzzione cù l'aiutu di stu ricordu.
• Riconoscimentu: Abbinà e nuove informazioni cù e vecchie informazioni digià almacenate in u nostru cervellu ci aiuta à ricunnoscele, dicendu: "Oh, questu hè qualcosa di simile" o "Aghju digià vistu sta persona prima".

A vostra memoria à cortu termine ùn funziona micca sola. Funziona strettamente cù a nostra memoria sensoriale è a memoria à longu termine . Imaginate, vedi un bellu fiore. Prima và à u vostru cervellu per mezu di l'ochji (questa hè a "memoria sensoriale"). Dopu, sta infurmazione ghjunghje à a vostra memoria à cortu termine, è vi rendete contu: "Questu hè un bellu fiore". Sè vulete, sta memoria à cortu termine pò ancu mandà dettagli nantu à quellu fiore (cum'è u culore, l'odore) à a vostra memoria à longu termine in modu chì pudete ricurdallu di novu.

Calchì volta i duttori chjamanu questu memoria primaria o memoria attiva . Tramindui sti nomi significanu a listessa cosa, dunque ùn vi cunfundite micca, va bè?

Quantu dura a memoria à cortu termine?

Va bè, allora per quantu tempu pudemu tene l'infurmazioni in questa memoria à cortu termine ? Tipicamente, pudemu tene solu circa cinque o sette cose à a volta. Cum'è uni pochi di cifre in un numeru di telefunu, o uni pochi di cifre nantu à a targa di una vittura. Ma quella memoria hè quì solu per un tempu assai cortu. Circa 15 à 30 secondi à u più. Hè per quessa chì a chjamemu "à cortu termine". Hè cum'è pruvà à tene un pocu d'acqua in manu, è dopu un pocu tempu hè sparita.

Ma ci hè una bona cosa. Sta memoria à cortu termine ci permette diA memoria à longu andà pò esse trasferita. A memoria à longu andà hè una zona di almacenamentu permanente in u nostru cervellu. Hè cum'è una grande biblioteca, induve l'infurmazioni ponu esse almacenate per un bellu pezzu, forse ancu per tutta a vita. Dunque, ci sò parechji modi per aumentà a quantità d'infurmazioni chì ponu esse almacenate in questa memoria à cortu andà, o trasferisce la à a memoria à longu andà:

• Frammentazione: In poche parole, hè l'attu di rompe l'infurmazioni in pezzi più chjuchi, o gruppi, è di ricurdà li. Imaginate chì avete un numeru di telefunu longu da ricurdà. Hè più faciule di ricurdà lu in pezzi di trè, quattru o cinque cifre chè di ricurdà tutte e dece cifre in una volta, nò? Hè cusì.
• Ripetizione: Questu hè qualcosa chì facemu tuttu u tempu. Quandu vulemu ricurdà qualcosa, a leghjemu più è più volte, sia mentalmente sia verbalmente. Usemu stu metudu quandu studiemu, nò ? Quandu leghjemu pensendu: "Oh, devu ricurdà questu", hè più prubabile di passà da a memoria à cortu termine à a memoria à longu termine.

Chì parte di u cervellu cuntrolla a memoria à cortu termine ?

Avà vi puderete dumandà: "Induve in u nostru cervellu hè sta memoria à cortu termine?" Ci hè una zona speciale in u lobu frontale di u nostru cervellu, ghjustu sottu à a fronte, chjamata corteccia prefrontale . Hè quì chì sti ricordi à cortu termine sò almacenati temporaneamente. Hè cum'è a "ricezione" di un ufficiu, induve l'infurmazioni chì ghjunghjenu sò cunservate per un pezzu è dopu si decide ciò chì fà dopu.

Inoltre, ci hè un'altra parte chjuca ma assai impurtante di u nostru cervellu chjamata ippocampu . Questu ippocampu hè ciò chì piglia i ricordi à cortu termine, li trasforma in ricordi à longu termine, è li aiuta à esse almacenati permanentemente in un'altra parte di u cervellu , a corteccia cerebrale . L'ippocampu funziona cum'è un ufficiu postale chì scrive una lettera è a manda à u locu ghjustu.

Chì ghjè a differenza trà a memoria di travagliu è a memoria à cortu termine ?

Pudete avè intesu parlà di qualcosa chjamata memoria di travagliu . In fatti, ci sò parechje similitudini trà a memoria di travagliu è a memoria à cortu termine. Spessu, sti dui termini sò usati in modu intercambiabile. Certi circadori combinanu i dui è li chjamanu memoria di travagliu à cortu termine . Tuttavia, ci hè una ligera differenza trà i dui.

• A memoria à cortu termine hè solu un locu induve l'infurmazioni sò almacenate temporaneamente. Vale à dì, ùn pudemu micca cambià o manipulà l'infurmazioni quì. Hè cum'è una frase in un libru, pudete leghjela, ma ùn pudete micca cambiàla subitu.
• A memoria di travagliu hè ancu un locu induve l'infurmazioni sò almacenate temporaneamente, ma a specialità hè chì pudemu cambià, manipulà è aduprà l'infurmazioni quì per fà un compitu.Esse. Imaginate chì fate un calculu in a vostra mente. Vi ricordate di qualchi numeri, li aghjunghjite è li sottraete, è ottenete a risposta, nò ? Hè tandu chì a vostra memoria di travagliu funziona. Hè ciò chì ci aiuta à ragiunà, à amparà cose nove è à capisce e cose. Hè cum'è quandu travagliate in cucina, mettite qualchi verdura nantu à una tavola, a tagliate, a mischiate è a cucinate.

Tuttavia, a memoria à cortu termine è a memoria di travagliu ci aiutanu à raccoglie nuove informazioni, à almacenàle in a memoria à longu termine è à ricurdà quelle informazioni più tardi quandu hè necessariu.

Chì ghjè a deteriorazione di a memoria à cortu termine?

Va bè, allora chì hè a deteriorazione di a memoria à cortu termine ? In poche parole, hè una cundizione induve a vostra memoria à cortu termine hè affettata. Quandu questu accade, pudete avè difficultà à ricurdà l'infurmazioni è l'avvenimenti chì avete amparatu pocu fà . Pudete dimenticà rapidamente cose cum'è ciò chì avete fattu sta mane o ciò chì qualchissia hà dettu qualchì tempu fà. Pudete truvà vi à pensà: "Oh, aghju intesu / fattu questu qualchì tempu fà, ma ùn mi ricordu micca".

Ci puderebbe esse parechje ragioni per questu. Alcune di e ragioni principali sò:

• Un rigonfiamentu anormale in un vasu sanguignu in u cervellu (aneurisma cerebrale)
• Tumori cerebrali
• Trattamenti per u cancru, in particulare a radioterapia è a chemioterapia
• Un colpu severu o una scossa à a testa (`Cuncussioni` - questu hè cum'è una ligera scossa à u cervellu)
• Diverse infezioni
• Effetti secundarii di certi medicamenti . Per esempiu:
• Medicamenti antiepilettici
• Sedativi è droghe chì inducenu u sonnu (`Benzodiazepine`)
• Certi analgesici forti (`Opioidi`)
• Certi medicamenti più vechji per a depressione (antidepressivi triciclichi)
• Cundizioni neurodegenerative - cum'è a malatia d'Alzheimer.
• Prublemi di salute mentale, cum'è a depressione o u disordine da stress post-traumaticu (PTSD) .
• Ictus
• Disturbu di l'usu di sustanzi
• Trauma cranioencefàlicu (TBI)

Sè pensate chì a vostra memoria à cortu termine hè indebulita per via di una ragione cum'è questa, hè sicuramente megliu cunsultà un duttore è dumandà cunsiglii.

Pudete pruvà a memoria à cortu termine?

Sè pensate chì a vostra memoria à cortu termine hè un pocu debule, o sè u vostru duttore a suspetta, pò fà vi un test di richiamu di memoria à cortu termine . Questu hè un test assai simplice, è ùn ci hè nunda di chì preoccupassi.

Eccu ciò chì accade di solitu:

• U duttore vi mustrarà qualchi imagine, o dicerà qualchi numeri o parolle.
• Dopu , dopu à qualchi siconda o qualchi minuti,
• Vi sarà dumandatu di ripete l'imagine mostrate, i numeri o e parolle citate. Calchì volta vi pò esse dumandatu di ripeteli in u listessu ordine.

Dopu, u duttore verificarà quantu di ciò chì avete dettu era currettu. Sè vi site ricordatu tuttu currettamente, o per a maiò parte currettamente, significa chì a vostra memoria à cortu termine hè bona. Tuttavia, sè avete avutu difficultà à ricurdà quelle cose, significa chì ci pò esse qualchì debulezza in a vostra memoria. S'ellu hè cusì, u duttore vi dicerà ciò chì duvete fà dopu, è se sò necessarii altri testi.

A cosa più impurtante chì ci vole à amparà da questu

Cusì, probabilmente capite avà quantu hè impurtante a memoria à cortu termine per l'attività di ogni ghjornu di u nostru cervellu, vale à dì, u nostru funziunamentu cognitivu . Ancu s'ella cuntene l'infurmazioni per un tempu assai cortu, ghjoca un rolu impurtante. Imaginate, quandu avete finitu di leghje sta frase, a vostra memoria à cortu termine hà digià cacciatu a frase letta prima da u so almacenamentu tempuraneu è hà fattu spaziu per sta nova frase!

Per mantene una bona memoria à cortu termine, hè assai impurtante di piglià cura di a nostra salute generale.

Ci sò parechji fattori chì influenzanu u funziunamentu di a nostra memoria à cortu termine. Ma piglià cura di a vostra salute generale - è uttene aiutu da un duttore se necessariu - pò fà assai per mantene u vostru cervellu sanu. Ciò significa dorme abbastanza, manghjà una dieta nutritiva, fà eserciziu è riduce u stress. Quandu hè fattu bè, pudemu mantene micca solu a nostra memoria à cortu termine, ma tuttu u nostru cervellu sanu.

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