Hè questu musculu a causa di u dolore à u collu ? Parlemu di u Sternocleidomastoide (SCM)

U dulore à u collu hè una cosa assai cumuna per parechji di noi, nò ? Stu dulore à u collu si verifica soprattuttu quandu si travaglia davanti à un urdinatore per un bellu pezzu, o quandu si guarda u telefunu. Calchì volta quandu si sveglia a mane, si sente u collu cum'è s'ellu fussi slogatu. Ma sapete chì a causa principale di stu dulore puderia esse un musculu particulare da ogni latu di u collu ? Oghje parlemu di stu musculu di u quale parechje persone ùn anu mancu intesu parlà, ma hè assai impurtante per a salute di u nostru collu. Què hè u musculu sternocleidomastoideu (SCM).

Chì ghjè stu musculu sternocleidomastoideu (SCM)?

Questu hè un pocu un scioglilingua, nò ? Allora chjamemulu u "musculu SCM" in breve. In poche parole, questu hè u musculu u più grande è u più impurtante in a parte anteriore di u collu. Si trova ghjustu sottu à a pelle. Pudete sentelu cù e dite à diritta è à manca di u collu. Sè girate a testa da una parte, viderete stu musculu chì pulsa da l'altra parte. Hè per mezu di stu musculu chì pudete sente u pulsu in u collu.

Questu hè un paru, vale à dì chì hè un musculu cumpostu da duie parte. Ciò significa chì ci n'hè una à u latu drittu è una à manca. Stu musculu principia in fondu à u collu, chì hè in cima à u pettu. Dopu si stende longu à i lati di u collu è finisce in u fondu di u craniu, ghjustu sottu à l'arechje.

Perchè questu hà un nome cusì stranu?

Hà un nome cusì cumplicatu per via di i trè ossi à i quali hè culligatu. Mantenemu lu simplice.

1. Sternu: Questu si riferisce à u vostru sternu , l'ossu pianu in u mezu di u vostru pettu. Una parte di u musculu SCM principia quì.

2. Cleido: Questu si riferisce à a vostra clavicula , chì hè l'ossu in a vostra clavicula. L'altra parte di u musculu SCM principia in u mezu di a vostra clavicula.

3. Mastoide: Questu si riferisce à a protrusione ossea à a basa di u craniu, daretu à l'arechja. Chjamemu questu u prucessu mastoideu . U musculu SCM chì corre finu à u collu finisce à questu ossu.

In poche parole, si chjama Sterno-Cleido-Mastoide perchè principia à u sternu è à a clavicula è finisce à u prucessu mastoideu.

Chì serviziu furnisce u musculu SCM à u nostru corpu ?

Ancu s'ellu stu musculu hè chjucu, a so funzione hè enorme. U musculu SCM hè rispunsevule di parechji di i muvimenti di a testa è di u collu.

Imagine, quandu camminate per a strada è qualchissia parla, girate di colpu a testa per vede quantu u musculu SCM vi aiuta à manghjà, respirà è fà tuttu què.

Cundizioni chì ponu influenzà u musculu SCM

Cum'è qualsiasi altru musculu, u musculu SCM pò esse feritu, slogatu o tiratu. Pò ancu esse dulurosu per via di diverse cundizioni mediche.

Queste sò alcune di e situazioni più cumuni.

• Sindrome Sternocleidomastoidea: Questu hè quandu i punti trigger si sviluppanu in certe zone di u musculu SCM. Sta cundizione pò esse causata da cose cum'è una mala postura, ferite à u collu è stress. Questu pò causà rigidità di u collu, dolore è una quantità di altri sintomi.
• Disturbi di l'articulazione temporomandibulare (TMD):Una cundizione dulurosa chì si verifica in l'articulazione di a mandibula. I prublemi cù u musculu SCM ponu aggravà sta cundizione TMD è causà dolore assuciatu.
• Torticollis (Wryneck): Questa hè una cundizione in a quale u musculu SCM hè accurtatu è tesu, pruvucendu l'inclinazione o a rotazione di a testa da una parte. Questa hè qualchì volta una cundizione congenita. Sta cundizione si vede in i neonati.

Cumu è induve si sente u dolore musculare SCM?

Eccu induve parechje persone si cunfondenu. Ancu s'ellu ci hè un prublema cù u musculu SCM, u dolore ùn si sente micca solu in u collu. Imaginate chì u prublema hè in un locu, ma u dolore si sente in un altru locu. Hè cum'è una lampadina chì ùn si accende micca per via di un prublema in un locu in un cordone elettricu. A causa di stu fenomenu chjamatu Dolore Riferitu, u dolore musculare SCM pò nasce in i seguenti lochi.

• Fronte è intornu à l'ochji (cum'è un prublema di sinusite)
• Zona di a guancia è di a mandibula
• Dentru à l'arechja è daretu à l'arechja
• Gola (cum'è u dolore quandu si inghjuttà)
• Spalle è parte superiore di u pettu

Altri sintomi chì ponu accade in più di u dolore

In più di u dolore, i prublemi cù u musculu SCM ponu ancu causà sintomi cum'è:

• Mal di testa: Dolore simile à a migraña, soprattuttu da una parte di a testa.
• Vertigini è sturdimentu: Una sensazione di girare.
• Nausea
• Cambiamenti oculari: palpebre cadenti, ochji rossi, ochji acquosi, visione sfocata.
• Rigidità di u collu: Difficultà à girà o à piegà a testa.

Vedete, nò ? Finu à induve pò andà un prublema cù un simplice musculu di u collu. Spessu, quandu sperimentemu questi sintomi, pensemu chì sia qualchì altra malatia seria. Ma forse a causa hè questu musculu SCM.

Chì sò i trattamenti per sta cundizione?

A cosa migliore hè chì parechje di queste cundizioni ponu esse trattate cù fisioterapia è cambiamenti di stile di vita.

• Terapia calda o fredda: Questu aiuta à riduce u dolore è u gonfiore.
• Esercizii di u collu (allungamenti): Ci sò esercizii speciali per riduce a rigidità musculare, rinfurzà la è rende la più flessibile.
• Massaggio: U massaggio hè utile per rilassà i musculi tesi è alleviare i punti trigger.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta pò cunsiglià i migliori esercizii è trattamenti per voi.

In certi casi severi, per esempiu se u musculu hè gravemente dannighjatu o ci hè una cundizione cum'è un tumore, a chirurgia pò esse necessaria.

Ma ricordate, u vostru duttore determinarà esattamente quale di sti trattamenti hè adattatu per voi. Dunque, hè imperativu di cunsultà un medicu prima di fà tuttu ciò chì vi pare di fà.

Cumu possu mantene u mo musculu SCM sanu?

Hè megliu prevene ste cundizione dulurose prima ch'elle si verificanu. Incorporendu ste cose simplici in a vostra rutina cutidiana, pudete mantene u vostru musculu SCM sanu.

1. Gestisce u stress: Quandu simu stressati, stringhjemu inconscientemente i musculi di u collu è di e spalle. Dunque, pruvate à rilassà a vostra mente per mezu di cose cum'è a meditazione, u yoga è l'eserciziu.

2. Praticate una bona postura: Questa hè a cosa più impurtante.

• Quandu travagliate nantu à un urdinatore, mantene u schermu à l'altezza di l'ochji.
• Quandu aduprate u vostru telefunu, ùn piegate micca u collu è ùn guardate micca in ghjò. Aduprate u vostru telefunu à l'altezza di l'ochji.
• Quandu leghjite, ùn tenete micca un libru è ùn piegate micca u collu per leghje.

3. Sustene u vostru collu mentre dormite: Dorme da u vostru latu hè megliu per u vostru collu. Aduprate un cuscinu chì furnisce un bon sustegnu per u collu. Evitate di dorme cù a manu sottu à u stomacu.

4. Fate attenzione quandu fate esercizii: Quandu fate esercizii cum'è addominali, ùn alzate micca a testa di colpu. Fendu cusì pudete dannà u musculu SCM. Fate questi esercizii pianu pianu.

5. Stendete u collu: Sè travagliate in pusizione seduta tuttu u ghjornu, fate qualchi esercizii simplici per u collu vultendu u collu da un latu à l'altru, in su è in giù, parechje volte à ghjornu. E persone chì passanu assai tempu in a listessa pusizione, cum'è i violinisti, i pittori è i falegnami, sò particularmente à risicu di ferita à u musculu SCM. Sè travagliate in un tale travagliu, dumandate à u vostru duttore infurmazioni nantu à esercizii speciali per prutege u collu.