Fumate sè avete asma ? Parlemu di sta vizia periculosa !

Avete asma ? Cusì probabilmente sapete assai bè quantu sò sensibili i vostri pulmoni. Ancu un pocu di polvere, un odore forte, o ancu un pocu di sforzu pò fà chì u vostru pettu si senti strettu, fà vi sibilà è fà vi tossire constantemente. E cose chì aggravanu l'asma sò chjamate " trigger ". Trà questi trigger, u fumu hè u trigger più periculosu, severu è assolutamente da evità per una persona chì soffre di asma. Pò esse u fumu di sigaretta, i sigari, e pipe, o ancu u fumu di e sigarette elettroniche chì parechje persone utilizanu oghje. Parlemu di questu in più dettagliu oghje.

Chì succede veramente se qualchissia cun asma fuma?

In poche parole, fumà per qualchissia chì soffre d'asma hè cum'è versà benzina nantu à un focu. Videmu perchè.

Pensate à e vie aeree in i vostri pulmoni cum'è i rami di un arburu. Dentru à queste vie aeree ci hè una membrana assai delicata è umida. In qualchissia cun asma, queste vie aeree è membrane sò naturalmente assai sensibili. Questu significa chì ancu a più chjuca cosa pò fà li gonfià rapidamente, diventà rossi è cumincià à pruduce più mucus.

Quandu inalate u fumu di sigaretta, migliaia di sustanzi chimichi tossichi in u fumu vanu direttamente in e vostre vie respiratorie sensibili. Eccu ciò chì succede:

• E vie aeree si gonfianu di più: I prudutti chimichi tossichi facenu chì e membrane in e vie aeree si gonfiinu di più, restringendu ancu di più e vie aeree. Questu rende difficiule a respirazione è face chì u pettu si senti custrettu.
• Pruduzzione eccessiva di mucus: U fumu hè una sustanza straniera è periculosa per i pulmoni. Cusì u corpu prova à eliminà ste tossine. In risposta, si produce un mucus eccessivu in e vie respiratorie. Stu mucus s'accumula è blocca ulteriormente e vie respiratorie. È per via di stu mucus, cuminciate à tussisce continuamente.
• Danni permanenti à i pulmoni: Micca solu per un ghjornu o dui, ma quandu si cuntinueghja à fumà, i peli fini (cilia) in e vie respiratorie sò distrutti. Quessi peli sò aduprati per caccià e cose cum'è a terra, a polvera è u mucus chì entranu in i pulmoni. Quandu questi sò distrutti, e tossine è u mucus cumincianu à accumulà si in i pulmoni.
• L'attacchi d'asma si verificanu più spessu: I pulmoni di un fumatore sò constantemente infiammati è stressati. Questu significa chì i pulmoni sò sempre in "alerta di guerra". Questu significa chì ancu un picculu fattore scatenante, cum'è un granellu di polvere, pò scatenà rapidamente un attaccu d'asma severu.

Fighjemu sta nota per spiegà questu un pocu di più.

Ancu s'e ùn fumu micca, u fumu di l'altri mi affetterà ? (Fumu passivu)

Questa hè ancu una quistione assai impurtante. A risposta hè,"Iè, certamente. Hè altrettantu periculosu cum'è fumà."

Quandu si respira u fume chì qualchissia altru hà espiratu, u chjamemu fume passivu . Stu fume cuntene più di 7.000 sustanzi chimichi tossichi chì sò in una sigaretta. Questu significa chì ancu s'è vo ùn fumate micca, sè site intornu à qualchissia chì fuma, quelle tossine ponu entre in i vostri pulmoni. Questu hè assai periculosu per qualchissia chì soffre d'asma. Questu pò ancu causà una crisa d'asma.

Attenti à u fumu di terza manu.

Questu hè un nemicu ancu più ammucciatu. U fumu di terza manu hè quandu i sustanzi chimichi tossichi in quellu fumu sò lasciati nantu à i mobili, i vestiti, i divani, i muri è i tappeti in un locu induve avete fumatu. Quandu andate in quellu locu, toccate quelle cose, o site pusatu nantu à quellu divanu, quelle particelle tossiche ponu entre in u vostru corpu per mezu di a vostra pelle è per mezu di u vostru fiatu.

Pensateci cusì. Qualchissia in casa vostra và à u balcone, fuma una sigaretta, è dopu torna in casa. U fume hà particelle di velenu nantu à i so vestiti, capelli è mani. S'elli venenu à piglià un zitellu chjucu, u velenu entrerà in u corpu di u zitellu. Siccomu i pulmoni di i zitelli sò sempre in sviluppu è a so frequenza respiratoria hè alta, questu pò avè un effettu assai seriu nantu à elli.

A mo asma serà cumpletamente guarita s'e smettu di fumà ?

Questa hè una quistione chì parechje persone si ponenu. A risposta diretta hè chì smette di fumà ùn guarirà micca cumpletamente l'asma. Perchè l'asma hè spessu una cundizione per tutta a vita.

Ma...

U sollievu chì si prova quandu si smette di fumà hè incredibile. Hè cum'è caccià una spina da u corpu chì vi disturba dapoi tantu tempu. Quandu si smette di fumà:

• L'inflammazione è u gonfiore custanti in e vostre vie respiratorie diminuiranu.
• A respirazione diventa assai più faciule.
• A tosse frequente è a flegma diminuiscenu.
• A frequenza è a gravità di l'attacchi d'asma sò significativamente ridutte.
• I medicamenti chì aduprate per cuntrullà a vostra asma (per esempiu, inalatori) cuminceranu à funziunà megliu.
• U dannu à longu andà à i pulmoni si ferma, è i pulmoni cumincianu pianu pianu à guarisce.

In poche parole, averete una vita induve puderete respirà più liberamente è facilmente.

Allora, cumu si sbarrazza di sta abitudine?

Sapemu tutti chì smette di fumà ùn hè micca faciule. Hè una grande sfida, sia fisicamente sia mentalmente. Ma ùn hè micca impussibile. Eccu alcuni passi chì ponu aiutà vi.

1. Parlate prima cù u vostru duttore.

Questu hè u passu u più impurtante è u primu. Ùn siate micca timidi o spaventati. Basta à dì: "Dottore, aiutami à smette di fumà". U vostru duttore vi darà u sustegnu medicu chì avete bisognu per passà per questu viaghju. Puderanu ricumandà cerotti o gomme di nicotina per aiutà à riduce u bisognu di nicotina di u vostru corpu. Valuteranu ancu a vostra asma è prescriveranu u trattamentu ghjustu.

2. Dumandate aiutu à a vostra famiglia è à i vostri amichi

Dite à a vostra famiglia è à l'amichi di fiducia di a vostra decisione. Diteli: "Vogliu smette di fumà, è aghju bisognu di u vostru aiutu". Parlate cun elli quandu avete voglia di fumà. Saranu una grande fonte di sustegnu mentale. Inoltre, se qualchissia altru in a vostra famiglia fuma, spiegateli l'infurmazioni in questu articulu è aiutateli ancu à smette di fumà.

3. Cose pratiche da fà

• Sbarrazzatevi di tuttu ciò chì hè in leia cù u fumu: Sbarrazzatevi di tuttu ciò chì avete, cum'è pacchetti di sigarette, accendini è posacenere, oghje.
• Evitate i fattori scatenanti: Quandu avete più voglia di fumà ? Quandu beie u tè ? Quandu site cù l'amichi ? Pensate à quelli mumenti è pensate à qualcosa chì pudete fà invece di fumà durante quelli mumenti. Per esempiu, pudete masticà una gomma o beie un bicchieru d'acqua.
• Pigliate cura di a vostra salute mentale: Parechje persone fumanu per riduce u stress. Ma questu aggrava solu u prublema. Truvate altri modi sani per gestisce u stress. Cose cum'è a meditazione è l'esercizii di respirazione prufonda ponu aiutà assai.
• Siate attivi: Fate un pocu d'eserciziu. Fate una spassighjata di 20 minuti ogni ghjornu. Quandu fate eserciziu, u vostru corpu produce ormoni di a felicità (endorfine). Questu pò riduce a vostra voglia di fumà.
• Dumandate aiutu: Sè avete difficultà à fà questu da solu, ci sò urganisazioni o servizii di cunsigliu chì ponu aiutà. Ùn esitate mai à circà sustegnu da un locu cusì.

Stu viaghju pò esse difficiule. Pò esse chì ùn riesci micca a prima volta. Ma ùn rinunciate mai. Cù ogni sigaretta chì ùn fumate micca, vincete a vostra vita. I vostri pulmoni vi ringraziaranu.