Cunniscite a sensazione di sollievu quandu si beie una tazza di tè caldu dopu una longa ghjurnata di travagliu ? Oghje parlemu di una erba particulare chì porta salute à a mente è à u corpu, è hè aduprata da parechje persone cun piacè. Hè a "camomilla". Forse avete digià intesu stu nome. Videmu ciò chì hè a camomilla è chì benefici ci dà.
Chì hè esattamente a Camomilla?
In poche parole, a camomilla hè un'erba. Hà un bellu fiore cù petali bianchi è un centru giallu, cum'è a piccula margherita in u nostru paese. Sta pianta cresce finu à un'altezza di circa 3 piedi. Appartene à a famiglia di e piante "(Asteraceae)", chì include ancu i girasoli.
Questu ùn hè micca qualcosa chì esiste dapoi millaie d'anni. Hè statu adupratu da e persone in l'antiche civiltà rumana, greca è egiziana. L'anu adupratu soprattuttu per riduce u stress, l'ansietà è i mal di stomacu.
Ci sò dui tipi principali di camomilla nantu à u mercatu oghje.
1. Camomilla tedesca (*Matricaria chamomilla*) : Questu hè u tipu u più cumunimenti adupratu.
2. Camomilla rumana o inglese (*Chamaemelum nobile*) : Stu tipu hè ancu adupratu.
Pudemu piglià a camomilla in diverse forme. Sò dispunibili in capsule, tablette, estratti liquidi, olii è creme per a pelle. Tuttavia, u modu più pupulare per cunsumà a camomilla in Sri Lanka è in parechji altri paesi di u mondu hè di beie cum'è tè di camomilla.
Chì sò i veri benefici di a camomilla?
À propositu, una cosa deve esse chjara. Ci hè sempre assai ricerca scientifica in corsu nantu à i benefici di a camomilla. Certi studii anu dimustratu chì pò aiutà à riduce l'ansietà è à dorme megliu. Tuttavia, a maiò parte di sti studii sò stati fatti nantu à a camomilla mischiata cù altre sustanze. Dunque, ci vole più ricerca nantu à questu.
Tuttavia, a camomilla hè generalmente cunsiderata una erba sicura . A ghjente l'hà aduprata per una varietà di cose in tutta a storia. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Cumu aduprà | Cundizioni cunsiderate utili |
|---|---|
| Cum'è una bevanda o capsule (Tè, capsule) |
|
| Per l'applicazione nantu à a pelle (Oliu, crema) | |
| Per i zitelli chjuchi (Solu nantu à cunsigliu medicu) |
Certi studii mostranu chì a crema di camomilla hè circa 60% efficace cum'è a crema d'idrocortisone per l'eczema. Hè ancu aduprata da parechje persone per alleviare cundizioni cum'è l'insomnia, u stress, l'ansietà è a depressione.
Cumu è quantu si deve aduprà a camomilla
Ùn ci hè micca una dosa standard per questu. Varieghja secondu a forma chì aduprate.
Soprattuttu: Sè vo avete una cundizione medica, pigliate altri medicamenti, o site incinta o allattate, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà a camomilla. Inoltre, assicuratevi di cunsultà un pediatra prima di dà à i zitelli è i criaturi.
Tè di camomilla
Questu hè u metudu u più pupulare. Parechje persone ne bevenu per calmà u so stomacu dopu un pastu o per calmà a so mente prima di dorme a notte.
- Pone una bustina di tè di camomilla in una tazza d'acqua calda (circa 240 millilitri), copre cù un piattinu è lascia in infusione per 5-10 minuti.
- Sè vo aduprate fiori secchi, metteli in un infusore di tè.
- Pudete aghjunghje un pocu di mele o suchju di limonu per arricchisce u gustu.
Capsule di Camomilla
Questu hè un metudu assai cunveniente, soprattuttu s'ellu hè adupratu a sera prima di andà in lettu. A dosa di e capsule pò varià. Di solitu, una capsula pò cuntene trà 250-1100 milligrammi. Seguitate esattamente l'istruzzioni nantu à l'etichetta.
Oliu di Camomilla
Questu oliu hè fattu cù vapore è macinazione di fiori di camomilla. Quandu hè applicatu à a pelle, si dice chì riduce u gonfiore è hà proprietà antisettiche. Tuttavia, hè megliu mischjà lu cù un altru oliu, cum'è l'oliu di coccu, prima di applicallu direttamente à a pelle. Per verificà l'allergie cutanee, applicallu prima à una piccula zona di pelle (patch test).
Ci sò effetti secundarii è risichi per questu?
Iè, cum'è tuttu u restu, ci sò qualchi effetti secundarii è risichi. Mentre chì alcune persone ponu sperimentà effetti secundarii lievi, altri ponu sperimentà effetti secundarii severi.
Effetti secundarii pussibuli:
- Allergie cutanee è irritazione oculare per via di creme per a pelle.
- Sonnolenza.
- Nausea o vomitu s'ellu hè pigliatu in dosi elevate.
- Reazzioni allergiche - soprattuttu s'è vo site allergicu à i fiori cum'è l'ambrosia, e margherite, i calenduli è i crisantemi.
Sintomi di una reazione allergica seria (Anafilassi) chì richiede un trattamentu medicu d'urgenza:
Sè avete qualchissia di sti sintomi, smette di utilizà a camomilla immediatamente è andate à a sala d'urgenza di l'uspidale più vicina (ETU).
* Difficultà à respirà (asma)
* Pelle rossa è pruriginosa (dermatite di cuntattu)
* Gonfiore di a gola o di e labbre (angioedema)
Cose da cunsiderà
- Sè vo pigliate medicazione anticoagulante (per esempiu, warfarina), a camomilla pò aumentà u risicu di sanguinamentu.
- Sè avete da esse operatu, smette di aduprà a camomilla 2 settimane prima .
- Evitate l'usu, postu chì ùn si sà micca quantu hè sicuru per e donne incinte o chì allattanu.
A camomilla pò interagisce cù altri medicamenti?
Iè, questu hè assai impurtante. Sè vo pigliate altri medicamenti, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore prima di piglià a camomilla.
| Droghe è supplementi chì ponu interagisce cù a camomilla (Interazioni) | |
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| Medicamenti | |
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| Altri Supplementi | |
Missaghju da purtà in casa
- A camomilla hè una erba chì hè stata aduprata per millaie d'anni per calmà a mente, prumove u sonnu è alleviare i disturbi di stomacu.
- L'evidenza scientifica di i so benefici hè sempre in corsu di cunferma.
- A camomilla pò ancu avè effetti secundarii è interazzione cù altri medicamenti, dunque ùn suppunite micca chì sia 100% innocua.
- Soprattuttu: Sè vo cuminciate à aduprà a camomilla per qualsiasi ragione, soprattuttu s'è vo avete altre cundizione mediche, pigliate altri medicamenti, o site incinta o allattate, ùn l'utilizate mai senza cunsigliu medicu.
- Cunsultate sempre un pediatra prima di dà à i zitelli.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu