Pensate à un mumentu quandu erate in traccia di piglià una decisione impurtante. Avete mai dettu à voi stessu: "Devu fà questu? O micca? Chì succederà s'ellu u facciu?" O avete mai pensatu à voi stessu: "Oh, induve aghju messu questu ultimu..." mentre cercavate e chjave di casa? In realtà, tutti facemu questu. U chjamemu " autodibattitu ". Dunque oghje, parlemu di se questu hè nurmale o qualcosa di chì ci duvemu preoccupà.
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Perchè parlemu à noi stessi ? Hè nurmale questu ?
Iè, a maiò parte di u tempu questu hè perfettamente nurmale è sanu . In fatti, hè un pocu stranu ùn parlà micca à sè stessu invece di parlà à sè stessu. Sicondu un studiu, u 96% di l'adulti si parlanu in a so testa (chjamemu questu dialogu internu). È solu u 25% di l'adulti facenu a stessa cosa à voce alta. Cusì, vedi, sè fate questu, ùn site micca solu.
Ci sò parechje ragioni principali per chì parlemu à noi stessi:
- Organizà i vostri pinsamenti : Quandu avemu assai idee chì ci passanu per a testa, dì li à voce alta pò esse di grande aiutu per urganizà li.
- Piglià decisioni: Quandu ci sò dui lati da cunsiderà, hè più faciule piglià a megliu decisione parlendu cun noi stessi di i dui lati è discutendu nantu à elli.
- Incuraghjitevi: Imaginate chì site per cumincià qualcosa di difficiule. Quandu vi dite: "Va bè, possu fà questu", sentite un sensu di realizazione, nò?
- Riduce a sulitudine : Calchì volta quandu simu soli, parlà cun noi stessi pò aiutà ci à sente cum'è s'è no avessimu qualchissia intornu è ci pò aiutà à evità a sulitudine.
In poche parole, parlà à sè stessu hè cum'è parlà di un prublema cù u vostru megliu amicu in a vostra testa.
Auto-parlà è Salute Mentale
U modu in cui parlemu à noi stessi hà un impattu enorme nantu à a nostra salute mentale. Ci sò dui tipi principali di auto-discorsu: l'auto-discorsu pusitivu è l'auto-discorsu negativu .
Parlendu pusitivamente, pudete incuragiscevi è custruisce fiducia in sè stessu.Pò esse aumentatu. Questu aiuta ancu assai à risolve i prublemi. Studi anu ancu trovu chì quandu parlemu à noi stessi di una sperienza dopu ch'ella hè accaduta, simu più propensi à amparà una lezziò da ella.
Eppuru, sè vi parlate constantemente negativamente ("Ùn puderia mai fà questu", "Sò inutile"), ùn hè micca bonu per a vostra salute mentale. Dunque, pruvate à parlà sempre cun voi stessi in un modu gentile è pusitivu.
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Eccu a parte impurtante. Cum'è l'avemu dettu prima, mentre chì parlà à sè stessu hè generalmente una bona cosa, in certi casi pò esse un sintumu di una cundizione di salute mentale seria. Questu hè particularmente veru in u casu di a schizofrenia .
Dunque, cumu sapemu esattamente a differenza trà i dui? Fighjate a tavula quì sottu.
| Autodiscorsu nurmale è sanu | Parlà à sè stessu, chì pò esse un sintomu di preoccupassi |
|---|---|
| Parlà cù un scopu (per esempiu, per risolve un prublema, per ricurdà qualcosa). | Mormurà frasi o parolle senza rapportu senza scopu. |
| E cose chì si dicenu sò logiche è ordinate. | I pinsamenti sò cunfusi, è e cose chì si dicenu ùn anu micca relazione. |
| Parlà per incuragisce o cunsularsi. | Inventà parolle nove o ripete a listessa parolla o frase. |
| Questu hè qualcosa chì accade sottu u so cuntrollu. | Agisce fora di cuntrollu è parla in modi strani è inquietanti. |
Ùn abbiate paura di sente u nome. A schizofrenia hè una malatia mentale chì affetta parechje persone in u mondu sanu è pò esse gestita bè cù u trattamentu. Hè più cumuna chè e malatie cum'è a malatia d'Alzheimer è a sclerosi multipla. Di solitu appare à una ghjovana età, durante periodi di cambiamenti maiò in a vita.
Una caratteristica chjave di questu hè i pinsamenti disordinati . Si sente cum'è s'è i pinsamenti fussinu bluccati è mischiati in a testa. Dopu, quandu a persona parla, sta cunfusione vene à mente.
Assai impurtante: Sè vo o qualchissia chì cunniscite hà unu di i sintomi elencati à a diritta di sta tavula, per piacè ùn l'ignurate micca . A cosa megliu è più sicura da fà hè di cunsultà un duttore qualificatu (duttore) u più prestu pussibule. Più prestu pudete identificà è cumincià u trattamentu , più prubabile hè chì gestiate cù successu sta situazione.
Missaghju da purtà in casa
- U discorsu persunale hè spessu una cosa cumpletamente nurmale, sana è benefica da fà.
- Vi aiuterà à urganizà i vostri pinsamenti, à piglià decisioni difficili è à dà vi curagiu.
- Tuttavia, s'è u modu di parlà hè stranu (per esempiu, murmurendu cose senza rapportu, i pinsamenti parenu cunfusi), pò esse un sintumu di una malatia mentale cum'è a schizofrenia .
- Sè avete qualchì dubbitu o paura à propositu, ùn fate micca speculà è cunsultate subitu un duttore per cunsiglii . Cù un trattamentu rapidu, pudete cuntrullà bè tali cundizioni è campà una vita nurmale.
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