Sudate ancu voi ? (Sudore/Traspirazione) - Scupritemu esattamente questu!

Sudemu tutti, nò ? Calchì volta sudemu quandu facemu eserciziu, quandu simu à u sole, o quandu ci sentimu un pocu nervosi o tesi. Chì ghjè esattamente u sudore ? Perchè sudemu ? Hè una bona cosa ? Hè una gattiva cosa ? Oghje, parleremu di tuttu què in un modu simplice chì pudete capisce.

Chì ghjè u sudore ? Perchè hè impurtante ?

In poche parole, u sudore hè un liquidu salatu pruduttu da piccule glandule in a nostra pelle. Questu hè ancu chjamatu "traspirazione" in termini medichi. A sudazione hè un prucessu assai nurmale è essenziale chì si faci in u nostru corpu.

Imaginete, fate eserciziu intensu, o travagliate fora in una ghjurnata assulanata. Dopu u vostru corpu si riscalda, nò ? In quellu mumentu, u sudore aiuta soprattuttu à impedisce u nostru corpu di surriscaldassi è à mantene lu à una certa temperatura. Cum'è u "radiatore" in una vittura, u sudore aiuta à cuntrullà a temperatura di u nostru corpu. Questu hè ciò chì chjamemu "termoregulazione".

Certi pensanu chì u sudore hà un cattivu odore. Ma, pudete truvà difficiule à crede, u sudore ùn hà micca un odore! Allora perchè u sudore hà qualchì volta un cattivu odore? A ragione hè chì i batteri chì vivenu naturalmente nantu à a nostra pelle si combinanu cù u sudore è u scumponenu, creendu l'odore chì sentimu.

Dunque, mentre chì a sudazione pò qualchì volta esse un pocu fastidiosa, hè essenziale per u nostru corpu per funziunà. Tuttavia, sè avete qualchì preoccupazione per a vostra sudazione (ch'ella sia eccessiva o micca), hè megliu cunsultà un duttore è parlà ne.

Chì altri servizii furnisce u sudore à u nostru corpu ?

In più di regulà a temperatura di u corpu, u sudore ci furnisce parechji altri benefici.

• Idratazione di a vostra pelle: U sudore cuntene umettanti, cum'è l'aminoacidi, chì aiutanu a pelle à assorbe è à mantene l'umidità. Questu prutege a nostra pelle da a secchezza.
• Prutegge a vostra pelle contr'à l'infezzione: U sudore cuntene sustanzi chimichi naturali chjamati peptidi antimicrobici. Quessi sò cum'è picculi suldati di u nostru sistema immunitariu. Se qualchì batteriu o funghi cercanu di entre in a nostra pelle, questi peptidi aiutanu à cumbatteli.

Chì sò ste ghiandole sudoripare?

E ghiandole sudoripare sò piccule strutture situate in i strati di a nostra pelle chì producenu è secretanu u sudore. Sò un tipu di "glandula esocrina". Questu significa chì i prudutti prudutti da queste ghiandole sò liberati nantu à a superficia di u corpu per mezu di i canali. Ogni ghiandola sudoripare hà duie parti principali: una "spirale secretoria", chì produce u sudore, è un "condotto", chì hè una parte simile à un tubu chì porta u sudore à a superficia di a pelle.

Ci sò dui tipi principali di ghiandole sudoripare in u nostru corpu:

1. Ghiandole sudoripare eccrine:U nostru corpu hà u più grande numeru di glandule "(eccrine)". Queste sò sparse in tuttu u corpu. Queste glandule facenu u travagliu principale di cuntrullà a temperatura di u corpu. Producenu u sudore chì vedemu di solitu, chì hè cum'è l'acqua è evapora rapidamente. Inoltre, queste glandule sò attivate quandu sentimu una grande felicità, tristezza o paura. U sudore di e glandule "(eccrine)" vene direttamente à a superficia di a pelle.

2. Glandule sudoripare apocrine: Queste glandule producenu un sudore grossu è appiccicaticciu. Sò particularmente attive quandu simu stressati. Queste glandule ùn cuntribuiscenu micca assai à rinfrescà u corpu. E glandule apocrine si trovanu soprattuttu in e zone di l'ascelle è di l'inguine. Queste glandule liberanu sudore in i follicoli piliferi. Da quì, u sudore viaghja finu à u fustu piliferu è ghjunghje à a superficia di a pelle.

Chì cuntene u sudore ?

U sudore chì vene da e nostre glandule eccrine hè cumpostu per 99% d'acqua. L'altru 1% hè u sale (cloruru di sodiu) è altre cose. Hè per quessa chì u sudore si sente cum'è acqua in una ghjurnata assulanata è evapora rapidamente. Chjamemu u sudore salatu per via di questu sodiu è cloruru (i dui cumpunenti di u sale di tavola). Quessi sò elettroliti assai impurtanti per u nostru corpu. Ma in più di questi, u sudore cuntene ancu piccule quantità di altre cose:

• Potassiu
• Tipi di vitamine
• Tracce di minerali cum'è calciu, magnesiu, rame, zincu è ferru
• Proteine ​​è aminoacidi
• Sustanze tossiche cum'è metalli pesanti è Bisfenolu A (BPA) (ma questi sò prisenti in quantità assai chjuche)

U sudore di e nostre glandule apocrine hè più grossu è più appiccicaticciu chè u sudore eccrino. Contene ancu soprattuttu acqua. Ma à u cuntrariu di u sudore eccrino, cuntene più lipidi. Contene ancu proteine, zuccheri è ammonia.

U sudore hà sempre un sapore salatu?

Iè, u sudore cuntene sempre sale (sodiu è cloruru). Ma a quantità di sale pò varià di tantu in tantu. In breve, quandu e vostre ghiandole sudoripare producenu più sudore in un cortu periodu di tempu, a salinità di u sudore aumenta. Imaginate chì vi allenate assai o in un clima caldu. Allora u vostru corpu si riscalda rapidamente, dunque avete bisognu di sudà di più.

Per capisce questu, avete bisognu di cunnosce un'altra funzione di e ghiandole sudoripare. Hè a riassorbimentu di u sale. In poche parole, ste ghiandole impediscenu à u corpu di perde troppu sale, è ne ripiglianu una parte in u corpu per mezu di u sudore. Hè cum'è un chef chì verifica u livellu di sale prima di serve un pastu.

U "sudore primariu" chì hè pruduttu prima in e glandule cuntene e stesse sustanze cum'è u sudore chì vene à a superficia di a pelle, ma i livelli di sodiu è di cloruru sò più alti. Mentre stu sudore primariu si move in u canale di a glandula sudoripara, una parte di u sodiu è di u cloruru hè riassorbita da e cellule in i muri di u canale. Hè tandu chì u sudore diventa ligeramente menu salatu quandu ghjunghje à a superficia di a pelle.

Ma imaginate chì correte in un ghjornu caldu, sudendu prufusamente. A vostra sudore hè assai alta. E ghiandole sudoripare sò assai occupate. Ùn anu micca u tempu di aghjustà u sale. Hè cum'è un chef in un ristorante un sabbatu sera, devenu fà u travagliu rapidamente. Ùn ponu micca assorbe u sodiu è u cloruru chì facenu nurmalmente. Cusì u sudore chì vene à a superficia di a vostra pelle pò avè un sapore più salatu di u normale.

Sudore salatu è diagnosi (Sudore salatu cum'è biomarcatore)

Un "Biomarcatore" hè un segnu chì i medichi utilizanu per diagnosticà una malatia. A cuncentrazione di sale in u sudore hè un "(biomarcatore)" chì aiuta à diagnosticà una malatia chjamata "(Fibrosi Cistica - CF)".

E persone cun fibrosi cistica anu un altu cuntenutu di sale in u so sudore. Questu hè perchè nascenu cù mutazioni in u so genu CFTR, ciò chì significa chì e so ghiandole sudoripare ùn ponu micca riassorbe abbastanza sale. Un test di sudore (un test chì misura a quantità di cloruru in u sudore) hè u modu principale per cunfirmà a fibrosi cistica.

Cumu si faci stu prucessu di sudazione?

U "sistema nervosu simpaticu" di u nostru corpu cuntrolla u prucessu di sudazione. A sudazione si faci in dui modi principali: per via di un aumentu di a temperatura di u corpu (sudore termicu) è per via di u stress mentale è di l'emozioni (sudore emozionale).

Sudori per via di a temperatura di u corpu (Sudori termichi)

Questu principia quandu u "centru di cuntrollu di u sudore" in u nostru cervellu (una parte speciale di l'ipotalamu) rileva chì u nostru corpu hè troppu caldu. Questu pò esse sia a nostra temperatura interna di u corpu sia a temperatura superficiale di a nostra pelle. A temperatura interna hè u principale fattore scatenante, ma questu centru pò ancu esse attivatu da un aumentu bruscu di a temperatura di a pelle. A nostra temperatura interna pò aumentà durante tempi cum'è quandu facemu eserciziu, dormemu in una stanza calda, o travagliamu in u giardinu à u sole.

Quandu u cervellu hè attivatu, libera messageri chimichi chjamati "neurotrasmettitori". Quessi sò quelli chì dicenu à e ghiandole sudoripare di "fà sudà". Un "neurotrasmettitore" speciale chjamatu "acetilcolina" si lega à e cellule di e ghiandole "eccrine" è stimula a pruduzzione di sudore. Questu hè chjamatu "stimulazione colinergica".

Nurmalmente, e glandule eccrine in tuttu u corpu sò implicate in questu. Questu significa chì tuttu u corpu suda, micca solu in unu o dui lochi. Quandu u corpu si raffredda di novu, u missaghju da u cervellu per sudà si ferma, è a sudazione torna à a nurmalità.

Sudore emozionale

U nostru "(sistema nervosu simpaticu)" cuntrolla ancu questu. Ma sta volta u stimulu ùn hè micca a temperatura di u corpu, ma e nostre emozioni. Ancu s'è tuttu u corpu pò sudà, di solitu solu unu o dui lochi di u corpu sudanu per via di l'emozioni. Più spessu, stu tipu di sudazione si verifica in lochi cum'è l'ascelle, e palme, e piante di i pedi è a fronte.

Ancu s'è l'acetilcolina hè rispunsevule di a maiò parte di a nostra pruduzzione di sudore, altri neurotrasmettitori, cum'è l'epinefrina è a norepinefrina (cunnisciuta ancu cum'è adrenalina), sò ancu implicati. Quessi stimulanu e nostre ghiandole apocrine. Stu prucessu hè chjamatu stimulazione adrenergica. U sudore apocrine hè pruduttu soprattuttu in risposta à l'emozioni. Quandu u corpu hè caldu, ùn face micca assai per rinfriscà si.

Chì sò e cundizioni mediche assuciate à a sudazione?

Ci sò parechje cundizioni ligate à a sudazione chì ponu influenzà voi o qualchissia vicinu à voi:

• Iperidrosi primaria: L'iperidrosi hè u termine medicu per a sudazione eccessiva. L'iperidrosi primaria hè una cundizione cronica di a pelle chì provoca una sudazione eccessiva in zone specifiche, cum'è a faccia, l'ascelle, e palme è e piante di i pedi. Hè causata da una variazione genetica. Di solitu principia prima di l'età di 25 anni.
• Diaforesi: Questa hè una sudazione eccessiva causata da una cundizione medica o da un medicamentu sottostante. Questu hè ancu chjamatu "iperidrosi secundaria". Sta cundizione di solitu affetta tuttu u corpu, micca solu zone specifiche. Ci ponu esse altri sintomi in più di a sudazione. Quessi sintomi varianu secondu a causa sottostante.
• Anidrosi: Questa hè una cundizione in a quale una o più zone di u corpu ùn sò micca capaci di pruduce sudore nurmalmente. Calchì volta, pudete sudà di più da altre zone di u corpu per rinfriscà vi. Tuttavia, in casi gravi di "anidrosi", ùn pudete micca pruduce abbastanza sudore per cuntrullà a temperatura di u vostru corpu. Questu pò mette vi in ​​risicu di cundizioni gravi cum'è "esaurimentu da calore" è "colpu di calore".
• Bromidrosi (odore di u corpu): L'odore di u corpu hè causatu da batteri nantu à a pelle chì scumponenu u sudore. Questu hè nurmale è pò esse tempuraniu. Pò accade dopu à un allenamentu duru o prima di una grande riunione. Tuttavia, se l'odore di u corpu persiste malgradu i bagni frequenti è u cambiamentu di vestiti, o se nutate un cambiamentu in l'odore, puderia esse un segnu di una cundizione sottostante cum'è u diabete mellitus, una malatia di u fegatu o una malatia renale.
• Eruzione cutanea da calore/calore pungente: Una eruzione cutanea pruriginosa chì si verifica quandu u sudore si blocca in i pori è i canali di a pelle. Hè più cumuna in i zitelli chì e so ghiandole sudoripare ùn sò ancu cumpletamente sviluppate, in e persone chì vivenu in climi umidi è in e persone chì sò cunfinate à lettu.
• Vampate di calore è sudori notturni: Quessi sò sintomi cumuni di a perimenopausa è di a menopausa. Una vampata di calore hè una sensazione improvvisa è scomoda di calore è sudazione. Pò esse cusì ligera chì ùn a notate micca, o pò esse cusì severa chì smettete di fà ciò chì state fà. I sudori notturni sò quandu vi svegliate a mattina è u vostru corpu hè impregnatu di sudore. E vampate di calore è i sudori notturni ponu esse sintomi di parechje altre condizioni oltre à a menopausa. Puderanu ancu esse un effettu secundariu di i medicamenti. Sè avete questi sintomi, parlate cù u vostru duttore sè ùn site micca sicuru di ciò chì li causa.

A sudazione pò esse un sintomu di un attaccu di core?

Iè, pò esse. A sudazione eccessiva è improvvisa hè un sintomu cumunu di un attaccu di core. Di solitu hè accumpagnata da altri sintomi, cum'è u dolore di pettu (o a strettezza, a costrizione), a nausea, u vomitu è ​​a mancanza di fiatu. Tuttavia, a sudazione è a nausea da sole ponu ancu esse sintomi di un attaccu di core, soprattuttu in e donne.

Calchì volta, i sintomi gravi di l'attaccu di core ponu esse preceduti da sintomi lievi cum'è un sudore fretu ore o ghjorni prima di cumparisce. Pudete ancu sperimentà una strettezza di pettu, stanchezza inusual è dolore in u bracciu, a mandibula, u collu o a schiena.

Sè vi sentite cum'è s'è vo avete un attaccu di core, chjamate subitu u 1990 (ambulanza) o andate à l'uspidale u più vicinu. Più prestu cercate assistenza medica, più grande hè a pussibilità di salvà a vostra vita è di minimizà i danni à u vostru core.

A sudazione hè bona per u corpu?

Sudà hè bonu per u corpu, postu chì aiuta à regulà a temperatura di u nostru corpu. Tuttavia, pruvà à furzà si à sudà cù a speranza di "sudà fora e tossine", o sudà eccessivamente cù a speranza di migliurà a vostra salute generale, pò qualchì volta fà più male chè bè.

A ragione di questu hè chì quandu una grande quantità d'acqua hè persa di colpu da i nostri corpi (in questu casu, cum'è sudore), ponu accade disidratazione è prublemi cunnessi cum'è u squilibriu elettroliticu. Sè vi sentite bè dopu avè sudatu assai, assicuratevi di reidratà u vostru corpu cù fluidi chì cuntenenu elettroliti.

Tuttavia, ùn aspettate micca chì a sudazione elimini assai tossine da u vostru corpu. 99% di a vostra sudazione hè acqua. L'altru 1% hè custituitu da sustanzi sani cum'è elettroliti è piccule quantità di tossine cum'è metalli pesanti è BPA.

Ciò significa chì ancu s'è vo sudate prufusamente, a quantità di tossine liberate da u vostru corpu hè assai chjuca. Ùn ci hè attualmente nisuna prova scientifica per pruvà chì a sudazione eccessiva (per via di l'eserciziu o di l'usu di una sauna) purifica u corpu o migliora a salute.

A funzione principale di "purificazione" di u nostru corpu hè realizata da u nostru fegatu è i nostri reni. Quessi organi eliminanu e tossine è i rifiuti da u sangue, chì sò poi espulsi in l'urina. Malgradu i rumori, u sudore ghjoca un rolu assai chjucu in a rimozione di sustanzi nocivi da u corpu.

Sè vo vulete principià à fà esercizii d'alta intensità cum'è u "yoga caldu" o aduprà una "sauna", parlate prima cù u vostru duttore. Pò dì vi s'è ste cose sò sicure per voi secondu a vostra cundizione di salute. Pò ancu spiegà i benefici è i risichi di elle.

Perchè ùn sudgu micca ?

Pudete pensà chì ùn sudate micca. Ma, ancu s'è no ùn ci ne rendimu contu, i nostri corpi producenu sempre una piccula quantità di sudore per regulà a temperatura di u nostru corpu.

Sè avete a sensazione di ùn sudà quandu duvete (cum'è quandu fate eserciziu o site fora in u calore), pudete avè una cundizione medica chjamata anidrosi. Questu significa chì u vostru corpu ùn produce micca abbastanza sudore per funziunà currettamente. Hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore di ciò chì vede per sapè perchè.

Sè vi sentite di colpu cum'è s'è vo avete smessu di sudà, puderia esse un segnu di disidratazione severa o di colpu di calore senza sforzu. U colpu di calore senza sforzu pò esse causatu da l'età (e persone di più di 65 anni sò à più risicu) o da prublemi di salute sottostanti. Pò ancu sviluppassi gradualmente in parechji ghjorni.

Sè ùn sudate micca è avete unu o più di i sintomi seguenti, chjamate u 911 o andate subitu in un uspidale:

• Una frebba di 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) o più.
• Sè a pelle hè rossa, calda è secca.
• Sè avete a sensazione chì i vostri musculi si tiranu, si chjama "contrazione musculare".
• Nausea.
• Un pulsu rapidu.
• Vertigini o svenimenti.
• Crisi epilettiche.
• Cunfusione.

Infine, un missaghju da purtà in casa:

Ci hè un dettu chì dice: "Ùn sudà micca per e piccule cose", ma ùn hè micca cusì faciule da dì quandu a to camisgia hè piena di sudore è ti prepari per andà à una grande "(riunione)". Ma mentre chì a sudazione pò sembrà una seccatura quandu sì stressatu, in altri momenti - cum'è quandu travagliate fora in una ghjurnata calda, per esempiu - a sudazione hè essenziale per a sopravvivenza. Indipendentemente da quantu pruvemu tutti à evità di sudà, hè faciule di dimenticà quantu hè impurtante a sudazione per a nostra salute.

Ancu s'è a sudazione aiuta à mantene a temperatura di u nostru corpu à u livellu ghjustu, qualchì volta e cose ponu andà male. Pudete sudà più o menu di ciò chì duvete. S'ellu vi succede, un duttore pò aiutà vi à truvà u megliu trattamentu. Sè avete qualchì quistione o preoccupazione nantu à a vostra sudazione o cumu affetta a vostra vita, ùn esitate micca à parlà cun un duttore in ogni mumentu.

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