Mentre vi avvicinate à l'ultimi mesi di a vostra gravidanza , avete mai avutu a sensazione chì e vostre pantofole di a mattina si stringhjenu a sera ? O chì i vostri pedi è e vostre caviglie si gonfianu un pocu ? Ùn vi ne fate, questu hè un'esperienza assai cumuna chì parechje mamme affrontanu durante a gravidanza. Questa accumulazione di fluidu in zone cum'è i vostri pedi, caviglie, mani è qualchì volta a vostra faccia hè ciò chì chjamemu medicalmente "edema". In a maiò parte di i casi, ùn ci hè nisuna ragione di preoccupassi.
Perchè questu accade durante a gravidanza?
Ci sò parechje ragioni principali per questu. Pensateci, mentre u vostru zitellu cresce, u vostru utru cresce ancu. Questu utru chì cresce mette pressione nantu à e grande vene chì portanu u sangue da e vostre gambe torna à u vostru core. Hè cum'è mette u pede nantu à una pipa d'acqua è l'acqua rallenta. Ciò chì succede hè chì u flussu di sangue hè bluccatu, è u fluidu in questi vasi sanguigni si filtra in i tessuti circundanti. Hè cusì chì si verifica u gonfiore in lochi cum'è e vostre gambe è caviglie.
Inoltre, l'ormoni di u vostru corpu subiscenu cambiamenti maiò durante a gravidanza. Quessi ormoni aumentanu ancu a tendenza di u corpu à mantene i fluidi. Questu pò ancu causà gonfiore.
Ùn ci hè bisognu di preoccupassi di stu gonfiore nurmale (edema fisiologicu ). Sparirà guasi cumpletamente in poche settimane dopu à a nascita di u zitellu.
Tuttavia, assai raramente , stu gonfiore pò esse un segnu di una cundizione cum'è un coagulu di sangue o una cundizione seria chjamata preeclampsia. Dunque, hè assai impurtante avè una certa cunniscenza di u gonfiore.
Cose simplici chì pudete fà per riduce u gonfiore
Ci sò uni pochi di cose simplici chì pudete fà in casa per riduce u discomfort causatu da stu gonfiore.
- Riposu, tene e gambe elevate: Evitate di stà in piedi per longhi periodi di tempu è di camminà per longhi periodi di tempu. Se pussibule, pusatevi è ripusatevi mentre travagliate. A cosa più impurtante hè di tene e gambe elevate. Se site sedutu nantu à una sedia, pigliate un'altra sedia è metteci sopra e gambe. Quandu site stesu in lettu, tenete unu o dui cuscini sottu à e gambe. Questu aiuterà u fluidu in e gambe à vultà versu u vostru corpu .
- Eserciziu ligeru: Ùn state micca in una pusizione per troppu tempu. Cose simplici cum'è fà brevi passeggiate durante u ghjornu, rotà e caviglie mentre site seduti è flette i diti di i pedi ponu aiutà à prevene u gonfiore. Ancu una breve nata in una piscina pò esse assai benefica. Ma parlate cù u vostru duttore prima di inizià qualsiasi regime d'eserciziu.Ùn ti scurdà.
- Beie assai acqua: Certi pirsuni ponu pensà chì beie più acqua quandu site digià idratatu vi farà più gonfiu. Ma u cuntrariu hè in realtà veru. Quandu beie abbastanza acqua, u vostru corpu manda un signale chì ùn hà micca bisognu di mantene liquidi in eccessu. Dunque, pruvate à beie almenu 8-10 bicchieri d'acqua à ghjornu.
- Aduprate Calzini di Compressione: Quessi ùn sò micca cum'è i calzini regulari. Quessi calzini applicanu pressione à e vostre gambe è impediscenu à u fluidu di accumulà si in i tessuti. Dumandate à u vostru duttore è sceglite quellu ghjustu per voi. Per i migliori risultati , hè impurtante metteli a prima cosa di a mattina, prima chì e vostre gambe si gonfiinu. Evitate di portà calzini o pantaloni regulari chì sò stretti intornu à e caviglie, postu chì ponu limità u flussu di sangue.
- Massaggiate delicatamente: Massaggiate delicatamente e gambe da u fondu in sù (versu u core) pò aiutà à caccià stu fluidu accumulatu. Immergere e gambe in una bacinella d'acqua tiepida cù un pocu di sale Epsom pò ancu aiutà à alleviare u dolore causatu da u gonfiore.
- Fate attenzione à a vostra dieta: Mantene un pesu sanu. I duttori ùn cunsiglianu micca di perde pesu durante a gravidanza, ma duvete cuntrullà ogni aumentu di pesu innecessariu. L'alimenti ricchi di sale è carbuidrati (amidi) ponu aumentà u gonfiore. Dunque, parlate ancu cù u vostru duttore di questu.
Sè avete sti sintomi, cunsultate subitu un duttore!
Mentre chì u gonfiore hè nurmale a maiò parte di u tempu, qualchì volta pò esse un segnu di una cundizione seria. Dunque, fate attenzione à i seguenti sintomi.
| Segni d'avvertimentu à quale fà attenzione | |
|---|---|
| Caratteristica | Descrizzione |
| Gonfiore improvvisu | Gonfiore improvvisu è severu, in particulare di a faccia è di e mani. |
| Cefalea severa | Un mal di testa severu è persistente chì ùn hè micca alleviatu mancu da un simplice analgesicu. |
| Cambiamenti di visione | Visione sfocata, vede punti fora, o altra visione sfocata. |
| Difficultà à respirà | Mancanza di fiatu improvvisa o dolore à u pettu. |
| Differenza di una gamba | Una gamba hè più gonfia, rossa, dulurosa è calda à u toccu chè l'altra (questu puderia esse un segnu di un coagulu di sangue). |
| Cambiamenti di a pelle | Sè a pelle in a zona gonfia hè rossa, piena di vesciche è dulurosa à u toccu. |
| Sè unu o più di i sintomi sopra citati sò prisenti inseme cù gonfiore, puderia esse un segnu di una cundizione seria cum'è a preeclampsia, dunque ùn perdite micca tempu è chjamate subitu u vostru duttore o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. | |
Missaghju da purtà in casa
- U gonfiore di e gambe (edema) durante a gravidanza hè assai cumunu, è in a maiò parte di i casi ùn hè micca una cundizione dannosa.
- Rimedii simplici cum'è ripusà, elevà e gambe, fà esercizii leggeri è beie assai acqua ponu aiutà à riduce stu discomfort.
- Sè u gonfiore si manifesta di colpu, soprattuttu in faccia è mani, è hè accumpagnatu da sintomi cum'è mal di testa severu, cambiamenti di vista o difficultà à respirà, hè una emergenza. Cunsultate subitu un medicu.
- Sè avete qualchì preoccupazione per u vostru gonfiore o qualsiasi altru prublema di salute, ùn l'ignurate mai. Parlate sempre cù u vostru duttore per cunsiglii.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu