Tag: safe weightlifting
-
ඔයාත් ඇඟ හදාගෙන, ශක්තිමත් වෙන්න ආසාවෙන්ද? අපි මේ (Strength Training) ගැන කතා කරමු!
ඔයා තරුණ වයසේ කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ දරුවා ඒ වයසේ ඉන්නවා නම්, ශක්තිමත් වෙන්න, ඇඟ ටිකක් හදාගන්න තියෙන උනන්දුව ගැන අමුතුවෙන් කියන්න දෙයක් නෑනේ. සමහරවිට ක්රීඩාවලින් දක්ෂ වෙන්න, සමහරවිට තමන්ගේ පෙනුම ලස්සන කරගන්න, එහෙමත් නැත්නම් නිකම්ම නිරෝගීව ඉන්න මේ දේවල් උදව් වෙනවා. ඉතින්, මේ කියන ‘ස්ට්රෙන්ත් ට්රේනින්ග්’ (Strength Training) හෙවත් ශක්තිය වර්ධනය කරගන්න කරන…