Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a disfunzione TMJ 🦷💥

Revathi (32 anni), istruttrice di yoga di professione, hè ghjunta à a mo clinica u mercuri scorsu. Pareva un pocu spaventata.

"Dottora Priya, ogni volta chì manghju, sentu un sonu di 'cliccate/schioccu' chì vene da a mo mandibula sinistra. In più di questu, aghju avutu un dolore sordu chì si sparghje da l'arechja à tutta a faccia dapoi trè settimane. Ùn possu micca apre a bocca nè masticà u mo cibu", hà spiegatu Revathi u so prublema.

Aghju esaminatu a so articulazione di a mandibula è aghju spiegatu: "Revathi, soffrite di una cundizione cunnisciuta in a scienza medica cum'è Disfunzione TMJ (TMD) . Ci hè una articulazione assai cumplessa chì cunnetta l'ossu di a mandibula à u nostru craniu, situata davanti à i dui lati di l'arechja. Questa hè chjamata Articulazione Temporomandibulare (TMJ) . Questu hè causatu da un spustamentu di u discu di cartilagine in l'articulazione, u macinamentu inconsciente di i denti di notte (Bruxismu), o u stringhjementu di i musculi di a mandibula per via di un stress mentale severu. Oghje, vedemu quali rimedii è esercizii simplici ponu esse fatti in casa per sta cundizione."

🚨 Segnali d'alerta chì necessitanu assistenza medica immediata

U dulore à a mandibula ùn hè di solitu micca periculosu è si risolverà in pochi mesi. Tuttavia, sè avete unu di i seguenti segni d'avvertimentu, duvete cunsultà immediatamente un chirurgu orale è maxillofaciale:

• Mandibula chjusa - Questu hè quandu l'ossu di a mandibula hè bluccatu in un locu, incapace di apre o chjude cumpletamente a bocca.
• Gonfiore severu intornu à l'articulazione di a mandibula, rossu di a pelle è frebba alta (questi ponu esse segni di artrite settica, un'infezione articulare).
• Difficultà à inghjuttà o à respirà (questu ùn pò micca esse un prublema cù l'articulazione di a mandibula, ma un segnu di una infezzione dentale severa chì si sparghje in a zona di u collu).
• Tensione è dolore dopu à un accidente seriu o un colpu à a faccia o à a mandibula (pussibbilmente una frattura).

E cause principali di a disfunzione di l'articulazione temporomandibulare

• Bruxismu (digrignamentu di i denti): Pressione eccessiva nantu à l'articulazione per via di l'abitudine di stringere o digrignà inconscientemente i denti durante u sonnu.
• Stress: U stress eccessivu pò fà chì i musculi di a mandibula si stringhjinu inconscientemente.
• Artrite: Degenerazione di a cartilagine in l'articulazione per via di cundizioni cum'è l'artrosi o l'artrite reumatoide.
• Mala postura: Stà sedutu davanti à l'urdinatore cù a testa piegata in avanti per longhi periodi di tempu pò causà un squilibriu in l'articuli di u collu è di a mandibula.
• Abitudini di masticazione: Masticazione frequente di gomma o masticazione di oggetti duri cum'è penne è unghie.

Rimedii simplici è esercizii di guarigione chì ponu esse fatti in casa

A fisioterapia pò aiutà à alleviare u dolore di a mandibula in casa per mezu di:

1.Terapia di Calore/Freddo: Applica u calore per 15 minuti duie volte à ghjornu per rilassà i musculi intornu à l'articulazione di a mandibula. Applica u ghjacciu s'ellu ci hè gonfiore.
2. Dieta dolce: Evitate l'alimenti duri chì sò difficiuli da masticà (frutti, carne, noci), è offrete solu alimenti morbidi cum'è ligumi à vapore, zuppa, ova è porridge.
3. Esercizii di mandibula resistiva: Pone u ditu indice sottu à u mentone è apre pianu pianu a bocca. À u listessu tempu, furnisce resistenza spinghjendu u mentone in altu cù u ditu. Questu rinfurza i musculi di a mandibula.
4. Esercizii di rilassamentu di a mandibula: Pone a lingua nantu à u palatu è apre è chjude pianu pianu a bocca in modu chì i denti ùn si tocchinu micca.

Ciò chì si deve fà è ciò chì ùn si deve fà

Fonti scientifiche (Riferimenti)

• 📚 Disturbu temporomandibulare (TMD) - NHS
• 📚 Approcci di Fisioterapia per i Disordini Temporomandibulari: Una Strategia di Gestione Conservativa Multimodale - PMC