Cumu sbarrazzassi di un mal di gola? (Mal di gola) Parlemu di questu!

"Oh, duttore, stu mal di gola hè insuportabile..." Questu hè qualcosa chì sentemu tuttu u tempu. Stu dulore, chì si sente cum'è una gola grattata, è qualchì volta rende difficiule d'inghjuttà u cibu, hè veramente fastidiosu. Invece di piglià medicine ogni ghjornu, vi puderete dumandà quantu megliu seria s'ellu ci fussi un modu per impedisce chì stu mal di gola accada. Dunque oghje parleremu di e cose chì pudemu fà per stà luntanu da stu mal di gola fastidiosu.

Perchè avemu sempre mal di gola?

A ragione principale di questu hè l'infezioni batteriche . In poche parole, i virus è i batteri invisibili di u nostru ambiente entranu in a nostra gola è danneghjanu e cellule quì.

• Infezioni virali : I virus chì causanu malatie cum'è u raffreddore cumunu è l'influenza sò e cause più cumuni di mal di gola. L'antibiotici di solitu ùn funzionanu micca per questi.
• Infezioni batteriche : Calchì volta, una infezzione di a gola (mal di gola) pò esse causata da batteri cum'è u Streptococcus . Per questu, duverete piglià antibiotici cum'è prescrittu da u vostru duttore.

Una volta chì sapemu queste ragioni, pudemu avè una megliu idea di ciò chì duvemu fà per impedisce questu.

Dunque, cumu pudemu evità i mal di gola?

Questu ùn hè micca un grande affare. Uni pochi di abitudini simplici chì pudemu incorporà in a nostra vita quotidiana ponu riduce assai stu risicu.

State luntanu da u fumu è da i vapori.

Sì sì un fumatore, probabilmente avete una gola irritata. U fumu di sigaretta hè un forte irritante per e membrane delicate in a gola. Questu rende a gola secca è suscettibile à infezioni. Dunque, sè pudete smette di fumà, serà un grande aiutu micca solu per a gola, ma ancu per a vostra salute generale.

Ancu s'è vo ùn fumate micca, esse in lochi induve altre persone fumanu (fumu passivu) pò causà i stessi effetti. Dunque, pruvate à evità tali ambienti.

Pruteggemuci da i germi.

U megliu modu per prevene un mal di gola hè di evità malatie cum'è u raffreddore è l'influenza.

• Lavate e mani spessu:Questa hè a cosa più impurtante. Quante cose tuchemu ogni ghjornu ? Ci ponu esse germi dappertuttu. Pudemu ammalassi quandu ci tuchemu l'ochji, u nasu è a bocca cù e stesse mani. Dunque, lavate bè e mani cù acqua è sapone per almenu 20 secondi. Questu hè cum'è cantà "Buon Compleannu" duie volte in a vostra testa.
• State luntanu da e persone malate: Sè qualchissia in casa vostra o in u vostru locu di travagliu hà un raffreddore o frebba, fate un pocu di attenzione. Riduce u cuntattu strettu è a socializazione.
• Aduprate solu e vostre cose: Ùn spartite micca oggetti cum'è buttiglie d'acqua, tazze, piatti, posate, ecc. cù l'altri. I germi si ponu sparghje facilmente per mezu di questi.
• Evitate di toccà a vostra faccia: Inconscientemente ci tocchemu a faccia circa centu volte à ghjornu. Pruvà à riduce sta abitudine hè un ottimu modu per impedisce à i germi di entre in u vostru corpu.

Rinfurzemu l'immunità di u corpu.

U nostru corpu hà un'armata chì cumbatte i germi. Què hè u nostru sistema immunitariu. Sè st'armata hè forte, l'incidenza di e malatie serà assai più bassa.

• Una bona dieta nutritiva: L'alimenti ricchi di vitamine è minerali sò essenziali per a nostra immunità. Includite frutti freschi, ligumi è verdure in a vostra dieta quotidiana. In particulare cose cum'è aranci, mandarini, lime è guaiave, chì sò ricchi di vitamina C, sò assai boni.
• Dormite abbastanza: U sonnu hè u mumentu quandu u corpu si ripara. Uttene almenu 7-8 ore di sonnu ininterrottu è riposante à ghjornu hè assai impurtante per rinfurzà l'immunità.
• Beie assai liquidi: Beie assai acqua durante u ghjornu. Questu aiuterà à mantene a gola umida. Micca solu l'acqua, ma ancu a pappa d'avena, a zuppa è u suchju di frutta fresca sò ancu ottime opzioni.

Altre situazioni chì necessitanu una attenzione particulare

Calchì volta un mal di gola ùn hè micca causatu da un raffreddore stessu. Pò ancu esse causatu da altre cundizioni mediche sottostanti.

• Allergie: Certe persone sò allergiche à cose cum'è a polvera, u polline è a caspa d'animali. Questu pò causà un nasu chì cola, starnuti è mal di gola.
• Gastrite è GERD: U reflux acidu (malattia di reflux gastroesofageu - GERD) pò ancu causà mal di gola è bruciore di stomacu. Ancu s'è parechje persone chjamanu questu "gastrite", hè in realtà una cundizione più seria. Pò esse peghju di notte.

Sè avete spessu una gola irritata è suspettate ch'ella sia causata da una allergia o da un GERD, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.Quandu a causa sottostante hè trattata currettamente, u mal di gola si calmerà simpliciamente.

Infine, i CDC (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie) ricumandanu chì tutti quelli di più di 6 mesi si vaccininu contr'à l'influenza ogni annu. Questu hè ancu un bon modu per prevene e cumplicazioni di l'influenza, cumprese u mal di gola. Parlate ancu cù u vostru duttore di questu.