Vi svegliate qualchì volta a mane è vi dumandate: "Perchè facciu questu?". Vi sentite cum'è s'è vo ùn avete micca un scopu grande è chjaru in a vita? Mentre questu hè cumunu per parechje persone, sapete chì avè un scopu chjaru in a vita hà effetti incredibili nantu à a salute di u nostru cervellu ? Ùn si tratta micca solu di sentesi felice, si tratta di qualcosa di assai più prufondu.
In poche parole, chì hè questu "scopu di a vita"?
Quandu si sente a parolla "scopu di a vita", probabilmente si pensa chì deve esse qualcosa di grande chì cambierà u mondu, cum'è truvà una cura per u cancheru. Ùn esiste micca una tale cosa. In poche parole, un scopu hè un sentimentu chì dà a direzzione à a vostra vita, un sensu di scopu è un sensu di scopu per u futuru. Hè qualcosa chì hè unicu per voi.
Imagine, u vostru scopu puderia esse: "Faraghju bellu u mo ortu è faraghju felici i mo vicini". Oppure: "Insignaraghju cose bone à i mo nipoti è li cresceraghju per esse boni citadini". Qualunque cosa chjuca cum'è questa chì vi dà una grande soddisfazione pò esse u vostru scopu di vita. Ùn hè micca qualcosa chì fate oghje, sta settimana, quest'annu. Hè qualcosa à longu andà.
Chì ghjè a scienza daretu à questu?
A ricerca di l'ultimi 20 anni hà dimustratu chì avè un scopu in a vita riduce u risicu di malatie cardiache , aumenta a durata di vita è hà un impattu direttu nantu à a salute di u cervellu. In particulare, pò aiutà à riduce u risicu di demenza , una cundizione di perdita di memoria progressiva (cum'è a malatia d'Alzheimer è a demenza vasculare ).
Fighjemu alcuni di i risultati di a ricerca.
| Benefiziu | Ciò chì dice a ricerca |
|---|---|
| Risicu riduttu di demenza | E persone chì credenu chì a vita hà un significatu anu un risicu 35% più bassu di sviluppà a demenza. Questu hè simile à i benefici di l'eserciziu cutidianu. |
| Ritardà a malatia d'Alzheimer | Hè statu scupertu chì e persone chì campanu cù un scopu ponu ritardà l'iniziu di a malatia d'Alzheimer finu à 6 anni . |
| Funzione cerebrale migliorata | Anu boni risultati in i testi di memoria è di fluenza verbale. |
| Salute di e cellule cerebrali | Quandu si vede cù a risonanza magnetica di diffusione , un metudu avanzatu di scansione MRI, e persone cun un scopu anu livelli assai sani di neuroni è mielina in l'ippocampu, una parte di u cervellu assuciata à a memoria è à l'apprendimentu. |
A grande quistione: U scopu rende u cervellu megliu ? O u scopu rende u cervellu megliu ?
Va bè, avà vi dumandate probabilmente sta quistione. Hè ghjustu. I scientifichi dicenu chì pò esse tramindui. Hè cum'è un ciclu. Quandu ùn avete micca un scopu, u vostru cervellu pò diventà un pocu menu attivu. È quandu u vostru cervellu hè menu attivu, pò esse più difficiule di truvà un scopu.
Ma ci sò più evidenze chì avè un scopu prutege u cervellu. Perchè certi studii anu pigliatu dati nantu à l'ubbiettivi di vita di e persone 10-20 anni prima di l'iniziu di a demenza. Ancu tandu, sta relazione hè stata vista chjaramente. Ciò significa chì avè un scopu hà agitu cum'è una prutezzione assai prima chì i sintomi cumpariscinu.
Cumu avè un scopu prutege u cervellu?
Ci sò parechje ragioni per questu. Fighjemule una per una.
1. Un stile di vita sanu
Quandu avete piani è obiettivi per l'avvene, pruvate à stà in bona salute perchè vulete fà quelle cose.
- TùSò motivatu à fà eserciziu regularmente .
- Aghju voglia di manghjà cibu bonu è nutritivu .
- Mantene e relazioni suciali .
- State luntanu da e cattive abitudini cum'è u fumu.
- Andate à fà cuntrolli medichi regulari.
Tutte queste cose riducenu u risicu di demenza.
2. Mantene u cervellu attivu
Quandu avete un scopu, u vostru cervellu hè sempre attivu. Pensate à cose nove, pianificate. Hè un eserciziu megliu per u vostru cervellu chè stà solu à pusà davanti à a TV. Mantene u vostru cervellu attivu in questu modu hè un bon modu per prutegge si da a malatia d'Alzheimer .
3. Gestione di u stress
U stress hè un fattore di risicu maiò per a demenza è l'Alzheimer. Sorprendentemente, e persone cun un scopu in a vita dicenu chì anu i stessi prublemi cum'è tutti l'altri (prublemi di travagliu, prublemi di famiglia), ma si sentenu assai menu stressati da quelle cose.
In poche parole, un scopu hè cum'è un scudo putente contr'à u stress. Vi aiuta à riprendevi rapidamente quandu si presentanu prublemi.
Biologicamente, e persone chì vivenu cù un scopu anu livelli più bassi di inflammazione cronica in u so corpu, un altru fattore chì cuntribuisce à a demenza.
Cumu truvate u vostru propiu scopu?
Questu ùn hè micca qualcosa chì si pò fà da a notte à a mattina, ma a cosa più impurtante hè di cumincià.
- Pensate à voi stessi: pigliate un libru è scrivite nantu à e cose chì amate, quali sò i vostri valori in a vita è chì tipu di persona vulete esse in u futuru.
- Stabilite picculi obiettivi: Dopu, stabilite picculi obiettivi raggiungibili chì s'allineanu cù questi valori. Puderia esse "aiutà qualchissia in bisognu un ghjornu à settimana". O "cumincià à amparà una nova lingua".
- Aiutà l'altri: Spessu, truvemu u nostru scopu quandu facemu qualcosa per l'altri. Puderia esse vuluntariatu, travagliu di carità.
- Principia un novu passatempu: qualcosa cum'è u giardinaggiu, u disegnà, o sunà un strumentu musicale.
A cosa più impurtante hè chì u vostru scopu sia qualcosa chì vi cunvene è vi rende felice . L'ubbiettivi di l'altri ùn ponu micca cunvene à voi. Dunque, truvate ciò chì funziona per voi.
Chì si qualchissia hà digià a demenza?
Questu hè ancu un puntu assai impurtante. Una volta chì a demenza si stalla, una persona pò perde u so scopu in a vita. Tuttavia, a ricerca mostra chì aiutà qualchissia à truvà un novu scopu pò avè un impattu pusitivu nantu à a so funzione cerebrale.
Spessu, e persone cun demenza sò più preoccupate di sè stesse è di aiutà l'altri. Sè qualchissia in a vostra famiglia hè in questa situazione, pudete aiutalli à truvà un novu significatu in a so vita. Vale a pena parlà cù u vostru duttore di questu è uttene cunsiglii nantu à quali attività sò adatte per elli è ciò chì ponu fà per rende li felici.
Soprattuttu s'è vo avete una storia familiale di demenza, pensà à un scopu in a vita da a mità di a vita (40-50 anni) pò esse un grande investimentu in una vechjaia sana.
Missaghju da purtà in casa
- Avè un scopu in a vita ùn hè micca solu un sentimentu, hè una putente prutezzione per u vostru cervellu.
- Questu riduce u risicu di malatie cum'è a demenza è l'Alzheimer è migliora a funzione cerebrale.
- Questu hè fattu sviluppendu abitudini sane, riducendu u stress è cuntrullendu l'inflammazione in u corpu.
- Ùn hè mai troppu tardi per truvà u vostru scopu. Pò esse qualcosa di chjucu, unicu per voi.
- Sè u vostru amatu vive cù a demenza, hè impurtante aiutallu à truvà un novu scopu. Discutite sempre questu cù u vostru duttore.
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